- Les crudités râpés avec vos propres légumes, mieux que d’acheter des entrées avec produits et sauce transformés à l’intérieur.
- Yaourts possible à faire vous même
- Fruits et légumes si vous avez un potager , il est plus rentable de viser l’autosuffisance sur ses fruits et légumes car leurs prix ne va faire qu’augmenter
- La viande coûte plus cher en barquette, qu’acheter à l’unité au marché
- Les Pâtes vont augmenter en 2022, il est important d’apprendre à faire soi même ses pâtes où d’en faire un stock conséquent.
- Pour l’eau il est préférable de la filtrer, pour limiter déjà le plastique et surtout que nous allons vers des temps où l’eau risque de contenir de plus en plus de bactéries je vous conseil d’acheter des bâtons de charbon actif , billes de céramique ou fontaine Berkey.
- Donner une deuxième vie aux aliments,trop vite sont jetés les restes de pain, les retailles de légumes ou encore les carcasses de volaille. Tous ces aliments servent de base à d’autres produits alimentaires utilisés régulièrement en cuisine.
- Redécouvrir l’œuf, L’œuf est peut-être le roi des déjeuners, mais il reste l’oublié des autres repas. C’est un produit local, moins polluant que la viande et peu coûteux.
- La clé pour manger sain et surtout économiser , faire le plus possible soi même et devenir le plus autonome possible.
Astuces, Pour Consommer Moins De Carburant
Réduire son allure sur l’autoroute
Vous ne le saviez peut-être pas, mais le simple fait de rouler à 120 km/h au lieu de 130 km/h permet de faire des économies considérables. On parle d’un litre d’essence tous les 100 km !
Adopter une conduite souple
Les coups d’accélérateur et de frein n’ont d’autre conséquence que faire augmenter la consommation de carburant ! Afin d’éviter cela, veillez à anticiper la circulation afin d’adopter une conduite souple.
Éviter de freiner
Au lieu de freiner, préférez rétrograder ! Utiliser le frein moteur, c’est adopter une conduite plus fluide et réduire sa consommation d’essence.
Ne pas hésiter à passer les vitesses
Sachez que le fait de rouler à bas régime permet de consommer moins de carburant. Même en ville, autrement dit en roulant à 50 km/h, n’hésitez pas à rouler en 4e voire en 5e plutôt qu’en 3e.
Entretenir son véhicule
L’un des moyens les plus efficaces pour réduire sa consommation d’essence réside dans le fait d’entretenir son véhicule. C’est non seulement plus économique, mais aussi plus sûr !
Nettoyer le filtre à l’air
Parfois, un simple nettoyage peut faire la différence ! Celui du filtre à air, par exemple, permet d’économiser 10 % d’essence.
Couper le moteur à l’arrêt
Ne laissez pas le moteur de votre voiture tourner inutilement. Pensez à le couper quand vous êtes à l’arrêt.
Ne pas utiliser le point mort en descente
Utiliser le point mort en descente pour faire des économies de carburant ? Il s’agit d’une fausse croyance ! Pour cela, lâcher la pédale d’accélérateur est préférable. Vous pouvez aussi rétrograder si vous avez besoin de ralentir.
Utiliser un GPS
Le fait d’utiliser un GPS vous permettra d’emprunter le chemin le plus court, d’éviter les embouteillages, les travaux, de mieux anticiper votre conduite… En résumé : d’économiser du carburant.
Astuces, Pour Payer Moins Cher Ses Réparations De Voiture
- ID Garage, vous permet de choisir la réparation que vous avez besoin, vous tapez votre localisation, et en tapant votre immatriculation les garages près de chez vous ressortent avec les prix du moins cher au plus cher.
- Groupon met en place aussi des coupons, pour les réparations de votre véhicule pas cher suivant où vous habitez, exemple des vidanges variant entre 29 ET 40€.
- Avec les sites comparateurs comme Vroomly , vous pouvez visionnez les garages aux meilleurs prix près de chez vous.
- Ornikar et Mécagoo vous permettent de trouver les garages les moins cher, près de chez vous aussi.
