Vaincre Ses Peurs, De Façon Simple
Lutter contre l’angoisse avec des produits naturels
Certains produits naturels ont des vertus apaisantes et antistress. On préconise ainsi la lavande dont les propriétés relaxantes favorisent l’endormissement.
À utiliser en huile essentielle à diffuser ou à boire en infusion le soir avant d’aller dormir. La camomille en infusion ou en huile essentielle remplace le valium, un anxiolytique « chimique » généralement prescrit pour réduire l’anxiété et les crises d’angoisse. D’autres plantes telles que l’aubépine, la passiflore, le tilleul ou encore la valériane sont également connues pour agir favorablement contre le stress et l’anxiété.
Vaincre l’angoisse par l’exercice physique
L’activité physique, quelle qu’elle soit permet d’évacuer les tensions et réduire le stress du quotidien. Cela dit, la gymnastique douce comme le yoga, le Pilates, le tai-chi ou encore le shiatsu sont particulièrement efficaces dans leur rôle d’anxiolytiques naturels.
En effet, ces activités concentrent l’attention sur la respiration, permettent de prendre conscience de son corps et aident à se détendre. Ce qui, finalement, favorise la bonne circulation de l’énergie vitale dans le corps et réduit les tensions accumulées.
Méditer pour s’apaiser et atténuer l’angoisse
Les exercices de respiration et de relaxation par la méditation permettent à une personne sujette aux angoisses de se calmer et de se focaliser sur le moment présent afin d’éloigner les préoccupations envahissantes. Il peut être intéressant de le faire le soir avant de se coucher pour favoriser une qualité de sommeil optimale.
Retrouver la sérénité avec la médecine complémentaire
Lorsqu’on n’arrive pas à calmer ses angoisses seul, il est possible de se faire aider par un professionnel. L’acupuncture, un des piliers de la médecine traditionnelle chinoise, aide à rétablir l’équilibre énergétique en travaillant sur les méridiens.
Certains points d’acupression permettent de se focaliser spécifiquement sur l’angoisse et l’anxiété. Mais l’acupuncteur peut également entamer un travail de fond en travaillant sur le plan émotionnel.
De même, l’hypnose permet de se focaliser sur le « pourquoi », c’est-à-dire les circonstances déclenchantes, en accédant à l’inconscient de la personne. En découvrant ce qui provoque ses angoisses, l’individu anxieux peut ainsi les apprivoiser et les vivre de manière plus positive.
Manger Pas Cher, Astuces
1. Resto à moitié prix avec La Fourchette
Pour se faire un resto pas cher, j’ai difficilement mieux à vous conseiller que le site La Fourchette.
Vous y trouverez plein de restaurants avec des promos jusqu’à -50% sur votre addition.
Vous réservez en ligne via le site ou l’application, puis vous allez manger dans le restaurant en bénéficiant de la réduction.
2. Pizzas le mardi
Amateurs de malbouffe, j’ai pensé à vous ! Tout comme le restaurant est moins cher le midi, les pizzerias style Domino’s et Pizza Hut proposent des offres imbattables le mardi.
Forcément : c’est le jour où ils ont le moins de clients.
3. Le midi, préparez votre gamelle
A moins que vous n’ayez une cantine gratuite ou des tickets restaurant (et encore : vous pouvez manger votre gamelle à midi et garder les tickets resto pour vous faire un bon resto ou pour faire vos courses alimentaires), je vous conseille d’amener votre plateau-repas à midi au travail ou à l’école.
4. Ne laissez pas pourrir les aliments
Celle-ci paraît évidente, mais je connais tellement de personnes qui laissent pourrir leurs aliments au frigo, purement et simplement !
n 2016, l’ADEME chiffrait le gaspillage alimentaire à 18% du total de nourriture produite. Avec un budget alimentation moyen de 396€ par personne, on peut donc en déduire ce chiffre :
71,28€
Le gaspillage de nourriture moyen par mois et par Français
5. Evitez les sodas
Les sodas, c’est une drogue. Buvez plutôt de la bière.
Buvez plutôt de l’eau :
- Vous perdrez du poids
- Vous économiserez
- Vos dents ne seront plus cariées (croyez-moi, j’en ai souffert étant petit)
- Vous vous sentirez moins amorphe
Une chose que j’ai remarquée : quand on arrête les sodas, c’est difficile au début, puis au bout d’un moment ça s’inverse : on finit par en être dégoûté. Je ne bois plus du coca qu’exceptionnellement, et en quantités raisonnables. Une canette bien fraîche une fois par mois environ, ça fait plaisir.
