La Sobriété Faire Des Choix

La sobriété, c’est consommer moins, mais mieux.

Elle questionne nos besoins réels et nous invite à reconsidérer notre rapport à la consommation. Ce n’est pas « retourner à la bougie » ou « rouler en char à bœufs », comme certains préviennent faussement. Loin de là : il s’agit de gestes faciles, qui invitent à (re)trouver une forme de liberté et d’autonomie, avec pour finalité la réalisation d’économies – notamment énergétiques .

La notion de sobriété est pleinement entrée dans notre vocabulaire l’hiver passé, portée par la crainte d’une pénurie énergétique. Ainsi, limiter la température intérieure à 19°C ou opter pour une douche plutôt qu’un bain sont des gestes qui, sans péjorer notre quotidien, sont assimilés à des actes de sobriété.

Mais vous en connaissez, et en pratiquez sans doute d’autres : mutualiser (des véhicules, des espaces, des services, etc.), réduire sa vitesse sur l’autoroute, échanger des habits au lieu d’en acquérir des neufs, réduire sa consommation de viande, laver son linge à 30° au lieu de 60°, ou encore trier ses déchets. 

C’est quoi la sobriété ?

Pour Barbara Nicoloso, directrice de l’association Virage Energie, les domaines qu’elle touche sont nombreux. Elle les détaille dans son excellent livre « Petit traité de sobriété énergétique ».

Ainsi, la sobriété peut – entre autres – être matérielle (repenser notre utilisation des biens), structurelle (impact de l’aménagement du territoire sur notre organisation et nos modes de vie), d’usage (ce n’est pas parce qu’on a une voiture qu’il faut l’utiliser tout le temps), organisationnelle (repenser nos habitudes collectives), collaborative (pratiquer ensemble une activité permettant de réduire la consommation d’énergie, comme les Repair Cafés) ou encore énergétique (consommer la juste quantité d’énergie et éviter le gaspillage). 

Aliments Non Périssables

Les conserves sont des piliers de la longue conservation. Stérilisés et hermétiquement scellés, ces aliments gardent leurs qualités nutritionnelles et gustatives durant des années.

  • Légumineuses: haricots, pois chiches, lentilles
  • Poissons: sardines, maquereaux, thon
  • Légumes et fruits: tomates pelées, maïs, fruits au sirop
  • Confitures et gelées: parfaits pour sucrer naturellement

Les aliments en sachet stérilisables sont prêts à consommer et idéaux pour un stockage minimaliste. Ils sont chauffés puis scellés pour garantir une conservation longue durée:

  • Soupes, purées
  • Plats cuisinés (riz aux légumes, curry)
  • Fruits en compote

Les aliments séchés: légers et nutritifs

Les aliments séchés offrent une longue durée de conservation tout en étant faciles à stocker:

  • Riz blanc et pâtes: indispensables et polyvalents
  • Légumes secs: lentilles, pois cassés
  • Fruits secs et à coque: abricots, raisins, amandes
  • Viande séchée: bœuf séché
  • Céréales prêtes à consommer: flocons d’avoine, muesli

Carburants Alternatifs

Les différents types de carburants alternatifs : présentation, avantages et inconvénients

Sur le marché, on trouve divers carburants alternatifs. Du E85 à l’hydrogène en passant par l’électricité, tous présentent des atouts et des limites. Voici les principales solutions existantes aujourd’hui.

Bioéthanol E85 

Le bioéthanol E85 est un type de biocarburant composé principalement d’éthanol issu de la fermentation de matières premières agricoles comme le maïs, la betterave, la canne à sucre, ou les céréales. Il contient de 65% à 85% d’éthanol et entre 15% à 35% d’essence. On le connaît également sous le nom de superéthanol E85.

Ce carburant est conçu pour être utilisé dans des véhicules flex-fuel, qui peuvent fonctionner avec de l’essence traditionnelle ou avec des carburants contenant une forte proportion d’éthanol.

Peu cher, ce combustible est de plus en plus plébiscité pour des raisons écologiques. Selon les données de l’UFC-Que-Choisir, la production de bioéthanol en France permet d’éviter l’émission de 1 million de tonnes de CO2 par an, ce qui est équivalent à l’impact de retirer 500 000 voitures à émission de CO2 de la circulation. Dans ce tableau, vous trouverez un résumé des principaux avantages et inconvénients du E85.

