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Panneaux Solaires Les Plus Performants

Les 3 meilleurs panneaux solaires français

Si le critère du lieu de confection des panneaux solaires est important pour vous, alors tournez-vous vers un fabricant français :

1. Le V-Sys de Systovi

Les panneaux de la marque française Systovi sont disponibles pour les toitures en surimposition, en intégration au bâti, ou au sol.

Ils ont les caractéristiques suivantes :

Cellules en silicium monocristallin
Puissance de 300 Wc
Rendement de 18 %
Garantie produit de 20 ans et garantie de rendement de 80 % pendant 25 ans

2. Le DualSun Flash Shingle

Fabriqué par DualSun, ce modèle est spécialement conçu pour l’autoconsommation. Il est robuste est très élégant avec sa couleur noire, qui peut s’intégrer facilement sur les bâtiments.

Ses caractéristiques :

Cellules en silicium monocristallin
Puissance de 300 Wc
Rendement de 18,3 %
Garantie produit de 25 ans et garantie de rendement de 80 % après 25 ans.

3. Le Biva 60 de Voltech Solar

Ce modèle allie performance et durabilité. Il s’agit d’un modèle premium, qui permet d’optimiser votre rendement, même lorsque la luminosité n’est pas très grande.

Ses caractéristiques :

Cellules monocristallines
Puissance de 300 Wc
Rendement de 17,9 %
Garantie produit de 30 ans.

Les 2 meilleurs panneaux solaires européens

Si on s’éloigne un peu et qu’on regarde du côté de nos voisins européens, on peut trouver quelques bons modèles de panneaux solaires. En voici deux exemples.

1. Das Modul Mono FS de Solutex (Allemagne)

Ce modèle allemand est plus performant que les panneaux solaires français. Son rendement est également plus élevé. Il se distingue par un design épuré, apprécié par beaucoup.

Ses caractéristiques :

Panneaux solaires monocristallins
Puissance de 330 Wc
Rendement de 19,45 %
Garantie produit de 20 ans et garantie de rendement de 80 % après 25 ans.

2. MEPV MWT 375 d’Eurener (Espagne)

Ce panneau solaire a un très bon rapport qualité/prix et ses performances sont vraiment bonnes. Il permet de rentabilité votre installation solaire relativement rapidement.

Ses caractéristiques :

Cellules en silicium monocristallin
Puissance de 375 Wc
Rendement de 20,8 %
Garantie produit de 20 ans et garantie de rendement de 80 % après 25 ans.

Les 2 meilleurs panneaux solaires non européens

Enfin, voici une sélection des meilleurs panneaux solaires américains et asiatiques.

1. Maxeon 5 AC de Sunpower

Les panneaux solaires de Sunpower ont une puissance assez importante. De ce fait, si votre toit n’a pas une grande surface et que vous souhaitez tout de même installer une puissance assez importante, il s’agit d’une très bonne alternative. Le Maxeon 5 AC possède une garantie de rendement très élevée par rapport à ses concurrents.

Les caractéristiques :

Cellules en silicium monocristallin
Puissance de 415 Wc
Rendement de 22,2 %
Garantie produit de 25 ans et garantie de rendement de 92 % après 25 ans.

2. NeON R de LG

Ces panneaux solaires, dont le fabricant vient de Corée du Sud, proposent un bon rendement et une bonne garantie linéaire. Ils ont une très bonne réputation. Leur défaut principal réside dans leur prix, puisqu’ils sont plus chers que la moyenne.

Les caractéristiques :

Cellules en silicium monocristallin
Puissance de 380 Wc
Rendement de 21,4 %
Garantie produit de 25 ans et garantie de rendement de 90 % après 25 ans.

Les critères pour trouver les meilleurs panneaux solaires

Différents points sont à prendre en compte pour choisir vos panneaux solaires : leur composition, leur puissance, leur durée de vie, leur prix et enfin, leur lieu de fabrication. Nous allons voir ces critères un à un.

La composition des cellules photovoltaïques

Si vous maîtrisez les principes de fonctionnement des panneaux photovoltaïques, vous savez que le rendement est important. Celui-ci dépend en partie de la composition des cellules photovoltaïques. Les cellules de silicium cristallin sont les plus répandues. Les panneaux solaires se divisent donc en trois grandes catégories, aux capacités et aux coûts différents :

Les panneaux monocristallins : comme leur nom l’indique, ils sont composés d’un seul cristal de silicium très pur. Avec une moyenne de 18 %, ils offrent l’un des meilleurs rendements de panneaux photovoltaïques cristallins. Tous les cristaux de ces panneaux sont orientés dans la même direction, leur production est donc maximale lorsqu’ils sont en présence d’un rayonnement direct.
Les panneaux polycristallins : ils sont constitués de plusieurs cristaux orientés dans plusieurs directions. Ils ont généralement une teinte bleutée et captent plus facilement la lumière indirecte. Même si leur rendement est légèrement plus faible (12 % à 15 %), ce sont les panneaux les plus répandus en raison de leur bon rapport qualité/prix.
Les panneaux à silicium amorphe ou à couche mince : ils ont un rendement plus faible (entre 6 % et 9 %), mais sont moins chers. Ils fonctionnent également avec un ensoleillement plus faible que les autres types de panneaux.

La puissance

La puissance des panneaux solaires est le deuxième critère qu’il est important de prendre en compte pour choisir ses panneaux solaires. La puissance qui vous convient le mieux n’est pas forcément la plus grande : tout dépend de votre situation.

Si vous n’avez pas beaucoup de place sur votre toit, il est peut-être préférable de privilégier des modules photovoltaïques puissants. En revanche, si vous avez de la place ou que vos besoins en production d’électricité ne sont pas très grands, vous pouvez vous permettre d’acheter des panneaux moins puissants et moins chers. Ainsi, ils seront rentables plus rapidement.

Sachez que pour les particuliers, la prime à l’autoconsommation, qui est une aide financière de la part de l’État, diminue à partir de 3 kWc. Prenez donc cette donnée en compte afin de décider de la puissance des panneaux que vous souhaitez installer.

