Blog - Page 835 sur 1021 - Consommer Autrement

Eviter Les Pièges Des Crédits

Les différents types de crédit à la consommation

Un crédit à la consommation permet de financer un projet (travaux, voyage, voiture, mariage, etc.). ou l’achat de biens de consommation (mobilier, électroménager, matériel hi-fi, etc.). Seuls les biens immobiliers ne sont pas finançables avec ce type de crédit.

Le crédit à la consommation peut être affecté, son utilisation ne peut être effectuée que pour un bien ou un projet précis, déterminé au moment de la souscription du prêt. Le crédit à la consommation peut aussi être non affecté, et dans ce cas il est utilisé librement.

Le prêt personnel ou amortissable

Le prêt personnel, ou amortissable, est souscrit pour un montant, une durée et un taux d’intérêt précis. La mensualité du crédit est fixe. Chaque mois, le souscripteur rembourse le même montant. Le prêt personnel peut être affecté ou non affecté.

Le crédit renouvelable ou permanent

Le crédit renouvelable est une enveloppe de trésorerie. Il s’agit d’un montant empruntable dont le capital se reconstitue au fur et à mesure que vous l’utilisez. C’est un prêt non affecté. Sa particularité est que son taux d’intérêt varie selon l’évolution des taux sur les marchés financiers. Vous ne pouvez donc pas connaître à l’avance le coût de votre crédit.

Quels sont les dangers du crédit à la consommation ?

Le coût du crédit

Si le crédit à la consommation permet d’acheter tout de suite un bien qui sera remboursé plus tard, sa souscription comporte des frais qu’il faut prendre en compte. En plus du taux d’intérêt du prêt, peuvent s’ajouter des frais de dossier et d’assurance.
Pour connaître le coût total de votre crédit, il faut se rapporter au TAEG (taux annuel effectif global). Ce taux intègre la totalité des frais liés à votre crédit.
Avant de souscrire un crédit, il est essentiel d’avoir en tête son coût global. Cette donnée vous permet de comparer les différentes offres de prêt pour choisir la plus avantageuse.

Les achats inutiles

Attention aux tentations. Souscrire un crédit peut, dans certains cas, vous permettre de développer votre patrimoine (par exemple en réalisant des travaux dans votre maison qui engendreront une plus-value lors de la revente).

Cela peut aussi vous permettre de réaliser un projet d’importance : mariage, voyage, études de vos enfants.

Mais, il peut être tentant d’utiliser cet argent pour l’achat de biens de consommation dont vous n’avez pas vraiment l’utilité (par exemple de l’électroménager high tech dont vous ne vous servirez pas) ou de le dilapider dans de multiples petits achats plaisir. Avant d’utiliser l’argent emprunté, gardez toujours à l’esprit qu’il vous coûte des frais. Demandez-vous si l’achat en question vous sera vraiment utile et ne cédez pas aux dépenses compulsives.

Le surendettement

Lorsque vous souscrivez un crédit, vous vous engagez à le rembourser tous les mois. La mensualité de votre crédit ne doit pas être trop élevée, sous peine de ne plus pouvoir le rembourser et de vous retrouver en situation de surendettement.

Avant de souscrire un prêt, établissez votre budget avec, d’un côté, vos revenus et, de l’autre, vos charges fixes (loyer ou mensualité de crédit immobilier, factures d’énergie, de téléphone, abonnements divers, etc.). Vous devez être en capacité, tous les mois, de payer toutes ces charges fixes, et de conserver un reste à vivre assez important.

Des dangers mais aussi des avantages !

Si le crédit à la consommation présente des dangers à ne pas négliger, il présente également des avantages.

En dehors du fait de vous permettre de réaliser le projet qui vous fait envie ou d’acquérir le bien dont vous avez besoin, il est, aussi, une solution intéressante pour les personnes qui possèdent de l’épargne.
En effet, il peut être plus avantageux de souscrire un crédit à la consommation à faible taux d’intérêt (il existe aujourd’hui des crédits à moins de 1 %) et de laisser son épargne fructifier.

Comment se prémunir des dangers du crédit à la consommation

Être attentif à toutes les conditions du crédit
Pour vous prémunir des dangers du crédit à la consommation, soyez vigilants à toutes les lignes de l’offre de prêt :
•   le type de crédit (amortissable ou renouvelable) ;
•   la durée du crédit ;
•   le taux d’intérêt du crédit ;
•   le taux annuel effectif global (TAEG) du crédit ;

Se faire accompagner par un professionnel en financement

Pour éviter les dangers du crédit à la consommation, rien de mieux que de se faire accompagner par un professionnel du financement.

En passant par un courtier, vous pourrez avoir accès à différentes offres de crédit. Le courtier vous orientera vers l’offre la plus avantageuse vis-à-vis de votre projet et de votre budget.

Les Meilleures Banques Gratuites Pour 2023

Quelle est la meilleure banque en ligne ?

Tout d’abord, intéressez-vous évidemment à ses tarifs. Généralement, les enseignes proposent au moins une offre de compte avec une carte bancaire gratuite « de base ». Mais consultez bien la grille tarifaire de l’établissement que vous envisagez de rejoindre. Les retraits ou paiements sont-ils gratuits à l’étranger ? Avez-vous la possibilité de commander un chéquier gratuitement ou non ? A quel taux vous sera facturé un découvert autorisé ? Quel tarif est appliqué aux virements instantanés (qui deviendront sans doute demain la norme) ? Notre comparatif des banques les moins chères peut vous éclairer sur les prix pratiqués par les différents établissements. Libre à vous d’ailleurs de personnaliser ce classement en fonction de votre profil en renseignant vos besoins (carte basique ou haut de gamme, retraits et paiements réguliers à l’étranger ou non, etc) et vos « habitudes » en matière d’incidents bancaires, pour déterminer quelle banque serait la moins chère pour votre usage.

Ensuite, soyez attentif à la gamme des produits proposés, surtout si vous comptez faire de cette banque en ligne votre établissement principal. L’ouverture d’un livret A est-elle possible ? Peut-on y détenir un PEA ? La banque propose-t-elle du crédit à la consommation en cas de besoin de financement ? En la matière, l’offre est loin d’être uniforme (lire plus bas).

Si vous voyagez beaucoup à l’étranger, il peut être intéressant de se doter d’une carte bancaire permettant la gratuité des retraits et paiements à l’étranger. Là aussi, certaines banques en ligne sont mieux-disantes que d’autres (Fortuneo avec toutes ses formules, Boursorama Banque avec sa carte Ultim, toutes les offres de Ma French Bank…).

Les offres des principales banques en ligne décryptées

Boursorama Banque : quelle offre ?

Boursorama Banque, filiale de la Société Générale, s’est implantée en France en 2005 et est aujourd’hui la plus grosse banque en ligne en France, avec plus de 4 millions de clients (cap franchi en juillet 2022). Boursorama a l’avantage de proposer des solutions bancaires à moindre coût. Elle a ainsi été désignée Banque la moins chère lors des Trophées de la Banque décernés par MoneyVox, et ce pour les 3 profils types de clients (Jeune, Classique, Premium). Elle propose trois offres de compte bancaire, accessibles à tous, avec des cartes aux multiples avantages : Welcome, Ultim et Ultim Metal. Les deux premières formules sont entièrement gratuites (sous condition d’utilisation). Boursorama propose par ailleurs une gamme étendue de produits : livrets d’épargne réglementée, livret bancaire, assurance-vie, plan d’épargne retraite, bourse, compte enfant, compte pro, crédit immobilier, crédit conso et mini-prêt instantané.

Offre Welcome : gratuite, sans aucune condition de revenus
Offre Ultim : carte Ultim, équivalente à la Visa Premier, sans condition de revenus en débit immédiat (conditionnée à 1 500 euros de revenus mensuels en débit différé)
Offre Ultim Metal : carte métal à 9,90 euros par mois
Banque la moins chère du classement MoneyVox (ex-aequo avec Fortuneo)
Les avis sur Boursorama Banque

Fortuneo : quelle offre ?