6. Evitez les plats préparés
2€ pour un plat Picard tout prêt, je reconnais que c’est pratique. Sauf que discrètement, ils finissent par revenir cher !
C’est typiquement le genre de petites dépenses invisibles qui s’additionnent et qui finissent par faire gros. Si vous voulez manger pas cher, mieux vaut donc faire un petit peu de cuisine. Ce n’est pas compliqué, regardez :
Exemple : un plat de saucisse-purée pour midi
- 400g de patates à 0,50€ le kilo (je suis gentil) : 0,20€
- 200g de saucisse à 7€ le kilo : 1,40€
- Un oignon (5 minutes à la poêle, si vous aimez les petits oignons) : 0,20€
Total : 1,80€
Préparation : 20 minutes, et zéro minutes si c’est votre repas du soir et que vous vous en faites double quantité pour amener au boulot le lendemain midi (voir paragraphe n°3).
60€ d’économies par mois
Si vous économisez 1€ par repas en cuisinant vous-même, ça fait 60€ à la fin du mois. Simple. Basique, comme dirait l’autre.
En achetant un plat tout prêt, vous auriez payé au bas mot 2€ et vous auriez ingéré plein de cochonneries.
7. Shopmium
Shopmium est une application qui vous propose des produits partiellement ou totalement remboursés. Il vous suffit d’acheter le produit, de scanner le ticket de caisse et le code-barres avec votre smartphone, et vous obtenez le remboursement sous quelques jours par virement bancaire !
8. Supermarchés le soir
Les supermarchés proposent souvent des réductions sur leurs produits frais arrivant bientôt à la date de péremption.
Ainsi, vous pouvez trouver des yaourts à -40%, de la viande à -30%, etc.
Ceci est particulièrement vrai le soir, sur des produits expirant le jour même et que le supermarché va jeter de toute façon.
Je vous donne ma propre expérience : étudiant puis chômeur, j’ai moi-même souvent acheté des poulets rôtis à -40%, soit environ 2€ le poulet rôti, dans mon hypermarché (Auchan pour ne pas le nommer) le soir à partir de 18h.
C’est à ce moment-là qu’un employé du magasin passe pour coller les étiquettes “-30%”, “-40%” voire “-50%” sur les poulets, mais aussi sur tous les produits frais périmant bientôt.
9. Hard-discount
Lidl, Aldi, Netto, Leader Price… Tous ces magasins proposent des produits de qualité tout à fait correcte. C’est équivalent à de la marque Carrefour selon moi.
La différence de prix est flagrante entre ces magasins et Auchan ou Carrefour par exemple.
Alors abandonnez vos préjugés, allez remplir un panier chez Lidl, et vous verrez que vous ne serez pas déçu-e.
Et oui, je sais que Lidl a été la cible de vives critiques de la part de Cash Investigation. Là, c’est à vous de faire la part des choses. Personnellement, j’allais chez Lidl quand j’étais au RSA. Maintenant, je préfère acheter dans des magasins moins controversés.
10. N’allez pas au supermarché le ventre vide
J’en parlais ici. Vous l’avez sans doute remarqué : aller faire ses courses quand on a faim, c’est la garantie de repartir le chariot rempli de cochonneries bien chères et superflues.
Essayez donc d’aller faire les courses APRES manger, pas avant 😉
11. Comptez sur vos proches
Ben oui, pour ceux qui ont la chance d’avoir une famille soudée, n’hésitez pas à leur demander un peu d’aide !
Vos proches pourront sûrement vous dépanner quelques euros ou quelques paquets de riz. Ils savent bien que votre situation n’est pas immuable, et que vous saurez les aider à votre tour si un jour ils se retrouvent également en difficultés.
Si vous avez un proche qui gagne correctement sa vie et qui peut vous aider à hauteur de 10€, pour lui ce n’est rien, alors que pour vous c’est énorme. Si vous sentez que vous abusez, ne demandez pas, mais si vous sentez que vous pouvez, ne vous retenez pas bêtement 😉
Ah et dernier truc : je ne sais pas si vous connaissez, mais il existe des sites de sondages rémunérés en ligne. Vous pouvez gagner quelques dizaines d’euros par mois en répondant à des enquêtes de consommateurs.
