Déposez un chiffon et décidez quelle partie sera “vers le bas” et “vers le haut”. Idéalement, les runes sont coulées sur un axe Est-Ouest ou face au soleil.
Ensuite, concentrez-vous sur la question pour le casting. Les runes devraient alors être tirées d’une boîte ou d’une pochette où elles devraient être gardées en tout temps. Après avoir jeté les pierres sur le tissu, on lit celles qui sont tombées du côté droit et, selon que la rune est inversée ou non, cela aura une incidence sur sa signification et sur la lecture dans son ensemble.
Les méthodes alternatives de lancer des runes
Choisissez une pierre runique au hasard pour une lecture de jour; gardez vos yeux vêtus et concentrez-vous sur les questions pour votre casting.
Ensuite, mettez votre main dans la pile de runes et choisissez-en une. Certains pensent que la rune de jour est un bon moyen d’obtenir une réponse à une seule question. Vous pouvez aussi faire ce qu’on appelle une propagation de 3 runes.
La première rune est une réponse à une situation passée (événements passés, situation actuelle liée à votre question), la seconde est une réponse à une situation présente (défis et obstacles que vous devez surmonter) et la dernière est une réponse à une situation future (ce qui est susceptible de se produire à la suite du défi).
Comment faire ses runes pour créer son jeu ?
Si vous n’avez pas de runes divinatoires, il n’est pas compliqué de créer son propre jeu. Sur des cailloux ramassés en forêt, des petits morceaux de bois ou avec une pâte durcissante type Fimo ou WePam que vous aurez modelé, reproduisez les inscriptions runiques, ces motifs présentés sur cette planche de 24 runes.
Quelles sont les runes et comment les interpréter ?
Chaque rune possède à la fois un sens littéral (par exemple le soleil, Sowilo, la rune 16…) et une signification (mise en lumière, honnêteté, générosité…). On appelle cet alphabet runique le Futhark, de l’association des noms des 7 premières runes : Fehu, Uruz, Thurisaz, Ansuz, Raidho et Kenaz. Découvrez à présent le sens de chaque rune et la symbolique qui l’accompagne.
Rune 1. FEHU
Symbole : le bétail, la nourriture. Interprétation : La puissance et la richesse doivent circuler pour être bénéfiques , mais avec prudence ; cette rune est symbole du flux vital et du mouvement , du changement.
Rune 2. URUZ
Symbole : l’aurochs, la mère. Interprétation : principe d’énergie vitale , de procréation , de purification et de transformation.
Rune 3. THORN – THURISAZ
Symbole : l’épine, le marteau.
Interprétation : Cette rune représente les petites épreuves. Dédiée au dieu Thor, dieu des éclairs et du tonnerre, elle implique l’idée de force cosmique, et contient la double polarité de la vie et de la mort ; elle est symbole de régénération et de fertilisation. Thorn est généralement une rune favorable , qui symbolise l’aide et la protection.
Rune 4. ANSUZ
Symbole : la bouche, la parole. Interprétation : Consacré à Odin, ce symbole runique est celui de la sagesse et de la communication, voir de l’initiation et des présages. Cette rune concerne aussi la création, le chant, la poésie, l’incantation magique héritée des dieux. Ansuz peut annoncer un examen, un apprentissage, une initiation…
Rune 5. RAIDHO – RAD
Symbole : la roue, le voyage Interprétation : Rune de la communication, de l’union et du voyage matériel ou spirituel, elle propose de s’ouvrir aux influences et aux enrichissements extérieurs, accepter aide et conseils. Elle est aussi la rune de la danse rituelle.
Rune 6. KENAZ
Symbole : la flamme, la convalescence. Interprétation : l’ouverture, le mystère de la régénération par la mort. C’est la rune de l’artiste, de l’artisan et du magicien car elle force les énergies maîtrisées ; Rune humaine par excellence, elle est associée à la connaissance, à la technique, mais aussi à la passion, au désir et à la sexualité sous leurs aspects positifs. C’est la rune de l’énergie, de la puissance. Elle est signe de bonne santé ou de guérison.
Rune 7. GEBO
Symbole : l’union, la générosité Interprétation : C’est la rune du don et de l’offrande, de l’hospitalité, de la générosité, du mariage, de l’association mais du sacrifice. Elle symbolise aussi la paix et l’harmonie, le soulagement et l’amour fraternel ; l’union physique ou psychique.
Rune 8. WUNJO – WYNN
Symbole : la joie, le plaisir Interprétation : Promesse de bonheur, de plaisir, d’espoir et d’accomplissement, conseils d’optimisme et de positivité. Facteur de vie sociale et familiale harmonieuse, elle développe la fraternité et la bonté entre proches.
Rune 9. HAGALAZ – HAGAL
Symbole : la grêle, les perturbations Interprétation : Rune de l’air, des forces du chaos et des éléments, elle nous parle de la grêle qui personnifie le pouvoir du destin qui peut modifier une existence. Promesse de renouveau et de victoire, elle représente l’harmonie cosmique et peut être considérée comme la rune mère.
Rune 10. NAUDHIZ – NYD
Symbole : le dénuement, la tempérance Interprétation : Rune de la nécessité, de la contrainte, de la douleur, elle parle de besoin, de recherche de bien matériels voire de détresse. Il faut pouvoir dépasser le plan matériel pour atteindre des préoccupations plus spirituelles. Elle a deux visages : la détresse et la délivrance. Elle est le feu vital et protecteur produit par le frottement et la résistance ; elle est l’action dirigée par la volonté . Cette rune implique aussi l’idée de progression.
Rune 11. ISA
Symbole : la glace, la concentration Interprétation : Dans la mythologie nordique, la glace est une force d’inertie qui se trouve en opposition permanente avec le feu, et c’est du combat entre ces deux forces qu’est né le monde. Froide, glissante et dangereuse, la glace est aussi brillante comme le diamant. Cette rune est donc celle de la dualité, d’un pouvoir autant positif que négatif, de l’immobilisation. Elle n’est jamais favorable aux relations.
