Un dentifrice sans fluor est-il efficace ?
La demande en matière de dentifrices bio sans fluor augmente, cela est sûr! Les marques s’attèlent donc à nous proposer des dentifrices dont la composition exclut cet oligo-élément en le remplaçant par d’autres actifs dits “naturels”. Mais le dentifrice sans fluor est-il efficace ? Ne risquons-nous pas de nous retrouver avec de la plaque dentaire et des dents cariées en abandonnant notre dentifrice fluoré ? Après tout, le fluor reste le seul élément ayant été reconnu comme étant anti-cariogène.
Toutefois les marques de dentifrices bio sans fluor proposent en alternatives des actifs intéressant que les adeptes considèrent comme étant suffisants au maintien d’une flore buccale saine. Les actifs les plus populaires dans les dentifrices bio sans fluor sont le xylitol, les argiles, les huiles essentielles etc.
Rappelons-le, c’est souvent le brossage qui fera le plus gros du travail en matière de prévention des caries et de plaque dentaire !
Que notre dentifrice soit fluoré ou pas, sa qualité ne fait pas tout, cela est certain.
De nombreux chercheurs s’intéressent au lien entre notre alimentation et la santé de nos dents, et même en allant plus loin au lien entre notre bien-être intestinal et notre propension à développer des caries dentaires.
Même si nous n’avons pas toutes les réponses, gardons à l’esprit que le dentifrice n’est pas le seul facteur de succès en matière de santé bucco-dentaire !
Pour mettre les chances de notre côté, on veillera à brosser ses dents deux fois par jour minimum et pendant deux minutes et à s’alimenter sainement.
Comment éviter les surdosages en fluor ?
Afin de maintenir un bon équilibre et lutter contre l’apparition de plaque dentaire, il est important de prêter attention à ses différentes sources de fluor. Afin d’éviter les surdosages en fluor, on veillera à garder l’oeil ouvert sur :
- les suppléments de fluor par comprimés.
- la concentration fluorée de l’eau du robinet
- le type de sel consommé
- le type de sel utilisé
- les différents produits d’hygiène dentaire utilisés (dentifrice, bains de bouche etc.)
- les aliments
En respectant un bon dosage, on pourra faire du fluor l’ami de nos dents et trouver l’équilibre.
Qu’est-ce qu’un dentifrice sans fluor ?
Le fluor est un oligo-élément qui contribue au maintien de la minéralisation des dents. On le retrouve dans la plupart des dentifrices traditionnels mais aussi en faibles quantités dans les aliments et dans l’eau de boisson.
La grande majorité des dentifrices traditionnels que l’on retrouve dans les supermarchés contiennent du fluor. Toutefois, de nombreuses marques de dentifrices biologiques proposent aujourd’hui des produits exempts de cet oligo-élément.
L’actif est alors remplacé par des alternatives naturelles notamment chez les marques travaillant dans le respect des normes du “bio”. On parle alors dans le cas de ces nouveaux produits bucco-dentaires alternatifs de dentifrices sans fluor.
Quelles sont les alternatives au fluor ?
N’oublions pas que les caries ne sont apparues que très récemment : elles n’ont que 300 ans et sont liées à la consommation massive de sucres raffinés.
Le docteur Max Henri Beguin, médecin d’origine Suisse, a fondé son travail sur ce dernier point : par exemple, son étude démontre qu’une personne ingérant régulièrement des sucres raffinés développera en moyenne 4,7 caries, 3,16 en utilisant du Fluor et 0,07 en consommant uniquement des sucres naturels !
Le rôle du fluor paraît donc moindre à côté d’une alimentation faible en sucres raffinés.
Le fluor étant autorisé dans les dentifrices BIO, c’est donc un choix du fabricant d’en ajouter ou non. Car si le fluor est efficace pour lutter contre les bactéries et renforcer l’email, il reste optionnel pour les dentitions qui ne sont pas sujettes aux caries.
Ainsi, des ingrédients comme le citron, le raisin, l’acide citrique, le sel, le zinc… méritent autant de se faire mousser que les dentifrices traditionnels : ils laveront et protégeront vos dents, le tout naturellement et sans aucun risque pour votre santé !
Est-il possible de faire son dentifrice sans fluor ?
Avis aux adeptes du DIY ! Afin de savoir exactement ce qui se trouve dans notre dentifrice, pourquoi ne pas le fabriquer nous-même ? La blogosphère regorge aujourd’hui de recettes de dentifrices sans fluor naturels. Blanchissants, rafraîchissants, assainissants… Il y en a pour tous les goûts ! Le dentifrice maison permet d’adapter les recettes à nos besoins spécifiques tout en respectant notre santé et notre Planète. On veillera à respecter de bonnes règles d’hygiène lors de la confection de notre dentifrice et à respecter les proportions afin d’obtenir un résultat optimal.
Recettes pour fabriquer son dentifrice sans fluor maison
Dentifrice basique à l’argile
Cette recette pourra vous servir de base et vous offrir le loisir de la personnaliser en fonction de vos besoins. Pour réaliser cette base de dentifrice, mélangez 3 cuillères à soupe d’argile verte et une cuillère à café de bicarbonate de sodium.
Vous aurez alors le choix d’y additionner 5 gouttes d’huiles essentielles de votre choix ! On pourra par exemple opter pour le citron, la menthe douce, ou encore l’arbre à thé. Cette recette permet d’obtenir un dentifrice naturel sec. Pour l’utiliser, il suffira de mouiller sa brosse à dents avant de saupoudrer la poudre dentifrice dessus. Il ne reste plus qu’à brosser !
Dentifrice doux au clou de girofle
Les clous de girofle sont souvent utilisés dans les préparations bucco-dentaires naturelles. Ils sont largement acceptés comme participant au maintien de dents et de gencives saines dans la philosophie ayurvédique.
Ils sont particulièrement conseillés pour accompagner les petits maux dentaires tels que les sensibilités au froid. Pour préparer ce dentifrice, il vous faudra vous munir d’un mortier afin de réduire en poudre 7 clous de girofle. Dans un bol, mélanger une cuillère à café de carbonate de calcium avec deux cuillères à soupe de kaolin. Mélangez en ajoutant progressivement de l’eau de source jusqu’à obtention d’une pâte. C’est prêt !
Dentifrice rafraîchissant au charbon végétal
Attention, ce dentifrice aura une couleur noire ! Le charbon végétal est la nouvelle star des dentifrices naturels.
Son utilisation est recommandée pour maintenir un joli sourire.
Pour préparer ce dentifrice, mélangez 10 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé (Melaleuca Alternifolia) avec une cuillère à café de charbon végétal actif. Mélangez à cela une cuillère à café d’huile de noix de coco jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène. Vous pourrez garder la pâte en bouche quelques minutes avant de brosser vos dents pour un résultat optimal !
Dentifrice sans fluor pour les enfants et bébés
Le brossage chez les moins de 6 ans doit impérativement être supervisé par un adulte afin que les dents soient nettoyées correctement, mais aussi pour éviter que trop le dentifrice ne soit ingéré !
Les tout-petits ont en effet tendance à utiliser trop de dentifrice sur leur brosse à dent et pire, à avaler le dentifrice. Il peut être intéressant de proposer aux enfants un dentifrice naturel et bio sans fluor et de leur apprendre à ne mettre qu’un petit pois de dentifrice sur leur brosse à dents.
Les dentifrices bio sans fluor contiennent des composants doux et respectueux des petites dents qui suffiront à nettoyer les gencives et les dents efficacement.
