- Allergies: 20 ML de vinaigre, 200ml de lait, 200ml de miel , mélangez le vinaigre , le lait et miel et buvez un verre de ce mélange matin et soir.
- Angine: Propolis , le traitement naturel de l’angine grâce aux produits de la ruche est vraiment fort simple. Jusqu’à la guérison , mâchez chaque jour un petit morceau de propolis, à raison de 3 prises quotidiennes.
- Aphtes: Bicarbonate de soude , eau pour soulager la douleur causée par des aphtes dans la bouche , mélangez bien 1 dose d’eau et 3 doses de bicarbonate de soude , jusqu’à l’obtention d’une préparation pâteuse. Appliquez aussitôt cette pâte sur les aphtes et laissez la agir.
- Ballonnements: Pollen, pendant une semaine, mâchez matin et soir un peu avant le repas , 1 cuillère à soupe de pollen . En fonction des besoins , vous pouvez recommencer la cure chaque mois , toujours pendant une semaine.
- Bouton de fièvre: Bicarbonate de soude, eau dés qu’apparaît un petit bouton de fièvre , pensez au bicarbonate de soude pour le faire disparaître. Commencez par humidifier légèrement la zone à traiter , puis appliquez dessus un peu de bicarbonate de soude, sans excès. Laissez le en place le plus longtemps possible . Répétez cette opération plusieurs fois par jour jusqu’à la disparation du bouton.
- Bronchite : Huile d’olive , huile essentielle de lavande , compresses pour faciliter le dégagement des bronches , vous pouvez poser votre poitrine des compresses tièdes d’huile d’olive agrémentées d1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de lavande . Laissez agir pendant 30 minutes environ. Procédez ainsi chaque soir , juste avant d aller dormir jusqu’à l’amélioration significative de votre état.
- Brûlure : 3 citrons , eau pour cela passez la tout d’abord sous l’eau froide courante pendant une dizaine de minutes puis appliquez un jus de citron dilué à raison de trois citrons pressés dilués dans de l’eau froide.
- Brûlure d’estomac : 1 cuillère à café de bicarbonate de soude , eau .
- Circulation sanguine : 10 cl d’huile d ‘olive, 30 gouttes d’huile essentielle de citron, 30 gouttes d’huile essentielle de cyprès , 30 gouttes d’huile essentielle de genévrier dans un flacon opaque et fermant , versez l’huile d’olive et ajoutez y les huiles essentielles. Secouez bien , puis appliquez cette lotion en massage , le soir avant de vous coucher.
- Constipation : Jus de citron, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, sel fin versez le jus d’un citron dans un verre et ajoutez y l’huile d’olive une pincée de sel fin. Mélangez les ingrédients et buvez cette préparation tous les matins encore à jeun .
- Conjonctivite : 2 cuillères à soupe de miel d’acacia
- Contractures: 20 grammes de fleurs sèches de jasmin , 1 litre d’huile d’olive , 1 flacon opaque
- Coup de soleil : Bicarbonate de soude, eau , compresses
- Coupure : Miel
- Courbatures : Bicarbonate de soude
- Cystite : 1 cuillère à café de bicarbonate de soude , eau
- Défenses immunitaires : 20 gouttes essentielle de lavande, 10 gouttes d’huile essentielle de bergamote, 10 gouttes d’huile essentielle de citron, 6 cl d’huile d’amande douce 1 flacon hermétique.
- Déshydratation : 2 cuillères à café de vinaigre de cidre ,1 cuillerée à café de miel
- Diarrhée : 1 cuillère à soupe de miel , une cuillerée à soupe de miel dilué dans un grand verre d’eau plate pas trop froide le mieux est qu’elle soit à température ambiante à raison de deux trois prises quotidiennes .
- Engelures : 2 citrons,sucre en poudre
- Fatigue: 6 à 8 cuillères de bicarbonate de soude.
- Gastro entérite : Argile blanche
Graines Pas Cher Et Nourrissantes
Petites mais costaudes ! Véritables concentrées de bons nutriments (protéines, d’oméga 3, fer, magnésium…), les graines de chia, courge ou de sésame nous aident à combler de micro carences. Sachez en profiter grâce aux astuces d’experts en diététique.
Graines de courge = l’anti fringale
Avec une teneur en protéines exceptionnelle (36% contre 20% dans la viande) et riches en fibres, elles ont un super pouvoir rassasiant, idéales en en-cas. 1 c. à s. (20 g) fournit 10% de l’apport conseillé quotidien en fer et 33% en magnésium.