Rune 12. JERA
Symbole : la moisson, la justice Interprétation : Croissance, fertilité, renaissance… Cette rune annonce la fin d’un cycle de difficultés et le début d’une période positive. Elle symbolise le mystère du cycle solaire. Elle est la récompense de toute action passée légitime et bonne et contient une référence à la fertilité et la fécondité. Cette rune n’est jamais tout à fait positive ni tout à fait négative.
Rune 13. EIHWAZ – EOHL
Symbole : le bois d’if, le passage Interprétation : Cette rune représente la mort. Signe magique, elle peut se trouver associée à la notion de protection contre le danger. Associé à l’if, l’arbre de la mort connu pour ses feuilles persistantes mais aussi symbole de renouveau et de pérennité, de renaissance et d’éternité par son feuillage toujours vert, la dureté de son bois et par sa grande longévité.
Rune 14. PERTHRO – PEORTH
Symbole : le destin, la découverte Interprétation : Rune du foyer, de l’initiation aux secrets cachés, elle évoque la fête, les jeux, le rire et le bonheur domestique. Associée à la divination, elle parle aussi de chansons et de poésie comme porteuses de sagesse cachée. Elle désigne un stade de la recherche où l’individu pourra progresser grâce à des aides reçues de l’extérieur. Présage positif, elle est souvent liée à la révélation.
Rune 15. ELHAZ
Symbole : un élan, la protection Interprétation : Symbole des dangers du monde extérieur pour la vie et la recherche spirituelles, ce signe était souvent gravé sur des armes, en gage de protection et de victoire.
Elle relie les hommes aux dieux, elle est la puissance et la force conduisant à la conscience humaine vers la connaissance divine. Cette rune est souvent le symbole d’un bonheur, d’une influence nouvelle et positive, d’un changement favorable, d’une rencontre positive. C’est une rune d’amitié de confiance ; l’une de ses significations est celle de sacrifice volontaire.
Rune 16. SOWILO
Symbole : le soleil, la réussite Interprétation : C’est le secours des voyageurs et des marins, symbole de force de vie et de nature féminine. Cette rune associe le soleil à la mer, la fértimlité à la puissance, le ciel et la terre.
C’est celle de l’union mystique des opposés qui engendrent toute vie, matérielle ou spirituelle ; elle est celle des forces vitales et de la plénitude. Cette rune a souvent été reliée aussi à la puissance de l’éclair, qu’elle provoque par sa forme. C’est aussi une rune de victoire sur le mal.
Rune 17. TIWAZ – TYR
Symbole : le dieu Thyr, la motivation Interprétation : Dieu de la guerre, du droit et de la justice, cette rune représente un but à atteindre, le courage et la ténacité face aux épreuves. Mouvement sans repos, c’est la rune du don de soi, celle des chefs et des meneurs. Elle représente la victoire, la motivation, implique la puissance de la volonté, l’esprit de compétition et peut annoncer une augmentation de la puissance et de la richesse.
Rune 18. BERKANO – BEORC
Symbole : le bouleau, le commencement Interprétation : Rune de la naissance, de la sexualité et du renouveau, elle est mère de toutes les runes et contient les mystères de la création. Elle gouverne les rites de passage de la vie humaine (naissance, adolescence, mariage, mort) et règne sur tous les lieux de protection. Elle symbolise aussi bien la naissance que la réalisation d’un travail ou d’une idée et implique un résultat concret. Bénéfique pour les nouveaux projets, elle a une valeur féminine et peut aussi le foyer ou la famille.
Rune 19. EHWAZ
Symbole : le cheval, une progression Interprétation : Cette rune annonce un changement, un voyage, un progrès ; elle annonce la transition et elle favorise le passage d’un monde à un autre ; elle est aussi liée à la fertilité, la paix et la sensualité et concerne également la confiance et la loyauté. Elle symbolise quelquefois la relation idéale entre l’homme et la femme , et donc le mariage.
Rune 20. MANNAZ – MANN
Symbole : l’homme, l’interdépendance Interprétation : Cette rune est celle de l’humanité, de la famille et du départ. Elle symbolise le lien entre les hommes et les dieux, le pouvoir de la raison, de la mémoire et des traditions humaines. Elle illustre l’interdépendance, une aide, un conseil. Liée à la pensée logique ou créative, elle est aussi clarté et acceptation de soi, mais toujours dans l’équilibre.
Rune 21. LOGR – LAGU
Symbole : l’eau, l’intuition Interprétation : Symbole de vie, de naissance mais aussi de difficultés et de danger, de pureté, d’inconscient et de rêve, cette rune incarne l’énergie vitale. Essentiellement féminine, cette puissante rune d’initiation et de passage préside aux enseignements de la magie des plantes. La lune et l’eau associées dans cette rune représentent l’inconscient, l’intuition, l’inspiration…
Rune 22. INGWAZ – ING
Symbole : la fécondité, le renouveau Interprétation : Cette rune symbolise l’accomplissement. Elle constitue une réserve d’énergie en attente d’être développée et utilisée. Rune d’équilibre dans les relations humaines, de besoin de partage, elle annonce souvent le début d’une période heureuse. C’est aussi une rune de changement et de libération, qui peut demander un effort personnel. Elle représente également un esprit libre, qui ne connaît pas l’anxiété. Elle peut encore annoncer une naissance ou le commencement d’une nouvelle activité ou d’une nouvelle relation.
Rune 23. DAGAZ – DAEG
Symbole : le jour, la transformation Interprétation : Rune de l’aube, de la lumière qui domine l’ombre, elle représente la transformation. Union de l’obscurité et de la lumière, du plaisir et de la peine, de la vie et de la mort, du corps et de l’âme, de la matière et de l’énergie enfin réconciliées, elle annonce un développement et un épanouissement lent mais certain, lié à l’état d’esprit de la personne qui consulte.
Rune 24. OTHALA – ODAL
Symbole : l’héritage, les biens matériels Interprétation : Rune de l’ancêtre, c’est également celle de la séparation et des héritages. Associée à la patrie, à la propriété ancestrale, elle représente la fin du voyage, le but atteint.
Paix et prospérité sont accessibles. Elle exprime nos qualités innées, incarne la prospérité matérielle et le bien-être. Elle désigne souvent la propriété familiale et peut se rapporter à un héritage ou un patrimoine, ou indiquer que le sujet est un grand travailleur ; dans certains cas , elle peut indiquer qu’il s’agit d’une personne avare ou matérialiste.
