Blog - Page 868 sur 1021 - Consommer Autrement

Se Prémunir De L’inflation

Les placements à éviter en cas d’inflation

En période d’inflation, pour ne pas voir son pouvoir d’achat diminuer, il est crucial d’investir dans un placement dont le rendement est supérieur au taux d’inflation. Avec un taux d’inflation actuel de 2 %, la plupart des placements à capital garanti sont donc à éviter.

On pensera notamment aux livrets bancaires. Le livret A et le LDDS, avec un taux d’intérêt de 0,5 %, sont bien sûr peu avantageux. Mais même le LEP à 1 % ou les livrets jeunes qui oscillent autour de 1 % sont en-dessous de l’inflation et ne suffisent pas à conserver votre pouvoir d’achat.

Il conviendra donc de n’utiliser ces enveloppes que pour financer ses projets de court terme et conserver son épargne de précaution.

Le fonds euros de l’assurance-vie est également à éviter en période d’inflation. En effet, le rendement moyen pour 2020 de ce support garanti en capital de l’assurance-vie est de 1,3 % selon la Fédération Française de l’Assurance. Cependant, quelques fonds euros affichent une performance supérieure. Soyez donc sélectif au moment de choisir votre contrat d’assurance-vie. Notez tout de même que pour accéder aux meilleurs fonds euros il est généralement nécessaire d’investir une partie de ses encours sur les supports en unités de compte.

Enfin, les obligations à taux fixes dont le taux est inférieur à l’inflation vous feront aussi perdre de l’argent.

Côté Bourse, les valeurs défensives (consommation de base et utilities) qui ont du mal à ajuster leurs prix et donc doivent supporter la hausse du coût de revient et la baisse de leur marge pourront voir leurs cours pénalisés lors de périodes d’inflation.

Les placements à privilégier en cas d’inflation

En cas d’inflation, le premier placement vers lequel se tournent le plus souvent les investisseurs est l’or. Valeur refuge traditionnellement utilisée comme rempart contre l’inflation, son cours tend à s’apprécier aussi vite, voire bien plus vite que l’augmentation des prix.

Autre valeur refuge, plus récente celle-ci, la crypto-monnaie. Les monnaies virtuelles, perçues comme une valeur refuge par les jeunes générations, sont comme l’or non adossées à une monnaie ou une quelconque institution. Leurs cours ont donc tendance à s’apprécier plus vite que l’inflation. Mais attention, comme l’or aussi, il arrive que leur cours baisse en période d’inflation.

De plus, les crypto-monnaies sont très volatiles et donc éminemment risquées. N’investissez donc qu’une très faible part de votre capital dont vous êtes sûr que vous n’aurez pas besoin.

L’immobilier est bien sûr un actif à privilégier car les prix auront tendance à grimper en période d’inflation.

L’immobilier locatif peut également être un placement judicieux en cas d’inflation car l’indice de référence des loyers est indexé à l’inflation.

Les matières premières, des actifs tangibles, indispensables à l’économie, qui conservent leur valeur d’usage et qui sont à la base de la fabrication des biens peuvent aussi être un moyen efficace de se prémunir de l’inflation.

Enfin, les actions de certaines sociétés cotées qui ont la capacité d’ajuster rapidement leurs prix tels que le luxe (Hermès, Kering, etc.) ou des entreprises quasi-monopolistiques (Coca-Cola, etc.) peuvent constituer une classe d’actifs avantageuses dans laquelle investir en période d’inflation.

https://www.youtube.com/watch?v=XRdgVI3qCno&t=520s

Cuisiner Sans Electricité

Comment cuisiner sans électricité

Effectivement, une petite tempête peut vous laisser sans électricité pendant des heures. Cependant, il n’est pas nécessaire qu’il y ait un cataclysme pour que vous cuisiniez sans courant électrique. Étant donné les coûts élevés de l’énergie, beaucoup de propriétaires cherchent des façons de réaliser des économies sur leurs factures.

Quoi que ce soit, il est vital que votre famille soit bien nourrie. Vous avez besoin de chaleur pour effectuer des tâches importantes et, soyons francs, personne ne va survivre trop longtemps avec une bande de personnes affamées.

Alors, pour vous aider, nous allons mentionner toutes les solutions de cuisson qui ne nécessitent pas d’électricité. (Nous omettons intentionnellement l’option la plus évidente, à savoir le poêle à bois.

C’est assez clair.) Pouvoir cuisiner même lorsque votre four ou votre cuisinière ne fonctionne pas peut vous éviter de manger des aliments froids toute la journée, surtout si une panne survient en hiver.

Cuiseur solaire

Quelle meilleure façon de cuisiner dans la nature que d’utiliser la puissance du soleil ?

La plupart des cuiseurs solaires sont légers et pliables, ce qui les rend parfaits pour les voyages en camping ou si vous vous trouvez dans un endroit où il n’est pas possible d’utiliser une flamme nue.

De manière assez surprenante, la température des aliments peut atteindre 100°C avec cette méthode !

Réchaud à fusée

Les réchauds à fusée sont petits, efficaces et particulièrement utiles lorsque vous manquez de matériel pour allumer un feu, car ils nécessitent très peu de combustible. Un poêle-fusée utilise une petite chambre de combustion pour brûler de petites quantités de bois.

Une cheminée verticale est fixée à la chambre, dirigeant la chaleur directement vers la surface supérieure. Cette configuration permet une combustion presque complète avant d’atteindre la surface de cuisson. En outre, les personnes se trouvant dans des situations extrêmes peuvent même construire un réchaud à fusée à partir de boîtes de conserve, si nécessaire.

Réchaud-bouilloire

Dans les situations d’urgence ou en cas de coupure de courant, il est extrêmement important de pouvoir faire bouillir de l’eau.

La bouilloire Kelly Kettle permet de le faire ou de réchauffer une soupe ou un ragoût.

Il suffit de faire un feu dans la base et de placer la bouilloire sur le dessus. Les bouilloires Kelly fonctionnent avec n’importe quel combustible naturel et conservent leur chaleur avec des sources de combustible supplémentaires (brindilles, feuilles mortes, papier, etc.) déposées par la cheminée.

Réchaud portable à gaz butane

Les réchauds portatifs au butane sont peut-être ce qui se rapproche le plus d’une méthode de cuisson traditionnelle, en égalant la puissance d’une cuisinière domestique à gaz ou électrique. Comme ces petits réchauds transportables fonctionnent avec des cartouches de butane, ils constituent un moyen assez bon marché de cuisiner dans la nature et peuvent être stockés pour une utilisation d’urgence.

Comment cuisiner sans électricité ? Poêle d’extérieur Volcano

Si la préparation de plats sans électricité et la polyvalence sont importantes pour vous, envisagez un réchaud Volcano.