La meilleure option : Ces graines oléagineuses contiennent beaucoup d’oméga 6 essentiels, des graisses fragiles qui s’oxydent à la chaleur.
Pour profiter de leurs atouts, il vaut mieux les consommer crues que grillées. Entières, elles donnent du croquant à des crudités (carottes râpées, avocat), des légumes vapeur (chou-fleur) ou un müesli. Moulues, elles épaississent un yaourt ou un fromage blanc.
Graines de chia = le boost oméga 3
Ces petites graines originaires du Mexique sont des concentrées d’oméga 3, des graisses indispensables dont nous manquons pour la plupart : 1 c. à c. suffit pour apporter la totalité de l’apport conseillé.
Elles sont une bonne source de fer et de zinc et elles sont riches en polyphénols anti-oxydants.
La meilleure option : comme leurs fibres solubles ont un pouvoir liant, elles sont parfaites pour texturer des entremets sans cuisson. Par exemple, la crème parfum Chai : mixer ensemble 40 g de noix de cajou, 80 ml d’eau, 1 c. à c. de miel (10 g), 1 c. à c. de graines de chia (10 g), 1/3 c. à c. de cannelle moulue, 1/3 c. à c. d’extrait de vanille et 1 pointe de gingembre. Bien aussi en smoothies : 1/2 banane + 60 g de myrtille + 1 cuil à café de graines de chia.
Graines de tournesol = le cocktail vitaminé
Elles sont imbattables pour leur apport de vitamine E, anti-oxydante et préventive du dessèchement de la peau : 1 c. à so. (20 g) = 50% de l’apport conseillé (AC). Bonnes aussi pour les vitamines B1, B6 et B9, le magnésium, le manganèse et le cuivre (12 à 36% de l’AC).
La meilleure option : comme elles fournissent principalement des oméga 6, l’idéal pour équilibrer l’apport de lipides est de les associer avec des graines riches en oméga 3 : chia, lin ou chanvre ou encore des noix. Afin de leur conserver leurs vitamines, éviter de les cuire. Les ajouter dans une salade, la sauce d’un poisson ou les toaster rapidement et les écraser avec du sel (80% de graines, 20% de sel) pour assaisonner les légumes.
* auteur de : « Je choisis les protéines végétales » édition Marabout.
Graines de lin : le plus transit
Laura Serio, diététicienne-nutritionniste.
Avec une teneur record en fibres (28%), elles donnent un vrai coup de pouce en cas d’intestin paresseux. Préférer les graines dorées aux graines plus foncées, tout aussi efficaces mais moins irritantes. Comparables aux graines de chia pour leur apport en oméga 3, elles évitent les carences à celles qui consomment peu d’huile de noix ou de colza.
La meilleure option : griller les graines de lin leur évite de rancir. Il vaut mieux qu’elles soient broyées pour mieux assimiler leurs oméga 3. On peut les consommer en infusion : 2 c. à c. dans une tasse d’eau chaude avec le jus d’un citron. Ou en enrichir une pâte à pain, à tarte ou à gâteau.
Graines de sésame : le top magnésium
Laurence Salomon, naturopathe et chef de l’école Cuisine Originelle.
Ce sont les graines les plus concentrées en minéraux : 1 c. à s. (20 g) représente 20% de l’apport conseillé en manganèse, en calcium, en fer et en magnésium, ces deux derniers nous faisant presque à toutes défaut. Elles fournissent aussi des oméga 6 et des phytostérols, qui contribuent à réduire le taux de mauvais cholestérol sanguin.
La meilleure option : pour profiter au mieux de leurs micro-nutriments, choisir des graines de sésame complet (non décortiquées) et les consommer écrasées. En purée, ou tahin, à tartiner simplement sur le pain du petit dej ou à transformer en sauce pour le poisson, additionnée de jus de citron, d’ail et de sauce de soja. Ou en gomasio, grillées légèrement à la poêle puis pilées avec du sel, pour relever des salades ou des plats de féculents.
Graines de chanvre : les amies des veggies
Béatrice de Raynal, nutritionniste*
On redécouvre depuis peu ces petites graines, dont la teneur en protéines dépasse 30%, soit 1,5 fois celle des viandes.
Elles apportent également des oméga 3 essentiels et un cocktail de minéraux. Elles sont riches en vitamines B1, B3, E et K.