Pour Thomas Lefebvre, directeur scientifique de Meilleurs agents, « les porteurs d’un projet immobilier n’ont pas à avoir peur de l’inflation mais à s’en réjouir ».
La raison ? La possibilité d’emprunter à taux fixe à des niveaux encore très bas (autour de 1,3 à 1,4 % sur vingt ans) associée à une hausse des prix à la consommation constitue un moment de marché inédit, une sorte de « parenthèse magique » pour ce spécialiste. Une analyse partagée par l’Institut de l’épargne immobilière et foncière (IEIF), qui estime que « les taux d’intérêt réels devraient rester en territoire négatif, voire baisser encore, ce qui en fait une configuration favorable à l’immobilier ».
À noter : durant les périodes de ralentissement économique doublé d’inflation (on parle de stagflation), les loyers sont tirés à la hausse du fait du mécanisme d’indexation légale des loyers qui suit plus ou moins le coût de la vie et vous protège de l’inflation.
Mettre en location un logement meublé… ou vide
Depuis quelques années, les investisseurs privilégient la location meublée pour sa souplesse, sa rentabilité et surtout, pour son régime fiscal attractif.
À la différence de la location nue, les loyers sont imposés dans la catégorie des bénéfices industriels et commerciaux (BIC) et non dans celle des revenus fonciers. Que vous soyez imposé au régime micro-BIC ou au régime réel, l’imposition des loyers est plus favorable.
Sous réserve que vos recettes ne dépassent pas 72 600 € par an, vous relevez du micro-BIC. Vous ne serez imposé que sur 50 % des loyers encaissés (contre 70 % avec le micro-foncier en location nue), quelle que soit la réalité de vos charges.
L’option pour le réel vous offre la possibilité d’amortir le logement et de déduire les frais d’acquisition, en plus des charges courantes. Ce qui vous permet d’éviter l’impôt sur vos loyers pendant une longue période.
SCPI : cap sur la diversification
Miser quelques milliers d’euros ou plus
Vous n’avez pas les moyens d’investir en direct dans la pierre ? Vous souhaitez profiter des avantages de l’immobilier locatif sans avoir à supporter les inconvénients de la gestion locative ?
C’est vers la pierre-papier que vous devez vous tourner en souscrivant des parts de sociétés civiles de placement immobilier (SCPI). Avec une mise de fonds plus modeste qu’un achat en direct – les parts sont accessibles à partir de quelques milliers d’euros -, les SCPI vous permettent d’accéder à un patrimoine immobilier locatif diversifié réparti sur plusieurs biens. Grâce à ce mode de détention, vous mutualisez les risques d’impayés et de vacance locative.
Si un ou deux locataires font défaut ou si un ou deux biens restent temporairement vacants, cela n’aura que très peu d’impact sur la rentabilité totale de l’ensemble.
À noter : comme tout investissement immobilier, l’achat de parts de SCPI peut être financé à crédit. En cas de besoin de liquidité, il est toujours possible de revendre une partie de ses parts, ce qui n’est pas possible avec un investissement en direct.
Le LEP : pour ceux qui y ont accès
Encore relativement méconnu, le livret d’épargne populaire (LEP) est le seul support d’épargne garanti et défiscalisé qui offre une rémunération supérieure au double de celle du livret A : 4,6 % depuis le 1er août 2022. Le hic ?
On ne peut en ouvrir qu’un par personne, les versements sont plafonnés à 7 700 € et il est réservé aux épargnants modestes. Pour ouvrir un LEP en 2022 (ou conserver le vôtre), votre revenu fiscal de référence en 2022 ne doit pas dépasser 20 297 € pour une part de quotient familial, 25 717 € pour une part et demie, 31 137 € pour deux parts.
Diversifier ses placements
Vous pouvez répartir vos versements entre les différents fonds proposés par votre assureur : entre celui en euros, pour jouer la carte de la sécurité, et des unités de compte investies en immobilier (SCPI, notamment) et en actions.
Là, le capital n’est pas garanti mais l’espérance de gain plus élevée que sur le fonds en euros. La composition de votre portefeuille n’est pas figée, vous pouvez à tout moment effectuer des arbitrages pour tenir compte de l’évolution de vos objectifs et des rendements respectifs des actifs sur lesquels vous avez investi.
Le retour en force de l’or
Autre placement refuge en période de turbulences économiques et/ou de tensions géopolitiques : l’or d’investissement. Avec le conflit en Ukraine et le retour de l’inflation, son cours s’est envolé et a dépassé le seuil symbolique de 2 000 dollars l’once en mars dernier. Il est possible d’en acquérir sous forme de lingots (1 kg), de plaquettes ou de pièces auprès d’officines, de courtiers spécialisés et de certaines agences bancaires.
Même si l’or peut connaître d’importantes fluctuations à court terme, ces variations ne sont pas liées à celles des marchés financiers (actions, obligations… ). Autre intérêt : l’or est un actif tangible et liquide dont la valeur est indépendante des résultats économiques et financiers d’une entreprise. Autrement dit, l’or ne peut pas « faire faillite » et l’histoire a montré qu’il offrait une bonne protection contre l’inflation sur le très long terme.
Le poêle à charbon ne date pas d’hier. Méthode ancienne de chauffage, il existe encore de nos jours et permet de chauffer sa maison à moindre coût. Modernisé, il est souvent mixte, fonctionnant à la fois au bois et au charbon.
Fonctionnement d’un poêle à charbon
Comme son homologue à bois, le poêle à charbon doit être raccordé à un conduit d’évacuation des fumées.
Il est équipé d’une trémie, sorte de réservoir en forme de pyramide tronquée renversée. Basée sur le principe de l’entonnoir, elle permet une charge simplifiée du charbon dans le poêle. On l’enlève pour passer en mode chauffage au bois.
Le poêle au charbon fonctionne selon deux modes de combustion :
la combustion à travers la masse du combustible (nécessitant une charge légère du poêle)
la combustion à travers une fine couche de charbon (la trémie est chargée à son maximum)
Une grille d’aération pour le charbon, conduit les cendres dans leur tiroir de réception. Il est impératif de la déblayer des cendres résiduelles afin d’en améliorer l’usage et de limiter les risques d’intoxication.