Enfin, les modules solaires standards oscillent entre 300 watts-crêtes et 350 watts-crêtes. Au-delà, les panneaux sont considérés comme plutôt puissants.

La durée de vie

La durée de vie est un facteur important pour vos panneaux solaires : en effet, plus vous pouvez les utiliser longtemps, plus ils sont rentables. Il est également important que leur rendement reste fort pendant de nombreuses années. Pour cela, vous devez prendre en compte les garanties proposées par les fabricants de panneaux solaires. Il en existe deux types :

La garantie produit. Elle assure le matériel, donc les cellules solaires, le verre, le cadre du capteur solaire et le câblage électrique. Elle s’étend généralement entre 15 et 25 ans. Cependant, il n’est pas rare que les panneaux aient une durée de vie supérieure, de 30 à 40 ans, s’ils sont bien entretenus.
La garantie de rendement, ou garantie linéaire de production. Elle garantit une production minimale après un certain nombre d’années. Plus la perte de rendement est faible au fil des années, mieux c’est pour vous.

L’acquisition de panneaux photovoltaïque est un investissement important, qui est rentable uniquement sur le long terme. Il est donc important de choisir des panneaux garantis.

Le prix

Le prix est évidemment un critère important. Vous ne devez pas forcément choisir le modèle le moins cher, mais celui qui vous offre le meilleur rapport qualité/prix. N’oubliez pas de prendre en compte les différentes aides financières dont vous pouvez bénéficier grâce à votre installation solaire. Prime à l’autoconsommation, EDF OA, ou autres aides locales : il est impératif de bien se renseigner.

Sachez qu’il faut en moyenne débourser entre 9000 € et 13 000 € pour installer une puissance de 3 kWc.

Le lieu de fabrication

Enfin, l’empreinte environnementale de votre panneau peut être un critère à prendre en compte pour choisir le meilleur panneau solaire. En effet, si vous souhaitez réduire votre impact sur l’environnement, il peut être intéressant de sélectionner des panneaux qui ne sont pas fabriqués à l’autre bout de la planète. De plus en plus d’entreprises relocalisent leurs usines de fabrication photovoltaïque en Europe et en France.

Vous connaissez à présent toutes les caractéristiques que vous devez prendre en considération afin de choisir les meilleurs panneaux solaires.

Faites bien attention à choisir le modèle qui correspond le plus à ce dont vous avez besoin : ce qui conviendra à votre voisin ne vous conviendra pas forcément. Si vous n’avez aucune idée du modèle vers lequel vous souhaitez vous orienter, n’hésitez pas à prendre contact avec un professionnel, qui saura vous conseiller en fonction de votre situation.Quels sont les panneaux solaires les plus efficaces ?

Les panneaux solaires les plus efficaces sont ceux composés de cellules en silicium monocristallin. Vous pouvez ensuite vous baser sur la puissance et le rendement proposé par le panneau. Plus ils sont élevés et plus le panneau est efficace.

Vidéos Sur Les Modes De Vie Alternatifs

Vivre Autrement

Un beau documentaire nous menant à la rencontre de ces personnes qui ont choisi de vivre autrement et de manière plus saine, pour eux, pour leurs enfants, pour l’environnement.

En solitaire, en couple, en famille, ou bien en communauté, tous on choisi de repartir sur de meilleurs bases, plus proche de la nature, loin du système de sur-consommation et d’illusions.

Volem Rien Foutre Al Païs

Un documentaire partant en quête de propositions alternatives conrètes et expérimentées. On y découvre de nombreux lieux où les gens ont décidé de vivre autrement, et mis en place des systèmes autonomes et viables sur le long terme.

Vivre Autonome et en Autarcie, c’est Être Heureux

Ils ont quittés leurs vie « classiques » et leurs boulots d’ingénieurs, d’infirmières… où ils n’avaient même plus le temps de vivre pour se retrouver, en paix, au cœur de la forêt. Vivant dans des abris auto-construits et se nourrissant en majorité de plantes sauvages comestibles, ils réapprennent à vivre simplement.

Les Décroissants, Moins Consommer Pour Mieux Vivre

Un reportage d’Envoyé Spécial sur la décroissance nous présentant plusieurs voies relativement différentes par leur cadre, mais toutes dans une même optique : s’éloigner de la sur-consommation. En seconde partie, une ex-professeur ayant choisi de quitter la société pour vivre dans une yourte, dans un confort rudimentaire mais avec la liberté de vivre telle qu’elle l’a décidé : en harmonie avec la nature, et ses animaux

Vivre Dans Une Yourte

David Lebouille et sa petite famille on décidé d’emménager temporairement dans une yourte le temps de construire leur éco-habitat. S’y plaisant tellement, ils envisagent maintenant d’y rester à l’année.

Ici une très courte vidéo d’un couple vivant, avec plusieurs autres familles, en yourtes, sur un terrain aménagé dé débrouille.

Inspiré du livre de Sylvie Barbe, ce film/reportage de Florence Chaumont intitulé « Un Chemin de Liberté » nous présente son mode de vie en yourte, autonome en énergie grâce à des dispositifs d’énergie renouvelable et enclin à la simplicité, au milieu de la forêt.

Montage d’une Yourte

Modes de vie alternatifs:

En Route Vers La Simplicité

Bref résumé d’un voyage de 16 mois à travers le monde en quête de lieu et modes de vie alternatifs dans des fermes biologiques, petits villages et communautés autonomes.

Vivre Sans Argent

A la suite d’un travail université ayant pour but de traverser l’atlantique sans argent, Benjamin Lesage décida de changer radicalement de mode de vie. Il nous explique son point de vue dans cette vidéo d’une douzaine de minutes.

Une Génération sur la Route

De plus en plus de jeunes fuient le système, se lançant sur les routes, à pieds ou en camions, seuls ou en groupe, vers un mode vie emprunt de liberté et de simplicité.

Les Sentiers de l’Utopie

Un voyage à la fois réel et imaginaire, vers ces lieux où l’on a décidé de vivre de manière « utopiste ». Ce périple en camping car nous invite à découvrir divers lieux et pensées alternatifs.