Avantages du bioéthanol

  • Presque deux fois moins cher que l’essence sans-plomb E10 classique.
  • Production partir de végétaux
  • Réduction d’environ 90 % des émissions de particules fines par rapport à l’essence traditionnelle.
  • Diminution des émissions nettes de gaz à effet de serre de 72 %.

Biocarburant SP95-510 

Le SP95-E10 est un carburant qui contient jusqu’à 10 % d’éthanol, le reste étant de l’essence traditionnelle. Ce biocarburant est conçu pour être compatible avec l’ensemble des véhicules à essence fabriqués après les années 2000.

Avantages

  • Un peu moins cher que l’essence
  • Réduction des émissions de CO2 de 3% par rapport au SP95 classique
  • Disponible dans la très grande majorité des stations-services

Inconvénients

  • Surconsommation de l’ordre de 1 à 2%

B100

Biocarburant 100 % végétal, le B100 est développé à base d’huile de colza. Il se présente comme une alternative durable au diesel. À l’heure actuelle, bien qu’encore peu utilisé en France, il sert essentiellement à alimenter des flottes de poids-lourds.

Avantages

  • Réduction des émissions de CO2 par rapport au diesel d’au moins 60%
  • Éligibilité à la vignette Crit’Air 1

Inconvénients

  • Nécessité d’adapter le véhicule
  • Approvisionnement limité sous forme de livraison

GPL (gaz de pétrole liquéfié) 

Le GPL, ou Gaz de Pétrole Liquéfié, est un mélange d’hydrocarbures légers stockés sous forme liquide à basse température ou à pression modérée. Il est principalement composé de propane et de butane. Ce carburant alternatif est utilisé dans diverses applications, y compris comme source d’énergie pour la mobilité.

Le GNV (gaz naturel pour véhicules) et bioGNV

Le GNV est le nom que l’on donne au gaz naturel lorsqu’il est utilisé comme carburant alternatif pour décarboner la mobilité. Il prend une forme encore plus écologique lorsqu’il est produit sur la base de biométhane, un gaz vert issu de déchets agricoles, industriels ou de stations d’épuration.

Aujourd’hui, plus de 37 000 véhicules utilisent le bioGNV-GNV en France. En majorité il s’agit de bus, de poids-lourds ou de bennes à ordures.

Avantages

  • Prix du kilo de GNV environ 20% inférieur au litre de diesel
  • Réduction de 10 à 15 % des émissions de CO2 par rapport au diesel pour le GNV
  • Réduction de 80% des émissions de CO2 par rapport au diesel pour le BioGNV
  • 95% de particules fines en moins et 50% d’émissions d’oxydes d’azote (NOx) en moins par rapport au seuil de la norme Euro VI

L’hydrogène

Un véhicule à hydrogène utilise une pile à combustible alimentée par de l’hydrogène pour produire de l’électricité, qui à son tour alimente un moteur électrique. Contrairement aux véhicules électriques à batterie, ils génèrent de l’électricité directement à bord grâce à la réaction chimique entre l’hydrogène et l’oxygène, produisant de l’eau comme seul sous-produit.

Véhicule zéro émission à l’usage, les modèles hydrogène ne rejettent que de la vapeur d’eau, donc aucun polluant atmosphérique ni gaz à effet de serre lors de leur utilisation.

Aliments Sains Moins Chers

Les pâtes complètes

Les pâtes complètes sont deux fois plus riches en fibres que les pâtes classiques et permettent donc un meilleur transit et luttent activement contre la constipation.

Les lentilles

Riches en protéines, en fer et en fibres, les lentilles apportent une bonne dose de vitamines et minéraux, tout en étant peu caloriques et à un prix raisonnable pour l’ensemble de ses bienfaits.

Les flocons d’avoine

Fer, calcium, magnésium, phosphore, potassium… Les flocons d’avoine cumulent les bienfaits pour la santé. Consommés au petit déjeuner, ils permettent de faire le plein d’énergie, de combattre la fatigue et aident à maigrir. En plus d’être économiques, ils sont extrêmement simples à préparer.

