1. RESPIRATION ET MÉDITATION : LE DUO ANTISTRESS GAGNANT Cela peut sembler banal mais on a tendance à l’oublier : respirer est un remède antistress. Alors, inspirez en profondeur par le nez, puis expirez tout l’air par la bouche. Recommencez au moins trois fois. Cela va détendre le corps et l’esprit en quelques secondes. Quand votre expiration …