Différentes Utilisations, De La Cendre
1/ De la lessive
Faire sa lessive en recyclant les cendres de sa cheminée, quelle drôle d’idée ! Et pourtant, la lessive à la cendre de bois est un classique de la buanderie zéro déchet. En plus, vous n’aurez besoin que de deux ingrédients : les cendres déposées au fond de l’âtre, et de l’eau. Une manière de recycler malin et de nettoyer votre linge de façon durable
2/ Un répulsif pour limaces & escargots au potager
Les répulsifs anti-limaces ou escargots ne sont pas tenus d’être chimiques ! Il existe en effet plusieurs moyens écologiques et durables de repousser ces petits mollusques terrestres. Ceux-ci n’apprécient pas vraiment le fait de ramper sur des surfaces rugueuses. Ainsi, les coquilles d’œufs, la sciure et la cendre de bois sont de parfaits moyens de lutter contre les rampants. Pour cela, étalez des cendres bien sèches autour de vos légumes pour faire barrage. Bonus : un engrais naturel parfait !
3/ Un engrais naturel pour des tomates juteuses
Les tomates, mais aussi d’autres plants amateurs de calcium (carottes, laitues, pommes de terre, etc.), devraient apprécier votre dépôt de cendres de bois dans leur terre. Le calcium, mais aussi la potasse et la silice que contient la cendre permettront en effet de les aider à pousser et à devenir plus juteuses à la consommation. Pour cela, déposez une cuillère à soupe de cendres de bois au pied (ou dans le trou) de votre plant de tomates.
4/ Nettoyer efficacement l’insert de la cheminée/poêle
L’antidote peut se trouver dans le “poison” ! Nul besoin d’une armada de sprays spécifiques pour faire briller l’insert de son poêle ou de sa cheminée quand on sait que les cendres déposées dans l’âtre le nettoient à merveille. Pour cela, humidifiez légèrement une feuille de papier journal et prélevez un peu de cendres au fond de l’âtre. Frottez les parois vitrées de votre poêle ou cheminée pour les retrouver transparentes comme jamais !
5/ Faire briller l’argenterie
Les cendres de bois sont multifonctions ! Parmi leurs nombreuses utilisations, vous pourrez aussi faire briller vos ustensiles en argent. Déposez quelques cendres de bois sur votre argenterie et frottez avec un chiffon ou mieux, une peau de chamois pour parfaire la brillance. Ça marche aussi pour les objets en cuivre.
6/ Un désodorisant pour frigo ou litière
Grâce à leur excellente capacité d’absorption, les cendres de bois de votre cheminée vous aideront à neutraliser les mauvaises odeurs. Pour désodoriser une litière animale par exemple, versez-en quelques cuillères à café. Pour désodoriser votre réfrigérateur, déposez une coupelle de cendres de bois sur l’un des compartiments, à changer chaque semaine.
7/ Une astuce contre le verglas
La cendre de bois, un remède anti-verglas 100% naturel, et très économique. Pour éviter de se fouler une cheville en sortant de chez soi, l’astuce consiste à déposer un peu de cendres de bois sur les surfaces glissantes comme les marches ou les escaliers.
8/ Composter ses cendres de bois tout simplement, et bénéficier d’un fertilisant naturel riche
Grâce à leur teneur en chaux, les cendres de bois peuvent s’avérer un excellent fertilisant riche en calcium. Les cendres contiennent également du potassium, de la silice et du magnésium. Faites-en profiter à la terre de votre composteur ! Si vous compostez beaucoup de déchets organiques acides comme les agrumes ou le marc de café, la cendre de bois permettra d’équilibrer votre compost. Attention tout de même à ne pas en abuser, sous peine de perturber son équilibre.
Comment Faire Ses Courses, Pour 50€
1. Cuisinez des plats simples
Lorsqu’il s’agit de faire ses courses avec un budget limité, la simplicité est la clé. Choisir de faire une recette complexe peut facilement absorber le budget d’une semaine entière, simplement à cause du nombre d’ingrédients. Si vous voulez faire des économies sur les courses, choisissez des recettes simples et savoureuses que vous aimez et qui ne nécessitent que cinq ingrédients maximum.
Mieux encore, lorsque vous choisissez les repas que vous voulez préparer pour la semaine à venir, optez pour des recettes avec les mêmes ingrédients. Vous économiserez ainsi de l’argent à long terme, car l’achat en gros revient généralement moins cher, à condition que vous utilisiez tous les aliments que vous achetez !