Le prix à l’achat d’un poêle à charbon varie de 300 euros à 4000 euros. Un coût qui fluctue en fonction du rendement, de la capacité de charge et de la marque du poêle.
Les avantages et les inconvénients du poêle à charbon
On reconnaît au charbon des performances supérieures à celle du bois, grâce à un rendement calorifique très élevé. Sa conception mixte permet ainsi de passer sur le mode charbon du poêle afin de chauffer la maison par temps de grand froid hivernal.
Il est également reconnu que le charbon se consume plus lentement que le bois. En fonction de la taille de l’appareil, une trémie chargée représente jusqu’à 24h consécutives de combustion.
Esthétiquement, le poêle à charbon s’adapte à tous les styles d’habitat et fait désormais partie de la famille des éléments décoratifs.
Cependant, la combustion du charbon reste polluante. De plus, si on y prend pas garde, le poêle à charbon peut être à l’origine d’accidents d’intoxication au monoxyde de carbone. On recommande donc l’installation d’un détecteur de ces émissions, pour plus de sécurité.
Attention à la poussière de charbon très salissante. Il faudra prévoir un espace hermétique pour la conservation du charbon.
Votée en 1956, la trêve hivernale s’étend du 1er novembre au 31 mars chaque année. Pendant cette période, les expulsions de locataires sont interdites, et ce même si une décision de justice a été prononcée.
Seules exceptions : si le bâtiment est concerné par un arrêté de péril ou si les locataires sont certains d’être relogés dans une habitation qui répond aux besoins du foyer ou si l’occupant est entré dans les lieux en commettant une voie de fait.
Le saviez-vous ? Depuis 2008, la trêve hivernale concerne aussi les coupures d’électricité et de gaz en cas de factures non payées.
Cette trêve, destinée à protéger les occupants menacés durant l’hiver, signifie donc que les mesures d’expulsions sont suspendues. Mais les propriétaires ne doivent pas pour autant rester inactifs puisque les procédures, elles, ne s’arrêtent pas pendant l’hiver.
Trêve hivernale : ces cas où les expulsions sont autorisées
Les procédures judiciaires pour obtenir l’évacuation d’un mauvais payeur peuvent toujours être lancées durant la trêve hivernale, même si les locataires ne peuvent effectivement pas être expulsées avant le 31 mars. Rappel aussi : le principe a été étendu aux coupures de gaz et d’électricité, désormais interdites pendant cette période.
Attention cependant, l’expulsion peut-être autorisée dans plusieurs cas de figure, indique service-public.fr : le relogement des occupants d’un logement est prévu ; le juge peut autoriser l’expulsion des squatters, qu’il s’agisse d’une résidence principale ou secondaire ; le logement est visé par un arrêté de péril, dans le cas où l’immeuble présente un danger pour ses habitants.
Pour le reste, il n’y a pas que les mauvais payeurs ou les squatters qui peuvent être poussés dehors durant l’hiver, les couples peuvent l’être aussi. Cela s’applique notamment lorsque l’expulsion du domicile conjugal d’un des époux a été ordonnée par le juge aux affaires familiales dans le cadre d’une procédure de divorce, ainsi que le conjoint jugé violent dans le cadre d’une ordonnance de protection.
Vers une flambée des expulsions locatives en 2023 ?
Face à la crise économique qui touche notre pays, de nombreuses associations craignent une hausse des expulsions locatives sans solutions de relogement dans les mois à venir.
“Nous redoutons un retour en arrière, à savoir que l’on atteindra un nombre d’expulsions proche de celui de 2019 (16 700). Car les impayés de loyers risquent d’augmenter à cause de l’inflation et de l’envolée des coûts de l’énergie“, alerte Marie Rothhahn, responsable de la lutte contre la privation des droits sociaux à la Fondation Abbé Pierre, auprès de nos confrères de 20 Minutes.
Depuis 2021, le gouvernement expérimente des équipes mobiles de prévention des expulsions locatives, actives dans 26 départements seulement.
“Chaque jour, actuellement, plus de 6.300 personnes appelant le 115 n’obtiennent pas de solution d’hébergement. Et plus de 2.000 enfants dorment à la rue. Ce chiffre a doublé depuis le début de l’année“, souligne-t-elle encore. De son côté, le ministre délégué à la Ville et au Logement, Olivier Klein, a assuré “qu’aucun enfant ne dormira à la rue cet hiver”. Le gouvernement renonce aussi à supprimer des places en hébergement d’urgence pour les sans domicile en 2023, suite à la mobilisation des associations et des élus locaux le 28 octobre dernier.
Avec le retour du froid, les Français pourraient avoir besoin de plus d’électricité. Cependant, le prix de l’énergie utilisée pour chauffer les maisons peut monter en flèche. Ainsi, pour aider son peuple, le gouvernement offre un bouclier tarifaire, un chèque énergie, et a bloqué le tarif du gaz.
Bouclier tarifaire
Il paraît que l’État a reporté le bouclier tarifaire pour le gaz en décembre. Concernant celui de l’électricité, il semble qu’il sera prolongé jusqu’en février de l’année prochaine. Cela équivaut à une limite de gaz moyenne d’environ 25 euros par mois.
Chèque énergie
L’une des aides financières cet hiver, touchant près de 40% des ménages, reste le chèque énergie. Ceci est ajouté au bouclier tarifaire. D’ailleurs, son montant varie entre 100 et 200 euros. Néanmoins, le paiement est généralement dû avant la fin de l’année. C’est une façon d’aider les Français qui pourraient avoir du mal à payer leurs factures.
Prix du gaz bloqué
De plus, le prix du gaz restera bloqué jusqu’à la fin de l’année. En fait, ce tarif est resté le même pendant plus d’un an. En revanche, le gel ne paraît pas affecter les contrats liés au marché. Pas même pour les autres critères d’évolution des prix.
Pour les cas du chauffage et du transport
Grâce aux aides financières, le gouvernement incite les Français à moins consommer.
De ce fait, les usagers de systèmes de chauffage coûteux comme le fioul pourraient aussi bénéficier de cette aide de près de 200 euros. Toutefois, le gouvernement apporte également quelques subventions poussant les Français à opter pour des systèmes de chauffage moins énergivores.