Marinaleda, Un Autre Monde Possible

Voilà plus de 30 ans que Marinaleda, village espagnol, mène une vie dite utopiste : la véritable démocratie, directe, où chacun a la parole et la possibilité d’intervenir dans les décisions collective. Chaque habitant y touche également le même salaire, afin de maintenir l’égalité entre tous.

Le Dernier Trappeur

Un film de Nicolas Vannier, mettant en scène le quotidien d’un trappeur en Amérique du Nord, tentant une dernière année de vivre en liberté dans ces immensités menacées par l’expansion de l’industrie forestière. Le film nous montre le déroulement de la construction à la main d’une fuste, maison authentique des trappeurs canadiens, ainsi que de magnifiques paysages de nature sauvage. A voir.

Dans cette lignée je vous invite également à regarder Le Triathlon Historique, où Nicolas Vannier et ses compagnons traversent l’Amérique du Nord à la manière des Pionniers, sans matériel moderne, uniquement à cheval, traineau et radeaux construits de leurs mains au fil du voyage. D’ailleurs, tous ces films sont très beaux et à voir.

Vie Sauvage – [Bande Annonce Seulement]

Le film est surtout axé sur le combat d’un homme face au système, souhaitant à l’inverse de sa femme que ses enfants grandissent en marge, de nature et de simplicité. La mise en scène pousse certains à lui donner tord, même si le fond est honorable.

Into The Wild – [Bande Annonce Seulement]

Un jeune quitte le système, pour vivre de liberté, sur la route et dans les grands espaces d’Alaska. Tiré d’une histoire vraie relatée dans le titre du même nom.

Into the Wild en DVD à partir de 6.59 €

Nous vous invitons à partager cette page afin de faire découvrir ces documentaires autour de vous.Photo de Présentation prise sur Les-Cabannes.com – Merci Source : de l’article

Cadeaux Zéro Déchet

Il est important de soutenir en ces périodes de noël les petits commerces bio, souvent oubliés ainsi que ceux qui vendent en vrac beaucoup de ces petits commerces ont moins de clientèles et doivent fermer définitivement ne les oublions pas.

Offrez des expériences

Les cadeaux zéro déchet immatériels sont souvent les plus inoubliables. Et l’avantage, c’est qu’ils ne risquent pas de terminer au fond d’un placard ! Voici quelques exemples d’expériences à offrir à vos proches :

Un séjour “écolo” : vous pouvez opter pour une “staycation”, qui désigne un séjour passé proche de chez soi. Cette démarche venue tout droit des États-Unis fait fureur en ce moment, notamment avec la crise sanitaire. Le transport du domicile vers le lieu de vacances étant souvent ce qui pèse le plus lourd dans la balance écologique, une “staycation” a donc l’avantage d’être beaucoup moins polluante qu’un voyage ordinaire. De plus, cela permet de découvrir sa propre région. Cela dit, si vous souhaitez offrir un séjour un peu plus lointain, pensez à favoriser les déplacements en train qui sont plus écologiques que l’avion ou la voiture.

Offrez un peu de votre temps

Nous sommes nombreux à mener des vies à 100 à l’heure, et il est parfois compliqué de trouver du temps pour passer du temps de qualité avec nos proches.

Cette année, offrez un après-midi cocooning avec votre maman, une sortie en forêt avec votre frère ou un déjeuner avec votre grand-mère ! Ces cadeaux zéro déchetferont très plaisir à ceux qui vous sont chers et l’avantage, c’est qu’ils sont accessibles même si vous avec un très petit budget !

Offrez des activités culturelles

Qui n’apprécie pas une sortie au musée ou un bon concert ? En fonction de ce qui se trouve dans la zone où habite votre proche, offrez lui des places pour un concert, un ballet, un opéra ou une pièce de théâtre, ou même des billets pour une exposition ou un musée.

Les cinéphiles apprécieront également un abonnement cinéma illimité.

Offrez une petite douceur maison

Il n’y a pas à dire, un cadeau fait maison, ça touche souvent droit au cœur. Et encore plus quand il se mange !

Que vous soyez un pâtissier affirmé ou débutant, vous trouverez forcément une recette à votre portée qui fera un délicieux cadeau pour les membres de votre famille.

Cookies, muffins, cupcakes, chocolats et bonbons maison, les options sont illimitées !

Initiez vos proches avec des indispensables zéro déchet

Une personne de votre entourage montre de l’intérêt pour un mode de vie plus minimaliste et responsable ? Le plus dur, c’est de se lancer ! Pour l’encourager, offrez-lui un “starter pack” contenant tout ce dont il aura besoin dans son nouveau quotidien zéro déchet. Voici quelques idées de cadeaux zéro déchet :

une routine visage et dents zéro déchet ;
un coffret savon + shampoing solide ;
des accessoires nomades comme une gourde en inox et ses perles de céramique ainsi qu’une bento box avec ses couverts ;
un kit pour économiser l’eau (et donc de l’argent !).

Si vous souhaitez offrir la totale, OOPLA propose un pack spécial Noël contenant l’ensemble des produits cités plus haut à prix réduit !

Offrez une box de fleurs

Les fleurs apportent de la vie et de la couleur à notre intérieur. C’est donc l’un des meilleurs cadeaux à offrir aux amoureux de la nature ! De nombreuses marques proposent des systèmes de box qui permettent à vos proches de recevoir un bouquet de fleurs tous les mois. On adore l’idée !

Cependant, les fleurs peuvent venir de très loin, donc assurez-vous d’offrir un abonnement chez une marque garantissant des fleurs de saison et locales.

Offrez du thé / café en vrac

Vous connaissez une personne qui utilise des sachets de thé et des capsules de café jetables au quotidien ? Si elle a envie de se tourner vers un quotidien plus respectueux de l’environnement, aidez-la dans sa transition en lui faisant cadeau de café et d’infusions en vrac ! Pour le café et le thé, tournez-vous vers des produits issus du commerce équitable. Pour les infusions de plantes, il existe des marques 100 % françaises.