2. Planifiez vos repas hebdomadaires
Si vous voulez vraiment faire vos courses avec un budget limité, il est essentiel de planifier vos repas à l’avance. Avant de faire vos courses, assurez-vous de savoir exactement ce que vous allez manger cette semaine, afin de calculer vos coûts prévisionnels.
Cela réduit les risques de dépasser votre budget et vous encourage à faire preuve de créativité pour les repas de la semaine !
3. Renoncez à la viande un jour par semaine
Ce n’est un secret pour personne, la viande est l’un des produits alimentaires les plus chers, surtout si elle est bio. Limiter sa consommation hebdomadaire de viande est donc une excellente solution.
Non seulement cela vous permettra de faire des économies et de cuisinez plus souvent végétarien, mais vous pourriez même y prendre goût et commencer à manger moins de viande.
4. Des courses saines et abordables pour les végétariens ou les végétaliens
En gardant à l’esprit les conseils ci-dessus, voici un exemple de courses saines et abordables pour un végétarien ou un végétalien avec 22 € de dépenses maximum par semaine :
- Riz 1,50 €
- Fruits et légumes frais 7 €
- 2 pâtes à tartiner végétaliennes à 2,50 €
- Avoine 1 €
- 4 boîtes de légumineuses (pois chiches, haricots noirs) 3,50 €
- Pain 2 €
- Tofu fumé 2,50 €
- Lait d’avoine 2 €
Cela peut sembler peu, et pourtant avec 7 €, vous pouvez acheter différents légumes qui, associés à du riz ou à des légumineuses, peuvent constituer la pièce maîtresse de votre repas du soir pendant six jours de la semaine. Pour le 7e jour, le tofu pourrait être l’ingrédient principal.
L’avoine et le lait d’amande pourraient constituer la base d’un petit déjeuner copieux, et vous pourriez faire des sandwiches avec du pain, des pâtes à tartiner à base de plantes et les légumes restants pour le déjeuner.
5. Calculez vos courses
Pour avoir une vue d’ensemble claire de vos dépenses pendant vos courses, calculez le montant de tout ce qui se trouve dans votre panier. Pour cela, vous pouvez utiliser la calculatrice de votre téléphone ou arrondir tous les prix à des nombres entiers, ce qui facilitera le calcul mental. Cela vous évite de trop dépenser par accident.
6. Payez vos courses en espèces
Un bon conseil pour économiser sur les courses est d’utiliser le système d’enveloppes de Dave Ramsey. Cette méthode budgétaire vous oblige à retirer en espèces votre revenu mensuel et à le répartir dans des enveloppes séparées en fonction de vos objectifs budgétaires.
Pour cela, vous devez disposer d’enveloppes pour vos coûts fixes et pour vos coûts variables tels que les loisirs, les achats de vêtements, les sorties au restaurant et les courses. En payant vos courses en espèces, il est pratiquement impossible de trop dépenser !
7. Regardez les étagères du bas
Les supermarchés mettent leurs produits les plus chers à la hauteur des yeux pour vous pousser à dépasser votre budget courses. Cependant, si vous regardez les mêmes types d’aliments vendus une ou deux étagères plus bas, vous remarquerez que les prix ont tendance à baisser, les produits les moins chers étant plus près du sol.
8. Prenez un petit panier
Une autre méthode utilisée par les supermarchés pour vous empêcher d’économiser sur vos courses consiste à vous fournir des caddies et des paniers surdimensionnés. Cela vous donne l’impression d’avoir peu de produits dans votre caddie, simplement parce qu’ils ne remplissent pas le cabas.
La meilleure façon de contourner ce problème est de choisir le plus petit cabas pour vos courses, qui est souvent un panier. À défaut, si vous n’achetez que quelques petits articles, oubliez le panier et portez-les à la main.
9. Comparez les prix au kilo
Un autre bon conseil pour faire les courses avec un budget limité est de comparer les prix au kilo des produits et non les prix au détail indiqués. En général, en plus du prix au détail, vous pouvez trouver le prix du produit pour 100 g. Vous devez tenir compte de ce chiffre lorsque vous comparez d’autres produits similaires.
Par exemple, si vous voulez acheter du parmesan mais qu’il existe deux types de fromage différents à 4 € et 6 €, vous pourriez penser que le choix le plus économique serait d’opter pour le paquet à 4 €. Cependant, si vous regardez le prix au kilo, vous vous rendez compte que le parmesan à 6 € coûte 1 € les 100 g, et le paquet à 4 € coûte 2 € les 100 g.