Fortuneo, propriété du Crédit Mutuel Arkéa, a été créée en 2000 (courtage en ligne) et a lancé son activité bancaire à destination des particuliers en 2009. Comme Boursorama, la banque en ligne s’illustre par des tarifs extrêmement compétitifs. Elle s’est aussi vue décerner des Trophées de la Banque pour les profils Jeune, Classique et Premium. Fortuneo distribue 3 cartes bancaires : Fosfo (gratuite et accessible sans conditions de revenus), Gold Mastercard (gratuite sous réserve de disposer d’un revenu mensuel de 1 800 euros nets) et Mastercard World Elite (gratuite pour les clients justifiant de 48 000 euros annuels de revenus). Gros avantages de ces cartes : aucuns frais ne sont facturés pour les retraits ou paiements effectués dans le monde entier. Le catalogue de Fortuneo est par ailleurs très riche : livret A, LDDS, livret bancaire fiscalisé, assurance-vie, bourse, prêt immobilier.

Offre Fosfo : carte gratuite, sans conditions de revenus
Offre Gold Mastercard : carte gratuite, à débit immédiat ou différé (1 800 euros de revenus mensuels nets exigés)
Offre Mastercard World Elite : carte gratuite, à débit immédiat ou différé (sous réserve de justifier au moins 4 000 euros de revenus mensuels et de verser au moins ce montant chaque mois sur le compte)
Banque la moins chère du classement MoneyVox (ex-aequo avec Boursorama)
Les avis sur Fortuneo

Hello bank : quelle offre ?

Hello bank est la banque en ligne du groupe BNP Paribas. Elle cumule les avantages d’une néobanque (tarifs attractifs, outils numériques performants…) et les avantages d’un réseau « physique » puisqu’il est possible de déposer chèques et espèces dans les agences BNP. Hello bank propose deux formules avec carte bancaire. L’offre Hello One, gratuite et accessible à tous, permet de disposer d’une carte à débit immédiat et contrôle de solde, et empêche le moindre découvert puisque celui-ci n’est pas autorisé. L’offre Hello Prime, facturée 5 euros par mois, est accessible dès 1 000 euros de revenus par mois. Une carte à débit immédiat ou différé, à contrôle de solde également, vous est délivrée. Offrant les mêmes garanties qu’une Visa Premier, elle permet des retraits et paiements entièrement gratuits dans le monde entier. Par ailleurs, Hello bank dispose d’un large catalogue : tous les produits d’épargne réglementée, un livret bancaire, un accès au crédit immobilier et au prêt personnel, un compte pro Hello Business, une offre de bourse…

Offre Hello One : carte gratuite (sous condition d’utilisation) et accessible à tous
Offre Hello Prime : carte à 5 euros par mois, équivalente à la Visa Premier, idéale pour les globe-trotters
Accès aux agences BNP Paribas
Les avis sur Hello bank

Monabanq : quelle offre ?

Monabanq est une filiale du groupe Crédit Mutuel Alliance Fédérale. Comme Hello bank, elle permet à ses clients de profiter du réseau de sa maison-mère. Ils peuvent ainsi déposer chèques et espèces dans les agences Crédit Mutuel et CIC. Monabanq ne conditionne pas l’accès à un compte en ligne aux revenus de ses clients. En revanche, pas d’offre gratuite : il faut débourser au moins 2 euros par mois pour bénéficier des services de la banque en ligne. La gamme de produits est très étendue : livret A, LDDS, Livret Jeune, livret bancaire, prêt immobilier et prêt conso, assurance-vie, compte-titres et PEA, compte pour les micro-entrepreneurs… Monabanq se distingue pour la qualité de son service client : la banque en ligne a notamment obtenu des Trophées de la banque – Qualité, décernés par MoneyVox, dans les catégories Gestion du compte au quotidien, Site internet et Application mobile.

Offre Pratiq : carte Visa Classic ou à autorisation systématique pour 2 euros par mois
Offre Pratiq+ : 3 euros par mois avec chéquier inclus, carte Visa Classic ou à autorisation systématique (6 euros avec une Visa Premier ; 12 euros avec une Visa Platinum)
Offre Uniq : forfait à 6 euros par mois avec carte Visa, assurances étendues et frais réduits sur les opérations à l’étranger (9 euros avec une Visa Premier ; 15 euros avec une Visa Platinum)
Offre Uniq+ : formule à 9 euros par mois avec carte Visa Classic et tous les paiements et retraits hors zone euro gratuits et illimités (12 euros avec une Visa Premier ; 18 euros avec une Visa Platinum)
Elu Service client de l’année en 2022
Les avis sur Monabanq

BforBank : quelle offre ?

BforBank est la banque en ligne du Crédit Agricole. Elle propose un compte courant associé à une carte bancaire gratuite : une Visa Classic (sous réserve de justifier d’au moins 1 200 euros de revenus nets mensuels) ou une Visa Premier (1 600 euros de revenus nets par mois minimum). BforBank dispose aussi d’une offre payante avec la Visa Infinite, à 200 euros par an. La banque distribue le livret A, le LDDS et un livret bancaire fiscalisé, propose des crédits immo et conso, commercialise une offre de bourse, une assurance-vie… Pour la qualité de son site internet, plébiscité par les clients, BforBank a reçu un Trophée de la Banque – Qualité décerné par MoneyVox.

Compte avec Visa Classic ou Visa Premier : gratuit sous conditions de revenus
Offre Visa Infinite : 200 euros par an
Service client basé en France
Les avis sur BforBank

Orange Bank : quelle offre ?

La banque en ligne du groupe télécom Orange propose deux offres de compte courant, sans conditions de revenus. L’offre Standard, gratuite, intègre une carte Mastercard à autorisation systématique. L’offre Premium est, elle, facturée 7,99 euros par mois. Elle inclut une Mastercard Premium (équivalente à la Gold Mastercard), à débit immédiat ou différé. L’un de ses avantages est qu’elle permet la gratuité des frais de retraits ou de paiements hors zone euro. Le catalogue d’Orange Bank est en revanche plus restreint que celui des 5 banques détaillées précédemment. Seul un livret bancaire est proposé, ainsi qu’un accès au prêt personnel. Pour la qualité de son application mobile, Orange Bank a reçu un Trophée de la Banque – Qualité 2022.

Offre Standard : carte Mastercard à autorisation systématique, gratuite
Offre Premium : carte Mastercard Premium, à 7,99 euros par mois
92% de clients satisfaits par son application mobile
Les avis sur Orange Bank
Quelle prime de bienvenue peut-on obtenir dans une banque en ligne ?

Pour attirer de nouveaux clients, les banques en ligne proposent quasiment toutes des offres de bienvenue. Il s’agit généralement d’un bonus financier ou d’une exonération temporaire de certains frais, qui récompense l’ouverture d’un premier compte dans la banque. Ce sont 50, 80, 120 voire 160 euros qui sont offerts pour une souscription : le montant dépend de chaque enseigne mais aussi de promotions ponctuelles. MoneyVox relaie systématiquement les offres bonifiées de ses partenaires pour obtenir la meilleure prime possible pour les futurs clients. Boursorama organise par exemple régulièrement des « pink week-ends », lors desquels les primes sont plus importantes que d’habitude. Fortuneo, Hello bank, Orange Bank, Monabanq et autres banques en ligne gonflent régulièrement leurs offres de bienvenue à certains moments de l’année, lors de ventes privées ou encore pendant des opérations spéciales destinées à nos lecteurs. Voici les primes de bienvenue maximum en vigueur actuellement dans les banques en ligne.

Banque Prime de bienvenue actuelle

Monabanq 120 €

Boursorama Banque 110 €

Orange Bank 100 €

Fortuneo 80 €

Hello bank ! 80 €

BforBank 80 €

Notez que ces primes de bienvenue sont réservées aux particuliers majeurs résidant fiscalement en France, et agissant pour leurs besoins privés.

Elles sont le plus souvent conditionnées au respect de certaines règles : justification d’un revenu minimum, utilisation de la carte bancaire une fois par mois, niveau de versement mensuel… Dans tous les cas, ces conditions sont bien précisées sur nos pages et dans le formulaire de souscription, et demeurent souvent peu contraignantes au regard des gains financiers.

Quelles cartes bancaires les banques en ligne proposent-elles ?