Ainsi, des montants allant jusqu’à 9 000 euros sont disponibles pour passer des chaudières à gaz aux pompes à chaleur. Ou encore, passer à une chaudière à granulés de bois jusqu’à environ 15 000 euros.
L’exécutif est aussi préoccupé par les coûts de transport.
Alors, bien sûr, il y a des remises sur le carburant. Cependant, de septembre à la fin de ce mois, cette aide était et sera d’approximativement 30 centimes par litre. L’une des mesures de soutien financier prend donc en compte ce phénomène.
Par exemple, il existe une subvention pouvant aller jusqu’à 100 euros pour le covoiturage.
En outre, le soutien financier comprend le forfait mobilité durable, qui continue d’être alloué au covoiturage et au vélo des employés. Ce dernier monte jusqu’à 700 € par an et peut-être cumulé.
Cela dit, près de 50 % ou 75 % sont exonérés de l’impôt sur les salaires et des cotisations salariales.
En revanche, ce genre de température peut être mortelle pour ceux et celles vivant dans la rue. En 2016, la Fondation Abbé Pierre a recensé 141 500 personnes sans-abri et au moins 452 d’entre elles sont décédées.
Si tu vis en milieu urbain ou semi-urbain, tu peux peut-être mettre un visage sur ce nombre : il peut s’agir d’une personne en bas de ton lieu de travail, de ton école, dans ta rue, voire dans l’entrée de ton immeuble.
L’aide première aux SDF : l’appel au 115
Tu ne sais pas quoi faire, tu ne peux pas aider, mais tu voudrais au moins qu’une maraude puisse porter assistance à cette personne ? Sache qu’il existe un numéro d’urgence pour signaler une personne sans domicile, le 115, qui correspond au SAMU social.
Des recommandations quand tu croises un SDF
Comme on peut le lire sur le site, il y a toutefois quelques recommandations à suivre avant de composer le numéro :
« Entrer en contact avec la personne afin de savoir si elle va bien, et souhaite que vous appeliez le 115 pour elle. Vous pouvez toutefois estimer que les circonstances justifient un appel, en dépit du refus de la personne (froid, pluie, détresse inhabituelle, etc.).
Repérer les personnes SDF pour les prochaines maraudes
L’idée est de permettre de mieux repérer les personnes que les maraudes peuvent aider, en particulier quand il fait aussi froid que maintenant.
Il est donc tout aussi important de demander des conseils en fonction du lieu d’habitation (ou de t’adresser à une association locale) : l’urgence et l’aide à apporter ne sont pas nécessairement les mêmes entre une zone rurale et une zone urbaine, un environnement très froid par rapport à un moins froid.
Dans tous les cas, tu peux te tourner vers la Croix-Rouge ou le SAMU social pour te conseiller.
Des dons aux associations : vêtements chauds et produits alimentaires pour les SDF
Comme tu t’en doutes, tu peux aussi faire des dons monétaires sur les sites dédiés à l’aide des SDF.
Par exemple pour les centres d’hébergement d’urgence du SAMU Social ou d’Emmaüs, ou plus généralement pour les associations aidant les sans-domicile, comme la Fondation Abbé Pierre, les Restos du cœur ou l’association Lazare.
Tu peux également choisir de faire un don de biens. Le plus simple reste les collectes alimentaires dans les supermarchés (du Secours populaire ou des Banques alimentaires, notamment), mais ce n’est pas la seule option.
La nourriture pour les SDF pendant la vague de froid
Pour ce qui est de donner de la nourriture, plutôt que d’imposer ce que tu souhaites offrir, commence par proposer. Car même si la personne a froid, elle préfèrerait peut-être qu’on lui offre une alternative au traditionnel café.
Si tu ne peux pas donner le choix, préfère de la soupe qui a le mérite de nourrir en plus de désaltérer.
Mais encore une fois, inutile d’imposer, mieux vaut demander si la personne en veut.
Les vêtements pour les SDF pour lutter contre le froid
Question vêtements, encore une fois le maître mot est de proposer. Mais à choisir, l’essentiel est de protéger les extrémités du froid. Mise donc sur une paire de gants, de chaussettes et un bonnet.
Bien sûr, si tu as aussi un manteau ou une couverture, n’hésite pas à l’offrir. D’autant plus qu’il y a toujours un risque pour les sans-abri de se faire voler leurs affaires durant la journée (et donc d’avoir besoin des mêmes biens le soir suivant) ou tout simplement que les services de propreté les jettent.
Il fait vraiment froid, et tu t’interroges : est-ce une bonne idée de chercher à donner un abri à cette personne par exemple en lui ouvrant la porte de son immeuble ?
Pour Florent Vallée, il s’agit d’un geste citoyen, mais sache tout de même que tu pourrais avoir des ennuis avec ton propriétaire ou ta copropriété.
“Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le chocolat, à condition qu’il soit noir et avec une teneur en cacao supérieure à 70% est bon pour le foie. Le magnésium qu’il contient a un effet protecteur sur cet organe. De plus, il est très riche en antioxydants, ce qui permet de retarder le vieillissement des cellules du foie, de les débarrasser de certaines toxines et de limiter les inflammations.
Les noix
Les oléagineux (noix, noix du Brésil, de Pécan, de Macadamia, noisettes, amandes…) sont extrêmement riches en phosphore, “un sel minéral très bénéfique pour le foie“, précise l’hépatologue.
Le fromage de chèvre
“Avant, le lait était un aliment noble. Aujourd’hui, il a moins bonne réputation car il est considéré comme trop gras et difficile à digérer. Conséquence : les gens sont énormément carencésen calcium, un nutriment pourtant indispensable à la formation et à la solidité des os et des dents, à la coagulation sanguine, à la conduction nerveuse, à la libération des hormones, liste notre interlocuteur.
Le thé vert
Le thé, et particulièrement le thé vert, est très riche en antioxydants. Ces molécules permettent d’activer et de détoxifier le foie, et ainsi de diminuer le risque de développer une maladie du foie (fibrose, stéatose, hépatite…). Par ailleurs, sa teneur en polyphénols, réputés pour leurs propriétés antioxydantes, aide à réduire le taux de lipides dans le sang et améliore la santé cardiovasculaire. C’est également un bon anti-cancer qui peut particulièrement diminuer le risque de cancer du foie.