Vous pouvez même aller plus loin et offrir une cafetière à piston (qui est idéale car elle peut être utilisée pour faire du café et des infusions en mode zéro déchet !)

Si la personne utilise une cafetière à filtre, offre-lui des filtres en lin réutilisables et de la même façon, offrez des capsules en inox rechargeables à quelqu’un qui ne peut pas se passer de sa cafetière à capsules.

Offrez des objets éco-responsables

Les cadeaux zéro déchet immatériels ou qui se mangent, c’est top. Mais pas question de mettre de côté les cadeaux matériels pour autant ! S’ils sont bien choisis, ils intégreront la vie de tous les jours de vos proches et permettront de rendre leur quotidien plus facile et agréable.

Accessoires de mode, ustensiles de cuisine, objets de déco… Tout est possible !

Si vous souhaitez offrir des objets écolos, tournez-vous plutôt vers des commerces et artisans indépendants et locaux. Évitez le plastique et favorisez les matériaux plus durables comme le bois, l’inox, le coton bio ou le verre.

Offrir des objets éco-responsables permet de soutenir les acteurs locaux et de mettre en avant leur savoir-faire. De plus, les objets artisanaux ou fabriqués de façon écolo sont souvent de meilleure qualité et donc plus durables.

Bien emballer un cadeau zéro déchet

Chaque année, près de 20.000 tonnes de papier cadeau sont jetés à la poubelle par les Français. Cette année, on évite de produire des déchets non recyclables et on emballe ses cadeaux en mode zéro déchet !

Voici quelques conseils pour y parvenir :

utilisez des emballages recyclables (papier, kraft, carton, etc.) ;
utilisez des matériaux de récup’ (papier journal, chutes de tissu, papier de soi, boîtes en carton, bocaux en verre, etc.) ;
utilisez des emballages réutilisables (hotte de père Noël, furoshiki, bee wraps, etc.) ;
évitez le papier cadeau conventionnel, notamment ceux métallisés ou pailletés qui contiennent du plastique et qui ne peuvent pas être recyclés.

Faire Ses Cadeaux De Noel Soi-Même

Un terrarium

Réaliser un plateau pailleté

Duo de sels maison

Alcools arrangés

Pain d’épices maison

kit à cookies maison

Coffret Tisane

Sortir De La Société De Consommation

Faire beaucoup soi-même
Favoriser le troc, la seconde main
Avoir un potager pour être le plus autonome possible
Filtrer son eau
Récupérer l’eau de pluie
Avoir des poules
Privilégier les amap, les petits producteurs à la place des grosses enseignes
Viser la sobriété heureuse, ma décroissance
Se contenter de ce que l’on a , en étant heureux
Faire fructifier son argent, pour être le plus indépendant possible
Avoir un travail indépendant
Faire ses cosmétiques solides

https://www.youtube.com/watch?v=9k3N3eUvHV8&t=949s

Temps D’écran Santé Mentale

QUELS SONT LES EFFETS SUR NOTRE CERVEAU LORSQUE NOUS PASSONS TROP DE TEMPS À REGARDER LES ÉCRANS DE NOS APPAREILS ?

Étant plus nombreux que jamais à travailler à distance à cause de la pandémie, les rencontres par vidéoconférence et les séances de formation virtuelles font maintenant partie de notre quotidien.

Nous voyons nos collègues sur deux dimensions et socialisons même avec nos amis sur des écrans plutôt qu’en personne.

Mais avec le temps d’écran qui augmente rapidement dans le monde, quels sont les effets sur notre cerveau ?

Voici des renseignements utiles partagés par le D^r Murtaza Syed, psychiatre et expert en santé mentale.

OÙ EST MON TÉLÉPHONE ?

Une étude de 2018 a démontré que les adultes américains passaient entre deux et quatre heures par jour sur leurs appareils, ce qui équivalait à quelque 2 600 clics, glisses, touches et tapes par jour.

Quand la pandémie a frappé en 2020, ces chiffres ont vite augmenté, étant donné la nécessité de remplacer le travail en personne et de jouer avec les solutions de rechange virtuelles.

L’étude avait également indiqué que 73 pour cent des adultes vivaient de l’anxiété, voire un état léger de panique, quand ils perdaient leur téléphone, car nous sommes devenus tellement attachés à notre vie numérique.

Les téléphones intelligents nous permettent de transporter avec nous toutes nos dépendances aux réseaux sociaux en tout temps. Ces connexions sont donc toujours accessibles au bout de nos doigts.

« Bien que les téléphones intelligents et autres appareils apportent de grands bienfaits à notre société, y compris durant la pandémie, ces bienfaits ont également un prix, et c’est la santé mentale qui écope, a dit le D^r Syed.

La surutilisation des appareils est liée à l’augmentation des taux d’anxiété, de dépression et de troubles du sommeil ainsi que des risques d’accidents de la route. »

DOPAMINE ET RÉCOMPENSE SOCIALE

La dopamine est une substance chimique du cerveau liée à la motivation. Elle est sécrétée quand nous goûtons quelque chose de délicieux, après l’exercice physique et lorsque nous avons des interactions sociales positives.

« La dopamine nous récompense essentiellement pour les comportements qui nous font du bien, ce qui nous motive à les répéter, a expliqué le D^r Syed. Les trajets de récompenses [dans notre cerveau] deviennent actifs lorsque nous prévoyons ou vivons des événements gratifiants.

Chaque fois que la réponse à un stimulus mène à une récompense, ces associations se cimentent dans notre cerveau et nous voulons les répéter. Chaque fois que nous recevons une mention “j’aime” (un like) ou un commentaire positif sur quelque chose que nous avons publié sur les médias sociaux, nous avons le sentiment d’être soutenus, sentiment toutefois pas toujours sain. »

Et comme les expériences sociales sécrètent de la dopamine, ces expériences sont transférées au monde virtuel par nos appareils et les plateformes de médias sociaux. Chaque texto, courriel et « like » sur Facebook ou Instagram devient un stimulus positif qui nous fait en vouloir toujours plus.