Comme les établissements traditionnels, les banques en ligne proposent des cartes estampillées Visa ou Mastercard. Ces cartes bancaires sont le plus souvent gratuites, sous réserve de respecter une ou plusieurs conditions : niveau de revenus mensuels, montant d’épargne à placer, usage minimum de la carte bancaire (typiquement, effectuer un paiement par mois).

En général, plus la carte monte en gamme, plus les conditions d’éligibilité sont sélectives. Par exemple, alors qu’il faut justifier de 1 200 euros de revenus mensuels pour obtenir une carte Visa Classic chez BforBank, il est nécessaire de gagner au moins 1 600 euros par mois pour disposer d’une Visa Premier.

De plus en plus souvent, les banques en ligne ajoutent à leur catalogue des cartes accessibles sans conditions de revenus. C’est le cas notamment de Boursorama (Welcome, Ultim en débit immédiat), de Fortuneo (Fosfo), de Hello bank (Hello One), de Orange Bank (avec sa carte standard), et de toutes les formules de Monabanq.

Disponibilité des cartes bancaires dans les différentes banques en ligne

Banque Débit immédiat Débit différé
Standard Haut de
gamme Premium Standard Haut de
gamme Premium
Orange Bank
Fortuneo
Monabanq
Hello bank
N26
BforBank
Boursorama Banque
Voir les conditions d’accès détaillées de chaque carte

Les cartes bancaires standard

Les cartes bancaires internationales de paiement dites « standard » ou « classiques » permettent de payer, en magasin et en ligne, et de retirer de l’argent en France comme à l’étranger. C’est le type de cartes le plus couramment distribué dans l’Hexagone. On les retrouve dans toutes les banques en ligne, parfois uniquement en débit immédiat.

Les cartes bancaires haut de gamme

Les Visa Premier et Gold Mastercard sont assorties de plafonds de paiement et de retrait supérieurs aux cartes classiques. En cas de déplacement en France et à l’étranger, elles donnent accès à des services d’assistance (rapatriement médical, hospitalisation ou encore assistance juridique) ainsi qu’à un éventail d’assurances (responsabilité civile à l’étranger, retard du voyage, neige et montagne…). Les cartes bancaires haut de gamme sont disponibles, en débit immédiat ou différé, dans toutes les banques en ligne.

Les cartes bancaires premium

Par rapport aux cartes haut de gamme, les cartes premium (ou « très haut de gamme ») offrent des niveaux de garantie supplémentaires. En outre, les porteurs disposent d’un accès à un service de conciergerie disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Un tel niveau de services se paye, même dans les quelques banques en ligne qui les proposent. Seule Fortuneo délivre gratuitement (et hors offre de bienvenue) une Mastercard World Elite, à condition toutefois de verser au moins 4 000 euros chaque mois sur le compte.

Ouvrir un compte en ligne sans dépôt, est-ce possible ?

Dans la majorité des cas (et même si ce n’est pas une obligation fixée par la loi), les banques en ligne exigent un versement minimal à l’ouverture du compte. Cette somme peut varier de 10 à 300 euros selon l’établissement et/ou l’offre choisie. Une exception cependant : Fortuneo est la seule banque en ligne à autoriser l’ouverture d’un compte sans dépôt pour son offre Fosfo, quand celle-ci est souscrite via l’application.

Voici un tableau récapitulatif des versements initiaux minimum dans les principales banques en ligne.

Versement minimum
à l’ouverture

Boursorama
Banque
50 € : offre Welcome
300 € : offres Ultim & Ultim Metal

Fortuneo
0 € : Fosfo
(via l’application)

300 € : Fosfo
(via site internet),
Gold & World Elite Mastercard

Hello bank 10 €
Monabanq 150 €
Orange Bank 50 €
BforBank 150 €
Ma French Bank 50 €
N26 20 €
Les établissements de paiement (qui ne sont pas des banques à proprement parler) sont eux encore plus souples : Lydia, Aumax pour moi et Vivid ne réclament aucun dépôt à l’ouverture du compte, tandis que Pumpkin ne réclame qu’1 euro.

Quelles banques en ligne proposent le dépôt de chèque ?

Quasiment toutes les banques en ligne proposent à leurs clients de déposer gratuitement des chèques pour alimenter leur compte. Chez Orange Bank, il vous suffit de signer au dos du chèque et d’y indiquer le numéro de compte à créditer, puis de l’envoyer à une adresse spécifique mentionnée sur le site Internet de la banque en ligne.

Du côté de Fortuneo, même opération mais le chèque doit nécessairement être accompagné d’un bordereau de remise de chèques et envoyé dans une enveloppe pré-remplie (qui peuvent être commandés gratuitement en ligne). Chez Hello bank, le client peut se rendre sur l’application Hello bank pour « scanner » le chèque en le prenant en photo depuis son téléphone ou sa tablette, et l’envoyer ensuite gratuitement par courrier à l’adresse indiquée sur l’appli. La banque en ligne BforBank met à disposition de ses clients un bordereau de remise à télécharger, remplir puis renvoyer, accompagné du chèque.

Monabanq propose deux solutions : soit envoyer le chèque signé directement par courrier, soit effectuer auparavant une remise numérique en ligne (ce qui permet une date de valeur plus rapide pour l’encaissement), puis lui adresser le chèque par la Poste. Boursorama exige aussi de ses clients qu’ils effectuent une remise de chèque digitale avant de leur envoyer le courrier.

Une autre solution est proposée aux clients d’Hello bank (propriété de BNP Paribas) et de Monabanq (propriété du CIC) : effectuer un dépôt de chèque dans les guichets automatiques de leur « banque-mère » respective (ainsi que dans les agences Crédit Mutuel pour Monabanq, sauf Bretagne et Sud-Ouest). Les clients ayant souscrit aux offres digitales Eko et Globe-trotter du Crédit Agricole peuvent également se rendre en agence pour effectuer une remise au guichet ou dans un GAB. Dans tous les cas, les chèques doivent comporter à leur dos la signature du titulaire du compte et le numéro du compte à créditer.

Seules les néobanques, à l’image de N26, Revolut ou Ma French Bank (qui ne proposent d’ailleurs pas de chéquier), ne permettent pas d’effectuer des remises de chèques.

Dépôt de chèque Dépôt d’espèces
Orange Bank
Fortuneo
Monabanq
Boursorama Banque
Hello bank !
Ma French Bank
N26
Globe Trotter by CA
BforBank
HSBC
Revolut
Helios
Quelles banques en ligne proposent le dépôt d’espèces ?
Si déposer un chèque pour alimenter son compte est tout à fait possible dans les banques en ligne, rares sont celles en revanche qui permettent le dépôt d’espèces (voir le tableau ci-dessus). Ce service est en effet inexistant chez Orange Bank, Fortuneo, Boursorama, BforBank, Ma French Bank ou Aumax pour moi, et a fortiori dans la néobanque N26.

En revanche, les clients Hello bank peuvent effectuer gratuitement un versement d’espèces dans les agences BNP Paribas (la maison mère de la banque en ligne) pourvues d’un automate de dépôt. Et ce, sans limite de fréquence.

Les clients Monabanq disposent d’un service équivalent : il leur est possible de réaliser des dépôts d’espèces dans les guichets automatiques CIC partout en France (le CIC étant, lui, la maison mère de Monabanq) et dans ceux du Crédit Mutuel (hormis Crédit Mutuel Bretagne et Sud-Ouest). Mais seul un dépôt par trimestre est gratuit (sauf pour l’offre la plus chère). Au-delà, ils deviennent payants (voir les tarifs de Monabanq).

Quelles banques en ligne proposent du crédit immo et conso ?
Plusieurs banques en ligne proposent à leurs clients du crédit immobilier ou crédit consommation. Hello bank, que ce soit pour les prêts immobiliers ou consommation, donne accès aux offres de la BNP, sa maison-mère. Il en va de même pour les clients des offres Eko by CA et Globe trotter, pour qui tout le catalogue de crédit du Crédit Agricole est accessible.