Les abats
Le foie a besoin de fer : le stockage du fer se fait principalement dans le foie, grâce à la ferritine, une protéine qui assure le transport du fer dans l’hémoglobine en cas de besoin. “En cas de carence en fer, le système immunitaire est affaibli et les cellules du foie peuvent légèrement dysfonctionner. Par ailleurs, le foie est capable de prendre le fer nécessaire sans qu’il y ait un risque de surcharge (sauf en cas de maladie génétique appelée l’hémochromatose).
Les fruits rouges
Les fruits rouges, comme le cassis, la myrtille ou la fraise, sont particulièrement riches en vitamine C. “Ils seraient bénéfiques pour améliorer la santé du foie et agir contre l’oxydation des cellules, notamment celles du foie“, indique le Professeur. Consommer ces fruits quotidiennement réduirait ainsi le risque d’inflammation et de lésions des cellules hépatiques.
Le café
“Le café a souvent mauvaise réputation : beaucoup de mes patients pensent qu’ils ne doivent plus boire de café s’ils souffrent d’un problème hépatique. Or, des études récentes ont montré que la caféine, substance antioxydante, stimulait le fonctionnement des cellules hépatiques et avait un effet protecteur chez les patients souffrant d’une maladie du foie, comme la NASH, tient à rétablir l’hépatologue.
Les plantes sont broyées à froid (-90°). Leurs molécules actives sont ensuite récupérées par multi-extraction hydroalcoolique et préservées dans une solution glycérinée sans sucre et sans alcool.
Complément alimentaire ou médicament ?
L’EPS est un médicament de plante car il a une action pharmacologique à des fins thérapeutiques. Matière première à usage pharmaceutique, il sert à réaliser des préparations magistrales en officine qui ont le statut réglementaire de médicament, qui équivaut à une autorisation de mise sur le marché (AMM).
Liste des EPS
Il existe aujourd’hui 55 EPS utilisées en préparation magistrale, pour leurs différentes vertus sur la santé. Un nombre qui pourrait augmenter mais la procédure de validation est longue puisqu’elle obéit à de très nombreux contrôles.
Voici la liste des 55 plantes sous forme d’EPS : Alchémille, Alfalfa, Artichaut, Aubépine, Avoine, Bardane, Busserole, Canneberge, Caralluma, Cassis, Chardon-marie, Curcuma, Cyprès, Desmodium, Echinacée, Eschscholtzia, Fumeterre, Gattilier, Gentiane, Ginkgo biloba, Ginseng, Grande camomille, Griffonia, Guarana, Hamamélis, Houblon, Marron d’Inde, Mélilot, Mélisse, Millepertuis, Mucuna, Noyer, Olivier, Orthosiphon, Ortie P. A. (partie aérienne), Ortie racines, Passiflore, Pensée sauvage, Pervenche de Madagascar, Piloselle, Pin sylvestre, Pissenlit, Plantain lancéolé, Prêle, Radis noir, Réglisse, Reine-des-prés, Rhodiole, Sauge sclarée, Saule, Scrofulaire, Sureau, Tribulus, Valériane, Vigne rouge.
Les EPS ont des effets plus puissants que les tisanes.
Intérêt des EPS
La technique d’obtention des EPS est une technique brevetée qui répond à des critères de qualité, du choix de la plante fraîche à l’obtention de l’extrait liquide. Elles contiennent toutes une synergie de molécules actives qui leur procure une action large, à la fois directe (antivirale, par exemple) et indirecte (modulation d’un terrain). Ainsi elles permettent de faire du “sur-mesure” en adaptant les plantes aux patients de façon individualisée et en mixant les EPS entre eux.
Effets comparés aux tisanes
Les EPS ont des effets plus puissants que les tisanes car ils sont plus concentrés en principes actifs de plantes.
Pour soigner quoi ?
Les EPS sont utilisés comme médecine alternative et complémentaire permettant de soigner les petits maux du quotidien, d’apaiser le stress ou encore d’atténuer les effets secondaires de traitements lourds. Ils agissent sur l’ensemble des systèmes, immunitaire, nerveux, endocrinien … Ils couvrent donc un vaste champ thérapeutique, il suffit de trouver les plantes adaptées et les bons mélanges.
Pour qui ?
Sous forme liquide, on peut les administrer chez presque tout le monde et à tout âge, du nouveau-né à la personne âgée, selon les contre-indications liées aux plantes utilisées.
Conservation
Leur conservation est assez courte (3 mois après ouverture du flacon) et nécessite des flacons opaques et un stockage à l’abri de la lumière.
Contre-indications
Les contre-indications principales viennent des plantes que l’on veut utiliser. Certaines plantes étant contre-indiquées ou avec des précautions d’emploi chez certaines catégories de personnes comme les jeunes enfants, les femmes enceintes ou allaitantes… ou encore dans certaines pathologies. Il faut faire attention aussi aux interactions avec d’autres plantes ou médicaments.
Par exemples :
L’EPS d’alfalfa est contre-indiqué en cas d’hyperestrogénie et de cancer hormono-dépendant et présente des risques d’interaction avec les anticoagulants et les hypolipidémients.
L’EPS de desmodium n’est pas contre-indiqué mais doit être utilisé avec précaution chez les femmes enceintes et les enfants de moins de 12 ans.
L’EPS de millepertuis ne peut pas être prescrit en même temps que des médicaments anti-rejets, des anticoagulants, des anti-retroviraux ou les contraceptifs oraux. Il est contre-indiqué en cas de troubles bipolaires et déconseillé chez les femmes enceintes et les enfants de moins de 12 ans à cause des interactions médicamenteuses.
Le traitement doit également être adapté quantitativement et qualitativement (mélange d’EPS) à chaque personne.
Aigremoine : pour les personnes qui cachent leurs vrais sentiments derrière un sourire et évitent les confrontations.
Ajonc : aide à lutter contre le sentiment d’échec, de doute de réussir, avec la sensation que rien ne peut aider à aller mieux.