Celui-ci vous permet de cuisiner au propane, au charbon de bois ou au bois – avec la possibilité de griller, cuire, fumer, frire ou faire un barbecue. Il se replie sur lui-même et est assez léger. Il est de loin moins cher que la plupart des grils à gaz et, comme il utilise d’autres sources de chaleur, il est plus pratique qu’un réchaud de camping.

Réchaud à alcool

De fait, l’alcool est le combustible le plus propre à brûler en intérieur car il ne produit que peu ou pas de monoxyde de carbone. Il est facile à allumer, a une durée de conservation indéfinie et, bien qu’il ne brûle pas aussi fort que d’autres matériaux, il n’explose pas en brûlant. L’alcool produit suffisamment de chaleur pour faire bouillir un bol de soupe en 5 à 10 minutes. Une quantité de 90 ml d’alcool brûle pendant 15 à 20 minutes, ce qui laisse suffisamment de temps pour préparer un repas.

Si vous cherchez quelque chose de petit à avoir sous la main en cas d’urgence, nous vous recommandons la lampe de réchaud solo avec le brûleur à alcool.

Bougies

Les bougies ne sont pas les plus efficaces pour cuisiner, mais elles ne produisent pas de monoxyde de carbone et brûlent pendant environ 7 à 9 heures par 30 g de cire.

Les bougies de cire non parfumées sont un excellent combustible d’urgence qui peut être utilisé en toute sécurité à l’intérieur pour chauffer lentement les aliments. Tant qu’il y a assez d’oxygène, les bougies peuvent produire assez de chaleur pour chauffer un bol de soupe et même être utilisées dans un petit four pour cuire quelque chose comme du pain. 10 bougies chauffe-plats vous donneront une durée de combustion d’environ 4 heures.

Comment cuisiner sans électricité ? Moteur de voiture

Enfin, lorsque vous avez épuisé toutes les autres options, il est possible de cuisiner à l’aide du moteur de votre voiture. Allumez le moteur de la voiture pour le chauffer.

Une fois qu’il a atteint une température importante, éteignez-le. Ensuite, placez soigneusement votre casserole ou votre plat dessus. Par exemple, enveloppez des pommes de terre, des petits morceaux de viande, etc. dans du papier d’aluminium et patientez jusqu’à ce qu’ils soient chauds.

Application Écologique Pour Changer Ses Habitudes

Elle rend service à l’environnement, l’application Ma Petite Planète invite périodiquement ses participants à relever des défis écologiques. Consommer moins, économiser les ressources, ou encore découvrir des alternatives vertes fait partie du challenge.

C’est un jeu de société numérique qui se joue avec une application mobile (téléchargeable gratuitement sur Android et Apple iOS).

Ma Petite Planète rassemble de plus en plus d’adeptes de l’écologie, des dizaines de milliers de joueurs s’impliquent personnellement à chaque édition, dont la durée est de trois semaines. Le prochain rendez-vous en faveur de notre petite planète aura lieu le 14 novembre pour les élèves, et le 23 janvier pour les adultes.

L’appli se joue par équipes autour de défis écologiques à relever entre amis, collègues, camarades ou en famille. Les nombreux défis – plus d’une centaine selon les éditions – portent sur l’alimentation, les déchets, la mobilité, l’énergie, la biodiversité, ou encore la technologie.

On y parle concrètement de do it yourself (faire soi-même), de seconde vie des objets, ou de valorisation d’aliments habituellement jetés. Parmi ces défis qui rapportent chacun un certain nombre de points, une quinzaine d’actions malus sont à proscrire pour éviter d’en perdre, comme utiliser des sacs en plastique, prendre un bain, ou voyager en jet.

Exemple de défis : acheter des légumes locaux de saison (+ 2 points), venir au travail à vélo pendant une semaine (+ 4 points), dégivrer son congélateur (+ 3 points), remplir une bouteille de mégots de cigarette (+ 7 points), supprimer les fichiers inutiles sur son cloud (+ 2 points), ou encore n’acheter aucun objet neuf pendant la durée du challenge (+ 2 points).

La 17^e édition du jeu qui s’est terminée ce lundi 17 octobre, a rassemblé plus de 18.000 participants, majoritairement en France, dont plusieurs centaines sur la région Grand Est. Coïncidence, cette édition tombe en période de crise énergétique, ce qui rend riche de sens les objectifs de ce challenge.

Vie Trop Chère Applications Pour Vous Aider

Les applis qui remboursent vos courses

Non, on ne plaisante pas. Se faire rembourser ses courses, c’est bel et bien possible. C’est notamment ce que propose l’application Quoty.

Fonctionnant sur un système de cashback, vous n’aurez qu’à faire vos courses normalement en magasin, scanner le ticket de caisse et l’envoyer en photo sur l’application. Ensuite, vous serez directement remboursés sur votre compte bancaire d’une partie de vos courses – les produits concernés par l’offre Quoty – sous 48 heures.

Les applications Shopmium et iGraal Market fonctionnent sur le même principe, tout comme FidMarques, qui a la particularité de récompenser la fidélité des consommateurs à certaines marques. Un concept qui permet de « sortir des négociations entre les distributeurs et les marques » pour offrir aux consommateurs d’autres promotions, d’après Pascale Hébel, économiste spécialisée dans le comportement des consommateurs et directrice associée chez C-Ways, société de conseil en marketing. « Cela permet également de contourner la loi Egalim, qui limite actuellement à 34% les promotions sur les produits alimentaires », ajoute-t-elle.

Si vous avez pour habitude de consommer local chez des petits commerçants et/ou restaurateurs, Keetiz est l’application que l’on vous conseille de télécharger. Enregistrez votre carte, payez vos courses, et le remboursement des produits concernés atterrira sur une cagnotte. Au bout de 10 euros, vous pourrez reverser l’argent sur votre compte bancaire. En revanche, si vous privilégiez la consommation de produits bio, nous vous invitons à installer Le Club Bio. L’application est utilisable aussi bien en magasin bio qu’en grande surface.

Les applis qui comparent les prix

Sinon, il y a toujours l’aide des comparateurs de prix. Un outil qui ne date pas d’hier, puisqu’il s’est fortement développé « depuis la crise économique de 2008 », souligne Pascale Hébel. « L’un des précurseurs, c’est l’enseigne E. Leclerc avec la création – en 2006 – de leur comparateur de prix parmi toutes les grandes surfaces », d’après l’économiste.

Et via une application, l’utilisation est ultra-simplifiée. En scannant le code-barres d’un produit, Prixing vous indiquera dans quelle enseigne de grande distribution il est le moins cher. Flashcode vous permet également de dénicher le meilleur prix pour vos produits.

Les applis antigaspis

Du côté de l’anti gaspi, des économies sont également à réaliser. Ici, pas de remboursement, mais simplement des produits à des prix pouvant défier toute concurrence.