La meilleure option : en parsemer 1 c. à s. par jour sur ses aliments, crudités, potages, laitages, aide les petites mangeuses de viande ou de poisson à ne pas manquer de protéines. On peut aussi les incorporer dans des plats mijotés de type tajines, les mélanger à du boughour ou des lentilles ou encore en enrichir la pâte d’un gâteau aux fruits : 2 bananes écrasées + 2 pots de compote de pomme + 2 c. à s. de raisins secs + 3 œufs + 4 c. à s. de graines de chanvre + 1/3 sachet de levure.
Les Gestes Qui Sauvent En Cas De Coupure D’électricité
1. Que la lumière soit !
Lors d’une panne d’électricité, une prise de conscience immédiate se fait et concerne en premier lieu la perte de luminosité. On distingue deux types de lumière : naturelle (feu) et artificielle (à piles ou à énergie solaire).
Pour la première, la prévention est de mise en intégrant au domicile un détecteur de fumée et un extincteur. Voyons toutes les solutions qui s’offrent à vous.
Les bougies
Sans aucun doute, la solution courante et sur laquelle vous vous pencherez instinctivement. Les bougies sont un excellent vecteur de lumière lorsque artificiellement celle-ci fait défaut. Elles présentent l’avantage de pouvoir être conservées ad vitam aeternam. Il convient d’avoir un stock suffisant car votre niveau d’autonomie sera en partie liée à la taille de ce dernier.
Lampe à huile
Bien moins répandue que les bougies, la lampe à huile est aussi une alternative intéressante lors d’une panne de courant.
Alors pourquoi huile et non pétrole ? Tout simplement, car la deuxième dure plus longtemps et a un impact moindre sur l’environnement. Le couvercle de la lampe rend son utilisation plus sûre qu’une bougie laissée à l’air libre. Néanmoins, il est important de toujours faire preuve d’une grande vigilance.
Lampe frontale et torche
La lampe frontale, disposée sur le haut de la tête, permet de libérer vos mains pour effectuer d’autres tâches. La torche – simple, basique – trouve son utilité dans tous types de situation.
Le fait d’avoir une lampe à portée de main évite d’illuminer toute la maison pour se rendre aux toilettes par exemple. Votre animal de compagnie ne cessera de vous remercier de l’avoir évité de justesse cette nuit là. C’est également l’occasion d’improviser une soirée ombre chinoise pour détendre l’atmosphère lors d’une éventuelle coupure de courant.
Lampe à énergie solaire
Le soleil est à peu de choses près la source d’énergie la plus fiable. Le matériel à énergie solaire apparaît comme une véritable solution écologique et surtout économique.
Puisque jusqu’à preuve du contraire, le soleil ne vous a encore jamais demandé rémunération pour le service rendu. Plus sérieusement, vous pouvez opter pour un éclairage LED à l’extérieur et une batterie solaire. D’une part, vous assurerez de la luminosité aux alentours de votre habitat (pour plus de sécurité et également passer de bonnes soirées), d’autre part votre batterie viendra alimenter vos luminaires d’appoint (lampe de chevet) à l’intérieur.
2. Allumez le feu …
Avec les températures affichées et les intempéries, une coupure de courant serait plutôt malvenue. Surtout lorsque votre chauffage central est dépendant du fonctionnement du système électrique.
Selon votre environnement, vous aurez recours dans une certaine mesure aux solutions énumérées ci-dessous. La production de chaleur n’est jamais sans risques et nécessite de prendre les plus grandes précautions. Munissez-vous d’un détecteur de monoxyde de carbone, de votre détecteur de fumée et votre extincteur.
La cheminée
Synonyme de jolies soirées d’hiver au coin du feu, la cheminée est l’espace où toute la famille a l’habitude de prendre place pour bénéficier de chaleur. La recherche de combustibles (allumettes, bois, papiers journaux) va être essentielle pour produire cette chaleur. N’oubliez pas les couettes, draps, couvertures et pour griller vos marshmallows.
Le poêle à bois
Appareil de chauffage secondaire ou central, le poêle sait s’imposer pour notre plus grand confort ! Il fait partie intégrante du mobilier d’une habitation, ajoute à la pièce un décor vivant et donc de la chaleur au sens figuré.
Son emplacement doit être réfléchi car c’est un appareil de chauffage qui renvoie directement la chaleur. Les types de poêle à bois sont variés offrant des caractéristiques bien différentes.