Autrement dit, bien qu’il coûte 2 € de plus, le paquet de parmesan à 6 € est 50 % moins cher que le paquet à 4 € et vous donne 200 g de plus pour seulement 2 € de plus. C’est une décision plus judicieuse d’un point de vue économique, car elle vous permettra de manger plus longtemps pour moins d’argent.
10. Comparez les prix
Ce n’est un secret pour personne que les supermarchés et les épiceries indépendantes fixent les prix de leurs produits différemment. Souvent, le prix d’un même produit varie énormément d’un magasin à l’autre. Pour atteindre vos objectifs mensuels de budget courses, vous devriez donc réaliser une petite enquête de terrain.
Pour cela, vous devriez aller de magasin en magasin et noter la différence de prix des produits alimentaires que vous achetez le plus souvent. Vous prendrez bientôt l’habitude de vous rendre dans différents magasins en fonction du type d’aliments que vous devez acheter. Toutefois, ces prix peuvent varier en fonction de la saison et des promotions dans chaque magasin.
11. Ne faites pas vos courses lorsque vous avez faim
Nous sommes tous passés par là : nous parcourons les allées du supermarché l’estomac gargouillant, et poussés par la faim, nous remplissons nos paniers d’articles inutiles. Faire ses courses l’estomac vide pousse à dépenser davantage, dépassant ainsi le budget courses.
La solution ? Mangez avant de faire vos courses ! Cela semble simple, mais cela peut faire une énorme différence. Même si vous mangez quelque chose d’aussi petit qu’une banane ou une barre de céréales avant de faire vos courses, cela pourrait vous éviter de dépenser 15 € supplémentaire pour de la nourriture.
12. Suivez vos dépenses
Tout comme pour votre budget général, il est essentiel de suivre vos dépenses alimentaires une fois que vous avez terminé vos courses. Pour cela, vous pouvez saisir les chiffres dans un tableur Excel, une application de gestion budgétaire manuelle ou vous pouvez utiliser une application de gestion budgétaire entièrement intégrée à votre compte bancaire qui calcule vos dépenses alimentaires.
Survivre En Forêt, Solutions
1. Retrouver son chemin sans boussole, l’une des astuces de survie pour sortir de la forêt
Si vous êtes perdu en pleine foret, il suffit de lever le nez vers le ciel. En effet, les astres sont de très bons repères cardinaux. Rappelons que le soleil se lève à l’est, est au zénith a midi et se couche a l’ouest. La nuit, faites confiance à l’étoile polaire : elle indique le nord.
Elle se trouve au bout de la poignée de la casserole que forme la Petite Ourse.
2. Savoir quand le soleil se couche
Savoir quand le soleil se couche est un moyen pour anticiper les choses notamment si vous devez construire un abri pour la nuit ou trouver à manger. Placez-vous face au soleil, votre paume de main face a vous, les doigts serres et votre petit doigt touchant la ligne d’horizon.
Puis superposez vos mains jusqu’a ce qu’elles atteignent le soleil. Comptez ensuite le nombre de doigts entre l’horizon et le soleil et vous aurez le temps restant avant la tombée de la nuit, en sachant qu’un doigt est égal a 15 minutes.
3. Construire une corde en fibres végétales
Voici bien l’une des astuces de survie qui vous sera bien utile en foret. Elle vous servira par exemple a construire un abri. L’écorce de cèdre ou de tilleul est parfaite pour créer une corde dont vous tresserez les fibres pour plus de robustesse.
4. Construire un abri : des astuces de survie pour être en sécurité en foret
Vous vous êtes fait prendre par le temps (sous toutes ses formes) et vous voila coince au milieu de la foret. Pour faire face aux intempéries ou a la nuit, suivez ces quelques astuces de survie pour construire un abri en foret. Tout d’abord, choisissez un terrain surélevé, plat et sans racines (votre dos vous remerciera). Tendez une corde perpendiculaire entre deux arbres et placez-y une bâche.
Si vous n’en avez pas, des branches feront l’affaire. Pensez a bien faire la porte a l’oppose des vents, sinon vous aurez de mauvaises surprises. Pour votre lit de fortune, prenez de la mousse, des feuilles ou des aiguilles de pin. Sinon vous pouvez fabriquer un tipi : déposez des branches tout autour d’un arbre.