Les carottes

Riches en bêta-carotènes (un excellent antioxydant), les carottes pourraient réduire les risques de cancer de l’estomac, du côlon, de la prostate ou encore des poumons et des seins. Les bêta-carotènes donnent en même temps la couleur orange au légume, qui donnera un teint éclatant à votre peau et vos cheveux.

Les poissons en boîte

Thon, sardines, maquereaux… Les poissons en boîte sont riches en oméga-3 et contribuent à la bonne santé du cœur, du cerveau et des yeux. Ils apportent également de la vitamine D, qu’on ne peut pas retrouver dans la viande (qui coûte aussi plus cher).

Le riz complet

Aliment à index glycémique faible, le riz complet est plus rassasiant que le riz blanc et permet une digestion plus lente. À l’image des pâtes complètes, il est également riche en fibres et facilite le transit intestinal

Les œufs

Œufs brouillés, au plat, à la coque, au plat… En plus d’être déclinables (presque) à l’infini, les œufs sont excellents pour la santé (peu caloriques, riches en protéines et en lipides) et font partie des aliments les moins chers : c’est le meilleur allié d’une alimentation équilibrée.

Les yaourts nature

Sources de calcium et de vitamine B, les yaourts natures protègent notamment la flore intestinale et favorise la digestion et le transit (sauf en cas d’intolérance au lactose). Il est même conseillé d’en consommer deux à trois par jour.

Les pommes

“Une pomme par jour éloigne le docteur”. Riche en fibres, en eau, en vitamines et en minéraux, elle facilite le transit et apporte du tonus musculaire. Ses antioxydants permettent de prévenir le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’obésité et de certains cancers.

Les moules

Les moules sont très riches en fer : elles en apportent trois fois plus que la viande rouge, elle-même réputée pour contenir beaucoup de fer. Elles apportent également leur lot de vitamines : B8, B12 et E. Elles diminuent notamment les risques de maladies cardiovasculaires.

Faire Soi Même Ses Produits 

Le vinaigre blanc

Indispensable, le vinaigre blanc est un ingrédient multi-usage ! Il est en effet apprécié pour son pouvoir brillant, assouplissant, désinfectant, nettoyant, détartrant et bien d’autres encore. Si son odeur peut sembler forte, elle s’estompe très vite !

Le bicarbonate de soude

Ce grand basique, le bicarbonate de soude, est très utile en raison de ses multiples utilisations ! Ce produit naturel est à intégrer dans tout un panel de recettes de produits ménagers, mais il a aussi bien d’autres utilités seul. Efficace pour fabriquer de nombreux produits nettoyants, il est aussi un allié précieux en cuisine, pour la santé ou encore pour la beauté.

Le savon de Marseille

Véritable dégraissant, le savon de Marseille se compose d’huile d’olive et de soude. Il est apprécié pour ses nombreux usages, notamment pour son pouvoir nettoyant, dégraissant et détachant, à condition toutefois d’opter pour un savon composé d’au moins 72 % d’huile d’olive, car c’est le plus efficace.

Le savon noir

Sous forme liquide ou solide, le savon noir est un allié indispensable, seul ou associé à d’autres ingrédients.

Les cristaux de soude

Plus puissant que le bicarbonate de soude, les cristaux de soude doivent être utilisés avec précaution, mais il s’agit d’un anti-calcaire très efficace et un excellent allié pour entretenir les canalisations ou encore le four. Ils sont également utiles pour redonner de l’éclat au linge terni.

L’argile blanche

Utile pour confectionner des produits de beauté, l’argile blanche est également un produit naturel idéal pour récurer et laver.

Les huiles essentielles

Les huiles essentielles ne sont pas indispensables, mais bon nombre d’entre elles sont pleines de vertus utiles pour nettoyer, dégraisser, assainir ou tout simplement parfumer vos produits ménagers. Néanmoins, faites bien attention lorsque vous les manipulez, car certaines sont irritantes pour la peau et/ou pour les voies respiratoires. Évitez de les employer au hasard !

Un Repair Café

Réparer ensemble, c’est l’idée des Repair Cafés dont l’entrée est ouverte à tous. Outils et matériel sont disponibles à l’endroit où est organisé le Repair Café, pour faire toutes les réparations possibles et imaginables.

Vêtements, meubles, appareils électriques, bicyclettes, vaisselle, objets utiles, jouets, et autres. D’autre part sont présents dans le Repair Café des experts bénévoles, qui ont une connaissance et une compétence de la réparation dans toutes sortes de domaines.