Solutions, Pour Les Etudiants Dans La Précarité
- Deux repas par jour au Crous à 1 euro chacun
- Les gestes des enseignes de la grande distribution, bons de réduction pour les étudiants
- Les épiceries solidaires AGORAé
Les opérations des associations
Localement, les associations, comme le Secours populaire, les Restos du Cœur ou encore l’association Linkee à Paris, organisent des dispositifs d’aide alimentaire gratuits (distribution de paniers-repas, épiceries solidaires)
Les origines du projet
La FAGE et son réseau ont pour but de garantir l’égalité des chances de réussite dans le système éducatif. C’est pourquoi ils se mobilisent jour après jour pour lutter contre la précarité, afin d’améliorer les conditions de vie et d’études pour tous les étudiants.
La précarité étudiante reste une problématique majeure pour les jeunes. En effet, on a mesuré en 2015 que 19,1% des étudiants vivaient sous le seuil de pauvreté (source : Igas), 15% de la population étudiante renonce à l’accès aux soins pour des raisons financières, 14% des étudiants ne vont pas au restaurant universitaire pour des raisons financières et 46% des étudiants ont recours à un salariat subi (source : OVE). Toutes ces données font état d’une situation de précarité étudiante importante, touchant bien plus d’étudiants que ceux sous le seuil de pauvreté. Par ailleurs, la précarité est aussi multi-dimensionnelle : alimentaire, d’accès au soin, de logements décents, etc.
C’est pour répondre à ce constat que la FAGE a mis en place le projet AGORAé. Lancées en 2011, les AGORAé sont des tiers-lieux pluriels, à la fois épicerie solidaire et espace de vie étudiante. Elles viennent offrir une solution innovante à ce problème complexe et multidimensionnel.
Complémentaire aux solutions existantes, ce dispositif de la FAGE a pour objectif de :
- Réduire le salariat subi des étudiants;
- Accompagner les étudiants dans l’accès à une alimentation saine, diversifiée et durable;
- Promouvoir l’engagement étudiant sous toutes ces formes;
- Soutenir les étudiants en situation de précarité;
- Recréer du lien pour les étudiants en situation d’isolement social.
Alternatives A La Viande
- Les œufs
- Le poisson
- Les produits laitiers
- Le tofu
- Le seitan
- Les micro algues
- Les légumineuses
- Les céréales
- Les oléagineux
- Les insectes
Solutions, Pour Économiser Du Carburant
- Anticiper les freinages
- Limiter les petits déplacements
- Utiliser le régularisateur de vitesse
- Vérifier la pression de ses pneus
- Alléger le véhicule et ne pas faire le plein
- Mettre la climatisation seulement sur autoroute
- Mettre du carburant tôt le matin, plus économique
- Nettoyer le filtre à air, peut vous faire faire des économies
- Avec certaines applications , dans certains articles que j ai déjà publié vous pouvez trouver du carburant pas cher près de chez vous
Comment entretenir son véhicule pour économiser ?
La manière dont vous entretenez votre véhicule peut vous faire faire des économies. Tandis que vous confierez l’entretien de certains éléments de votre auto à des professionnels, vous pouvez également participer à entretenir votre voiture.
Chez un professionnel
Entretenez régulièrement votre voiture: tous les 15 000 km, effectuez une révision de votre véhicule. Autrement un moteur mal réglé, des bougies ou un filtre à air encrassées peuvent augmenter de manière significative votre facture à la pompe.
Surveillez la pression de vos pneus : des pneus sous-gonflés frottent davantage au sol et entraînent une hausse significative de la consommation d’essence. Outre le risque d’explosion, rouler les pneus sous-gonflés divise leur durée de vie par 2.
Des bonnes habitudes à prendre
Ne laissez pas tourner le moteur : fuyez les embouteillages qui sont une perte de temps et un gâchis d’essence. Si vous êtes immobilisé plus de 15 secondes, il est plus économe de couper le contact. Le moteur de votre voiture utilisera moins d’énergie à redémarrer plutôt qu’à tourner dans le vide.