L’application Too Good to Go propose des paniers d’invendus de boulangeries-pâtisseries, restaurants, hôtels et supermarchés à un tiers du prix original.

Phenix, centrée elle sur la grande distribution, assure entre 60 et 70 % de réduction. Une note moins lourde, et un geste significatif pour lutter contre le gaspillage alimentaire.

« L’antigaspi permet de faire se croiser deux phénomènes : la lutte contre l’inflation et celle contre le gaspillage, explique Pascale Hébel.

L’effet cashback, ou chercher la promotion à tout prix, peut pousser à surconsommer. Avec l’antigaspi, on n’achète pas de stock ». Autrement dit, on achète uniquement ce dont on a vraiment besoin. Et c’est aussi bon pour le porte-monnaie que pour la planète.

Les applis pour se faire livrer ses courses à prix réduit

Cette fois-ci, vous n’avez pas le temps d’aller faire vos courses ? Vous n’êtes pas physiquement en mesure de vous rendre en magasin, ou vous avez tout simplement la flemme ?

Et tout cela en plein contexte inflationniste ? 20 Minutes a trouvé pour vous deux applications de livraison collaborative (de particulier à particulier) qui exauceront vos prières : Shopopop et Yper Shopper Que vous soyez le livreur ou le livré, vous êtes gagnant.

Le premier bénéficie de 5 à 10 euros de pourboire pour chaque course effectuée, transférables sur votre compte bancaire. Le deuxième profite de frais de livraison moins chers que pour un service professionnel de livraison à domicile.

Au-delà de saluer le concept de la consommation collaborative, Pascale Hébel remarque qu’il s’accompagne souvent d’écogestes. « Les livreurs préféreront faire les trajets à pied ou à vélo plutôt que de prendre la voiture », note-t-elle.

49.3 Ce Que Dit La Loi

Quelle est la procédure ?

L’article 49.3 de la Constitution donne la possibilité au Premier ministre, après délibération du Conseil des ministres, d’engager la responsabilité du Gouvernement sur le vote :

d’un projet de loi de finances ;
d’un projet de loi de financement de la sécurité sociale ;
d’un autre projet ou une proposition de loi en débat à l’Assemblée nationale.

Si le Premier ministre décide d’y recourir, sa décision entraîne la suspension immédiate de la discussion du projet de loi. Le texte est considéré comme adopté, sans être soumis au vote, sauf si une motion de censure est déposée dans les 24 heures qui suivent.

La motion de censure doit être votée selon des conditions très précises : seuls sont recensés les votes favorables à la motion de censure qui ne peut être adoptée qu’à la majorité des membres composant l’Assemblée. Si la motion de censure est adoptée, le texte est rejeté et le Gouvernement est renversé.

Depuis la réforme constitutionnelle du 23 juillet 2008, hors projets de loi de finances ou de financement de la sécurité sociale, l’article 49.3 ne peut être utilisé que sur un seul texte au cours d’une même session parlementaire .

Avant cette révision de la Constitution (nouvelle fenêtre), le gouvernement pouvait y avoir recours aussi souvent qu’il le voulait et sur n’importe quel texte.

Que dit le texte ?

L’article 49.3 fait partie du « Titre V » de la Constitution de 1958. Ce chapitre, qui s’étend des articles 34 à 51, met en place un ensemble de dispositions censées réguler les « rapports entre le Parlement et le gouvernement ». Parmi ceux-ci, donc, le fameux 49.3, qui dispose que :

« Le premier ministre peut, après délibération du conseil des ministres, engager la responsabilité du gouvernement devant l’Assemblée nationale sur le vote d’un projet de loi de finances ou de financement de la Sécurité sociale. Dans ce cas, ce projet est considéré comme adopté, sauf si une motion de censure, déposée dans les vingt-quatre heures qui suivent, est votée dans les conditions prévues à l’alinéa précédent. Le premier ministre peut, en outre, recourir à cette procédure pour un autre projet ou une proposition de loi par session. »

Concrètement, le conseil des ministres peut décider seul de l’adoption d’une loi sans passer par le Parlement, mais seulement une fois par session parlementaire pour un autre projet de loi.

Quelle est son utilité ?

Le 49.3 est utilisé lorsque les débats s’enlisent à l’Assemblée nationale ou que le gouvernement veut faire passer une loi dans l’urgence.

C’est souvent un aveu de faiblesse face au Parlement, et un outil pour affirmer la primauté de l’exécutif. « L’expérience a conduit à prévoir, en outre, une disposition quelque peu exceptionnelle pour assurer, malgré les manœuvres, le vote d’un texte indispensable », considérait Michel Debré, un des auteurs de la Constitution, à propos du 49.3, en faisant référence à la lenteur des prises de décision sous la IV^e République.

C’est, en somme, un recours ultime pour le gouvernement face à l’hésitation des députés. Son utilisation a été critiquée à maintes reprises, notamment par François Hollande, qui déclarait en 2006, alors qu’il était premier secrétaire du Parti socialiste : « Le 49.3 est une brutalité. Le 49.3 est un déni de démocratie. »

Que peut faire l’Assemblée contre le 49.3 ?

La Constitution française ne laisse pourtant pas l’Assemblée totalement démunie face au 49.3. Si l’article « engage la responsabilité du gouvernement », c’est que l’Assemblée peut s’y opposer en adoptant une motion de censure.

Cette motion de censure doit être déposée dans les vingt-quatre heures qui suivent le recours au 49.3 et doit être signée par au moins un dixième des membres de l’Assemblée nationale, soit cinquante-huit députés.

Le vote de cette motion de censure doit avoir lieu dans les deux jours suivant son dépôt et seuls les votes en faveur de la motion sont comptabilisés lors du scrutin. Pour être adoptée, la motion doit recueillir une majorité d’approbation, soit le vote de deux cent quatre-vingt-neuf députés.

OQTF Ce Que Dit La Loi

L’obligation de quitter le territoire français (OQTF) est une mesure d’éloignement prise par arrêté préfectoral. Elle entraine l’obligation pour un étranger de quitter le territoire français dans un délai de 30 jours. L’OQTF est prononcée en cas de séjour irrégulier sur ou de refus de délivrance de titre de séjour.

Chaque année, entre 77 000 et 97 000 OQTF ont été émises par la France depuis 2008. Ce
chiffre s’élevait à 84 675 en 2017, ce qui représente 16,5 % des mesures d’éloignement
prononcées en Europe.

Il arrive en revanche que le préfet refuse de délivrer un titre de séjour sans pour autant
émettre une OQTF, le délai pour introduire un recours en annulation s’en trouve donc allongé (généralement 2 mois).

Malheureusement, le refus de titre de séjour est, dans la majorité des cas, assorti d’une
OQTF, une décision administrative prise au niveau préfectoral.