On y apporte des objets en mauvais état qu’on a chez soi. Et on se met à l’ouvrage avec les gens du métier.

Il y a toujours quelque chose à apprendre au Repair Café. Ceux qui n’ont rien à réparer prennent un café ou un thé, ou aident à réparer un objet appartenant à un autre. On peut aussi toujours y trouver des idées à la table de lecture qui propose des ouvrages sur la réparation et le bricolage.

Pourquoi un Repair Café ?

Nous autres, Européens, jetons énormément, également ce qui est à peine abîmé et serait parfaitement utilisable après une simple réparation. Mais pour nombre d’entre-nous, réparer n’est plus chose normale. Surtout les générations plus jeunes ne savent plus comment faire. Le savoir-faire en réparation est en train de disparaître rapidement. Cette perte est une menace pour un avenir durable et pour l’économie circulaire.

Les réparateurs professionnels n’ont-ils pas à craindre une concurrence ?

On pose parfois à la Fondation Repair Café la question de savoir si ces rencontres de réparation gratuite ne font pas concurrence aux réparateurs professionnels. La réponse est la suivante : bien au contraire! Les Repair Cafés organisés dans tout le pays visent à porter l’attention du public sur le fait que les choses sont réparables. Les visiteurs sont régulièrement réorientés vers les (rares) réparateurs (encore) en exercice.

La plupart des clients du Repair Café ne sont pas ceux qui généralement vont chez les professionnels de réparation. Ils disent jeter généralement les choses cassées immédiatement, car les faire réparer coûte trop cher. Au Repair Café, ils découvrent qu’il y a des alternatives au tout-jetable.

Fleurs A Planter En Mars

Le chrysanthème nous offre une multitude de variétés à fleurs simples ou doubles, plus ou moins hautes, dans une palette infinie de couleurs qui viendront habiller massifs, vasques et jardinières en été et en automne.

La cobée, annuelle grimpante, déploiera rapidement des lianes vigoureuses pouvant mesurer 7 m et se couvrira de clochettes florales de l’été à l’automne.

Les cosmos – plante généralement annuelle mais pouvant se ressemer seule dans les climats les plus cléments – offrent leur allure gracieuse et la jovialité de leurs teintes aux jardins estivaux d’inspiration champêtre. Haut de 60 à 120 cm, ils trouvent leur place en prairie, en massif, en rocaille…

L’échinacée – également appelée rudbeckia – offre une floraison spectaculaire de la fin du printemps aux portes de l’hiver. Et les possibilités de couleurs et de tailles de cette vivace rustique sont infinies !

Le pétunia, annuelle à floraison vive ou pastel, unie ou bicolore, de mai aux premières gelées.

La verveine officinale, vivace buissonnante qui en plus de produire de jolies fleurs mellifères qui donneront une allure sauvage à vos rocailles et massifs, s’utilise en tisane et infusion.

L’œillet d’Inde, annuelle qui fleurit généreusement de juin à octobre dans une palette très étendue de jaunes, du plus citron au plus orangé.

Le zinnia, annuelle à la floraison interminable, offre aux bordures, massifs et potées des fleurs de toutes les couleurs, simples ou doubles, plus ou moins grandes, plus ou moins hautes.

Les bleuets et la plupart des centaurées annuelles ou vivaces peuvent être semés dès le mois de mars et tout au long du printemps. Fleurs de prairies ensoleillées par excellence, elles viendront, de mai à septembre en fonction de la variété, s’ajouter à l’avant ou en arrière-plan d’une scène champêtre selon la taille choisie

(de 30 cm à plus d’1 m).

La capucine, annuelle qui propose une ravissante et très colorée floraison de fin mai aux gelées est également une alliée précieuse au potager.

Le muflier, annuelle également appelé gueule de loup illuminera massifs et jardinières de ses grandes inflorescences mellifères dressées au sommet de tiges robustes allant de 30 cm jusqu’à 1 m de haut.

Le pois de senteur, grimpante annuelle à floraison estivale très colorée, que vous pourrez cultiver au jardin ou sur une terrasse ou un balcon en pot, bac, jardinière.

