écrire constitue un excellent moyen de vous occuper l’esprit : des courriers et cartes postales, un journal intime ou quelques “gratitudes” quotidiennes (un bilan des choses que vous avez appréciées dans la journée)… ou pourquoi pas quelque chose de plus littéraire : nouvelles, romans, exercices d’écriture créative ? lire sur du “vrai papier” est une autre bonne …
Lutter contre l’angoisse avec des produits naturels Certains produits naturels ont des vertus apaisantes et antistress. On préconise ainsi la lavande dont les propriétés relaxantes favorisent l’endormissement. À utiliser en huile essentielle à diffuser ou à boire en infusion le soir avant d’aller dormir. La camomille en infusion ou en huile essentielle remplace le valium, un anxiolytique « chimique » …