L’OQTF peut également être assortie d’une interdiction de circulation sur le territoire français
(ICTF) ou d’une interdiction de retour sur le territoire français (IRTF). Sur un total de 85 268
OQTF émises en 2017, 23% ont été assorties d’IRTF.

La loi prévoit plusieurs motifs pouvant justifier une OQTF.

Le refus de titre de séjour avec OQTF

Le refus de délivrance ou le défaut de renouvellement du titre de séjour en font partie. Dans
ces cas, l’étranger fera l’objet d’une OQTF assortie d’un délai de départ volontaire de 30
jours.

Toutefois, l'administration ne peut pas vous obliger à quitter la France si vous vous
trouvez dans l'une des situations suivantes :

Vous êtes mineur (si vos parents font l'objet d'une telle mesure, vous pouvez être
éloigné avec eux)
Vous séjournez régulièrement en France depuis plus de 20 ans
Vous séjournez régulièrement en France depuis plus de 10 ans (sauf si vous avez été
titulaire pendant toute cette période d'un titre de séjour étudiant)
Vous pouvez justifier par tous moyens résider habituellement en France depuis que
vous êtes enfant (mais vous ne devez pas avoir commencé à y résider seulement à
compter de votre 14e anniversaire)
Vous êtes marié depuis au moins 3 ans avec un Français (votre vie commune ne doit
pas avoir cessé depuis votre mariage et votre époux doit avoir conservé la
nationalité française)
Vous séjournez régulièrement en France depuis plus de 10 ans et êtes marié depuis au
moins 3 ans avec un étranger vivant lui-même en France depuis au plus l'âge de 13
ans (vous ne devez pas être polygame et votre vie commune ne doit pas avoir cessé
depuis votre mariage),
Vous êtes père ou mère d'un enfant français mineur résidant en France (vous ne devez
pas être polygame et devez contribuer à l'entretien et à l'éducation de votre enfant
depuis sa naissance ou depuis au moins 2 ans),
Vous bénéficiez d'une rente d'accident du travail ou de maladie professionnelle d'un organisme français pour un taux d'incapacité permanente de minimum 20, %
Vous résidez habituellement en France et votre état de santé nécessite des soins en
France, auxquels vous ne pourriez pas accéder dans le pays de renvoi.

Le refus de titre de séjour sans OQTF

Dans la majorité des cas, le refus de délivrance de titre de séjour est associé à une OQTF. Il arrive en revanche que le préfet refuse le titre de séjour sans pour autant émettre une OQTF. Il est important dans ce cas de déposer une requête en annulation devant le tribunal administratif. À la différence d’un refus de titre de séjour avec une OQTF, le délai de recours de 30 jours n’est pas opposable. Cette absence de délai entraine une durée de traitement plus long. En effet, le juge n’est pas tenu de rendre son jugement dans les 3 mois suivant la saisine.

L’OQTF avec délai de départ volontaire

L’OQTF avec délai de départ volontaire doit contenir un certain nombre d’informations
importantes :

Le délai pour quitter le territoire français : Le préfet est tenu de motiver
toutes les mesures prises dans le cadre de l’OQTF (refus de titre de séjour,
délai, pays d’éloignement). Toutefois, dans la mesure où l’OQTF intervient à
la suite d’un refus de délivrance de titre de séjour, ou d’un renouvellement
d’autorisation provisoire de séjour, la motivation relative au refus est
suffisante pour justifier toutes les mesures subséquentes.

Dans ce cas, l’étranger dispose d’un délai de 30 jours pour quitter
volontairement le territoire français. À titre exceptionnel, un délai supérieur à
30 jours peut être accordé compte tenu de la situation de chaque demandeur.
Par ailleurs, une prolongation du délai de départ est également possible. Ces
mesures restent toutefois à la libre appréciation de l’autorité administrative.

À la fin de ce délai, l’intéressé doit avoir quitté le sol français par ses propres moyens.
À défaut, il peut être assigné à résidence ou placé en centre de rétention. Dans ce cas,
une IRTF est notifiée en même temps et le départ est organisé par l’administration
française.

Le pays de renvoi : En principe, une personne visée par une OQTF se trouve
loin du pays dont il détient la nationalité. Cependant, en présence d’un accord
de réadmission bilatéral ou communautaire, il peut être renvoyé dans un pays
lui ayant délivré un document de voyage en cours de validité.

L’étranger peut par ailleurs se voir imposer des obligations avant le départ dans la
décision de refus : L’étranger faisant l’objet d’une OQTF est ainsi tenu de se présenter
aux forces de l’ordre ou à l’autorité administrative pour indiquer les démarches qu’il
entreprend en préparation de son départ. Les autorités peuvent prendre toutes mesures
afin de faire respecter l’OQTF. L’administration peut ainsi exiger de retenir le
passeport ou tout document d’identité de l’intéressé. Un récépissé valant justificatif
d’identité est délivré en contrepartie. L’autorité administrative peut également
désigner un lieu de résidence pour l’étranger pendant la préparation du départ. Notez
en revanche que cette décision doit être motivée.

L’étranger visé par une OQTF avec délai peut être contraint de quitter immédiatement la
France si sa situation bascule dans l’un des cas permettant une OQTF sans délai, ou si elle ne
se conforme pas aux mesures de surveillance.
Cependant, suite à une OQTF avec délai, l’étranger dispose d’un délai de 30 jours à compter
de sa notification pour contester la décision. Le recours contre une OQTF suppose d’attaquer
toutes les décisions qui s’y rattachent à savoir le refus de titre de séjour, le délai de départ et la
décision fixant le pays de retour. Il se peut également que l’OQTF soit assortie d’une décision
d’interdiction de retour ou d’assignation à résidence.

L’étranger dispose de plusieurs voies de recours qui doivent également être précisés dans la
décision de refus :

Le recours gracieux ou hiérarchique : Ces deux types de recours peuvent
être entamés simultanément. Le premier est déposé au bureau du préfet qui est
l’autorité ayant émis la décision, tandis que le second est adressé au supérieur
hiérarchique du préfet, à savoir le ministre de l’Intérieur. Dans ces deux cas, le
délai de recours est de 2 mois à compter de la date de notification de la
décision. Les recours gracieux et hiérarchiques ne sont pas suspensifs.
L’intéressé peut ainsi être éloigné pendant ce délai.
Le recours contentieux : Le délai de recours contentieux varie selon le motif
de l’OQTF. Si l’OQTF a été prononcée suite à un refus de délivrance ou de
renouvellement de titre de séjour, ce délai est de 30 jours. Le tribunal
administratif dispose ainsi de 3 mois pour statuer. Il faut savoir que
contrairement aux recours gracieux et hiérarchique, le recours contentieux est
suspensif.

À l’issue de la procédure, le tribunal administratif peut confirmer l’OQTF. L’étranger devra
en conséquence quitter le territoire français. En attendant son départ, il pourra être placé en
centre de rétention ou assigné à résidence.