Vous avez également la possibilité de creuser un trou pour vous protéger de l’humidité. Et si vous le faites sous un arbre, c’est encore mieux car les branches vous serviront d’auvent.
Un conseil : évitez les grottes car elle est déjà probablement habiter et cela évitera un risque d’intoxication au monoxyde de carbone si vous faites un feu.
5. Allumer un feu
Le feu vous permettra de vous réchauffer, d’avoir de la lumière et d’éloigner les animaux curieux. Pensez aussi à le protéger afin qu’il ne s’éteigne pas. Il existe deux astuces de survie pour allumer un feu en foret. Enflammer un combustible, tel qu’herbe sèche, écorce de bouleau ou amadou, grâce à une friction entre une pierre et une lame de couteau.
Autre solution, fabriquer un arc à feu à l’aide d’un lacet ou d’une corde fixée a une branche courbée. Faites-le tourner rapidement sur une planche jusqu’a l’apparition de fumée. Alimenter ensuite le feu avec du bois sec et des qu’il a de belles flammes, entretenez-le avec des grosses bûches.
6. Trouver un moyen pour s’hydrater
L’homme ne peut tenir 3 jours sans eau. Il est donc indispensable de trouver de l’eau et surtout de la purifier pour ne pas tomber malade. Pour ce faire, faites-la bouillir, c’est le moyen le plus sûr. Si par malchance il n’y a aucun plan d’eau dans la foret, vous avez la possibilité de récupérer l’eau de pluie ou la rosée du matin. Utilisez votre t-shirt en le nouant autour de votre jambe par exemple puis marchez le long des plantes. Vous n’avez plus qu’à récolter l’eau ensuite.
Sinon, toute dernière solution, boire votre urine tout en respectant deux consignes : la boire dans les 30 minutes sinon elle se gorge de bactéries et ne pas le faire plus de six jours d’affilée.
7. Des astuces de survie pour reconnaitre ce qui est comestible en foret
Lorsque l’on n’y connait pas grand-chose, pas facile de savoir ce qui est comestible ou pas dans la forêt. Dans un premier temps, ne consommez que ce que vous reconnaissez, c’est-à-dire baies, racines ou fleurs. Si vous attrapez des insectes, faites-les cuire et ôtez les ailes, les pattes et la tête. Côté animaux, évitez les espèces aux couleurs vives, signe de toxicité.
S’il n’y a rien qui vous parle, il faudra alors tester le fruit ou le végétal que vous aurez déniché. Passez la chair ou la sève sur votre peau.
Si rien ne se passe au bout de quelques minutes, faites la même chose sur les lèvres. Si aucun symptôme ne se déclenche (démangeaisons ou éruption cutanée), mangez un petit bout et ainsi de suite. Mais ces astuces de survie ne sont pas infaillibles car vous n’êtes pas à l’abri de gouter quelque chose de toxique présent dans la foret.
8. Lutter contre l’hypothermie
L’hypothermie est un véritable danger. Vous devez absolument maintenir une température corporelle stable de jour comme de nuit. Couvrez-vous de feuilles si vous n’avez rien d’autre et restez près du feu.
9. Signaler sa présence
On n’y pense peut-être pas, mais faute de pouvoir communiquer autrement, vous devez signaler votre présence avec quelque chose de visuel. Le feu sera alors votre meilleur allié. En le couvrant et le découvrant, des nuages de fumée se formeront et s’élèveront dans le ciel.
10. Emmener un kit de survie et prévenir ses proches
Avant de partir en balade en foret, vérifiez que votre sac à dos contienne au moins :
- un couteau,
- un briquet,
- une couverture de survie,
- une fusée éclairante,
- un sifflet,
- une trousse de secours,
- une boussole,
- de la nourriture et de l’eau en suffisance.
Solutions, Si Effondrement De L’Etat
Quittez la ville
Si vous voulez rester en vie, il n’y a pas cinquante solutions, quittez les grandes agglomérations le plus rapidement possible. Direction la campagne. « Tous ceux qui seront dans un rayon de 200 kilomètres des villes de plus de 400.000 habitants survivront avec beaucoup de difficultés, explique Alexandre Boisson, cofondateur de SOS Maires, qui pratique le lobbying citoyen.
Apprenez à travailler la terre
Finis les supermarchés, les produits transformés, la junk food (du coup, les photos Instagram de vos plats, on oublie aussi)… Pour survivre, il va falloir cultiver soi-même, retrouver un lien direct avec la terre.