Parmi les banques en ligne proposant du crédit immobilier dans leur gamme de produits, certaines mettent à disposition un simulateur permettant ainsi de se représenter son projet immobilier. C’est notamment le cas de Fortuneo, BforBank et Boursorama Banque. Les données à fournir pour simuler son projet immobilier sont simples : revenus du foyer, montant de l’achat, apport et durée de remboursement. Boursorama demande aussi de renseigner l’âge du ou des emprunteurs. La simulation permet d’afficher le montant des mensualités et le taux public appliqué au prêt. Si la proposition affichée vous convient, il suffit d’enclencher la procédure de demande de financement. Monabanq, si elle offre bien la possibilité de souscrire un prêt immobilier, ne propose pas encore de simulateur pour ce crédit. Orange Bank, quant à elle, ne commercialise pas pour le moment de prêt immobilier.

Du côté des crédits conso, toutes les banques en ligne en proposent, mais elles réservent ce type de prêt à leurs clients, notamment en exigeant la détention d’un compte et même un minimum d’ancienneté chez eux.

S’agissant des néobanques, seules Aumaxpourmoi, Revolut et Ma French Bank ne proposent ni crédit immobilier, ni prêt consommation, cette dernière ne donnant accès qu’au crédit renouvelable. N26 permet à ses clients de souscrire des crédits à la consommation grâce à un partenariat avec Younited Credit.

Crédit immo Crédit conso
Orange Bank
Fortuneo
Monabanq
Boursorama Banque
Hello bank !
Ma French Bank
N26
Globe Trotter by CA
BforBank
HSBC
Revolut
Helios

Faites Le Plein Avant le 31/12/2022

Nourriture pour animaux 47 pour cent d’augmentation à partir du 1er Janvier vous serez gagnant à acheter maintenant.
Boites de conserves , pâtes , riz tout ce qui est lié aux céréales vont exploser côté prix.
Acheter de quoi filtrer votre eau.
Privilégier les produits solides.
Sac poubelles, piles , réchaud des produits de base à avoir utile en cas de coupures les sac poubelles vont manquer et les prix vont flamber.

Donner Les Vêtements Dont On Ne Veut Plus

Alors que la filière de recyclage du vêtement a encore de gros progrès à accomplir, le moyen le plus sûr de donner une seconde vie aux vêtements dont on ne veut plus, tout en se rendant utile, est encore d’en faire don.

On estime que l’équivalent de 442 millions d’euros de vêtements sont jetés chaque année en France.

À en juger par la quantité d’habits qui dorment dans nos placards et que l’on ne porte que trop rarement, ce chiffre pourrait être réduit significativement si le réflexe du don était suffisamment répandu. En effet, une fois que l’on a réduit sa garde-robe à l’essentiel, les éléments dont on doit se séparer gagneront à se voir offrir une seconde vie plutôt que d’être jetés, d’autant que la filière du recyclage textile en France est peu performante.

Faire don à une association

Les associations caritatives qui ne demandent qu’à recevoir des dons ne manquent pas. Pour les personnes les plus démunies, pouvoir continuer à se vêtir est un moyen important de conserver sa dignité.

C’est pourquoi les vêtements collectés ne doivent pas présenter de défauts trop importants. Que ce soit Emmaüs, la Croix Rouge française ou encore le Secours Populaire. Pour connaître les points de collecte les plus proches de chez soi partout en France, on pourra se rendre directement sur leur site. Il en existe quelque 2300 pour la Croix Rouge et près de 500 pour Emmaüs.

Certaines structures ont des besoins plus spécifiques, à l’image de la Cravate Solidaire, qui reprend les costumes et autres tailleurs pour accompagner la réinsertion professionnelle des personnes précaires. Enfin, certaines innovations constituent un compromis entre la vente et le don, à l’image de la plateforme Tremma d’Emmaüs, de particulier à particulier, qui reverse le produit de la vente à un projet solidaire initié par l’association.

Les donner directement à leur nouveau propriétaire

Un autre moyen simple de donner ses vêtements autour de soi.

Ce peut être le cas pour des vêtements d’enfant, par exemple, qui n’ont été portés que quelque fois et peuvent servir à d’autres.

Que la démarche concerne ses amis, sa famille ou un cercle plus large de connaissances, cette méthode permet également de conserver une forme de lien social dans le processus de don, dont l’intermédiaire des associations et autres plateformes peut parfois manquer.

Dans cette même optique, le troc revient également sur le devant de la scène. Et ce par le biais d’événements physiques comme les « Free Troc Parties », répertoriées, lorsqu’elles étaient encore possibles, sur le site paris-friendly.fr, ou en ligne, via des plateformes comme Troc Vestiaire.

Les Gestes Pour Eviter L’intoxication Au Monoxyde De Carbone

Vérifier ses équipements

Avant chaque hiver, il est fortement conseillé de faire vérifier par un professionnel ses installations de chauffages, de production d’eau chaude et ses conduits de fumée.

Aérer quotidiennement

Autre règle à adopter : aérer son logement tous les jours pendant au moins une dizaine de minutes. Et ce, même s’il fait froid ! En plus de vous protéger des intoxications au monoxyde de carbone, aérer l’intérieur de sa maison permet d’apporter de l’oxygène et de prévenir de la prolifération des virus et des bactéries.

Respecter les consignes d’utilisation des appareils

Par exemple, ne pas surutiliser les chauffages d’appoint. Et pour cause, dans chauffage d’appoint, il y a “appoint”. Hors de question donc de les utiliser en continu sous peine de voir le matériel se détériorer et potentiellement devenir dangereux. Idem, ne pas utiliser pour se chauffer des appareils non destinés à cet usage : cuisinière ou encore barbecue. Enfin, placer systématiquement les groupes électrogènes à l’extérieur des bâtiments.

Ne pas obstruer les conduits d’aération

Autre erreur à ne pas commettre : obstruer les conduits d’aération. Ceux-ci doivent impérativement avoir un accès libre et laisser l’air s’échapper. Aucun meuble ni autre objet ne doit les bloquer.

S’équiper d’un détecteur

Depuis le 8 mars 2015, les foyers français doivent s’équiper d’au moins un détecteur de fumée. Pourquoi ne pas en choisir un qui repère également l’émanation de monoxyde de carbone ? Double utilité.

Reconnaître les symptômes

En cas de maux de tête, nausées, fatigue ou confusion mentale, il est urgent de quitter le logement et d’appeler les secours.

Tester Le Monoxyde De Carbone Dans Sa Maison

Comment faire un test de monoxyde de carbone à la maison ?

Malgré les dangers de l’exposition au monoxyde de carbone , il existe de nombreuses façons de vérifier s’il y a une fuite dans votre maison :

Détecteurs de monoxyde de carbone

La meilleure et la plus simple façon de savoir s’il y a du monoxyde de carbone à l’intérieur de votre maison est d’utiliser un détecteur. En fait, la plupart des codes du bâtiment exigent une alarme de monoxyde de carbone. Si vous n’en avez pas, non seulement vous mettez votre famille en danger, mais un inspecteur pourrait aussi vous signaler et empêcher la vente de votre maison.

Heureusement, de nombreuses marques proposent des détecteurs de fumée et de monoxyde de carbone combinés. Il en coûte environ 50€ pour acheter les alarmes combinées, alors que les alarmes monoxyde de carbone ne coûtent que 20€ à elles seules.

Test de la qualité de l’air intérieur

Si vous n’avez pas de detecetur de monoxyde de carbone et que vous vous inquiétez des gaz, les entrepreneurs en CVCA peuvent venir tester votre air. En plus du monoxyde de carbone, ils peuvent détecter d’autres polluants nocifs, comme les moisissures, les allergènes, le radon, le formaldéhyde et bien plus encore.

Bien que la sécurité ait rarement un prix à payer, le prix moyen pour tester la qualité de l’air intérieur est d’un peu plus de 300€. Vous obtiendrez certainement plus d’informations précises sur la qualité de votre air, mais comme vous pouvez le constater, cette option est beaucoup plus coûteuse que l’installation d’un détecteur de CO.

Humidité et voyants lumineux

Plutôt que d’effectuer des tests de monoxyde de carbone, il existe également de nombreux signes avant-coureurs de la présence de monoxyde de carbone gazeux. Premièrement, la condensation fréquente est un signe de monoxyde de carbone.