Bourgeon de marronnier blanc : en cas d’impression de ne pas apprendre de ses expériences passées, de répéter les mêmes erreurs.
Bruyère : pour les personnes qui ont l’impression d’être absorbées par leurs soucis, et recherchent de la compagnie pour parler.
Centaurée : pour apprendre à dire non et ne plus nier ses propres besoins pour faire plaisir aux autres.
Châtaignier : en cas d’enfermement dans une situation sans possible issue de sortie.
Charme : donne de l’entrain pour les choses du quotidien.
Chêne : apporte la mesure dans l’effort, apprend à déléguer et à respecter ses besoins tout en continuant d’aider les autres.
Chèvrefeuille : en cas de regret d’occasions manquées, de nostalgie du passé, de mal du pays.
Chicorée : en cas de sensation d’être possessif, de rechercher l’attention des autres de manière excessive.
Clématite : en cas de sentiment d’être dans la lune, de tendance à rêver.
Eau de roche : pour les personnes trop exigeantes avec elle-même, qui mettent la barre trop haut, à la recherche d’un idéal de vie.
Eglantier : pour les personnes qui se laissent guider dans la vie, sans entrain ni motivation. Il ouvre les possibles, lorsque la résignation l’emporte, que les changements semblent ne plus pouvoir se produire.
Etoile de Bethléem (appelée aussi Dame d’Onze heure) : la fleur de Bach du réconfort en cas de grande tristesse, de choc, de détresse.
Folle avoine : idéale en cas de sensation de manque de sens à sa vie, de ne pas trouver la bonne voie.
Gentiane : en cas de découragement et de déception trop rapide, ou l’impression de manquer de persévérance face aux difficultés de la vie.
Hélianthème : aide au dépassement de soi en cas de panique, pour oser et être plus serein.
Hêtre : pour être moins critique ou juger moins sévèrement les autres, trouver l’envie d’être plus agréable à vivre.
Houx : équilibre le sentiment de jalousie, d’envie, de suspicion.
Impatiente : son nom annonce sa destination : lutter contre l’impatience, le sentiment que les choses ne vont pas assez vite.
Marronnier blanc : allié de l’anti-rumination mentale, en cas d’impression de tourner en rond mentalement, d’être absorbé par des pensées parasites impossible à chasser.
Marronnier rouge : pour retrouver la sérénité en cas de fortes préoccupations pour les autres, pour ses enfants, d’impression d’être protecteur (trice) à l’excès vis-à-vis des autres.
Mélèze : aide à prendre confiance en soi, à se sentir à la hauteur.
Mimule : lutte contre les craintes, les peurs connues, comme celle de prendre l’avion. Elle apporte le courage, la sécurité et l’assurance.
Moutarde : en cas de préoccupation sans raison apparente, de tristesse et de morosité.
Noyer : pour s’adapter au changement, bien le vivre.
Olivier : pour retrouver un regain d’énergie quand on est épuisé moralement ou physiquement.
Orme : en cas de sentiment d’être dépassé, débordé, et de ne pas y arriver.
Pin sylvestre : la fleur de Bach contre la culpabilité, l’impression de se faire beaucoup de reproches.
Plumbago : contre l’indécision, le besoin de demander l’avis de tout le monde.
Pommier sauvage : convient aux personnes qui ont une mauvaise image d’elle, de leur apparence.
Prunier myrobolan : en cas d’impression de perte de contrôle de ses actes, de ses pensées et de ses paroles.
Saule blanc : lorsque tout ce qui arrive parait injuste, que la vie n’offre pas de satisfaction.
Scléranthe : en cas de perpétuelles hésitations entre deux alternatives, de sautes d’humeur, pour les personnes qui passent de la joie à la tristesse, du rire aux larmes.
Tremble : en cas de crainte vague, sans cause réelle.
Verveine : pour canaliser l’enthousiasme en excès, et tempérer l’esprit de bataille face à l’injustice.
Vigne : pour les personnes dont le tempérament est de dominer les autres et être inflexible, avec le besoin d’avoir toujours raison.
Violette d’eau : aide à lutter contre le sentiment de solitude lorsqu’on se sent à part. Apporte le partage et l’ouverture, une vraie communication sans paraître distant.
Mimulus et Rescue : les stars des Fleurs de Bach
Rescue remedy : ce remède des fleurs de Bach est sans doute le plus connu. Il est le seul remède conçu par le Dr Bach qui soit un composé de 5 fleurs (étoile de Bethléem, clématite, impatience, hélianthème, prunier myrobolan), destiné à apaiser après un choc émotionnel ou en anticipation d’une situation angoissante, d’un examen. Il est décliné sous différentes formes : en spray, en crème, en pastille, en “spécial nuit calme”. La crème contient une 6e fleur : le pommier sauvage, douce contre les troubles cutanés, purifie, nettoie mais ne désinfecte pas et ne se substitue pas à un avis médical.
Mimulus : la mimule (mimulus) est une jolie fleur jaune qui donne son nom à l’un des remèdes les plus populaires des fleurs du Dr Bach. Elle est le symbole du courage et de la confiance en soi. Elle permet de tempérer les craintes et les peurs qui amènent au blocage, à ne pas oser, à rester statique dans une situation inconfortable. Ce remède correspond aux personnes sensibles, qui rougissent ou bégaient facilement. Chez l’enfant cet état prend la forme de la timidité et des peurs excessives.
Les fleurs de Bach peuvent être utilisées chez l’enfant, le bébé, l’adulte, le malade, les personnes âgées ou en fin de vie.
Qui peut utiliser les fleurs de Bach ?
Les fleurs de Bach peuvent être utilisées chez l’enfant, le bébé, l’adulte, le malade, les personnes âgées ou en fin de vie. Les remèdes du Dr Bach sont compatibles et complémentaires avec les autres médecines et traitements.
Méthode simple, naturelle et douce, le Dr Bach a laissé les informations pour que chacun puisse justement être autonome avec les élixirs de fleurs. Elles sont également utilisables pour les animaux et les plantes.
Posologie : comment prendre les fleurs de Bach ?