Le chauffage d’appoint
La cheminée et le poêle sont de formidables producteurs de chaleur. Cependant, leur manque de mobilité implique que la chaleur se concentre à un seul endroit de la maison.
Les radiateurs de chantier ou chauffage d’appoint à gaz ou au fuel se choisissent en fonction de leur puissance calorifique, du volume à chauffer et de leur diffusion de chaleur. Préférez un chauffage léger à combustion indirecte et avec des options comme une minuterie ou une horloge.
3. Les coupures de courant ne vous feront plus peur
Il existe de nombreuses options pour produire sa propre électricité le temps d’une panne de courant. La plupart des solutions vous seront familières et tout à fait installables chez vous. Attention, l’idée est de vous fournir assez d’énergie pour prévenir de contraintes temporaires. Ces solutions vous assureront donc un degré d’autonomie suffisant pour une certaine durée.
Le Panneau solaire
Plébiscité ces dernières années, le panneau solaire aura réussi à se faire une place de choix au sein de nombreux foyers. Toutefois, avant d’investir dans un panneau solaire, il est préférable d’établir ses besoins en termes de consommation énergétique.
Plus le nombre de panneaux sera élevé, plus votre capacité de consommation le sera aussi. Pour une utilisation temporaire ou secondaire, il est conseillé de connecter des appareils à faible consommation électrique. Exit, le lave linge ou l’aspirateur. Cependant, vous pourrez y brancher vos smartphones ou encore une imprimante.
L’éolienne
Il n’est pas question d’évoquer les hélices croisées sur l’autoroute de vos vacances d’été. À l’instar du panneau solaire, la taille de votre éolienne définit le volume d’énergie produit.
En tant que système d’appoint, une éolienne 12V/24V suffira à suppléer une partie de vos ressources en énergie de base. Pratique et peu encombrante, l’éolienne peut aussi faire office d’objet de décoration pour votre jardin ou en mini épouvantail sur votre balcon afin de faire fuir les pigeons.
Le convertisseur
C’est l’indispensable qui viendra compléter les deux outils précédemment cités. Utilisé par les voyageurs, le convertisseur de tension transforme le courant continu stocké en courant alternatif avec lequel vous alimentez vos différents appareils électroniques (après le cours de latin, c’est au tour du cours physique). Facilitez-vous la tâche avec des kits solaire complets.
Le groupe électrogène
Lorsque l’on parle d’autonomie, ce générateur électrique constitue la plus grosse ressource énergétique. Le groupe électrogène, alimenté par un carburant, répond à toutes les contraintes liées à une absence partielle ou totale de courant électrique.
Si les groupes à essence sont les plus prisés (carburant plus simple d’accès et à intégrer), nous recommandons toutefois de privilégier les groupes alimentés au gaz.
Ces versions sont bien plus écologiques et consomment moins de carburant. Vous augmenterez donc la durée de production en électricité chez vous. Utilisez un détendeur de gaz pour connecter votre groupe à sa bouteille. Vous avez également la possibilité de raccorder votre groupe électrogène à votre maison.
Sites Pour Faire Des Economies
Tourisme et loisirs
• Avion
– Les coups de cœur d’Air France, jusqu’à 75% de réduction sur airfrance.fr – Les compagnies à bas prix (low cost) :
| · | easyjet.com |
| · | ryanair.com |
| · | buy.volareweb.com |
| · | virgin.com (en anglais) |
• Les voyagistes
– Pour comparer les prix : voyagermoinscher.com est un comparateur spécialisé qui regroupe les offres de 63 voyagistes.
| · | fr.lastminute.com |
| · | voyagesncf.com, l’agence de voyage de la SNCF |
| · | advences.com, le site discount de Nouvelles Frontières |
Les hôtels et résidences de tourisme
– vacancesbleues.fr offre 5% de réduction pour toutes les réservations faites par internet.
– mercure.com , les hôtels Mercure proposent aux plus de 55 ans de séjourner à deux (avec le conjoint, un enfant, une soeur, un frère, un amie) : la deuxième personne est invitée si elle partage votre chambre.- maeva.com , Maeva offre des remises sur les séjours longs, et sur les séjours courts réservés à la dernière minute.- centerparcs.fr offre des réductions de 20% aux internautes.- hotelseconomiques.com , pour trouver les hôtels les moins chers département par département.