Bien sûr, la condensation peut être causée par une foule d’autres sources, mais si elle est constante dans votre maison, envisagez un test de qualité de l’air intérieur.

De plus, bien que vous ne puissiez pas le voir, le monoxyde de carbone est un gaz qui circule dans votre maison. Ainsi, le monoxyde de carbone a tendance à affecter la veilleuse de votre chauffe-eau.

Si votre veilleuse continue de s’éteindre, ou si elle émet une flamme étrange, vous pourriez avoir du monoxyde de carbone dans la maison. Encore une fois, d’autres problèmes peuvent éteindre les veilleuses, mais si cela se produit en plus de l’humidité fréquente, du gaz pourrait se trouver dans l’air.

Symptômes d’intoxication au monoxyde de carbone

Bien que l’empoisonnement au monoxyde de carbone soit appelé le tueur silencieux, vous éprouvez des symptômes visuels si du monoxyde de carbone est libéré. Cependant, les indicateurs sont très semblables à ceux de la grippe ordinaire. De tels symptômes d’empoisonnement au monoxyde de carbone sont :

Maux de tête
Étourdissements
Fatigue
Nausées
Confusion

Bien que ces symptômes soient fréquents pendant la saison de la grippe. Voici quelques signes qui indiquent un empoisonnement au monoxyde de carbone:

Tout le monde à la maison est malade en même temps.
Les animaux de compagnie sont également malades.
Vous vous sentez mieux quand vous quittez la maison
Vous n’avez pas mal au corps, mais vous avez tous les autres signes d’une grippe.

Si vous soupçonnez la présence de monoxyde de carbone dans l’air, quittez immédiatement la maison et appelez le service d’incendie ou un testeur d’air professionnel. Si vous ne pouvez pas quitter la maison, ouvrez toutes les portes et fenêtres et éteignez tous les poêles, votre système CVCA et votre chauffe-eau.

Quelles sont les précautions à prendre pour prévenir les intoxications au monoxyde de carbone ?

Le monoxyde de carbone est invisible et indétectable par les sens humains. Il est donc important de prendre des précautions pour éviter les intoxications au monoxyde de carbone.

Le moyen le plus efficace de prévenir les intoxications au CO est d‘installer et d’utiliser des détecteurs de monoxyde de carbone dans les maisons et les entreprises où des combustibles sont utilisés.

Ce système donne une alerte rapide en cas d’augmentation des niveaux de monoxyde de carbone dans l’air. Lorsqu’un niveau élevé de CO est détecté, l’appareil déclenche une alarme et avertit les occupants du danger de l’intoxication au monoxyde de carbone. Un détecteur de monoxyde de carbone doit être placé près de la chambre à coucher et vérifié périodiquement.

Il est également important d’effectuer un entretien régulier de tous les appareils à combustible tels que les fours, les poêles, les cheminées, les chauffe-eau et les sèche-linge afin d’éviter l’accumulation de monoxyde de carbone dans la maison ou l’entreprise. Ces appareils doivent être inspectés chaque année par un technicien qualifié qui peut vérifier l’installation correcte et la bonne évacuation des gaz d’échappement. Les conduits de fumée des chaudières doivent également être vérifiés périodiquement pour s’assurer qu’ils ne sont pas bloqués ou obstrués, ce qui pourrait entraîner des niveaux dangereux d’accumulation de monoxyde de carbone à l’intérieur.

Afin de réduire davantage l’exposition au CO, n’utilisez jamais de grils à charbon de bois ou d’autres appareils à combustible à l’intérieur ou dans un espace clos tel qu’un garage ou un sous-sol qui ne dispose pas d’une ventilation adéquate.

Évitez également de laisser les véhicules en marche à l’intérieur des garages attenants, même avec les portes ouvertes. Cette pratique doit être évitée à tout prix car elle peut provoquer l’accumulation de quantités mortelles de CO très rapidement en raison du manque de circulation d’air suffisante à l’extérieur des murs du garage.

Si vous pensez que votre maison présente des niveaux élevés de CO en raison d’un dysfonctionnement d’un appareil, il est important d’agir immédiatement.

Ouvrez les fenêtres – si le temps le permet – éteignez toute source à l’origine de la fuite de l’appareil et évacuez les lieux jusqu’à ce que vous receviez de l’aide professionnelle. Cela implique de consulter un médecin pour toute personne présentant des symptômes associés à l’intoxication au monoxyde de carbone tels que nausées, vertiges, maux de tête et confusion.

Inflation 2023 Protéger Son Argent

Si vous pouvez investir dans le locatif ou les forêts
Avoir des stock de nourriture , pétrole peut être nécessaire en cas de crise majeure
Diversifier vos ressources
Le franc suisse
La bourse

Investir dans les matières premières ?

L’or pour se protéger contre l’hyperinflation

L’or est souvent présenté comme un rempart contre l’inflation. L’analyse statistique des prix de l’or nous révèle deux informations :

Premièrement, l’or est l’actif financier qui est le plus corrélé à l’inflation ;
Deuxièmement, c’est surtout dans les périodes de très forte inflation, c’est-à-dire en cas d’hyperinflation que l’or prend de la valeur.

Le bitcoin, nouvel allié du combat contre l’inflation ?

Le Bitcoin est souvent qualifié d’or numérique. Et c’est un actif qui a justement été pensé en totale opposition aux politiques monétaires inflationnistes, en particulier avec l’idée que sa création monétaire était limitée à 21 millions d’unités.

Par conséquent, une inflation élevée et durable renforce très certainement le discours promotionnel de la crypto-monnaie.

Néanmoins, il est nécessaire d’exprimer quelques réserves :

premièrement, le cours du Bitcoin est extrêmement spéculatif et son prix dépend avant tout de sa capacité à entretenir l’engouement et à conquérir un public de plus en plus large ;
deuxièmement, l’idée qu’il y a une quantité limitée de bitcoins n’est pas un fait inédit en soit. Il y a aussi une quantité limitée d’actions Apple, Amazon, Sanofi, etc… à la différence que celles-ci permettent de toucher des dividendes et de participer à une création de valeur intrinsèque, ce qui n’est pas le cas du Bitcoin.

Les Aides Pour Sauver Une Entreprise En Faillite

L’aide aux entreprises en difficultés

Vous n’arrivez pas à honorer vos factures, vous avez des difficultés de trésorerie, des difficultés financières, ne paniquez pas. Il existe des solutions pour aider votre entreprise à remonter la pente.

La pandémie de la covid-19, qui a succédé au mouvement des gilets jaunes, a fortement impacté l’économie et la situation de nombreuses entreprises, PME, TPME. Beaucoup sont fragilisées par cette situation exceptionnelle.

C’est pourquoi l’État a mis en place des mesures permettant d’aider les entreprises en difficultés.

Parmi ces mesures, un fonds de solidarité a été créé. Ce fonds de solidarité aide les entreprises particulièrement impactées par la crise de la covid-19.

Le fonds de solidarité qui avait été instauré lors du premier confinement en mars 2020, est de nouveau ouvert à tous les secteurs économiques pour toute la durée du confinement.

Ainsi, toutes les entreprises de moins de 50 salariés peuvent y prétendre sous certaines conditions :

dès que leur perte de chiffre d’affaires atteint 50%, elles peuvent bénéficier d’une aide mensuelle de 1 500 euros ;
si elles sont fermées administrativement (notamment les commerces ne rentrant pas dans les catégories des commerces essentiels autorisés à rester ouverts)ou si elles appartiennent aux secteurs S1 et S1 bis (culture, tourisme, sport, événementiel…), elles bénéficient d’une aide mensuelle de 10 000 euros.

D’autres mesures de soutien ont été mises en place :

les prélèvements automatiques sont suspendus pour les travailleurs indépendants qui ne bénéficient pas du fonds de solidarité. Ils peuvent ainsi bénéficier d’un étalement de leurs échéances de cotisations ;
une aide de 500 € sera versée début janvier 2021 pour la création de sites internet des artisans et commerçants ;
les entreprises peuvent demander à leur banque des prêts garantis par l’État. Le remboursement du prêt peut être reporté d’un an supplémentaire pour les entreprises qui en ont besoin.

