| DEJEUNER | |||
| Semaine 1 | Semaine 2 | Semaine 3 | Semaine 4 |
| corn flakes + lait | corn flakes + lait | corn flakes + lait | corn flakes + lait |
| yoghourt + confiture | tartines + confiture | tartines + confiture | tartines + confiture |
| tartines + confiture | œuf à la coque + mouillettes | yoghourt + muesli | yoghourt + muesli |
| œuf à la coque + mouillettes | crêpe + sucre impalpable | tartine + fromage fondu | tartine + fromage fondu |
| crêpe + sucre impalpable | tartines + confiture | tartines + confiture | œuf à la coque + mouillettes |
DINER | |||
| Semaine 1 | Semaine 2 | Semaine 3 | Semaine 4 |
| soupe en boîte – tomate + boulettes + tartine | pizza | pâtes + pesto | hamburger + riz + carottes |
| tomate + mozzarella | thon + tomate fraîche + pomme de terre au four | vis + brocoli | fish sticks + carottes |
| ravioli | nasi goreng | poulet + riz + carottes | croquettes au fromage |
| loempia | spaghetti | omelette +tomate | paella |
| lasagne | cheeseburger | Knorr Spaghetteria | pizza |
SOUPER | |||
| Semaine 1 | Semaine 2 | Semaine 3 | Semaine 4 |
| tartines + confiture | yoghourt + banane | pains grillés + pesto + tomate | œuf sur le plat |
| croque-monsieur | croque spécial à la sauce spaghetti | yoghourt + muesli | hot dogs |
| crêpe + sucre impalpable | crêpe + sucre impalpable | tartine + fromage fondu | thon |
| omelette | omelette au fromage + patates + tomate | œuf à la coque + mouillettes | duo de fish sticks et de croquettes de fromage |
| pain perdu | pain perdu | pain perdu | les restes des 4 semaines |
Et voilà, tu as maintenant les menus de tes prochaines quatre semaines, il est temps donc de dévoiler la liste des produits à acheter pour ces semaines à 10 euros de Guido!
Encore un petit mot d’explication: une croix signifie que tu dois acheter le produit lors de la semaine en question tandis qu’un tiret signifie que tu as encore ce produit acheté la semaine précédente dans ton placard ou frigo.
| Achats | Prix | Semaine 1 | Semaine 2 | Semaine 3 | Semaine 4 |
| 1 litre de lait demi-écrémé Saint-Martain | 0,44 | x | x | x | – |
| 250 g de beurre Saint-Martain | 0,72 | x | – | – | x |
| 1 kg de farine fermentante | 0,28 | x | – | ||
| 12 œufs | 0,9 | x | – | x | – |
| confiture Eva ( 450 g ) | 0,47 | x | – | – | – |
| 1 pain de 800 g | 0,52 | x | x | x | x |
| pâtes ( 500 g ) | 0,22 | x | – | ||
| 10 tranches d’Emmental Alma | 0,6 | x | – | ||
| 250 g de fromage râpé | 1,35 | x | |||
| 200 g de jambon | 1,12 | x | – | ||
| soupe en boîte tomate + boulettes | 0,42 | x | |||
| 200 g de haché | 1,12 | x | |||
| lasagne de 400 g | 0,86 | x | |||
| tomates en boîte ( 400 g ) | 0,21 | x | |||
| oignon | 0,1 | x | |||
| épices spaghetti | 0,64 | x | – | – | |
| 2 pommes de terre | 0,2 | x | |||
| 1 litre de yoghourt demi-écrémé | 0,5 | x | – | x | – |
| mozzarella ( 125 g ) | 0,38 | x | |||
| pesto | 0,98 | x | – | ||
| ravioli en boîte | 0,49 | x | |||
| Knorr Spaghetteria (bologonese/fromaggio/…) | 1,18 | x | |||
| cheeseburger – 2 pièces | 0,84 | x | |||
| Loempia (2 x 175 g ) | 0,79 | x | |||
| thon ( 200 g ) | 0,55 | x | x | ||
| nasi goreng – 750 gr – 2 portions | 1,54 | x | |||
| tomate fraîche | 0,4 | x | x | x | |
| 500 g de sucre impalpable | 0,56 | x | – | – | – |
| corn flakes ( 500 g ) | 0,54 | x | – | – | x |
| 2 bananes | 0,5 | x | |||
| 500 g de riz (4 sachets) | 0,345 | x | – | ||
| fromage fondu – 8 portions | 0,41 | x | – | ||
| 1 pizza | 0,82 | x | x | ||
| 2 hot dogs | 1,2 | x | |||
| poisson + brocoli | 1,49 | x | |||
| paella ( 750 g ) | 1,54 | x | |||
| mayonnaise ( 500 g ) | 0,545 | x | – | – | |
| carottes ( 400 g ) | 0,35 | x | – | ||
| muesli | 1,18 | x | – | ||
| 200 g de saucisse | 1,8 | ||||
| cuisses de poulet ( 250 g ) | 1,2 | x | |||
| hamburger | 1,5 | x | |||
| 15 fish sticks | 1,18 | x | |||
| 8 croquettes de fromage | 1,38 | x |
Vidéo Démonstrative
Auteur/autrice
marionboisset90@gmail.com
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