• Spectacles
Places de théâtre : plusieurs sites proposent des billets à tarif réduit.
| · | ticketac.com : des réductions de 3 à 15 euros sur les places de théâtre. |
| · | billetreduc.com, pour des spectacles, des concerts, des sorties dans la France entière. |
| · | sortiratousprix.com: ici des réductions jusqu’à 50% et des invitations gratuites pour des spectacles essentiellement parisiens. |
Acheter, vendre et échanger des services entre particuliers
• Acheter et vendre entre particuliers
– 2xmoinscher.com , produits neufs ou d’occasion, entre particuliers, transactions à prix fixe garanties par le site. L’un des sites les plus sérieux dans ce domaine.- radindesbois.com , mention spéciale : 5% du prix de chaque achat est automatiquement reversé à Action contre la Faim. – Les sites de ventes aux enchères :
• Bourse d’échange de services
Cours de tricot, petit dépannage informatique, cours de langue… les système d’échanges locaux (Sel) ont pour vocation de faciliter l’échange de services, de savoirs, ou de biens sans que l’argent entre en jeu.A voir sur : selidaire.org
• Echange de maisons
Vous laissez votre maison ou votre appartement à une famille et vous occupez pendant le même temps sa résidence, en France ou à l’étranger.
• Covoiturage
Pour effectuer un trajet en voiture et partager les frais d’essence et de péage.
Trouver les bonnes affaires
• Les comparateurs de prix
Ces sites vous permettent de vous faire rapidement une idée du meilleur prix que vous pourrez trouver en achetant en ligne. Mais aussi de repérer les enseignes qui, près de votre domicile, distribuent les produits recherchés. -Les comparateurs généralistes :
Les comparateurs spécialisés :
| · | assurland.com, pour les assurances |
| · | devismutuelle.com, pour les complémentaires santé |
| · | preistrend.fr et bestofmicro.com pour l’informatique |
| · | onparou.com pour les voyages |
• La téléphonie et internet
Avant de changer d’opérateur téléphonique ou de prendre un abonnement ADSL, un petit tour sur les comparateurs spécialisés vous aidera à faire le bon choix.· grenouille.com , un service indépendant et complet · lesproviders.com , pour suivre l’actualité des offres commerciales des différents opérateurs · budgetelecom.com , complet pour le téléphone · koo2fil.com , pour le téléphone fixe et le téléphone mobile.
• Les ventes privées en ligne
Le principe : après une inscription sur le site, vous recevez régulièrement des invitations pour des ventes de produits d’une marque, pendant un temps limité (48h le plus souvent). Vêtement, déco, informatique, art de la table… les propositions sont variées et les prix inférieurs de 20 à 40% par rapport aux prix publics.
| · | fashionprivilege.com |
| · | vente-privee.com |
| · | club-prive.fr |
| · | linvitedesmarques.com |
| · | achatvip.com |
| · | espacemax.com |
• Les guides d’achat et sites de ” réductions “
Ici on vous prend par la main pour vous faire faire des économies en tous genres : débusquer les promos, les cadeaux, les soldes… Les sites donnent des conseils et les internautes échangent leurs bonnes adresses sur les forums.
| · | leguide.com |
| · | coachprix.com |
| · | ebuyclub.com : mention spéciale : ici vous bénéficiez de remises exclusives |
Méthode Ho’oponopono Pour Aller Mieux
1. Acceptez.
Accepter que cette situation soit telle qu’elle est aujourd’hui, accepter que cela vous arrive, mais surtout, accepter de vivre des émotions aussi désagréables.
Si la situation n’est pas acceptable pour vous aujourd’hui, ce n’est pas grave. Ce qui est important de comprendre c’est qu’avec la pratique du Ho’oponopono vous allez apprendre à accepter de vivre des émotions fortes, des émotions désagréables.
2. Intégrez.
Je suis la première à souhaiter dépasser ces moments difficiles où j’ai des “coups de mou », où je me sens dépressive ou encore frustrée. J’ai parfois hâte de sortir de ces émotions, mais ce temps est essentiel, car cela permet de digérer l’événement qui est arrivé.
Il peut y avoir de l’impatience et en même temps la connaissance que ce que vous êtes en train d’assimiler, va vous permettre de dépasser l’événement et d’en guérir.
Parce qu’à vouloir vite se débarrasser de quelque chose, vite sortir de la colère, ou vite sortir de la peur, vous ne prenez pas le temps de digérer ce qui est arrivé. Vous ne prenez pas le temps d’intégrer ce qui s’est passé.
3. Transformez.
L’acceptation permet de transformer l’expérience que vous venez de vivre, en quelque chose d’efficace pour le long terme.
