Les Bienfaits Du Silence

Les bienfaits du silence

La santé physique générale et le bien-être s’améliorent avec le silence. Nos oreilles se reposent. Mais les avantages de créer des espaces ou des environnements sans bruit ne s’arrêtent pas là :

– Il réduit le stress. La réduction du taux de cortisol dans le sang et l’adrénaline nous permet de nous détendre davantage et de réduire la fatigue. Selon une étude publiée dans la revue Heart en 2006, deux minutes de silence soulagent les tensions du corps et du cerveau. Les experts ont attribué ce phénomène à des modifications de la tension artérielle et de la circulation sanguine dans le cerveau.

– Il est bénéfique pour la chimie du cerveau. Deux heures de silence pourraient créer de nouvelles cellules dans la région de l’hippocampe, une zone du cerveau liée à l’apprentissage, au souvenir et aux émotions, selon une étude publiée dans Brain Structure and Functions.

– Il améliore le sommeil et diminue l’insomnie. La recherche de cycles de silence tout au long de la journée favorise le sommeil. D’où l’importance de se détendre avant de se coucher.

– Il réduit le risque de maladie cardiaque. De nombreuses études ont établi un lien entre le bruit et l’augmentation des maladies cardiaques. L’OMS en est venue à comparer la pollution sonore comme un « fléau moderne ».

– Il augmente la créativité et l’apprentissage. Le silence nous aide à restaurer les ressources cognitives, nous permet d’être calmes et réfléchis et augmente notre créativité. Nous pouvons penser et réfléchir plus profondément, en tirant parti d’émotions et d’idées que nous n’aurions pas autrement.

Comment pratiquer le silence ?

Pratiquer le silence est facile. Voici quelques méthodes qui nous permettront de le trouver :

– Marcher dans la nature : marcher en silence peut nous aider à être plus en harmonie avec la nature et permet à notre esprit de prendre un repos tranquille.

– Réaliser des exercices de respiration profonde : cela aidera à calmer l’esprit.

– Rester au lit 5 minutes de plus avant de se lever : nous pouvons profiter de ce temps pour nous réveiller petit à petit, en profitant du silence.

– Méditer : nous pouvons réaliser cette pratique comme nous le souhaitons. Cela nous aidera à nous habituer à voir les pensées en silence.

Pour commencer, cinq minutes de silence par jour suffisent. Par la suite, ces périodes peuvent être prolongées le matin ou le soir, en mettant le téléphone sur silence et en éteignant les appareils électroniques. Bref, nous devons apprendre à apprécier, à respirer, à nous détendre…

Trouver ces moments de silence comme une forme d’auto-soin.

« La parole est d’argent, mais le silence est d’or », Muhsin Al-Ramli.

Choses A Mettre En Place Avant Une Crise Economique

7 étapes à entreprendre dès maintenant pour faire face à une crise économique en 2022

Il est temps de considérer les actions à entreprendre pour minimiser les impacts d’une éventuelle crise économique sur votre vie, valable en toute période.

1. Vivez selon vos moyens pendant un crise économique

Si vous dépensez plus que ce que vous gagnez, la dette que vous contractez pourrait vous mettre en danger pendant la récession. 

“42 % des Français sont régulièrement à découvert” selon une récente étude publiée par OpinionWay.

Il existe pourtant des règles simples à mettre en place pour mieux gérer ses finances. Commencez par créer un budget mensuel et suivez vos dépenses.

Si vous n’avez pas encore créé de budget, pensez à suivre la règle des 50/30/20.

Cette règle générale suggère que vous dépensez vos revenus de la manière suivante:

  • 50% sur les besoins fixes, budget indispensable, tels que le logement, l’alimentaire, les assurances…
  • 30% sur les loisirs, budget plaisir, comme le shopping, les sorties au restaurant et les loisirs.
  • 20% sur l’épargne.

2. Identifiez les solutions pour réduire vos dépenses

Maintenant que vous gérez votre argent, vérifiez régulièrement votre budget et cherchez les moyens de réduire vos dépenses.

Le but du jeu est de réduire les achats non essentiels pour libérer plus d’argent.

