1. Fixez un rendez-vous à vos soucis Si vous vous apercevez, au cours de la journée, que les choses que vous ruminez vous angoissent, prenez conscience du cheminement de votre pensée et remettez-le à plus tard, suggère Ricks Warren, professeur agrégé de psychiatrie clinique à l’Université du Michigan. Selon lui, cette technique, dite des “soucis différés”, …
Lutter contre l’angoisse avec des produits naturels Certains produits naturels ont des vertus apaisantes et antistress. On préconise ainsi la lavande dont les propriétés relaxantes favorisent l’endormissement. À utiliser en huile essentielle à diffuser ou à boire en infusion le soir avant d’aller dormir. La camomille en infusion ou en huile essentielle remplace le valium, un anxiolytique « chimique » …