Par exemple, vous recevez comme nouvelle que vous allez devoir décaler vos vacances. En prenant le temps d’intégrer cette nouvelle peu réjouissante au premier abord, vous allez vous rendre compte que d’autres possibilités s’offrent à vous.
Peut-être que vous pourriez en profiter pour aller sur une destination qui vous convient mieux, ou que c’est l’occasion de voir des proches qui seront disponibles à cette nouvelle date, ou encore qu’un autre événement s’est ajouté depuis et cela vous fait prendre conscience que votre premier choix n’était pas la meilleure date.
4. Eliminez.
Ho’oponopono consiste à s’aligner en soi grâce à la répétition des mots « désolé pardon merci je t’aime ». Vous retrouvez ainsi la connexion intérieure pour éliminer la mémoire ou la croyance qui est à l’origine de votre souffrance.
Vous pensez que votre patron vous en veut ou que vos collègues sont de connivence, ou encore que le mauvais sort s’acharne sur vous.
Il s’agit d’une interprétation qui est peut-être réelle, mais qui vous fait surtout souffrir dans l’instant. En éliminant la source de votre mal-être, votre mémoire, vous intégrez la problématique pour ensuite, vous en dégager.
5. Lâchez.
Lâcher prise, lâcher les phrases du mental, lâcher vos habitudes que vous avez depuis des années, et qui viennent de mémoires apprise enfant, permet d’accepter de vivre vos émotions pour mieux vous en détacher et les transformer.
Vous « guérissez » de la mémoire, qui aujourd’hui, encore, vous a blessé.
Le résultat de cette prise de recul avec Ho’oponopono vous fait comprendre que vous pouvez lâcher ces mémoires, lâcher leur souffrance et vous réaliser dans la paix du coeur.
Potager En Août
  Légumes-fruits : courgette, tomates, potiron… | ||
|---|---|---|
| courgette | Récoltez-les quand elles sont encore jeunes, pour apprécier pleinement leur goût | Dans toute la France |
| potiron et autres courges | Taillez une dernière fois afin d’accélérer le développement des fruits (surtout au nord de la Loire) | Dans toute la France |
| Glissez sous les fruits qui commencent à grossir un cageot ou une planchette, pour les isoler de l’humidité et de la pourriture | Dans toute la France | |
| courgette, potiron et autres courges, tomate | Arroser régulièrement. | Dans toute la France |
| tomate | Ebourgeonnez régulièrement pour des fruits plus gros, ôtez les feuilles qui empêchent le bon mûrissement des fruits | Dans toute la France |
| Palissez sur leur support les tiges et contrôlez la solidité des tuteurs | Dans toute la France |
 Légumes-feuilles : salade, chou… | ||
|---|---|---|
| choux d’hiver, chou chinois, laitues d’hiver, laitues de printemps, estragon, mâche, chicorée frisée, chicorée sauvage, épinard, mâche | Semez en ligne | Dans toute la France |
| choux, salades | Repiquez | Dans toute la France |
| Arrosez régulièrement | Dans toute la France | |
| épinard, scarole | Semez-les | Sous climat doux |
| chou chinois | Attendez fin août pour les semer | Sous climat doux |
| chicorée frisée, scarole | Blanchissez pour étaler les récoltes. Les plus développées peuvent être blanchi sous une cloche opaque | Dans toute la France |
  Légume-racine, tige, bulbe : radis, betterave, céleri… | ||
|---|---|---|
| radis rose, radis d’hiver, radis d’automne, navet d’hiver, carotte, oignon blanc | Semez en ligne | Dans toute la France |
| poireau | Plantez ou repiquez pour cet hiver des variétés bien résistantes au froid (‘Messidor’) | Dans toute la France |
| Buttez-les légèrement au fur et à mesure de leur croissance pour allonger le fût. | Dans toute la France | |
| cardon, céleri | Buttez-les en suivant nos conseils sur le buttage | Sous climat doux |
| céleri branche | Mettez-les à blanchir dès la mi-juillet, buttez-les. Placez les plus sous cloche opaque. Commencez à les récolter dans une quinzaine de jours | Dans toute la France |
| radis, betterave, céleri rave | Arrosez-les bien pour qu’ils durcissent et ne piquent pas | Dans toute la France |
  Légumes-graines : fèves, petits pois, haricots… | ||
|---|---|---|
| fève | Semez en pleine terre. | Dans toute la France |