Il est également important de noter que l’intéressé peut faire appel dans un délai de 1 mois
après que le jugement ait été rendu. Cependant, si la décision du préfet n’est pas annulée,
l’étranger est tenu de quitter le territoire en attendant le jugement en appel.
Si l’étranger fait l’objet d’un placement en centre de rétention ou d’assignation à résidence, la
requête doit être déposée dans les 48 heures suivant la notification. Le juge administratif
devra alors se prononcer sous 72 heures.

Il arrive par ailleurs que le refus de délivrance de titre de séjour soit assorti d’une OQTF sans
délai de départ volontaire. C’est le cas lorsque le refus a été prononcé au motif que la
demande a été manifestement infondée ou frauduleuse. L’absence de délai doit être justifiée et
suivre une étude approfondie de la situation de l’étranger demandeur. Le risque de fuite est
souvent évoqué pour justifier une OQTF sans délai.

L’OQTF sans délai est notifiée par voie administrative, contrairement à l’OQTF avec
délai de départ volontaire qui est notifiée par courrier. La décision est ainsi remise en
main propre à la préfecture ou par un agent de police lors d’une garde à vue ou d’un
contrôle d’identité.

Un étranger faisant l’objet d’une OQTF sans délai doit quitter le territoire français
dans les 48 heures suivant la notification de la décision.
Là encore, il sera possible de former un recours.
Toutefois, compte tenu de l’urgence, le recours devra être déposé dans les 48 heures.
Ce délai ne peut pas être prolongé. En revanche, l’administration ne peut pas renvoyer
l’intéressé pendant ce délai de 48 heures.

Dans le cas d’une OQTF prononcée à la suite d’un refus de délivrance ou de renouvellement
de titre de séjour, le tribunal administratif dispose d’un délai de 3 mois pour statuer sur la
requête en annulation. Néanmoins, lorsque des mesures de surveillance sont mises en place
(assignation à résidence, placement en centre de rétention), le tribunal statue à juge unique
dans un délai de 72 heures.

Il convient de préciser que l’annulation du refus de titre de séjour supplante les autres
mesures. Une autorisation de séjour est alors délivrée en attendant le réexamen de la situation
de l’intéressé. Par contre, si l’OQTF est confirmée par le juge, l’étranger est tenu de quitter le
territoire français.

Le refus de titre de séjour entraîne dans la majorité des cas une OQTF. Il est ainsi important
de bien préparer sa demande de titre de séjour pour réduire le risque d’une mesure
d’éloignement.

Par ailleurs, la mise en œuvre d’une telle mesure dépend fortement de la situation de chaque
demandeur.

Il est par conséquent primordial de connaître vos droits et obligations dans le cadre d’une
procédure d’OQTF.
De ce fait, n’hésitez pas à vous faire assister par un avocat spécialisé en droit des étrangers.

Réussir Ses Bocaux

LA CONSERVE EN 8 ÉTAPES

1/8
PRÉPAREZ VOS BOCAUX ET TERRINES

Assurez-vous que toutes les surfaces ne présentent pas d’ébréchures, de traces d’abrasion ou de résidus collés. Nettoyez bocaux, terrines et couvercles à l’eau chaude savonneuse. Evitez tout choc entre les bocaux ou les terrines. N’utilisez pas d’éponge métallique ou abrasive pour nettoyer vos bocaux et terrines.

Après le nettoyage, rincez abondamment vos bocaux et terrines à l’eau bien chaude, puis laissez sécher à l’air libre.

2/8
CHOISISSEZ DES ALIMENTS SAINS ET FRAIS

Les produits et denrées alimentaires que vous avez choisis de conserver doivent être parfaitement frais, sains et adaptés à la mise en conserve. N’utilisez jamais de produits ou ingrédients congelés ou qui ont été décongelés.

Il est primordial de respecter des conditions d’hygiène propres à la préparation de recettes à mettre en conserves :

Vos légumes ou fruits doivent impérativement être lavés, sans terre
Au moment de leur préparation, veillez à ne pas mettre en contact vos aliments épluchés avec les déchets (épluchures, feuilles).
Veillez à bien cuisiner sur un plan de travail propre
N’utilisez aucun ustensile en bois car ces derniers ne sont pas stériles et peuvent contenir des germes et bactéries qui risqueraient de contaminer vos conserves
Dans le cadre de soupes, de purées ou de toutes autres recettes dans lesquelles les aliments sont mixés, enchaînez rapidement les différentes étapes de la recette. En mixant vos aliments, vous augmentez la surface de contamination. Il est donc important de réduire au maximum le temps de manipulation passé précédant le traitement thermique.

3/8
CUISINEZ VOS ALIMENTS

Les légumes doivent être blanchis si besoin.
Les volailles doivent être entièrement évidées et l’intérieur soigneusement lavé à l’eau courante.
Respectez les indications de votre recette. Toutes les opérations

4/8
REMPLISSEZ VOS BOCAUX OU TERRINES LE PARFAIT

Chaque fois que le produit et son procédé de préparation le permettent, remplissez les bocaux ou terrines avec une préparation la plus chaude possible, même bouillante.
Remplissez vos bocaux ou terrines jusqu’au niveau de remplissage gravé sur le corps ou jusqu’à 2 cm du rebord.
Ensuite, attendez quelques minutes afin de vérifier que votre préparation soit répartie correctement dans la masse, de manière à supprimer les poches d’air.
Complétez si nécessaire.

Attention : Dans le cas de terrines Le Parfait Familia Wiss, n’utilisez pas de saumure, sauce ou jus de couverture trop acide (alcool pur, vinaigre, etc.). En contact avec les parties métalliques, l’acide favorise la corrosion des capsules et des couvercles.

FERMEZ VOS BOCAUX OU TERRINES

Avant de fermer vos bocaux et terrines, prenez soin d’utiliser une nouvelle rondelle en caoutchouc universelle Le Parfait Super adaptée au format de votre bocal ou terrine.

Ebouillantez les rondelles avant de les ajuster sur les couvercles. Vérifiez que le bord de votre bocal ou terrine est bien propre avant de fermer. En effet, une particule coincée entre la rondelle et le verre ferait échouer votre fabrication de conserves.

Pour finir, enclenchez à fond le système de fermeture et procédez immédiatement au traitement thermique quand la recette en nécessite un.

Les procédés de conservation diffèrent selon les recettes. Certaines peuvent utiliser le vinaigre, l’huile ou le sel comme conservateurs, un traitement thermique n’étant alors pas forcément nécessaire.

Dans le cas des terrines Le Parfait Familia Wiss, utilisez toujours les capsules Le Parfait Familia Wiss neuves spécialement étudiées pour s’adapter à vos terrines. Assurez-vous que les capsules ne sont pas déformées, que le joint est en bon état, puis vissez le couvercle sans forcer avant de procéder au traitement thermique.