Le Dr Syed a expliqué que « bien que tout cela puisse sembler inoffensif à la surface, ces désirs insatiables de stimuli virtuels nous préparent pour la dépendance aux écrans et prend la place des interactions plus saines et en personne avec nos amis et nos proches, du temps passé en extérieur et à faire d’autres choses. »

LES EFFETS DE LA SURUTILISATION DES ÉCRANS

D’abord, la quantité de temps que vous passez sur vos appareils affecte votre quantité de sommeil. « La lumière bleue émise par votre écran interfère avec la production de mélatonine, une hormone du sommeil. L’utilisation de vos appareils avant d’aller au lit rend donc l’endormissement plus difficile.

» Ainsi, couper le temps d’écran non nécessaire et éviter d’utiliser vos appareils avant d’aller dormir sont de bonnes solutions pour un meilleur sommeil.

Ensuite, même si nous utilisons principalement nos appareils pour socialiser, nous le faisons tout de même seuls et loin des autres.

Le moins d’interactions réelles nous avons, le moins d’expérience sociale nous acquérons, le plus d’anxiété sociale et de solitude nous ressentons.

La surutilisation des écrans affecte aussi la capacité d’enregistrer et de traiter les émotions. La désensibilisation au contenu violent, par exemple, est un effet secondaire préoccupant du jugement émotionnel affaibli. L’exposition aux médias violents peut également augmenter le niveau d’agressivité et affecter le niveau d’empathie.

Le fait de passer de longues heures à fixer un écran peut également se répercuter sur le corps, surtout les yeux. « Non seulement trop de temps d’écran fatigue et assèche les yeux, mais cela peut aussi causer un stress sur la rétine et affecter l’acuité visuelle. » De plus, une position constamment penchée pour regarder un appareil affecte la posture et peut causer des raideurs et de la douleur au cou et aux épaules.

Enfin, une trop grande quantité de temps passé dans le monde virtuel peut avoir un impact négatif sur la manière de se percevoir. Le temps que l’on perd qui aurait pu être passé sur le développement de relations avec d’autres, la découverte de nouvelles passions, l’utilisation de compétences et l’expérience de nouvelles choses affaiblit le sens identitaire et la confiance.

« Nous nous comparons souvent aux autres sur les médias sociaux, ce qui ne fait rien à part diminuer notre amour-propre, car ce que nous voyons les autres publier est loin de refléter leur vrai caractère et mode de vie, a souligné le D^r Syed. Il est important de se souvenir que le profile en ligne des gens n’est qu’une photo choisie et non l’image complète des imperfections et difficultés de la vie. »

SOLUTIONS SAINES POUR UNE VIE GLOBALEMENT SAINE

Si vous pensez que vous passez trop de temps devant vos écrans au-delà de ce qui est nécessaire pour le travail, quelques changements simples pourraient diminuer l’emprise que vos appareils ont sur vous.

Optimisez votre environnement en n’apportant pas votre téléphone intelligent dans votre chambre à coucher, en désignant la table de cuisine comme zone sans écrans et en cherchant d’autres activités pour vous détendre.

Voilà des moyens faciles d’éliminer la tentation et de vous faire découvrir de plus saines possibilités.

Cueillette A La Ferme Plus Economique Et Écologique

Jeune fille ramassant des fruits à la ferme

Les cueillettes à la ferme en France

Le concept de cueillette à la ferme répond aussi bien aux besoins des consommateurs exigeants que ceux qui sont en quête d’évasion et de découverte.

En effet, la cueillette à la ferme permet non seulement de ramasser des fruits et légumes à la ferme mais également de renouer avec la nature et de découvrir les produits de saison. Les avantages de la cueillette à la ferme, en plus de la fraîcheur des produits, sont certainement la découverte des variétés de fruits et légumes et les méthodes de culture. Il s’agit d’un concept d’intérêt économique qui fait le bonheur des familles et qui permet entre autres de passer des moments conviviaux.

En outre, la cueillette à la ferme est un moyen de faciliter les échanges avec les producteurs. En France, de nombreux agriculteurs et producteurs ouvrent leurs portes pour faire découvrir aux consommateurs la joie de la cueillette à la ferme.

Pour cela, ils fournissent aux visiteurs les outils nécessaires pour la récolte des fruits et légumes dans leurs champs ou leurs exploitations agricoles. Pour éviter d’abîmer les plantes, ils donnent également des conseils et quelques techniques autour de la récolte. Lorsque les consommateurs remplissent leurs paniers, il suffit de les peser et de payer en fonction des prix affichés.

Quels sont les avantages de la cueillette à la ferme ?

La cueillette à la ferme présente de nombreux avantages tant sur le plan qualificatif qu’économique. En effet, ce concept permet d’aller directement aux sources pour récolter les meilleurs produits de saison.

En plus de la fraîcheur et de la qualité des produits, les consommateurs peuvent également y découvrir une grande variété de fruits et légumes. La cueillette à la ferme rappelle notamment le plaisir de ramasser et de récolter les fruits à la campagne.

Il s’agit également de l’occasion idéale pour sortit en famille et de profiter du calme dans les champs. Les enfants peuvent ainsi découvrir les types de culture et profiter du plaisir de la cueillette en récoltant leurs fruits préférés.

La cueillette à la ferme est une véritable aventure pendant laquelle la fraîcheur est le maître mot. L’idéal est de venir le matin pour profiter des plus beaux produits. En effet, les fruits et légumes sont plus parfumés et plus goûteux lorsqu’ils sont cueillis directement dans les champs.

Mais ce qui séduit encore plus les consommateurs c’est qu’ils peuvent goûter les produits frais avant de les acheter. La cueillette à la ferme est bénéfique aussi bien pour les consommateurs que les producteurs. Grâce à la consommation locale, ces derniers peuvent réduire considérablement leurs charges.

De plus, ils proposent un bon rapport qualité/prix en se passant des intermédiaires et en permettant aux consommateurs de faire des économies tout en bénéficiant de produits frais.

Comment trouver les bonnes adresses ?

Pour trouver les meilleures adresses de cueillette à la ferme, l’idéal est de se renseigner auprès de la Chambre d’Agriculture ou de l’Office de tourisme proche de votre domicile.