| petit pois, haricot, fève | Arrosez régulièrement | Dans toute la France |
 Herbes aromatiques : aneth, persil… | ||
|---|---|---|
| persil, angélique, coriandre, aneth, ache, sarriette d’hiver, cerfeuil | Semez, dans un endroit ombragé pour le cerfeuil, et arrosez abondamment | Dans toute la France |
| artémise, lavande, thym, sauge, verveine-citronnelle, romarin, laurier-sauce | Faites des boutures de vos variétés préférées | Dans toute la France |
| crocus à safran | Dans toute la France | |
| thym, sarriette, sauge | Coupez à ras du sol après floraison, afin de stimuler la repousse des feuilles | Dans toute la France |
| peu rustiques : estragon, verveine-citronnelle, romarin, lavande, santoline | Bouturez-les pour les multiplier. | Sous climat doux |
| Plantes pour nourrir la terre | ||
|---|---|---|
| phacélie, fenugrec | Semez sur les emplacements libérés pour éviter qu’ils ne soient épuisés par les mauvaises herbes. Les engrais verts resteront en place tout l’hiver et seront enfouis au printemps suivant | Dans toute la France |
Sensibiliser Son Enfant A L’écologie
1 – Se rendre à l’école à pieds, à vélo ou en trottinette
Pour lui donner le bon exemple, évitez de prendre la voiture pour des trajets courts. Si vous n’habitez pas trop loin de l’école par exemple, pourquoi ne pas vous y rendre à pieds ou utiliser un vélo ou une trottinette ?
De quoi rendre le chemin de l’école plus agréable et de lui faire comprendre qu’il participe de cette manière à la protection de l’environnement.
2 – Observer la nature
Pourquoi ne pas profiter des week-ends pour se promener en famille dans les espaces verts plutôt que d’aller s’enfermer dans un centre commercial ou rester à la maison ? L’occasion idéale pour faire découvrir la nature à votre enfant.
Vous pourrez ainsi lui expliquer ce qui caractérise les saisons, comment déterminer l’âge d’un arbre, pourquoi les feuilles tombent… N’oubliez pas de lui citer les animaux qu’il peut rencontrer en forêt. Il sera sans aucun doute très enthousiaste à l’idée de rencontrer écureuils, biches, hérons…
Vous pouvez également lui faire ramasser des feuilles qu’il pourra par exemple coller dans un cahier ou observer à la loupe.
Certains jouets sont parfaits pour attiser la curiosité des tout-petits, comme la loupe d’observation Haba, qui permet de grossir l’image jusqu’à 6 fois, ou le récipient à loupe qui propose d’observer les insectes volants, ou des petits poissons.
3 – Recycler des objets pour un atelier DIY
Pour montrer à votre enfant qu’un objet peut être réutilisé de diverses manières, vous pouvez vous amuser à recycler toutes sortes de choses.
Lors d’un atelier DIY par exemple, amusez-vous à détourner des pots de yaourts colorés pour fabriquer des petites figurines. Le fond d’une brique de jus de fruits peut être utilisé pour fabriquer un pot de crayons.
Pour faire ces petits bricolages, il suffit d’avoir quelques feuilles de papier de couleur, des paillettes, des feutres, de la colle, des ciseaux et un petit peu d’imagination.
Mais le recyclage ne se limite pas à cela. Vous pouvez aussi utiliser des pots de yaourts en verre en petits photophores ou des rouleaux de papiers toilette pour en faire des objets déco. Pour les personnaliser, demandez à votre enfant de les décorer avec de la peinture adaptée.
4- A partir de quel âge lui apprendre à trier ses déchets ?
Vous pouvez apprendre à votre enfant à faire du tri sélectif, c’est-à-dire à trier les déchets par catégorie (nourriture, papier, verre…), vers l’âge de 7 ans. Expliquez-lui ainsi que certains déchets comme le verre et le plastique ne peuvent pas être détruits par la nature et qu’il est donc essentiel de les trier pour pouvoir ensuite les recycler.
En pratique, ayez une poubelle pour les déchets ordinaires, un bac pour le verre et un sac pour les déchets en plastique. Dans un premier temps, montrez à votre enfant comment il doit trier les déchets, puis laissez-le ensuite le faire tout seul. Pensez toutefois à bien le féliciter pour valoriser son geste et l’encourager dans ce sens.