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TRAITEMENT THERMIQUE

Afin de limiter le refroidissement du contenu de vos bocaux, il est nécessaire que l’eau de votre stérilisateur soit déjà chaude.
Plus l’eau contenue dans votre stérilisateur sera chaude ; plus le temps que mettront vos conserves à atteindre les 100° sera court ; et moins vos conserves risqueront de se contaminer durant ce temps de latence.

À noter : La durée de traitement thermique indiquée pour chaque recette est valable pour la taille de bocal stipulée. Cette durée devant être augmentée pour l’utilisation de plus grands formats ( 2L et 3L) jusqu’à 60 minutes de plus.

Pour réaliser le traitement thermique de vos bocaux, deux options s’offrent à vous :

– Pasteuriser (traitement inférieur à 100°C) : les stérilisateurs électriques savent tout faire tout seuls et vous permettront de profiter de plus de temps libre. Ils sont très simples d’utilisation, placez les bocaux à l’intérieur en prenant soin de bien les caler pour qu’ils ne s’entrechoquent pas et ne se retournent pas pendant le traitement thermique. Remplissez d’eau chaude le stérilisateur, immergez complètement les bocaux, puis remettez le couvercle. Il suffit ensuite de régler la durée et la température et c’est tout ! Vous pouvez utiliser une grande marmite en y ajoutant un thermomètre pour mesurer la température cible,

– Stériliser (traitement supérieur à 100°C avec ustensile sous pression, recommandé pour les aliments acides) : vous pouvez utiliser un autocuiseur ou une cocotte-minute. Dans ce cas, mettez un torchon au fond de votre récipient pour empêcher tout contact direct entre le verre et le métal, placez les bocaux à l’intérieur en prenant soin de bien les caler pour qu’ils ne s’entrechoquent pas et ne se retournent pas pendant le traitement thermique. Recouvrez les bocaux d’au moins 3cm d’eau chaude et fermez. Dans le cas d’un autocuiseur, remplissez d’eau chaude en respectant les instructions de remplissage de l’autocuiseur et portez à 100°C (température d’ébullition, ou quand la soupape de l’autocuiseur ou de la cocotte-minute frémit). A partir de ce moment, vous pouvez activer votre minuteur (mais un réveil peut aussi faire l’affaire !).

Un refroidissement rapide après le passage en stérilisateur est recommandable dans la mesure où le temps de stérilisation est respecté et suffisant.
Le refroidissement rapide permet deux actions :

il stoppe rapidement la cuisson,
il permet aussi de condenser rapidement la vapeur présente dans le bocal et le rendre plus rapidement étanche.

Pour refroidir les bocaux, deux solutions : soit les sortir de l’eau à la fin du temps de stérilisation soit pouvoir les refroidir directement dans le stérilisateur avec de l’eau froide mais après les avoir laissés refroidir au moins 30 minutes pour éviter un choc thermique supérieur à 65 degrés. Disposez ensuite vos bocaux debout dans un endroit sec et frais, à l’abri de la lumière, mécanisme Le Parfait Super déverrouillé, couvercle Le Parfait Familia Wiss retiré. Dans le cas de la pasteurisation de produits peu acides ( pH > 4.5), il est recommandé de stocker à 5°.

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VÉRIFIEZ ET STOCKEZ VOS CONSERVES

Lorsque les bocaux ou terrines sont totalement refroidis, vérifiez que le vide à l’intérieur est correct en débloquant le système de fermeture. Le couvercle doit rester « collé » au bocal et résister à la traction.

Pour les bocaux ou terrines Le Parfait Super, si le couvercle ne reste pas collé une fois le système de fermeture débloqué, cela peut-être dû à :

– Un remplissage incorrect : trop faible ou trop important.
– Un traitement thermique incomplet : temps trop court et/ou température trop basse.
– Un défaut d’étanchéité : ébréchure ou souillure sur le bord ou sur le couvercle.
– L’utilisation d’une rondelle trop ancienne, usagée, détériorée ou d’un modèle inadapté au format.

Remédiez à l’anomalie constatée et recommencez le traitement thermique en utilisant impérativement une autre rondelle.
Dans le cas des terrines Le Parfait Familia Wiss, procédez de même en dévissant le couvercle. La capsule doit être collée à la terrine et résister à la traction. Si la capsule n’est pas maintenue sur la terrine par le vide, recommencez le traitement thermique en utilisant impérativement une capsule neuve.

Pour conserver vos préparations pendant plusieurs mois, ne remettez pas les couvercles sur les terrines Le Parfait Familia Wiss ou ne rebloquez pas le mécanisme des bocaux ou terrines Le Parfait Super.
Stockez-les dans un endroit sec et frais, à l’abri de la lumière directe.

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OUVREZ VOS BOCAUX

Avant d’ouvrir vos bocaux ou terrines, vérifiez qu’il y a toujours le vide en procédant comme à l’étape 7.

Ne consommez pas les aliments, même pour les goûter, dans les cas suivants :
– Le couvercle des bocaux ou terrines Le Parfait Super ne reste pas collé une fois le système de fermeture débloqué
– La capsule des terrines Le Parfait Familia Wiss ne reste pas collée à la terrine
– Vous avez tout simplement un doute sur le bon état de conservation

L’ouverture doit être effectuée par un adulte. Tirez sur la languette de la rondelle de manière à faire pénétrer l’air dans le bocal ou la terrine Le Parfait Super, le couvercle se décollera.
Pour une ouverture plus aisée, il est recommandé d’utiliser le tire-rondelle Le Parfait conçu spécialement pour cet usage. Dans le cas des terrines Le Parfait Familia Wiss, il suffit de percer la capsule.

Si vous choisissez de réchauffer votre bocal ou terrine au four, pensez à retirer préalablement la rondelle.

Consommer Moins Au Quotidien Et Réduire Sa Facture Cet Hiver

Quelques conseils pour économiser son électricité…

La toute première étape : faire le bilan de sa consommation réelle. Dans ce but, il faut estimer au plus juste la surface de votre logement, le nombre de personnes y habitant et leurs habitudes de vie.

Les questions à se poser : l’électricité sert-elle uniquement à l’éclairage et à l’alimentation des appareils domestiques ou est-elle aussi impliquée dans nos moyens de climatisation, de chauffage, de recharges ? L’installation d’une solution photovoltaïque peut alors vous aider à réduire votre facture d’électricité en produisant vous-même celle-ci.

Consommer moins de gaz, mode d’emploi…

Là encore, il convient d’envisager une synthèse de sa consommation. Mais saviez-vous que baisser son chauffage de seulement un degré Celsius permet de réaliser jusqu’à 7 % d’économie de gaz ? Les températures conseillées : 16°C dans les chambres et 19°C dans les pièces à vivre.