Dites non à la climatisation ! Sauf en cas de canicule exceptionnelle, préférez ouvrir la fenêtre plutôt que d’utiliser la climatisation. Très gourmande en énergie, son utilisation peut faire grimper de 20% votre consommation de carburant.
Un entretien également bénéfique sur la prime d’assurance
Qui dit véhicule bien entretenu dit moins d’aléas mécaniques, moins de sinistres et moins de raisons de faire appel à votre assureur. Ce dernier sera vous récompenser si votre ratio S/P (sinistre sur prime) est en dessous un certain seuil. Ainsi votre cotisation d’assurance auto en sera réduite. N’hésitez pas à comparer des devis assurances auto pour vous assurez que cet effet vertueux vous soit bien appliqué au moment du calcul de votre prime d’assurance.
Crise Grave En 2022 Produits Qui Disparaissent Rapidement
Il est important d’avoir d’avance, certains produits qui partiront rapidement et seront en rupture en cas de crise grave, des pénuries pour 2022 sont attendus.
- Bouteilles de gaz
- Réchaud
- Lampes led
- Jericanes de carburant
- Boites de conserves
- Savons
- Poubelles
- Radio
- Produits sec
- Légumineuses
- Papier wc
- Lavettes
- Batteries alternatives
- Filtres à eau
Alternatives, Pour Manger Moins De Sucre
Alternatives pour le sucre :
La consommation excessive de sucre peut s’avérer dangereuse pour notre santé : addiction, diabète, obésité, maladies cardiovasculaires, caries… Il existe de nombreuses alternatives au sucre pour une alimentation plus saine et plus allégée.
Le miel : C’est l’alternative allégée naturelle la plus connue au sucre. Le miel est riche en vitamines et est moins calorique que le sucre !
Les édulcorants :
- Le sirop d’agave : riche en manganèse, en vitamine B et en zinc, le sirop d’agave est peu calorique (aussi calorique que le miel). Extrait de cactus et à l’index glycémique très faible, le sirop d’agave est un très bon ingrédient pour tous ceux qui souhaitent limiter leur consommation de sucre. C’est donc un bon produit naturel sucrant.
- Le stevia : Le stevia provient d’une plante de la famille des astéracées (comme la chicorée, l’artichaut, la laitue…) et renferme un pouvoir sucrant (jusqu’à 300 fois plus intense que le saccharose) sans apporter une seule calorie. L’inconvénient de la stevia est son arrière-gout de réglisse qui ne plait pas à tous.
Il existe d’autres alternatives au sucre comme le sirop d’érable, le sirop de coco, le xylitol, ou encore le rapadura.
Les fruits : ils contiennent du fructose c’est donc un moyen plus sain pour substituer le sucre. Inutile de rajouter du sucre dans un gâteau à base de fruits par exemple.
Quelques exemples de sucres naturels à ajouter dans vos placards pour remplacer le sucre blanc raffiné :
* le sucre de fleur de coco dont l’IG est le plus bas de tous ;
* le sucre complet ou rapadura ;
* le sirop d’érable ;
* le miel ;
* la banane mûre écrasée qui remplacera par la même occasion l’oeuf de votre recette ;
* la pâte de dattes ou les dattes Medjool qui sont les plus charnues
S’en Sortir, Quand La Vie Devient Trop Chère
- Baisser toutes ses charges au maximum, en comparant avec les sites comparateurs qui est le moins cher articles sur mon blog à ce sujet
- Faire beaucoup soi même, acheter d’occasion, seconde main
- Produire ses légumes , fruits soi même pour moins dépendre du système
- Filtrer son eau, ne plus acheter de bouteilles d’eau
- Passer au zéro déchet, avoir un compost, réduire le plastique, utiliser des lavettes lavables pour ne plus à avoir à acheter
- Passer à l’E85, pour ceux pour qui s’est possible pour économiser sur le carburant
- Acheter en gros les produits sec , vous fera une économie sur le budget alimentation
- Télécharger les applications anti gaspillage , qui vous permettent de vous faire rembourser une partie de vos courses ou de trouver les bon plans pas cher près de chez vous
- Privilégier les énergies alternatives, quand c’est possible
Faire Soi-Même, A Manger Pour Son Chat
Comment cuisiner maison pour son chat ?