Les primevères auront commencé dès l’automne et pourront se poursuivre jusqu’au mois de mars pour profiter d’une floraison en décalé, longue et diverse, tant les variétés sont nombreuses. Idéales pour des jardinières colorées et des massifs plus ou moins hauts.

L’ajuga ou bugle rampante offre elle aussi des tonalités de bleu intéressantes et couvre le sol d’un tapis dense de fleurs et de feuillages originaux, différents selon les variétés. Fleur à planter en automne ou de mars à mai, hors gel et sécheresse.

L’alcea – plus connue sous le nom de rose trémière – apporte de la majesté à l’été avec ses grands épis. Corolles aux coloris pastels ou vifs, pâles ou profonds, ce sont des fleurs à planter de mars à mai après les gelées et penser à tuteurer la hampe florale en raison de leur grande taille (de 1 à 3 m selon les variétés).

Le lupin est ses hampes florales majestueuses culminant de 50 cm à près d’1 m du sol apportera, tout au long du printemps et de l’été, couleur et verticalité aux massifs, bordures et talus. Fleurs à planter de mars à mai ou à l’automne, en groupe pour un meilleur effet.

Natural Trainer Animaux

Dès 1991, du désir d’offrir une alimentation saine à nos compagnons à 4 pattes naît un nouveau concept : Nova Foods ! Cette entreprise italienne met alors au point des recettes à partir d’ingrédients frais. Les croquettes Natural Trainer ont été créées dans le respect de cette éthique vous garantissant le meilleur de la nourriture pour votre chat ou votre chien.

Le choix de croquettes saines pour les animaux de compagnie

chien croquettes

La marque novatrice Natural Trainer confectionne des croquettes naturelles, sans conservateur, sans colorant et sans sucres ajoutés pour votre animal de compagnie. Ainsi, son alimentation optimale contribue à conserver durablement une bonne santé générale, essentielle à son tempérament et son mode de vie. Chaque aliment présent dans les croquettes joue un rôle nutritif décisif pour le bien-être des animaux de compagnie. Distribuée en animalerie, la marque propose une gamme de nourriture sèche variée et équilibrée.

Nova Foods sélectionne les principes actifs naturels pour privilégier des menus nutrition/santé, au quotidien. Chaque paquet de croquettes offre son lot d’alicaments : des prébiotiques, des antioxydants et autres substances bénéfiques pour les animaux stérilisés ou en surpoids. Garanties sans OGM, sans colorants, sans conservateurs artificiels ni exhausteurs de goût, ces croquettes assurent une vie de qualité à votre chien comme à votre chat. Même âgés, les animaux nourris avec ces croquettes restent en excellente santé.

Natural Trainer pour chien et chat : une alimentation savoureuse pour une nutrition optimale

Des conseils avisés de spécialistes, vous aideront à choisir le produit le plus adapté, aux besoins de votre animal de compagnie. Les croquettes proposées par la marque permettent une alimentation équilibrée pour chaque âge, gabarit et soin spécifique. Chaque bouchée, confectionnée à partir de viande fraîche, lui procure le plaisir des friandises. Son corps assimile facilement cette nourriture naturelle. Les aliments complets évitent l’envie de grignoter des friandises, tout au long de la journée, grâce à un sentiment de satiété.

  • Avec Natural Trainer : vous n’aurez plus envie de lui donner des friandises avec ce type d’aliment 100 % naturel. Cette nourriture haut de gamme utilise le ginseng, l’orange ou le mangoustan pour leurs arômes intenses et gourmands comme pour leurs vertus fonctionnelles.
  • Avec Personal Trainer : il existe des formules adaptées à chaque problème de santé. Votre animal retrouvera rapidement son équilibre et sa vitalité. Finis les soucis rénaux, intestinaux, de surpoids ou de sensibilité alimentaire avec des aliments sélectionnés pour leur respect de l’équilibre fonctionnel. 
  • Avec Fitness Trainer : cette gamme convient particulièrement en cas d’intolérance alimentaire. Elle ne contient que 3 ingrédients, 0 gluten et aucune graine. La quantité de protéines est calibrée avec précision. 
  • Avec Solution Trainer : différentes recettes permettent de varier les saveurs sans changements brusques. Votre adorable félin retrouve ainsi le plaisir des aléas de la chasse sauvage, sans problème d’appétence ni de digestion.