Se préparer à un effondrement brutal va nécessiter en particulier un stockage très important de ressources vous permettant de pallier par exemple à une rupture massive des approvisionnements et à une situation de pénurie durable et généralisée.
Se préparer à un lent délitement va certes nécessiter moins de préparatifs « techniques » ou en tout cas vous risquez de moins en percevoir l’importance et pourtant lorsque vous serez directement touché par la misère en raison de la perte d’emploi par exemple et de l’impossibilité d’en retrouver un autre, vous pourriez alors avoir quelques regrets
Sortir son argent des banques, tant qu’il est encore temps ou passer dans une banque en ligne.
Faire soi même le plus possible, et être le plus autonome en alimentation et eau.
Avoir un stock suffisant en nourriture le faire à l’avance pour tenir quelques mois le temps que la hausse des prix ce calme.
Apprendre des réflexes pour vivre autrement et consommer autrement, articles dans mon blog.
Cagettes Fruits Et Légumes Bio Meilleurs Prix
Même si à l’heure actuel le plus rentable en terme de prix restent les invendus de LIDL où ils font la cagette à 1€ les fruits et légumes sont encore très correct juste un peu passés je vous mets aussi ci dessous un calcul avec différentes explications pour que vous puissiez trouver les meilleurs prix.
Favoriser tout de même les circuits court
« Manger des fruits et légumes du maraîcher local, ça coûte plus cher ! »
Voila une des contre-vérités que j’entends biiiiien trop souvent. 😅
L’idée qu’acheter des produits locaux, en circuit court, revient à plus cher que d’acheter ces mêmes produits (rarement locaux) en supermarché.
C’est non seulement faux, mais nous avons eu l’occasion de le démontrer déjà à plusieurs reprises, sur des paniers de légumes ou des colis de viande.
Acheter en circuit court ne coûte pas plus cher, et c’est encore plus vrai à la pleine saison !
La pleine saison : quand la nature est (trop) abondante… 🌿
La nature est ainsi faite qu’elle ne nous offre pas de manière linéaire ses beaux fruits et légumes.
A une période de l’année, c’est disette.
Quelques semaines ou mois plus tard, on est noyés sous la quantité.
C’est ce qu’on appelle la saisonnalité.
Ça peut paraître évident mais on a, pour beaucoup d’entre nous, un peu perdu pied avec cette réalité.
Et ceci est principalement dû à notre société moderne et le transport international, qui ont voulu nier les saisons… en nous offrant à l’année sur les étals : tomates, pastèques, poivrons, poireaux, concombres, etc.
Pourtant, dans la nature (spoiler), la tomate ne pousse pas en plein mois de Janvier…
Par contre, elle pousse incroyablement bien au mois d’août. Trop bien, même.
Pour beaucoup de maraîchers locaux, ça se traduit par une production plus importante que la demande.
Pour le gourmand éclairé que vous êtes, ça veut dire : des bonnes affaires à réaliser ! 🥰
Achetez en quantité et conservez vos fruits et légumes pour la basse-saison.
C’est là qu’il faut être malin… au moment précis où le maraîcher (ou le verger) ne sait plus quoi faire de ses légumes (ou de ses fruits). 😉
Généralement, ce dernier va vous proposer des tarifs dégressifs, en contre partie de quantités.
Autrement dit : vous achetez vos fruits et légumes en cagette et vous bénéficiez d’un prix ultra canon.
Voici un exemple concret avec des caisses d’oignons et d’échalotes…
L’avantage de ces légumes, c’est qu’ils se conservent à merveille.
Il est donc facile de faire vos réserves pour tout l’hiver.
Sinon, il vous est également possible de les préparer à l’avance (coupés, séchés, en poudre), et de les conserver en bocaux ou de les surgeler.
Bref ! Trêve de blabla… place aux chiffres.
Voici trois caissettes de 5 kilos à prix réduits, en direct d’un maraîcher près de chez moi :
- Caissette d’oignons rosés – 5 kg à 12.5€ (soit 2.5€le kg)
- Caissette d’oignons rouges – 5 kg à 12.5€ (soit 2.5€ le kg)
- Caissette d’échalotes – 5 kg à 15 € (soit 3€ le kg)
En bonus : possibilité de mixer les variétés !
Alors… plus cher ou moins cher qu’en grande surface ?