A quelques minutes de Paris se trouve notamment une dizaine de fermes qui propose le concept de cueillette en libre service.

En plus de profiter de la saveur des fruits et légumes, la cueillette à la ferme propose également des prix intéressants. En effet, les marges intermédiaires sont supprimées et les consommateurs peuvent directement récolter ceux dont ils ont besoin.

Les Nouveaux Vêtements En Fibres D’ortie

L’ortie, une « mauvaise » herbe ?

Faute d’être utilisée pour sa fibre textile ou en tant qu’aliment, l’ortie a été longtemps considérée comme une mauvaise herbe urticante.

Pourtant, créateurs et professionnels de l’industrie textile s’intéressent de près au potentiel de cette indésirable. Il faut dire que sous son apparence revêche et son côté envahissant, l’ortie (Urtica) révèle un profil écologique qui répond aux attentes de la slow fashion.

Elle prolifère dans toutes les zones tempérées, sans pesticides ni engrais chimiques. C’est une plante vivace, qui peut être récoltée plusieurs fois par an, pendant des années. Elle produit une fibre textile solide, flexible, polyvalente et renouvelable.

Avec des arguments si convaincants, l’avenir de la fibre d’ortie dans la mode durable s’annonce radieux.

Quelles espèces d’orties produisent des fibres textiles ?

Parmi la trentaine d’espèces d’orties sur terre, trois peuvent produire des fibres textiles : l’ortie de Chine (ramie), les orties himalayennes et les orties européennes.

La ramie blanche ou ortie de Chine est originaire d’Asie. Cette variété d’ortie non urticante porte parfois le surnom de « soie végétale » en raison de ses longues fibres blanches, brillantes et soyeuses.

Elle est toujours cultivée et produite artisanalement en Chine et au Japon. La fibre de ramie ressemble beaucoup à la fibre de lin, sans avoir les mêmes propriétés d’absorption. On l’utilise pour confectionner des textiles ou du papier.

L’ortie géante de l’Himalaya (aussi appelée Allo) est une variété asiatique rustique, haute de 2 à 3 mètres et très urticante. Elle produit des fibres très résistantes utilisées seules ou en mélange (avec de la ramie, du coton ou de la laine) qui permettent de fabriquer vestes, sacs, sangles, cordes ou filets.

En Europe, il existe 11 variétés d’orties. La grande ortie (Urtica Dioica, ortie dioique ou ortie commune) est la seule à être utilisée en tant que fibre textile.

Avant d’être supplantée par la soie et le coton, la grande ortie européenne était aussi appréciée que le lin et le chanvre. Cette plante comestible a longtemps été cultivée en tant que plante fourragère et potagère, comme source de cellulose (pâte à papier) et comme fibre textile. On lui attribue également des vertus médicinales et elle est toujours employée comme engrais ou fertilisant.

Quelles sont les propriétés de la fibre d’ortie ?

La fibre d’ortie a des qualités remarquables : elle est très résistante, longue, souple et naturellement brillante. La tige d’ortie est creuse, remplie d’air, ses fibres peuvent donc être travaillées très « serrées » pour fabriquer des textiles frais et légers, ou plus « lâches » pour offrir une bonne isolation thermique.

Les propriétés d’un tissu en fibre d’orties varient selon les méthodes de filage et de tissage employées, et cette polyvalence est un atout supplémentaire.

Un vêtement en fibre d’ortie, ça pique ?

Bien que les tiges et les feuilles de la plupart des orties soient hérissées de poils urticants, les fibres d’orties sont douces et soyeuses.

Cette caractéristique désagréable disparaît en faisant bouillir la plante ou après séchage. De plus, les fibres d’orties sont extraites des tiges et non des feuilles, ce qui élimine une grande partie du problème. Leur traitement après récolte (rouissage, ébouillantage, battage, séchage…) ne laisse aucune chance aux fibres d’être irritantes.

Au final, porter un vêtement en fibres d’orties est une expérience particulièrement agréable !

L’avenir de la fibre d’ortie

Des exemples innovants et inspirants

En 2017, Pierre Schmitt, dirigeant de la société Emanuel Lang, groupe Velcorex, a décidé de remettre à la mode la fibre d’ortie. Les premiers prototypes de jeans 100 % fibres d’orties ont été présentés lors du salon Première Vision. Ils ont été suivis par une collection d’une centaines de pièces, certifiées par le label France Terre Textile et commercialisées en 2018.

En 2019, le duo de créateurs Vin+Omi a présenté une collection complète de créations écologiques intitulée « Sting » avec, entres autres, des déchets d’orties. Les robes et manteaux présentés sur le podium ont prouvé que cette plante banale avait l’esprit créatif et une indéniable élégance. Pour l’anecdote, cette collection reposait sur un partenariat surprenant : les orties utilisées et autres plantes recyclées provenaient des jardins du Prince Charles… de quoi faire gagner une belle valeur ajoutée aux pièces proposées !

Une filière à réinventer

Aujourd’hui, les envies et les idées fleurissent, mais elles manquent de fournisseurs en France et en Europe. La fibre d’ortie a vraisemblablement un bel avenir devant elle, assez pour justifier que la « remise en marche » de cette filière soit à l’étude. Cela implique la création de structures capables d’assurer la production et la transformation de la fibre d’ortie à grande échelle et de manière durable.

Les techniques et savoirs-faire nécessitent d’être actualisés pour permettre le développement d’une industrie porteuse de projets pérennes et, pourquoi pas, de nouveaux débouchés.

Bénéficier De La Complémentaire Santé Solidaire

QUI A DROIT À LA COMPLÉMENTAIRE SANTÉ SOLIDAIRE ?

Vous avez droit à la Complémentaire santé solidaire :

si vous bénéficiez de la prise en charge de vos frais de santé par l’Assurance Maladie en raison de votre activité professionnelle ou de votre résidence stable et régulière en France (pour en savoir plus, consultez notre article La protection universelle maladie ;
si vos ressources sont inférieures à un montant qui dépend de la composition de votre foyer (voir les conditions de ressources) ;
et si vous avez déjà eu la Complémentaire santé solidaire, vous devez être à jour du paiement de vos participations financières (ou en cours de régularisation).