Enfin, une aide financière exceptionnelle (AFE covid) peut être accordée à certains commerçants, artisans, auto-entrepreneur et professionnels libéraux dont l’activité est à l’arrêt depuis le 2 novembre 2020.

Les solutions amiables

Si votre entreprise devient moins rentable, que le chiffre d’affaires baisse et que des difficultés financières commencent à poindre, n’attendez pas que la situation s’aggrave.

Il existe des solutions pour faire face aux premières difficultés. Il y a en effet deux procédures préventives amiables avant d’être en cessation des paiements : le mandat ad hoc et la procédure de conciliation. Pour que ces deux procédures puissent être mises en place votre entreprise ne doit pas être en état de cessation des paiements depuis plus de 45 jours. La cessation des paiements existe lorsque votre actif disponible n’est pas suffisant pour faire face à votre passif exigible.

Le mandat ad hoc

Tout dirigeant en difficulté peut demander l’ouverture d’une telle procédure. Pour cela, vous devez faire votre demande auprès du tribunal compétent. Le tribunal compétent est le tribunal de commerce pour les sociétés ou personnes exerçant une activité commerciale ou artisanale ou le tribunal judiciaire pour les sociétés civiles, associations, professions libérales et agriculteurs.

Votre entreprise ne doit pas être en état de cessation des paiements depuis plus de 45 jours et la procédure est confidentielle.

En tant que dirigeant de votre entreprise vous adressez une demande écrite au tribunal afin que celui-ci désigne un mandataire a hoc. Vous pouvez également choisir une personne pour être le mandataire ad hoc.

À noter : le mandataire doit être une personne extérieure à votre entreprise. Il ne doit avoir aucun lien avec elle.

La mission du mandataire dure 3 mois et elle peut être renouvelée plusieurs fois. Le mandataire va vous assister et vous accompagner, mais il n’aura pas de pouvoir de gestion de votre entreprise. Vous pouvez continuer à la gérer. Le mandataire aura un rôle de conseil pour certaines démarches, auprès de vos créanciers. Il doit vous aider à trouver des accords afin d’éviter d’être en cessation des paiements.

L’objectif de la procédure est donc de trouver une négociation confidentielle, à l’amiable des dettes. Le mandataire ad hoc vous aide à établir un échéancier de paiements de vos dettes.

En général, la procédure de mandat ad hoc est mise en place en amont d’une procédure de conciliation.

La conciliation

La conciliation peut être demandée quand les difficultés financières, juridiques, économiques sont avérées ou prévisibles. Là encore vous devez déposer une demande écrite auprès du tribunal compétent. Votre demande doit décrire la situation financière, patrimoniale, économique et sociale de votre société et vos besoins de financement ou les moyens à mettre en place pour parvenir à faire face aux difficultés.

La conciliation est aussi une procédure amiable et confidentielle. Votre entreprise ne doit pas être en état de cessation des paiements depuis plus de 45 jours. La conciliation dure 4 mois, renouvelable une fois pour une durée d’un mois maximum.

Un conciliateur sera désigné par le président du tribunal. Son rôle est de vous assister et de vous accompagner, mais vous restez seul gérant de votre entreprise. Le conciliateur intervient souvent après que des négociations aient déjà été entreprises avec vos créanciers. L’objectif est d’aboutir à un accord amiable avec eux. Cet accord doit mettre fin à vos difficultés. L’accord sera ensuite soit constaté, soit homologué par le président du tribunal. L’homologation est préférable lorsqu’un créancier a accordé un nouvel apport de trésorerie à votre entreprise en difficulté. Ce créancier sera payé en priorité en cas d’ouverture ultérieure d’une procédure collective.

À noter : pendant la durée de l’exécution de l’accord toute action en justice de paiement d’une créance contenue dans l’accord est interdite.

Les procédures collectives

Si les mesures préventives ne vous ont pas permis d‘éviter l’état de cessation des paiements, l’ouverture d’une procédure collective doit être mise en place. Cela permettra d’interdire le paiement de dettes nées avant, de suspendre les poursuites des créanciers et d’arrêter le cours des intérêts de sommes impayées.

La procédure de sauvegarde

La procédure de sauvegarde est possible si l’état de cessation des paiements n’est pas encore déclaré. Elle est envisageable pour les entreprises dont les difficultés financières ne sont pas irrémédiables.

L’objectif est de sauvegarder et de réorganiser l’entreprise en maintenant l’activité et les emplois et en remboursant les dettes.

Le tribunal examine le dossier et une période d’observation est ouverte qui dure entre 6 à 18 mois. Pendant cette période les paiements des dettes sont arrêtés et en tant que dirigeant vous conservez vos fonctions. À la fin de la période de sauvegarde le juge doit décider si l’entreprise peut être sauvegardée ou non.

Dans l’affirmative, un plan de sauvegarde est établi avec un certain nombre de mesures. Ce plan doit déterminer les perspectives de redressement de votre entreprise. La durée du plan ne peut excéder 10 ans et 15 ans en matière agricole.

Au contraire si à la fin de la période d‘observation le juge estime qu’un redressement n’est pas possible, il peut décider de convertir cette procédure en une procédure de redressement judiciaire ou de liquidation judiciaire.

Le redressement judiciaire

La procédure de redressement judiciaire est ouverte lorsque l’entreprise est en état de cessation des paiements depuis moins de 45 jours. La procédure débute par l’ouverture d’une période dite d’observation. La période dure 6 mois et est renouvelable 3 fois. Elle a donc une durée maximale de 18 mois. Cette période permet de faire un audit de la société. Un administrateur judiciaire est nommé afin de réaliser cet audit. L’objectif est là aussi de sauvegarder l’activité de l’entreprise et de maintenir les emplois.

À la fin de la période d’observation, plusieurs situations sont envisageables :

soit un plan de redressement est mis en œuvre car l’entreprise peut se sortir de sa situation ;
soit l’activité de l’entreprise est cédée en totalité ou partiellement ;
soit le juge prononce la liquidation judiciaire de l’entreprise.

À noter : dans le cas d’un plan de cession un appel d’offres est organisé par l’administrateur judiciaire. Le candidat le mieux placé acquerra tout ou une partie de votre entreprise.

La liquidation judiciaire

La procédure de liquidation judiciaire s’applique lorsqu’il est jugé que l’entreprise ne peut pas se redresser et qu’elle est en état de cessation des paiements depuis plus de 45 jours. La finalité de la procédure est de rembourser les créanciers et de mettre fin à l’activité de la société. Un liquidateur judiciaire est nommé. Celui-ci va prendre les décisions relatives aux biens de l’entreprise.

Les biens mobiliers et immobiliers sont mis en vente. Les sommes récoltées permettront de rembourser les créanciers.

À noter : le remboursement des créanciers se fait par ordre de priorité. Les créanciers dits privilégiés sont remboursés en premier.

Lorsque le plan de liquidation judiciaire est exécuté deux situations sont possibles :

le passif a été apuré et tous les créanciers sont remboursés. L’activité de l’entreprise est arrêtée ;
l’insuffisance d’actif rend la procédure de liquidation impossible.

Le rétablissement professionnel

La procédure de rétablissement professionnel est dédiée aux entrepreneurs individuels exerçant leur activité en leur nom propre. Elle est possible pour l’entrepreneur qui possède un actif dont la valeur est inférieure à 5 000 € et qui ne doit pas avoir employé de salariés au cours des 6 derniers mois. L’entrepreneur doit être en état de cessation des paiements.

Elle permet à l’entrepreneur en difficulté d’échapper à la liquidation judiciaire en remboursant toutes ses dettes personnelles et professionnelles.

Néanmoins certaines dettes ne peuvent être effacées par cette procédure. Il s’agit de :

pension alimentaire ;
dettes salariales ;
dettes résultant d’une infraction pénale commise par l’entrepreneur ;
dettes portant sur des droits attachés à la personne du créancier ;
remboursement des cautions ou des personnes ayant consenti une garantie.

Pendant la procédure l’entrepreneur conserve la gestion de son entreprise.

Garder Sa Santé Mentale

Que veut dire prendre soin de soi ?