Je vous disais en début d’article que le circuit court est souvent une très bonne idée pour quiconque souhaitait faire des économies.
Une fois de plus, je le prouve avec des chiffres et du concret. 💰
- Le kilo d’oignons rouges BIO proposé par une célèbre chaîne de supermarché est à 5,40€ / kilo quand mon maraîcher est à 2,50€ / kilo. Qui est le moins cher ? Le circuit court !
- Le kilo d’oignons rosés proposé par une célèbre chaîne de supermarché breton est à 4,30€ / kilo quand mon maraîcher est à 2,50€ / kilo. Qui est le moins cher ? Le circuit court !
- Le kilo d’échalotes proposé par une célèbre chaîne de supermarché breton est à 5,50€ / kilo quand mon maraîcher est à 3,00€ / kilo. Qui est le moins cher ? Le circuit court !
Construire Une Brouette, En Palettes
Les brouettes en bois au design rustique à utiliser comme jardinières sont des décorations vraiment adorables dans le jardin, mais il n’est pas toujours facile d’en trouver des prêtes à l’emploi, ou alors elles coûtent un peu plus que ce que nous sommes prêts à dépenser.
Toutefois, si vous avez envie de vous familiariser avec la menuiserie, vous pouvez utiliser l’idée de créer une brouette rustique comme une occasion pour faire ses premiers pas dans le monde du DIY.
Des palettes avec des planches en bon état, des scies, de la colle, du bois, des vis, un marteau, un bâton en bois et une perceuse pour assembler le tout peuvent suffire, comme vous l’indique ce tutoriel.
image: Video tutorial via Steve Ramsey – Woodworking for Mere Mortals
Utilisez d’abord les planches de palettes qui montrent des renfoncements (celles dans lesquelles les bras du chariot élévateur sont enfoncés), sinon découpez-les à la main, racourcissez ensuite une des deux extrémités mise en relief dans le cercle. Emoussez le tout avec une ponceuse (ou à la main avec du papier de verre) : ce seront les poignées.
image: Video tutorial via Steve Ramsey – Woodworking for Mere Mortals
Avec une scie faites un trou sur l’extrémité qui est opposée à la poignée : elle devra être à peine plus large que le bâton en bois que vous utiliserez comme moyeu. Dans le tutoriel on a utilisé une tringle à rideaux.
image: Video tutorial via Steve Ramsey – Woodworking for Mere Mortals
Découpez les planches de la palette pour créer le fond de la brouette, et disposez-les de manière à laisser les poignées libres soit à la base soit au dernier tiers vers la roue. Toutes les fois où vous assemblez les différents morceaux de bois, vous pouvez d’abord les coller et ensuite les fixer avec des clous et des vis. Une fois que vous les aurez bien fixés aux poignées, découpez la partie qui dépasse sur les côtés et lissez avec une ponceuse.
image: Video tutorial via Steve Ramsey – Woodworking for Mere Mortals
Maintenant, vous pouvez créer les parties latérales de la brouette : vous utiliserez deux planches, renforcées par deux panneaux verticaux.
image: Video tutorial via Steve Ramsey – Woodworking for Mere Mortals
Pour le côté, formez le panneau afin qu’il devienne un trapèze, avec les côtés obliques.
image: Video tutorial via Steve Ramsey – Woodworking for Mere Mortals
Créez aussi des épaisseurs avec le même angle dont vous aurez besoin pour fixer cette paroi au reste de la brouette.
image: Video tutorial via Steve Ramsey – Woodworking for Mere Mortals
Montez tous les côtés et fixez-les avec les vis.
image: Video tutorial via Steve Ramsey – Woodworking for Mere Mortals
Collez les planches jusqu’à ce que vous ayez un carré assez grand pour pouvoir découper la roue. Collez les planches entre elles, et aidez-vous avec des pinces pour les maintenir bien serrées afin que la colle prenne. Une fois qu’elles seront bien collées, dessinez un cercle et coupez-le avec une scie électrique et découpez le trou central avec une scie à onglet. Poncez bien le tout pour finir le travail.
image: Video tutorial via Steve Ramsey – Woodworking for Mere Mortals
Repérez le centre du moyeu de marquez avec un crayon le point où vous l’insérez : vous ferez ici deux trous qui transpercent le bâton pour arrêter la roue au centre à l’aide de deux chevilles en bois.
Faire Soi Même Des Jouets En Bois
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