Les plus frileux devront donc davantage se vêtir. Il s’agit aussi d’être moins gourmand en eau chaude, particulièrement en privilégiant les douches rapides et en installant des mousseurs hydro-économes. Enfin, il faut songer à cuisiner malin : placer des couvercles sur les casseroles, n’allumer le four que pour cuire simultanément plusieurs plats, utiliser une bouilloire et un autocuiseur express.

Réduire sa consommation de chauffage, comment ça marche ?

Les pompes à chaleur Air/Eau ou Air/Air permettent de bénéficier d’économies importantes sur vos factures d’électricité, de gaz ou de fuel : vous pouvez alors envisager jusqu’à 50 % d’économies !

Opter pour des panneaux solaires et/ou un chauffe-eau solaire

Les panneaux et chauffe-eau solaire s’adaptent aux besoins et performances souhaitées.

Au-delà de gagner durablement en autonomie dans sa consommation d’une énergie locale et propre, les panneaux photovoltaïques et/ou un chauffe-eau solaire augmente(nt) la plus-value d’une habitation. Ils permettent d’économiser jusqu’à 50 % sur la facture d’électricité, garantissent un coût stable des KWh utilisés, et enfin, génèrent un revenu supplémentaire via la revente du surplus électrique produit. Les panneaux photovoltaïques peuvent fonctionner pendant 40 ans et ainsi vous apporter une rentabilité rapide.

S’assurer d’une rentabilité optimale…

De manière générale, en fonction des saisons, il est préconisé d’utiliser divers modes d’éclairage, de chauffage, de réfrigération (électricité, gaz, cheminée, poêle à bois ou à granules, pompe à chaleur, panneaux solaires…).

France GLOBAL ENERGIES peut intervenir dans la réalisation d’un diagnostic fiable des consommations de tout un chacun et proposer des solutions performantes.

Investir dans des systèmes économiques et durables

France GLOBAL ENERGIES accompagne tous ceux qui projettent d’acheter, de construire, d’agrandir ou de rénover leur logement ou leur entreprise, en proposant son expertise à toutes les étapes utiles, de l’étude énergétique à l’obtention des subventions dédiées, en passant évidemment par la mise en place des équipements les plus adéquats au meilleur rapport qualité/rendement/prix.

Quelles aides pour les propriétaires et pour quels types de travaux ?

Ma Prime Rénov’ est une aide versée par l’agence nationale de l’habitat. L’éco-prêt à taux zéro, qui peut aller de 7 000 € à 50 000 € et doit être remboursé sur une durée maximale de 20 ans, est délivré par les banques ayant signé une convention avec l’Etat.

La TVA réduite à 5.5 % concerne les logements construits depuis plus de deux ans et fait obligatoirement intervenir un professionnel du bâtiment labellisé RGE. Ces dispositifs servent, par exemple, à financer des travaux d’isolation (menuiseries, combles, toit, murs, planchers), de ventilation, de chauffage (remplacement d’une chaudière à fioul par une pompe à chaleur), l’installation d’un système de production d’électricité et/ou d’eau chaude sanitaire à énergies renouvelables.

Enfin, la prime à l’autoconsommation est remise aux particuliers et aux entreprises qui produisent et consomment leur propre électricité photovoltaïque puis vendent le surplus.

Eco-gestes Automne Hiver

La saison automnale marque le retour des activités intérieures et du chauffage. Mais la baisse des températures est également l’opportunité d’adapter ses habitudes pour maîtriser son empreinte environnementale.

Les gestes écologiques au quotidien peuvent sembler vain au début, mais ils ont un potentiel important lorsqu’ils deviennent une habitude et que de plus en plus de personnes s’y mettent chaque jour. Tout comme les fruits et légumes, certaines actions peuvent s’adapter aux saisons. Si l’automne marque le retour des activités à l’intérieur près du chauffage, la saison permet également d’adapter ses habitudes pour diminuer son impact environnemental.

Ne pas surchauffer son logement

Le chauffage reste le premier poste de consommation énergétique dans un foyer. Alors que les prix du gaz et de l’électricité ont encore fortement augmenté, une solution pour en limiter l’impact sur la facture reste de baisser légèrement le chauffage chez soi.

Selon l’ADEME, chaque degré supplémentaire au-delà de 20°C augmente la facture d’électricité de 7%. L’agence recommande notamment une température moyenne de 19°C dans les pièces de vie, ainsi qu’une température de 17°C dans les chambres à coucher. En plus d’alléger la consommation, cette baisse de température est un geste simple pour la planète.

Aérer régulièrement

Nous passons en moyenne 80% de notre temps chaque jour à l’intérieur, et ce chiffre augmente lors des saisons les plus froides.

Cependant, la qualité de l’air en intérieur est souvent moins bonne que celle dehors, en raison de l’exposition à des produits nocifs : particules fines, composés organiques volatils…Malgré la saison, l’ADEME recommande d’aérer son logement à raison de 5 à 10 minutes, deux fois par jour, le temps de renouveler l’air correctement et de se débarrasser des polluants domestiques.

Réduire les déchets

Épluchures de légumes, feuilles mortes ou tonte de gazon…

Les déchets organiques représentent encore 40% de nos poubelles selon l’ADEME, et génèrent des quantités importantes de méthane lorsqu’ils sont jetés dans les décharges. Ces déchets peuvent pourtant être valorisés chez soi en mettant en place un bac à compost dans le jardin, ou même dans un appartement, ce qui permet à la fois de réduire ses déchets et d’entretenir son jardin

S’occuper de son jardin

Quand vient l’automne, les feuilles mortes tombent dans le jardin. Cependant, celles-ci sont la matière principale de l’humus, qui est issu de leur décomposition et de leur transformation.

Il est conseillé d’en composter un maximum, tout en laissant une partie au sol pour permettre aux petits animaux comme les hérissons et les insectes d’en faire des abris pour s’isoler du froid de l’hiver qui arrive.

Aussi, l’automne étant une saison souvent pluvieuse, cela peut donner l’occasion d’installer des récupérateurs d’eau de pluie. En plus d’être une alternative économique à l’eau du robinet, elle peut être utilisée pour arroser les plantes du jardin qui ne tolère pas l’eau trop chargée en calcaire.

Profiter de la lumière naturelle

En hiver, l’éclairage représente 5 à 10% de la consommation d’énergie de votre logement.
Pour profiter au mieux de la lumière naturelle, ouvrez les stores ou les volets pendant la journée et refermez-les dès le soir venu (car ils vous protégent aussi du froid).

Réduire les déchets ménagers

Saviez-vous qu’un tiers de nos déchets ménagers sont constitués d’emballages ?

Pour réduire vos déchets, achetez des produits réutilisables ou recyclables, et surtout sans emballages superflus.
Pensez bien sûr à trier vos déchets (emballages, papier et verre) conformément aux consignes fournies en mairie. Pour les autres déchets, amenez-les à la déchetterie la plus proche.