Avant de vous lancer, voici nos conseils pour réussir à tous les coups.
Une bonne transition
Ne changez pas l’alimentation de votre chat du jour au lendemain. D’une part, il a ses habitudes et pourra décider de bouder votre joli plat préparé avec amour, et ce, à vie ! D’autre part, un changement brutal peut causer des troubles digestifs. Soyez donc patient et procédez par étape.
Intégrez peu à peu la nouvelle alimentation en la mélangeant à l’ancienne, en commençant par ¼ de nouvelle pour ¾ d’ancienne, puis augmentez chaque semaine la part de la première tout en réduisant celle de la seconde jusqu’à obtenir 100 % de cuisine maison.
Une cuisine toujours fraîche nécessite de l’organisation
Vous ne pourrez pas préparer de grandes quantités de nourriture à l’avance pour votre chat. Il lui faut en effet de la nourriture fraîche et saine, c’est-à-dire sans conservateurs. Si vous la préparez trop à l’avance, vous risquez de permettre aux bactéries de s’y développer.
Organisez-vous donc en conséquence pour cuisiner un peu chaque jour, par exemple lorsque vous préparez le repas pour la famille, ou bien congelez des portions.
Respectez les bonnes proportions
Votre chat n’a pas les mêmes besoins nutritionnels que vous. Pour être en bonne santé, sa nourriture doit contenir :
- 60 % de viande et/ou poisson ;
- 20 % de légumes ;
- 20 % de céréales.
Vous pouvez y ajouter des compléments alimentaires pour améliorer la teneur en vitamines et minéraux : huile de colza, spiruline, levure de bière, etc.
Le principe est simple, il suffit de prendre le pli et de bien vous organiser. Une fois que cette nouvelle habitude sera installée, elle deviendra rapidement automatique et vous constaterez tous ses bienfaits. En outre, votre animal se portera bien mieux !
Idées recettes maison pour votre chat
Découvrez nos idées recettes maison pour cuisiner très simplement pour votre chat. Vous verrez que cela n’a rien de compliqué !
À la viande
- Mélangez 120 à 130 g de viande, cuite rapidement au four et tranchée en petits dés, avec le gras de cuisson et 30 g de légumes mixés avec quelques grains de riz.
- Mélangez 120 à 130 g de poulet, de lapin ou de canard cuits au four et taillés en dés, avec le gras de cuisson, 30 g de riz bien cuit et des légumes hachés.
Au poisson
- Mélangez 120 à 130 g de maquereaux sans arêtes, cuits au four et coupés en dés, avec 30 à 40 g de légumes cuits et hachés et un peu d’huile de maïs.
- Mélangez 250 g de thon au naturel à teneur réduite en sel, 1 carotte, un peu de riz et 1 peu de yaourt de brebis. Formez une terrine que vous placerez au réfrigérateur et que vous présenterez à votre animal après l’avoir sorti 10 min à température ambiante. Le reste peut être conservé au réfrigérateur pendant 5 jours, dans un récipient hermétique.
Les règles de base
- Essayez au maximum de respecter les besoins nutritionnels de votre animal.
- Ne salez pas vos préparations et évitez les épices et herbes aromatiques.
- Pensez toujours à retirer les os et arêtes.
- Demandez à votre boucher les invendus de viande. Il pourra vous les donner gratuitement ou pour un très faible prix. Tentez également avec votre poissonnier.
- Évitez de faire hacher la viande par votre boucher, car vous l’exposez à davantage de bactéries.
- Les aliments interdits : l’avocat, le chou, les navets, les pommes de terre, les champignons, l’oignon, l’ail, le lait, le chocolat et les fruits.
- N’hésitez pas à saupoudrer vos plats de spiruline ou de levure de bière pour y apporter davantage de vitamines et minéraux.
- Mettez toujours vos préparations au réfrigérateur ou congelez-les si vous avez des restes. À température ambiante, ne les gardez pas plus d’une heure.
- Servez toujours une assiette à température ambiante à votre animal. Pas de plat chaud ni de plat froid !