COMPLÉMENTAIRE SANTÉ SOLIDAIRE : LES CONDITIONS DE RESSOURCES

Le droit à la Complémentaire santé solidaire dépend des ressources que vous et le reste de votre foyer avez eues durant les 12 mois précédant l’avant-dernier mois de votre demande.

Exemple : pour une demande faite en janvier 2022, la période de référence pour la prise en compte des ressources court du 1er décembre 2020 au 30 novembre 2021.

Si vous y avez droit, elle ne vous coûte rien ou coûte moins de 1 euro par jour et par personne.

Ressources : que déclarer ?

Les ressources, ce ne sont pas seulement les sommes qui figurent sur l’avis d’imposition. Ce sont toutes les sommes perçues. Elles comprennent :

les revenus, comme par exemple les salaires et les pensions de retraite ;
les pensions alimentaires ;
les aides financières régulières, y compris les allocations et les dons d’argent ;
les gains aux jeux, etc.

Pour plus de précisions, voir ci-dessous la partie « Comment demander la Complémentaire santé solidaire ».

Plafonds de ressources applicables au 1er juillet 2022 en métropoleNombre de personnes composant le foyer

Plafond annuel Complémentaire santé solidaire sans participation financière

Plafond annuel Complémentaire santé solidaire avec participation financière 1 personne 9 571 €12 921 € 2 personnes 14 357 €19 382 € 3 personnes 17 229 € 23 259 € 4 personnes 20 100 €27 135 €Au-delà de 4 personnes+ 3 829 € par personne supplémentaire+ 5 169 € par personne supplémentaire

Nombre de personnes composant le foyer	Plafond annuel Complémentaire santé solidaire sans participation financière	Plafond annuel Complémentaire santé solidaire avec participation financière
1 personne	10 653 €	14 382 €
2 personnes	15 980 €	21 572 €
3 personnes	19 175 €	25 887 €
4 personnes	22 371 €	30 201 €
Au-delà de 4 personnes	+ 4 261 € par personne supplémentaire	+ 5 753 € par personne supplémentaire

Complémentaire santé solidaire et revenu de solidarité active (RSA)

Si vous percevez le RSA, vous et les membres de votre foyer avez droit à la Complémentaire santé solidaire sans participation financière.

Depuis le 1er janvier 2022, cette attribution est automatique sauf opposition expresse de votre part :

désormais, lorsque vous demandez le RSA à partir du site caf.fr, la demande de Complémentaire santé solidaire est transmise automatiquement à votre caisse d’assurance maladie sauf opposition de votre part ;
si vous n’avez pas utilisé ce service en ligne pour demander le RSA, votre caisse d’assurance maladie reviendra vers vous une fois que le RSA vous aura été accordé afin que vous puissiez bénéficier de la Complémentaire santé solidaire ;
si vous êtes déjà bénéficiaire du RSA et n’avez jamais demandé la Complémentaire santé solidaire, n’hésitez pas à faire la demande sur le compte ameli ou à transmettre à votre caisse d’assurance maladie le formulaire S3711 après avoir :
- complété les informations concernant votre foyer ;
- complété la rubrique « choix de l’organisme complémentaire » ;
- daté et signé le document.

Vous n’avez pas à remplir la déclaration de ressources.

Complémentaire santé solidaire et allocation de solidarité aux personnes âgées

Depuis le 1er avril 2022, si vous percevez l’allocation de solidarité aux personnes âgées et que vous n’avez pas exercé d’activité professionnelle les 3 mois qui précèdent votre demande, vous avez droit à la Complémentaire santé solidaire avec participation financière. Vous devez en faire la demande avec le formulaire S3711 Demande de Complémentaire santé solidaire (PDF).

Vous n’avez pas à remplir la déclaration de ressources. Il vous suffit :

de compléter les informations concernant votre foyer ;
de compléter la rubrique « Choix de l’organisme complémentaire » ;
de dater, de signer et d’envoyer le formulaire à votre caisse d’assurance maladie.

UNE SEULE DEMANDE DE COMPLÉMENTAIRE SANTÉ SOLIDAIRE POUR LE FOYER

La Complémentaire santé solidaire bénéficie à l’ensemble du foyer, qui se compose :

de vous-même ;
de votre conjoint(e) ou de votre concubin(e) ou de votre partenaire dans le cadre d’un Pacs (pacte civil de solidarité) ;
des personnes à votre charge de moins de 25 ans.

Une demande individuelle est possible dans les cas suivants :

les mineurs de moins de 16 ans qui relèvent de l’aide sociale à l’enfance (ASE) ou de la protection judiciaire de la jeunesse (PJJ) par l’intermédiaire de ces deux organismes ;
les mineurs de plus de 16 ans ayant rompu leurs liens familiaux ;
les personnes de 18 à 25 ans ne vivant plus sous le même toit que leurs parents, ayant rempli une déclaration fiscale séparée (ou s’engageant sur l’honneur et par écrit à le faire l’année suivante) et ne percevant pas de pension alimentaire donnant lieu à déduction fiscale ;
les personnes de 18 à 25 ans, vivant sous le même toit que leurs parents, s’ils sont eux-mêmes parents ou s’ils vont le devenir ;
les étudiants isolés, bénéficiant des aides annuelles d’urgence versées par les Centres régionaux des œuvres universitaires et scolaires (Crous) ;
les conjoints séparés.

CALCUL DE LA PARTICIPATION FINANCIÈRE QUI PEUT VOUS ÊTRE DEMANDÉE

Si vos ressources dépassent le plafond annuel sans participation, vous devrez payer chaque mois une somme inférieure à 1 euro par jour et par personne.

Le montant de la participation est calculé en fonction de l’âge de chacun des membres de votre foyer au 1er janvier de l’année où le droit à la Complémentaire santé solidaire vous est accordé.

Par exemple, pour une famille comprenant un parent de 51 ans et deux enfants à charge de 16 et 22 ans, votre participation sera de 21 euros par mois pour la personne de 51 ans et de 8 euros par mois pour chacun des enfants, soit un total de 37 euros par mois.