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit le fait de prendre soin de soi comme “la capacité des individus, des familles et des communautés à promouvoir la santé, à prévenir la maladie, à la maintenir et à faire face à la maladie et au handicap avec ou sans le soutien d’un prestataire de soins“.

En termes simples, prendre soin de soi consiste à prendre le temps de faire les choses qui nous aident à bien vivre et à améliorer notre santé physique et mentale.

Prendre soin de soi peut aider à gérer le stress, à augmenter l’énergie et à réduire le risque de maladie. Même de petits changements dans votre routine quotidienne peuvent vous aider ; prendre soin de soi ne doit pas nécessairement coûter une fortune ou vous prendre beaucoup de temps.

Voici 10 façons simples de prendre soin de votre santé mentale :

Restez actif

L’exercice régulier n’est pas seulement bon pour votre cœur, mais aussi pour votre esprit ! Il a été démontré que 30 minutes d’exercice physique par jour seulement améliorent l’humeur, car elles libèrent dans le cerveau des substances chimiques qui nous font nous sentir bien.

Faire de l’exercice ne signifie pas seulement aller à la salle de sport ou faire du sport ; le jardinage, une promenade dans le parc ou les tâches ménagères peuvent aussi être un bon moyen de rester en mouvement. Les petites séances d’activité s’additionnent, alors ne vous découragez pas si vous n’êtes pas capable de faire 30 minutes d’affilée.

Mangez correctement et hydratez-vous

Tout comme notre corps, notre cerveau a besoin d’un mélange de nutriments pour rester en bonne santé et fonctionner correctement. Une alimentation saine et équilibrée et un apport en eau suffisant peuvent contribuer à votre énergie, votre concentration et votre humeur tout au long de la journée.

Une alimentation saine doit comprendre :

Une variété de fruits et de légumes différents,
Des céréales ou du pain complet,
Des produits laitiers,
Des fruits à coque et des graines,
Des poissons gras,
Beaucoup d’eau.

Veillez à faire au moins trois repas par jour, à boire beaucoup d’eau et à éviter de consommer trop de boissons caféinées ou sucrées comme le café ou le soda.

Dormez suffisamment

Le manque de sommeil peut affecter votre santé mentale, car il peut entraîner des problèmes psychologiques et émotionnels.

Essayez de vous fixer un horaire de sommeil, vous donnant au moins 7 heures de sommeil et respectez-le, même le week-end. Il a été constaté que la lumière bleue créée par nos appareils et nos écrans supprime la libération de mélatonine, l’hormone du sommeil, par le corps. Veillez donc à éteindre vos appareils au moins une heure avant de vous coucher.

Fixez-vous des objectifs réalisables

Se fixer des objectifs et des domaines sur lesquels se concentrer peut être un excellent moyen de rester motivé. Cependant, il est important de fixer des objectifs que vous pouvez atteindre de manière réaliste. Classez par ordre de priorité ce qui doit être fait maintenant et ce qui peut attendre, et notez les étapes nécessaires pour atteindre vos objectifs. Visez haut, mais sachez quand dire “non” à de nouvelles tâches ou activités si vous commencez à vous sentir dépassé.

À la fin de chaque journée, essayez de vous concentrer sur ce que vous avez accompli, et non sur ce que vous n’avez pas réussi à faire. Vous éprouverez à coup sûr un grand sentiment d’accomplissement et de confiance à mesure que vous progresserez vers vos objectifs !

Faites une pause

Parfois, un changement de décor ou de rythme peut être bénéfique pour notre santé mentale. Qu’il s’agisse d’une pause déjeuner au travail, d’une promenade de cinq minutes dans le quartier ou même d’un week-end entre amis, nous avons tous besoin de temps et d’espace pour respirer.

Même quelques minutes de solitude peuvent suffire à vous déstresser, alors n’hésitez pas à prendre du temps pour vous concentrer sur “vous”. Vous avez peut-être besoin d’une petite course à pied, d’une émission de télévision ou d’une courte sieste. N’ayez pas peur d’écouter votre corps et de lui donner ce dont il a besoin.

Faites des choses qui vous plaisent

Nous avons tous un passe-temps ou un hobby dans lequel nous nous épanouissons. Heureusement, faire les choses que nous aimons peut améliorer notre humeur et donc notre santé mentale en faisant monter les endorphines !

Se concentrer sur les mots croisés du matin ou sur un passe-temps comme le jardinage ou le sport peut vous aider à mettre vos soucis de côté pendant un moment et à décompresser.

Pratiquez la gratitude

Parfois, cela peut nous aider à nous rappeler les bonnes choses que nous avons dans notre vie. Il a été constaté que la pratique de la gratitude contribue à réduire le stress et à améliorer l’estime de soi. Prenez un moment chaque jour pour vous rappeler les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Dressez une liste de ces choses ou repassez-les dans votre esprit.

Une autre façon de pratiquer la gratitude est la suivante : pensez à toutes les fois où vous dites “merci” à quelqu’un dans une journée. Comment vous sentez-vous lorsque vous le dites ? Le dites-vous à la hâte, comme un réflexe ou une formalité ? Ensuite, la prochaine fois qu’une situation se présente et que vous ressentez l’envie de dire “merci“, arrêtez-vous un instant et réfléchissez. De quoi vous sentez-vous reconnaissant dans cette situation, au-delà de la transaction ou du geste qui a eu lieu ? Puis dites “merci”.

Concentrez-vous sur le positif

Les obstacles et les défis font partie intégrante de la vie. Bien que cela puisse être difficile, lorsque vous êtes confronté à un problème, essayez de vous concentrer sur les aspects positifs, aussi petits ou insignifiants qu’ils puissent paraître. Par exemple, si un ami annule votre rendez-vous, au lieu de vous concentrer sur votre frustration ou votre déception, pensez au fait que cela vous a permis d’avoir du temps pour vous détendre ou pour pratiquer une autre activité que vous aimez.

Cette technique peut vous aider à identifier les schémas de pensée négatifs ou inutiles que vous pouvez avoir et à les remettre en question. Parfois, un simple changement de perception peut vous aider à trouver le bon côté de chaque chose !

Restez connecté à vos proches

Lorsque vous luttez contre votre santé mentale, vous avez souvent tendance à vous isoler de vos amis et de votre famille. Or, ce sont souvent ces liens familiaux ou amicaux solides qui peuvent vous aider à faire face à ce que vous vivez. Les amis et la famille peuvent offrir des perspectives différentes sur ce que vous vivez et peuvent partager un soutien émotionnel et une aide pratique.

N’hésitez pas à vous adresser à vos amis ou à votre famille pour parler de ce que vous vivez. Si vous ne pouvez pas vous rencontrer en personne, appelez-les ou envoyez-leur un message. Nous sommes plus forts ensemble !

Demandez de l’aide quand vous en ressentez le besoin

Si vous avez du mal à gérer votre santé mentale, n’hésitez pas à demander de l’aide. Personne n’est surhumain et nous avons tous parfois besoin d’un coup de main.

Comme nous l’avons mentionné plus haut, n’hésitez pas à vous adresser à votre famille ou à vos amis pour obtenir du soutien ou une oreille attentive. Si vous présentez des symptômes graves ou perturbants qui durent depuis deux semaines ou plus, tels que :

Des troubles du sommeil,
Des changements d’appétit qui ont entraîné des variations de poids non désirées,
Des difficultés à sortir du lit le matin,
Des difficultés à se concentrer,
Une perte d’intérêt pour les choses que vous aimez habituellement,
Une incapacité à accomplir les tâches et responsabilités du quotidien.

Demandez l’aide d’un professionnel de la santé. Parlez de vos symptômes à votre médecin traitant, il pourra vous orienter vers un spécialiste de la santé mentale si nécessaire.