5 – Adopter de bonnes habitudes au quotidien
Apprenez à votre enfant tous les petits gestes indispensables pour protéger la planète : éteindre la lumière lorsqu’il n’est pas dans sa chambre, ne pas faire couler l’eau trop longtemps lorsqu’il se brosse les dents, ne pas laisser allumer la télévision s’il ne la regarde pas…
Mais pour que les enfants pensent à leur environnement, il est nécessaire que les parents aient de bonnes habitudes. Demander à son enfant de faire quelque chose que l’on ne fait pas soi-même s’avère en effet particulièrement délicat…
6 – Jardiner et aménager un petit potager
Le jardinage est un bon moyen pour les enfants d’apprendre le cycle de la nature. Votre enfant se fera un plaisir de vous aider à ramasser les feuilles. Vous pouvez aussi lui aménager un petit potager.
Il pourra semer des graines, les arroser puis récolter ses fruits et légumes. Laissez-le observer chaque étape du développement de ses graines.
Pour qu’il ait envie de découvrir le résultat de ses semences, laissez-le choisir les fruits et légumes qu’il veut planter.
7 – Réaliser des expériences scientifiques
Quoi de mieux pour comprendre la nature que de réaliser des expériences ? S’il se demande par exemple comment se forme la neige, profitez-en pour aborder les trois états de l’eau et/ou lui expliquer le cycle de l’eau.
Certaines villes proposent des ateliers scientifiques pour les enfants. Ces derniers feront alors de drôles expériences qui leur permettront de découvrir le fonctionnement de tout ce qui les entoure.
8 – Lui faire découvrir l’énergie solaire
Comment expliquer à son enfant que l’électricité ne provient pas toujours de l’interrupteur du salon ou de sa chambre ?
On peut aussi faire rouler des voitures et allumer des lumières grâce à l’énergie solaire. Pour mieux lui faire comprendre cette innovation, la marque Topla propose une dînette solaire nommée “Sunlab”.
Ce jeu pédagogique invite les petits dès 6 ans à construire un four solaire et à préparer des repas en famille. Brochettes de fruits, fondue de chocolat (en 10 min), tartines de légumes…
La cuisson douce, sécurisée et naturelle atteint entre 40 et 80 degrés grâce au soleil.
9 – Consommer des produits de saison, cuisiner
Pour inciter votre enfant à agir pour l’environnement, prenez l’habitude de consommer des produits de saison, et à consommer de manière responsable.
Comment ? En favorisant les producteurs locaux par exemple, en achetant vos fruits et légumes dans des circuits courts ou en privilégiant les produits bio.
Vous pouvez, de temps en temps, participer à des cueillettes de fraises en famille, aller cueillir quelques châtaignes dans la forêt selon les saisons, ou vous rendre dans une ferme pour acheter des légumes, des œufs frais ou du lait…
Et si vous avez un potager dans le jardin, il est peut-être temps de cueillir les fruits et légumes que votre enfant a planté il y a quelques mois.
Si vous faites vos courses dans un supermarché, apprenez à votre enfant à lire la composition des produits, et comment reconnaître les sigles indiqués sur les emballages. A quoi correspondent par exemple les différentes catégories d’œufs de poules élevées en plein air, au sol ou en cage…
10 – Un livre pour enfant autour de la nature
Le grand livre-jeu pour sauver la planète, aux éditions Nathan
J’observe la nature de la collection Dokéo aux éditions Nathan.
Jouer avec la nature d’Elise Mareuil aux éditions Dunod.
Le guide pratique des petits Jardiniers, éditions Larousse Jeunesse
Site De Réductions Contre La Crise
Tout Faire Soi-Même En Cas De Pénurie Alimentaire
- Cuisiner un maximum pour utiliser le moins possible de produits transformés, utiliser un maximum vos restes , cuisiner avec des farines avec peu d’aliments de bases beaucoup de plats peuvent être réalisés
- Privilégier les produits solides, savons , pour l’hygiène lavettes lavables tissus réutilisables
- Avoir des filtres , pour filtrer votre eau comme billes de céramique , filtre de charbon végétale ou la fontaine berkey
- Avoir des chargeurs solaires, ou réchaud en cas de panne électrique
- Fabriquer ses produits d’entretien, comme sa lessive favoriser le vinaigre blanc et le bicarbonate avec lequel on fait beaucoup de produits
- Favoriser le troc, la seconde main
Sites Pour Réduire Vos Abonnements
- Origame
- Jechange.fr
- Cherpas
- UFC que choisir – L’indépendant
- Be Move
- Mon Budget Zen