Un foyer composé de deux personnes, l’une âgée de 67 ans et l’autre de 72, paiera la somme de 55 euros par mois, soit 25 euros pour la personne âgée de 67 ans et 30 euros pour la personne de 72 ans.

Âge au 1er janvier de l’année d’attribution de la Complémentaire santé solidaire	Montant mensuel de la participation financière
Assuré âgé de 29 ans et moins	8 euros
Assuré âgé de 30 à 49 ans	14 euros
Assuré âgé de 50 à 59 ans	21 euros
Assuré âgé de 60 à 69 ans	25 euros
Assuré âgé de 70 ans et plus	30 euros

Si vous êtes bénéficiaire du régime local d’Alsace-Moselle, la participation financière peut être réduite. En savoir plus sur la participation financière à la Complémentaire santé solidaire et au contrat de sortie.

COMMENT DEMANDER LA COMPLÉMENTAIRE SANTÉ SOLIDAIRE ?

Vous pouvez demander la Complémentaire santé solidaire :

sur Internet depuis votre compte ameli ;
en envoyant ou en déposant le formulaire et les justificatifs demandés à votre caisse d’assurance maladie.

À réception du dossier complet, votre caisse d’assurance maladie étudie votre demande dans un délai de 2 mois et vous informe de sa décision.

Votre attestation de droits sera ensuite disponible dans le compte ameli si vous en avez un. Dans le cas contraire, elle sera envoyée à votre adresse postale, sous format papier.

Demander la Complémentaire santé solidaire sur internet

Vous pouvez demander la Complémentaire santé solidaire depuis votre compte ameli. Vous trouverez le formulaire de demande dans la rubrique « Mes démarches ».

Pour demander la Complémentaire santé solidaire :

renseignez votre numéro d’allocataire CAF ;
confirmez ou modifiez la composition de votre foyer ;
scannez les justificatifs nécessaires et joignez-les à la demande ;
choisissez l’organisme gestionnaire de la Complémentaire santé solidaire ;
validez le formulaire.

Depuis janvier 2022, la demande via le compte ameli est simplifiée, les ressources suivantes sont directement recueillies auprès des organismes qui les détiennent :

salaires ;
retraites ;
pensions ;
rentes ;
allocations chômage ;
indemnités journalières ;
prestations familiales et sociales.

À la fin de la demande, un accusé de réception électronique vous est envoyé dans la messagerie de votre compte ameli. Si besoin, votre caisse d’assurance maladie vous contactera pour des informations complémentaires.

Demander la Complémentaire santé solidaire par papier

Si vous souhaitez faire votre demande par papier, vous pouvez télécharger le formulaire Demande de Complémentaire santé solidaire (PDF) ou le demander à votre caisse d’assurance maladie.

Vous devez alors :

le remplir en n’oubliant pas de remplir la rubrique « Le choix de votre organisme complémentaire » ;
joindre les justificatifs demandés ;
le dater et le signer ;
l’envoyer ou le déposer à votre caisse d’assurance maladie.

Protéger Sa Thyroïde Avec L’alimentation

Si la thyroïde a tendance à être paresseuse, on peut la stimuler avec certains aliments. Même si, soyons clair, cela ne remplace pas un traitement médical s’il est nécessaire. Pour fonctionner correctement, la thyroïde a avant tout besoin d’iode. Il lui sert à fabriquer les hormones thyroïdiennes.

Si elle en manque, elle va s’hypertrophier pour essayer de compenser les choses. On trouve de l’iode dans les produits de la mer : les poissons, les crustacés, les coquillages, les algues, mais aussi dans le jaune d’œuf et les produits laitiers.

On peut utiliser en cuisine du sel enrichi en iode. Attention le sel marin et la fleur de sel n’en contiennent pas !

L’organisme ne stocke pas l’iode, un apport quotidien est donc nécessaire. Concrètement, on mange 2 ou 3 fois par semaine des produits de la mer et des œufs, et on consomme 2 produits laitiers par jour.

On peut aussi intégrer des algues en paillettes dans certaines recettes, les omelettes, les cakes, les tartes salées. Sinon, la thyroïde a aussi besoin d’autres nutriments, comme le sélénium que l’on trouve dans les poissons, les abats et les noix du Brésil.

En cas d’hyperthyroïdie, les protéines nécessaires

Certains aliments sont connus pour favoriser les goîtres. C’est lorsque la thyroïde augmente de volume. Ils ralentissent son fonctionnement en l’empêchant d’absorber de l’iode. Il s’agit notamment de toutes les espèces de choux, des navets, des radis.

Pour autant, il n’est pas recommandé de s’en priver, même pour les patients qui présentent un goître, car ces aliments sont bons pour la santé en général. On veillera juste à ne pas en avoir une consommation excessive.

En cas d’hyperthyroïdie, il est indispensable de consulter pour rééquilibrer les choses avec un traitement. En attendant, l’alimentation peut minorer les symptômes.

On a alors intérêt à avoir des apports suffisants en protéines car l’hyperthyroïdie peut entraîner une perte de masse musculaire. A chaque repas, on prévoit donc une portion de 100 grammes de viande, de poisson ou deux œufs et un produit laitier.

Les noix, noisettes ou amandes, riches en magnésium peuvent aider à réguler le stress. Et on a intérêt à lever le pied sur le café, le thé et les boissons énergisantes qui augmentent l’état de nervosité.

Alimentation, emballages, cosmétiques : attention aux perturbateurs endocriniens

Certaines substances perturbent le fonctionnement de la thyroïde.

On parle de perturbateurs endocriniens. Ce sont des substances chimiques, comme les pesticides, les phtalates, les bisphénols, les composés perfluorés…

Ils peuvent interférer avec les hormones thyroïdiennes et dérégler la thyroïde.

On en trouve partout, dans l’alimentation, les emballages, les cosmétiques, les meubles.

Mais on peut réduire son exposition en privilégiant le bio, en évitant les contenants en plastique et les poêles antiadhésives, en préférant les petits poissons aux gros et en aérant bien chez soi.