Opter pour la mobilité douce

Vous avez la chance de partir au ski ? Tant mieux ! Mais n’y allez pas n’importe comment… Le trajet aller-retour des vacanciers vers les stations représente 60% des émissions de gaz à effet de serre de ces stations, le deuxième poste étant le chauffage des bâtiments.
Pour limiter la pollution en montagne, privilégiez le covoiturage et la mobilité douce. Renseignez-vous sur les possibilités de transports multimodaux, par exemple l’association train + car + navette.

Privilégier les produits de saison

Manger des produits bio et locaux permet d’éviter l’utilisation, lors de leur culture, de pesticides et d’engrais de synthèse qui sont des polluants pour les sols et l’eau.
En hiver, il est aussi particulièrement important de consommer des produits de saison car des tomates ou des cerises en hiver sont synonymes de gaz à effet de serre (pour chauffer les serres où les fruits et légumes hors saison sont cultivés).

Rituels Bien-Etre Automne Hiver

Une discographie pour se lever de bonne humeur

Je ne sais pas vous mais quelques notes de musique peuvent complètement changer le cours de ma journée. Alors pourquoi s’en priver ! Si je suis de la team Otis Redding, Sam Cooke ou Marvin Gaye, vous pouvez aussi tenter un petit FKJ plus smooth ou encore la pop énergisante de The Marias.

Bref, vous l’aurez compris, un peu de musique pour vous déhancher et le good mood s’active en deux deux. Efficacité garantie !

Une appli pour prendre son temps

Je suis certaine que vous avez déjà entendu parler de la cohérence cardiaque. Si c’est devenu – je vous l’accorde – archi hype, son intérêt est loin d’être un leurre. Idéale pour gérer son stress et/ou appréhender ses émotions, vous travaillerez sur votre respiration grâce à différents exercices.

Je vous conseille de vous accompagner d’une application comme RespiRelax +, appli made in France créée aux Thermes d’Allevard qui vous guidera surtout si vous débutez. Allez, on prend une grande inspiration et on se lance !

Une recette simple pour toute la journée

On ne présente désormais plus les fameux pancakes, la version anglo-saxonne de nos fameuses crêpes bien françaises. Alors pour changer des gâteaux et autres biscuits “indus’ “, je vous propose d’adopter le réflexe pancake qui prend littéralement 5 minutes à faire. Et on commence à le savoir, le “fait maison” est quand même bien meilleur !

Pour 2 personnes (une dizaine de pancakes) :
1 oeuf / 150 gr de farine / 20 cl de lait (celui que vous voulez) / 1 cuillère à café de levure / 1 pincée de sel / sucre (optionnel)

1 / Mélanger, dans l’ordre, l’oeuf, le lait, la farine (intégrée progressivement pour éviter les grumeaux), la levure et le sel. Une cuillère à café de sucre si vous souhaitez.
2 / Faire chauffer une poêle préalablement huilée puis réaliser, à l’aide d’une louche, un rond de pâte.
3 / Faire cuire quelques secondes puis réserver.

Une boisson pour un shoot détox

Je ne vais pas passer par quatre chemins et soyez attentifs, ça va aller très vide : de l’eau chaude. Oui, boire de l’eau chaude a des vertus détoxifiantes qui ne sont plus à présenter. Alors non, ne buvez pas de l’eau chaude venant directement du robinet hein. Et pas non plus de l’eau bouillante, on va éviter de se brûler bien évidemment.

Choisissez la température qui vous convient et hop un petit verre d’eau chaude. Rituel ++ : le verre d’eau chaude au réveil. Certains y ajoutent du jus de citron. Certes, cela peut paraitre un peu âpre mais les bienfaits sont réels. Plus besoin d’acheter 12 000 capsules et autres compléments !

Un petit podcast pour une grande introspection

Le nom de Christophe André ne vous est pas inconnu. Psychiatre français archi célèbre, il fait partie des premiers médecins à pratiquer la méditation pour accompagner ses patients.

A tel point qu’aujourd’hui, Monsieur André en est un fervent représentant et un vrai spécialiste. Ses livres sont de vrais best sellers. Il tient désormais une chronique sur France Inter. 5 minutes pour écouter cette douce voix aux conseils salvateurs. A caler à n’importe quel moment de la journée.

Un illustrateur pour s’évader

On ne vous présente plus notre passion pour les illustrateurs. Mais celui-ci je dois avouer, est un immense coup de coeur.

Univers de fées et de sorcières, d’Alice aux Pays des Merveilles à Freida Khalo, des faux airs d’Edward aux Mains d’Argent, Benjamin Lacombe déploie son univers dans des histoires à regarder avant tout. Le travail est d’une beauté aussi cristalline que sombre. Ces albums sont de vrais bijoux à exposer. Des alliés parfaits pour des après-midi cocooning.

Un massage pour se mettre en énergie

Qui dit massage dit allongé sur une table, huile et serviette chauffante, le tout entre des mains expertes pour un pur moment de détente. Mais que nenni !

Le massage c’est aussi en 5 minutes devant son miroir ou à la pause déj’. Et pour ça, pas besoin de grand chose si ce n’est, vos propres mains. Les vertus de l’auto-massage se listent à la pelle : vivifiant, énergisant, détox, décontractant et j’en passe. Il en existe tout un tas, en fonction de vos besoins. En voici un que j’affectionne tout particulièrement, le massage du visage.

Un timing pour faire la différence

Pas de tuto ni autre site à aller consulter mais bien un réflexe, tout simple et qui tient dans un nombre : 30. Plus exactement une durée. 30 minutes. C’est le temps idéal pour gagner du temps.
Le soir, 30 minutes avant d’aller vous coucher, mettez sur OFF tous les écrans et autres stimulations audiovisuelles. Le temps de mettre en condition votre cerveau, votre corps, pour aborder la nuit archi sereinement.
Le matin, on met son réveil 30 minutes plus tôt. Pour démarrer sa journée tranquillement. S’octroyer un vrai petit-déjeuner, faire des étirements ou une séance de sport, se préparer sans être dans le speed.
Le matin et/ou le soir, voilà un petit réflexe pour de grandes choses !

Un lot d’aliments pour se régaler

Changement de saison, changement de climat, changement de panier repas. Pour contrecarrer la fatigue et la morosité des jours tout gris, l’assiette est le meilleur endroit pour mettre un peu de patate (façon de parler) dans tout ça ! Petite liste non exhaustive pour vous faire vibrer les papilles (cliquer sur chaque aliment pour découvrir leurs bienfaits et/ou des recettes) :
🍁 La figue
🍁 La poire
🍁 Les champignons
🍁 Le poireau
🍁 Le potiron
🍁 La chataigne
🍁 Les lentilles
🍁 La patate douce
🍁Les dattes