A chaque plante ses vertus !
Si les vertus des plantes ne font pas de doute, il n’est pas forcément facile de
savoir lesquelles choisir quand on ne s’y connaît pas bien.
Voici donc une petite liste, utile mais non exhaustive, pour savoir lesquelles
utiliser pour soigner nos petits maux du quotidien.
- L’ortie : pour tonifier les reins et favoriser l’élimination des toxines, notamment dans les cas de problèmes dermatologiques, d’allergies, d’arthrite.
- Le fenouil : pour combattre gaz et ballonnements
- Le gingembre : pour les soucis de digestion.
- Le pissenlit : pour les maux du foie et de l’intestin. La fleur du pissenlit possède aussi des propriétés diurétiques.
- La camomille : pour le système digestif (indigestions, ulcères, maladies inflammatoires des intestins) et le systèmes nerveux (insomnies, stress).
- Le romarin : pour stimuler la circulation (en cas de pieds ou de mains froids).
- Le sureau : pour combattre la grippe, la fièvre et les rhumes.
- La mélisse : pour se détendre (elle apaise le système nerveux).
- La valériane : pour trouver le sommeil, c’est une plante connues pour ses vertus sédatives.
5 Recettes de Tisanes
–> 1ère recette : La tisane Détente de l’après-midi
Anti-stress sans être « somnifères » (elles ne font pas « piquer du nez »),
certaines plantes diminuent le stress et les tensions, tout en laissant intactes
les capacités cérébrales.
Voici un mélange qui apaise les tensions intérieures, calme le mental trop
agité, les spasmes digestifs et qui, en même temps, tonifie l’organisme.
Ce mélange permet de garder vigilance et concentration au travail.
Ingrédients :
20 gr d’aubépine (sommités fleuries),
20 gr d’éleuthérocoque (racines),
30 gr d’angélique (racines),
30 gr d’olivier (feuilles),
30 gr de romarin (feuilles).
Verser 1 cuillerée à soupe de ce mélange dans 150 ml d’eau froide, faire
bouillir 2 à 3 minutes, laisser infuser 10 minutes puis filtrer.
Posologie : 2 à 4 tasses par jour, dont une vers 17 heures.
–> 2ème recette : La tisane de l’Hiver
Gorge qui gratte, début de rhume, refroidissement : on ne laisse pas traîner !
Il est si simple de se soulager immédiatement et en douceur avec des
boissons chaudes appropriées.
Ajouter une cuillère à soupe de bon miel, miel de thym ou de Manuka, si
possible pour stimuler vos défenses naturelles.
Ingrédients :
15 gr de sarriette (feuilles),
15 gr de menthe poivrée (feuilles),
20 gr de thym citronné (feuilles),
15 gr de romarin (feuilles),
15 gr de cannelle (écorce) un peu écrasée,
15 gr de sauge (feuilles),
5 gr de clous de girofle un peu écrasés.
Faire bouillir 1 grosse cuillerée à soupe de ce mélange dans 250 ml d’eau pendant 1 min.
Laisser infuser 3 minutes et filtrer.
Posologie : Boire 2 à 4 tasses dans la journée, entre les repas.
La version plus : Verser 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara et 1
goutte de niaouli sur ½ sucre ou dans 1 cuillerée à café de miel de thym ou
autre. Avaler rapidement, puis boire l’infusion lentement.
On peut aussi choisir d’autres huiles essentielles: palmarosa, thym à
linalol, eucalyptus radié, Tea Tree.
-> 3ème recette : La tisane digestive
Pour en finir avec les ballonnements et autres sensations de digestions
lentes et difficiles, on remplace le café par une infusion de fin de repas,
goûteuse et bénéfique.
Les ingrédients :
35 gr d’anis (graines) ou de badiane,
30 gr de romarin (tiges fleuries),
20 gr de mélisse (feuilles),
30 gr de bois de réglisse.
Verser 2 cuillerées à café du mélange dans 150 ml d’eau, faire bouillir 2 à 3
minutes, laisser infuser 4 à 5 minutes, éventuellement avec une tige de
citronnelle, filtrer. Boire 1 tasse après les repas.
La version plus : Ajouter à la tisane 1 tranche de citron et 1/2 à 1 cuillerée à café de miel d’acacia, qui calme et assainit ou de miel de romarin plus tonifiant.
–> 4ème recette : La tisane Anti-âge
Halte aux radicaux libres qui accélèrent le vieillissement.
Il est important de détoxifier l’organisme toute l’année avec ces tisanes qui prolongent la jeunesse !
Ingrédients :
10 gr de gingembre (racines),
30 gr de thé vert faible en théine (feuilles),
20 gr de lavande (fleurs),
20 gr de myrtille (feuilles),
60 gr de ginkgo biloba (feuilles),
10 gr de verveine odorante (feuilles).
Verser 1 à 2 cuillères à soupe du mélange dans une grosse tasse d’eau froide. Faire bouillir 3 minutes, laisser infuser 10 minutes à couvert puis filtrer.
Il est conseillé de préparer une tisane de 3 à 4 tasses et de garder l’infusion dans un thermos.
Posologie : Boire 2 à 4 tasses par jour, en dehors des repas.
–> 5ème recette : La tisane Minceur & Détox
Les tisanes aident à faciliter l’amincissement et à détoxifier l’organisme, en
particulier le système digestif et les reins.
Un coup de pouce à ne pas négliger pour entretenir sa silhouette et purifier
régulièrement son organisme.
Les ingrédients :
25 gr de pissenlit (racines),
25 gr de romarin (feuilles),
30 gr d’aubier de tilleul (seconde écorce),
25 gr de cassis (feuilles).
Verser 4 cuillerées à soupe de ce mélange dans 1 litre d’eau froide.
Faire bouillir 3 à 4 minutes puis laisser infuser pendant 10 à 15 minutes. Ajouter 1 cuillerée à café ou plus de jus de citron bio puis filtrer.
Posologie : Boire tout au long de la journée en dehors des repas, pendant 3 semaines. Ce mélange est parfait en cures saisonnières, au printemps et à l’automne.