Plantes Médicinales A Cultiver Dans Son Jardin

Aménager votre jardin de plantes médicinales

Au moyen-âge, les moines cultivaient les plantes médicinales dans des carrés. Ces espaces d’environ 1 m de côté présentent de nombreux avantages. Ils sont faciles à maîtriser. De plus, ils sont souvent surélevés ce qui permet à l’eau de ne pas stagner. À l’heure actuelle, plusieurs solutions s’offrent à vous :

Vous pouvez perpétuer la tradition des carrés en en achetant un tout prêt dans le commerce ou en créant un coffrage avec 4 planches en bois, par exemple. Ensuite, si nécessaire, vous pouvez ameublir la terre avec une fourche bêche avant d’en remplir votre carré et d’y faire vos plantations.
Vous pouvez aussi choisir de cultiver vos plantes médicinales dans un espace de votre jardin directement en pleine terre, tout simplement.
Une autre possibilité est de les installer en pots sur un balcon. Il sera alors nécessaire de veiller à bien les arroser.

Pour choisir vos plantes médicinales, vous pouvez, au départ, établir une liste de vos besoins et de ceux de votre famille. Pour plus de simplicité, privilégiez des plantes à consommer en infusion. Une fois votre liste prête, si celle-ci est un peu trop longue, vous pouvez retirer les plantes qui vous semblent compliquées à faire pousser ou qui ne sont pas adaptées à votre type de sol.

Les plantes médicinales

Il existe un large choix de plantes médicinales puisque le Centre de Recherche botanique des Kew Gardens de Londres en a dénombré plus de 28 000 à travers le monde. Nous vous proposons d’en découvrir quelques-unes avec un survol de leurs propriétés.

Mélisse

La mélisse est une vivace au port buissonnant qui peut rapidement devenir envahissante. Elle aime le soleil et dégage une odeur citronnée qui évoque la verveine. Elle permet de lutter contre la nervosité. Elle favorise le sommeil, mais soulage également les maux de ventre liés au stress. Cette plante aux propriétés relaxantes se cultive dans une terre fertile, aérée et fraîche. Vous pourrez la consommer en tisane en faisant infuser pendant une dizaine de minutes 10 g de feuilles fraîches dans 200 ml d’eau chaude. Elle possède également des vertus intéressantes pour les femmes après leur accouchement, mais encore pour favoriser la concentration.

Camomille

La camomille allemande ou Matricaria recutita est une annuelle très efficace, alors que la camomille romaine ou Chamaemelum nobile est une vivace un peu moins efficace que l’allemande, mais qui a meilleur goût. Elles ont des effets sur le système nerveux et sur la digestion. Elles permettent de lutter contre les insomnies, mais aussi les irritations dentaires. Si vous avez la peau sèche, vous pouvez aussi l’utiliser dans le bain.

Thym

Le thym est une plante qui se développe quel que soit le type de sol à condition de bénéficier d’un ensoleillement généreux.

Cette plante aromatique a, de plus, la réputation d’avoir des vertus thérapeutiques. Ainsi, vous pouvez l’utiliser pour assainir.

Elle permet de lutter contre les champignons, les levures, les bactéries. Versez l’équivalent de 2 cuillères à café de thym dans une tasse, puis recouvrez d’eau bouillante. Pour éviter un goût trop amer, ne laissez pas infuser plus de 5 minutes. Vous pouvez ajouter un peu de miel et la moitié d’un citron pressé à votre infusion.

Lavande

Plante méditerranéenne, elle résiste malgré tout au froid. Elle supporte un sol pauvre mais pas le manque d’ensoleillement. La lavande peut être utilisée en usage externe, c’est-à-dire en préparation à base d’huiles essentielles. Elle a alors une action antiseptique et cicatrisante. Néanmoins, il est possible de la prendre en tisane. Elle se révèle alors être très efficace dans le cas de difficultés de digestion dues à une trop grande nervosité.

Verveine officinale

La verveine officinale est plus résistante au froid et occupe moins de place que la verveine citronnelle. Elle se plaît au soleil dans un sol léger bien drainé. Il vous suffira de récolter les fleurs et les feuilles pour la réalisation d’infusions. Elle est connue pour ses propriétés digestives et permet de traiter les digestions difficiles et les maux de ventre, de stimuler l’appétit, mais aussi de soulager les inflammations. Son action est considérée comme semblable à celle de l’aspirine. Son utilisation la plus simple consiste à verser de l’eau bouillante sur 1,5 g de verveine coupée et de laisser infuser entre 5 et 10 minutes.

Consoude

La consoude est une plante facile à cultiver qui peut même devenir envahissante si elle est plantée dans un sol riche et humide. Utilisée en infusion, elle permet de soigner les troubles digestifs tels que les diarrhées.

Il est également possible d’utiliser ses feuilles pour atténuer les douleurs liées à l’arthrose ou aux crampes. En effet, elle favorise la détente musculaire. Il est également possible d’utiliser ses racines en les faisant macérer dans un corps gras pour, ensuite, apaiser les douleurs dues aux entorses, aux foulures, etc., mais aussi pour favoriser la cicatrisation d’une plaie saine.

Menthe

La menthe est une vivace très facile à cultiver. Elle se décline en diverses variétés qui ont toutes des propriétés similaires et celles-ci sont nombreuses.

En effet, la menthe a des vertus digestives, antispasmodiques, cholagogues, carminatives et toniques. Il est possible d’utiliser les feuilles sèches ou les tiges feuillues fraîches.

Calendula

Cette plante annuelle, presque rustique, aux couleurs vives pousse au soleil ou à la mi-ombre dans une terre bien drainée. Il est idéal pour réparer les lésions cutanées, mais aussi contribuer à une meilleure digestion. Le calendula soulage les irritations et est un très bon anti-inflammatoire. On peut utiliser ses fleurs fraîches, mais aussi sèches. Vous pouvez d’ailleurs ajouter des pétales de calendula dans vos salades.

Romarin

Le romarin est un arbuste qui grandit d’année en année. Toutefois, selon la région où vous habitez, il peut être nécessaire de le rentrer avant que les températures ne soient trop basses. Vous profiterez ainsi de ces propriétés antibactériennes. Le romarin stimule la circulation sanguine et il agit également comme léger antidépresseur. Vous pourrez également l’utiliser dans vos recettes de cuisine, puisque c’est un indispensable des recettes méditerranéennes.

Callune

Pour assainir les voies urinaires vous pouvez avoir recours à la callune qui est une bruyère. Pour l’utiliser, il suffit de couper ses tiges fleuries pendant les mois d’août et de septembre et de les faire sécher pour, ensuite, les utiliser en infusion. C’est un arbrisseau qui se plaît en rocaille ou dans un sol sableux non calcaire. Il se pare d’un feuillage persistant.

Mauve sylvestre

C’est une plante vivace qui se plaît dans un sol assez riche et bien drainé. Elle sera du plus bel effet en massif. Il convient de régulièrement pincer les tiges pour conserver une plante compacte qui restera fleurie durant tout l’été. Vous pourrez ainsi récolter ses fleurs mauves que vous laisserez sécher pour les utiliser en infusion. Vous profiterez ainsi de son effet adoucissant qui libère les bronches.

Échinacée

L’échinacée est, elle aussi, une plante vivace qui permet de profiter d’un superbe massif coloré. Elle a des propriétés antibactériennes, mais permet également de faire baisser la fièvre et de renforcer les défenses naturelles en utilisant ses racines. Pour cela, après 2 à 3 ans de culture, divisez les plants pour récolter une partie des racines.

Vigne rouge

En plus, de profiter du raisin de votre vigne rouge, vous pourrez récolter ses feuilles quand elles rougissent. Une fois sèches, vous pourrez les utiliser en infusion. Cette tisane légèrement épicée est recommandée pour lutter contre les jambes lourdes.

Bétoine

Cette plante vivace est facile à vivre. Elle est assez haute puisqu’elle peut atteindre une hauteur de 60 cm. Les graines se ressèment spontanément. Vous pouvez utiliser ses feuilles et ses racines en infusion pour soigner différents maux comme la fièvre, les migraines, la toux, etc..

Millepertuis

Cette plante vivace est facile à cultiver dans un espace ensoleillé. Elle a été redécouverte depuis peu pour lutter contre la dépression. Le millepertuis peut être utilisé soit en interne pour ses différentes propriétés : antivirales, antiseptiques, etc. soit en externe pour son effet cicatrisant, antiseptique, anti-inflammatoire, analgésique. De plus, il s’utilise facilement en infusion.