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Menus Pas Cher Et Sain

Petit budget ne veut pas dire plats sans goûts ! Découvrez nos recettes faciles et gourmandes pour se régaler avec moins de 5 euros. À vous de jouer !

Nos recettes faciles et gourmandes à moins de 5 euros :

  • La recette des lasagnes au thon
  • La recette du gratin dauphinois à la crème
  • La recette du poulet à l’emmental
  • La recette des crêpes farcis au poulet
  • La recette des cannelloni à la mimolette

La recette des lasagnes au thon

Les ingrédients :

  • 12 feuilles pour lasagnes
  • 2 grosses boîtes de thon au naturel
  • 1 pot de sauce tomate au basilic
  • 1 pot de crème fraîche semi-épaisse
  • 50 g de gruyère râpé
  • sel, poivre

Les étapes de préparation :

Étape 1 : préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).

Étape 2 : égouttez, puis émiettez le thon au naturel dans un saladier, à l’aide d’une fourchette.

Étape 3 : ajoutez-y la crème, la sauce tomate au basilic, puis salez légèrement et poivrez selon vos goûts et remuez bien. Réservez.

Étape 4 : portez à ébullition un grand volume d’eau salée dans une casserole sur feu vif. Dès l’ébullition, baissez feu à feu moyen et plongez les feuilles pour lasagnes dans l’eau bouillante. Laissez-les cuire en suivant les instructions du paquet ou jusqu’à ce qu’elles soient al dente. Quand les feuilles pour lasagnes sont cuites, égouttez-les sur du papier absorbant.

Étape 5 : versez une fine couche de préparation au thon et à la sauce tomate dans le fond d’un plat rectangulaire allant au four.

Étape 6 : posez 3 feuilles à lasagnes égouttées dans le fond du plat. Recouvrez avec 1/3 de la préparation au thon et à la sauce tomate.

Étape 7 : replacez par dessus 3 feuilles à lasagnes égouttées et 1/3 de la préparation au thon et à la sauce tomate. Répétez l’opération encore 1 fois et terminez par une dernière couche de feuilles pour lasagnes.

Étape 8 : parsemez les lasagnes de gruyère râpé, puis salez et poivrez selon vos goûts.

Étape 9 : enfournez pendant 30 minute environ, jusqu’à ce que le gruyère en surface soit bien doré.

Étape 10 : servez vos lasagnes au thon dès la sortie du four.

La recette du gratin dauphinois à la crème

Les ingrédients :

  • 1,5 kg de pommes de terre
  • 3 briquettes de crème fraîche
  • 1 cuillère à soupe de farine
  • ail
  • 2 cuillères à café de beurre
  • sel, poivre

Les étapes de préparation :

Étape 1 : préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).

Étape 2 : épluchez les pommes de terre et coupez-les en tranches très fines. Beurrez le plat à gratin et frottez-le avec une gousse d’ail.

Étape 3 : préparez la sauce dans un saladier. Mettez la crème fraîche, le sel, du poivre et la farine. Puis, battez le tout.

Étape 4 : dans le plat à gratin, mettez la moitié des tranches de pommes de terre puis versez la moitié de la sauce à la crème fraîche. Mettez le reste des pommes de terre et versez le reste de la crème fraîche.

Étape 5 : parsemez des petites noisettes de beurre. Enfournez pendant 45 minutes à 1 heure.

La recette du poulet à l’emmental

Les ingrédients :

  • 1/3 l de fond de volaille
  • 1 oignon
  • 4 morceau de poulet (cuisses = aiguillettes)
  • 150 g d’emmental
  • 1 boite de tomates pelées
  • beurre
  • 2 cuillères à soupe d’huile

Les étapes de préparation :

Étape 1 : faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile et un peu de beurre dans un faitout. Faites revenir un 1/2 oignon coupé grossièrement à feu vif.

Étape 2 : faites revenir les morceaux de poulet environ 10 minutes. Versez 1/3 l de fond de veau.

Étape 3 : après 15 minutes de cuisson ajoutez les tomates pelées. Laissez cuire à feu moyen encore 30 minutes.

Étape 4 : en fin de cuisson coupez l’emmental en carré et mettez à fondre dans le faitout.

Étape 5 : servez chaud

La recette des crêpes farcis au poulet

Les ingrédients :

  • 4 crêpes non sucrées
  • 175 g de poulet cuit (sans la peau)
  • 250 g de champignons de paris
  • 2 brins de persil
  • 25 g de farine
  • 25 cl de bouillon de volaille
  • 65 g de beurre
  • sel, poivre du moulin

Les étapes de préparation :

Étape 1 : préchauffez le four à 210°C (thermostat 7).

Étape 2 : Hachez le poulet cuit. Nettoyez et coupez les champignons de Paris en lamelles. Ciselez le persil.

Étape 3 : dans une casserole, faites un roux en mélangeant à feu doux le beurre fondu et la farine. Mélangez-y peu à peu le bouillon de volaille. Faites épaissir à feu doux.

Étape 4 : ajoutez-le poulet, les champignons et le persil. Salez et poivrez. Faites cuire à feu doux pendant 5 minutes tout en remuant.

Étape 5 : répartissez cette préparation sur les crêpes. Faites rouler et disposez-les dans un plat à four beurré. Couvrez-le plat de papier aluminium et enfournez pendant 15 minutes.

La recette des cannelloni à la mimolette

Les ingrédients :

  • 12 tubes de cannellonis
  • 350 g de viande de bœuf hachée
  • 150 g de mimolette râpée
  • 20 cl de coulis de tomate
  • 20 cl de coulis de tomate cuisiné
  • 2 oignons
  • 2 gousses d’ail
  • 1 œuf
  • eau
  • lait
  • sucre en morceaux
  • huile d’olive
  • herbes de Provence
  • sel, poivre

Les étapes de préparation :

Étape 1 : préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).

Étape 2 : pelez et hachez les oignons. Épluchez puis, écrasez l’ail.

Étape 3 : faites revenir les oignons hachés dans une poêle au feu, avec un filet d’huile d’olive.

Étape 4 : ajoutez ensuite le colis de tomate et le coulis de tomate cuisiné, 3 verres d’eau, une gousse d’ail écrasée, le sucre, l’œuf et les Herbes de Provence. Salez et poivrez. Laissez mijoter durant 15 minutes.

Étape 5 : préparez la farce. Pour cela, écrasez le bœuf haché. Ajoutez une gousse d’ail finement hachée, 1 verre de lait et les Herbes de Provence. Salez et poivrez. Malaxez. Farcissez-en les cannellonis.

Étape 6 : disposez les cannellonis farcis dans un plat allant au four. Nappez de sauce. Saupoudrez de mimolette puis enfournez pendant 35 minutes.

Auteur/autrice

marionboisset90@gmail.com

Fondatrice du blog - Solutions Alternatives

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