Les lentilles
Les lentilles ne coûtent pas cher du tout. Généralement utilisées dans les plats des pays exotiques, ces petites graines s’adaptent néanmoins à la plupart des plats cuisinés du monde.
Faciles à cuisiner, elles sont très bonnes pour la santé car riches en fibres, en fer, en vitamine B6 ainsi qu’en acide folique. Elles sont aussi une bonne source de vitamine C. Si vous êtes végétarien, elles couvrent la plupart des carences dont vous pourriez être victime.
Le kiwi, un fruit sain et pas cher
Le kiwi est parfait pour ses apports en nutriments et en vitamines. Très rafraichissant, doux et avec un goût prononcé le kiwi est parfait pour le déjeuner de vos enfants ou le votre. Venant de Nouvelle Zélande, il est néanmoins facile de s’en procurer.
L’ail
Très peu cher et trouvable absolument n’importe où, l’ail est utilisé depuis des années et des années comme anti-fongique et anti-bactérien. Il a de nombreuses autres applications pour votre santé comme le nettoyage et le drainage du sang dans votre corps ou même le nettoyage du foie et des intestins.
Le saumon en conserve
Moins cher que du saumon frais mais tout aussi excellent pour la santé, le saumon en conserve est une source d’omega 3 et de brûleur de graisses. C’est aussi un excellent anti-inflammatoire, une source en vitamine D ce qui n’est pas négligeable pour une bonne santé.
Des études ont même montré que l’ingestion de saumon réduisait le risque d’attaque cardiaque ainsi que l’apparition de certains cancers.
Les légumes : concombres, salades et autres produits verts pas chers
Beaucoup de personnes sont persuadées que pour manger sain il faut manger beaucoup de légumes. Depuis que ces derniers sont devenus chers, ces mêmes personnes n’en mangent plus.
Pratique à emporter, pas cher dans le commerce et riche en vitamine. La banane est tout à fait le type d’aliment dont on peut se nourrir autant qu’on veut, que ce soit pour caler un estomac creux ou bien comme source d’énergie pour les sportifs.
Les flocons d’avoine
Le petit déjeuner des champions. En plus d’être d’un apport parfait en énergie pendant votre longue journée, les flocons d’avoine sont trouvables à un prix plutôt bas dans le commerce. Ce qui le rentre dans notre catégorie « bon pour la santé et pas cher ».
Le riz brun
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Moins cher que son cousin le riz blanc, il représente une meilleur source en nutriments pour un prix moins élevé. Riche en fibre et excellente source d’énergie, il a des vertus anti-oxydantes et vous aide à combattre les maladies chroniques et renforce vos défenses immunitaires.
Ainsi que les œufs, la farine etc sont des produits sain et peu coûteux