Par voie orale, la posologie de base est :
pour réguler des émotions passagères : 2 gouttes des fleurs du flacon original choisi, à boire dans un verre d’eau par petites gorgés dans la journée pour équilibrer l’émotion.
pour réguler une ou des émotions enracinées : 4 gouttes issues du flacon personnalisé, 4 fois par jour minimum, réparties sur la journée, sur 3 semaines, préconise Patricia Baïsse-Fabre.
A préciser que le remède d’urgence “Rescue” compte comme la prise d’une fleur, il peut être utilisé à raison de 4 gouttes en prises très rapprochées selon l’état émotionnel sur quelques jours seulement. Ou être ajouté au flacon personnalisé.
Où les acheter ?
• En pharmacie : Les remèdes de fleurs de Bach originaux sont vendus en France dans les pharmacies. Le laboratoire pharmaceutique britannique Nelsons est le propriétaire exclusif de la signature Bach.
• En boutique de produits naturels : d’autres élixirs floraux de Bach y sont en vente, certifiés bio ou non.
• Auprès des conseillers fleurs de Bach : les remèdes choisis en entretien et donc élaborés sur mesure, sont préparés par les conseillers agrées fleurs de Bach. La liste des professionnels se trouve sur le site du Centre Bach.
“L’IFFACB et La Petite Ecole des Fleurs de Bach sont aussi les deux associations qui en France proposent une liste de conseillers agréés par le Centre Bach, des formations ou des ateliers pour mieux connaitre ces élixirs et donc mieux se connaitre et prendre sa santé en main“, recommande Patricia Baïsse-Fabre.
Combien ça coûte ?
La consultation de 45 minutes à 1 heure coûte de 40 à 50 € et comprend la préparation d’un flacon d’élixirs personnalisés. Le flacon de fleurs de Bach, simple, coûte environ 10 € l’unité.
Grande camomille (partenelle) : migraine, bienfaits, effets secondairesLa grande camomille est reconnue pour ses effets bénéfiques dans la prévention des migraines, et dans le traitement des règles douloureuses chez les femmes. Son usage est conditionné à de multiples précautions de durée, de conditions de santé… Seul un praticien peut en déterminer l’emploi. Explications avec Amélie Mounier, naturopathe.
Le Ginkgo Biloba
Le Ginkgo Biloba est une plante circulatoire du cerveau. “Elle a un effet sur les maux de tête car elle améliore les échanges sanguins dans le cerveau du fait de sa forte teneur en flavonoïdes antioxydants ; elle a en outre un léger effet anti-inflammatoire”, informe Caroline Gayet.
► Posologie :
A prendre sous forme de teinture-mère ou en poudre.
Posologie : 3 fois 30 gouttes de TM de Ginkgo biloba en cas de migraine ou une cuillère à café de poudre de Gingko biloba dans un yaourt ou de la compote, 1 à 2 fois par jour.
Ginkgo Biloba : liste des bienfaits et dangersOriginaire du sud de la Chine, le ginkgo biloba est un arbre bien connu pour ses bienfaits sur le cerveau, la mémoire, la phlébite, les hémorroïdes et les cicatrices. Quel dosage ? Faut-il l’utiliser en gélule, en tisane ou en application cutanée ? Quelles sont les précautions d’emploi et les contre-indications ?
Le calament
“Le calament a des propriétés anti-névralgiques et anti-spasmodiques”, informe Caroline Gayet. Elle permet donc de soulager les douleurs de règles et les migraines liées aux règles ! ” A ma connaissance, le calament existe seulement sous forme de tisane”, souligne la phytothérapeute.
► Posologie : Une cuillère à soupe de calament pour une tasse de 25 ml. Faites une décoction de feuilles de calament : mettre les feuilles dans l’eau froide, faire bouillir 2 min eau et plantes et laisser infuser pendant 10 min.
En traitement de fond, une tasse de cette tisane de calament.
En période de crise, jusqu’à 4 tasses par jour.
Laverveine officinale
Si vous souffrez de migraines hépatiques, la verveine officinale est la plante qu’il vous faut ! “Ses principes actifs sont les iridoïdes. Ils ont une action anti-névralgique”, explique Caroline Gayet. En outre, elle active le travail de l’estomac et de tous les sucs digestifs de manière générale.
► Posologie :
Utilisez-la sous forme de tisane : 1 à 4 tasses par jour, avec une cuillère à soupe de verveine officinale pour une tasse de 25 ml d’eau.
En gélules, 2 gélules le matin en traitement de fond et jusqu’à 8 gélules par jour en cas de migraine hépatique.
La matricaire
La matricaire ou camomille allemande a des vertus anti-névralgique. “En outre, elle a des vertus anti-stress”, explique Caroline Gayet. Si vous avez des maux de tête lorsque vous êtes stressé (e) ou contrarié (e), voici la plante qu’il vous faut !
Profitez de ses bienfaits en faisant une infusion, avec une cuillère à soupe de plante pour une tasse de 250 ml d’eau.
Jusqu’à 4 tasses par jour !
La Véronique officinale
“Cette plante a des vertus anti-névralgiques et anti-inflammatoires”, informe Caroline Gayet. Elle est tout particulièrement recommandée pour soulager les maux de tête causés par la fatigue ou un surmenage intellectuel.
► Posologie : la tisane de véronique officinale, avec une cuillère à soupe de plante pour une tasse de 250 ml d’eau. Jusqu’à 4 tasses par jour.
La mélisse
Un foie paresseux qui peine à digérer peut occasionner des maux de tête. Ce sont les fameuses migraines hépatiques. La solution phyto ? La mélisse ! “Cette plante du système digestif a montré son efficacité sur les migraines hépatiques” , informe Caroline Gayet.
► Posologie : associez-la à une plante hépatique comme l’artichaut (à prendre plutôt sous forme de gélule car il est amer en tisane) ou l’aubier de tilleul. Profitez des bienfaits de la mélisse en infusion : une cuillère à soupe de mélisse pour une tasse de 25 ml d’eau.
Mélisse : bienfaits, sommeil, hypertension, contre-indications. La mélisse soulage les ballonnements, les douleurs liées au foie, et apaise en cas de nervosité, de dépression légère, d’hypertension. Elle possède bien des propriétés à mettre à profit dans les problèmes cutanées, les mycoses et l’herpès labial. Mode d’emploi avec Frédérique Laurent, naturopathe.
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