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1. Fixez un rendez-vous à vos soucis Si vous vous apercevez, au cours de la journée, que les choses que vous ruminez vous angoissent, prenez conscience du cheminement de votre pensée et remettez-le à plus tard, suggère Ricks Warren, professeur agrégé de psychiatrie clinique à l’Université du Michigan. Selon lui, cette technique, dite des “soucis différés”, …

Calmer Ses Peurs Et Ses Angoisses

Calmer Ses Angoisses, Face A La Crise Sanitaire

1 – Éviter la surconsommation médiatique source d’anxiété Depuis son apparition, le coronavirus envahit tous les médias, que ce soit sur papier, en ligne ou à la télévision, ce qui contribue largement au développement d’une angoisse chez certaines personnes. D’ailleurs, les anxieux peuvent avoir tendance à vouloir se rassurer en consultant beaucoup de médias en ligne ou en regardant les chaînes …