Par exemple, vous constaterez que vous dépensez plus en plats à emporter ou en vêtements que vous ne le pensiez initialement. Ces types d’achats peuvent sembler modestes, mais ils s’additionnent rapidement.

Si vous êtes déjà entrepreneur, pensez à revoir votre stratégie de dépense. En dropshipping, essayez de réduire vos dépenses en publicités Facebook par exemple.

Vous pouvez à la place mettre plus d’efforts dans le trafic organique via le SEO ou des partenariats. Certes cela peut prendre plus du temps, mais du temps en ce moment, on en a plein !

 3. Renforcez votre fonds d’urgence personnel en période de récession économique

 Pendant une récession, il devient encore plus important de créer un coussin financier pour se mettre à l’abri en cas de catastrophe.

La meilleure façon de créer votre fonds d’urgence est d’y transférer de petites sommes chaque semaine, ainsi que les économies faites sur des achats non essentiels tels que nouveaux vêtements, gadgets électroniques…

Le dicton “les petits ruisseaux font de grandes rivières” s’y adapte parfaitement !

Par ailleurs, le confinement a eu le mérite de nous faciliter la tâche, en nous coupant des dépenses habituellement réservées aux loisirs, aux vacances, sorties, ou shopping.

4. Formez-vous et gagnez en compétences !

 Que vous soyez entrepreneur indépendant ou salarié, vous êtes confronté au risque d’instabilité de votre activité et du marché. Les risques de pertes d’emploi et de salaires, sont autant de raisons de chercher des moyens alternatifs pour augmenter vos revenus.

Le moment est donc opportun pour vous former et faire évoluer vos compétences pour vous adapter, et vous ouvrir de nouvelles opportunités.

Définissez vos objectifs, et cherchez parmi les nombreux cours en ligne disponibles gratuitement pour vous former depuis chez vous. 

  • Openclassrooms, par exemple, propose des formations gratuites et diplômantes sur des sujets Tech et webmarketing, intégralement en français.
  • Les MOOC sont des cours en ligne gratuits et de qualité puisqu’ils proviennent de l’enseignement supérieur, et de grandes écoles. Les sites Fun mooc et My Mooc vous offrent des formations diversifiées dans de nombreux domaines.

5. Générez des compléments de revenus pour faire face à la crise économique

Une connexion à Internet est suffisante pour trouver des missions de toutes sortes qui vous apporteront de l’argent rapidement. C’est ce qu’on appelle le Jobbing ou la Gig Economy. Des plateformes de microservices type 5euros.com ou Fiverr vous permettront d’en trouver facilement et de vous ouvrir au marché international.

Si vous avez un talent particulier, c’est le moment de l’exploiter ! Et si vous donniez des cours de guitare par exemple, dans les cours de langue ou vous vous lanciez dans la confection de vêtements si vous aimez la couture ? 

6. Lancez votre business en ligne 

Que vous soyez salarié en recherche d’un revenu complémentaire, ou que vous souhaitiez être totalement indépendant en créant votre activité en ligne, de nombreuses possibilités s’offrent à vous.

Les périodes de confinement n’ont fait que renforcer le télétravail, ainsi que les usages en ligne, les réseaux sociaux, les outils collaboratifs. Ces habitudes sont désormais plus ancrés qu’avant la crise.

Ce moment est donc propice à la création de votre activité en ligne pour gagner de l’argent sur Internet. Toutefois, vous précipiter dans l’action pourrait être contre-productif.

Prenez donc du recul pour construire une stratégie efficace et définir votre business.

Pour cela, nous vous conseillons vivement de commencer par une étude de marché, puis, penchez vous sur la rédaction d’un business plan. 

Votre activité va avoir besoin d’une identité de marque forte, avec un choix du logo, d’une identité visuelle avec des couleurs et un design qui vous sont propres. 

Notre Top 5 des activités en ligne rentables que vous pouvez commencer dès maintenant de chez vous.

L’ensemble de ces activité nécessite du travail. Nous avons, pour chacune, réunit des conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Vous lancer dans le dropshipping

Si vous avez pour projet d’ouvrir une boutique en ligne et vous lancer dans l’e-commerce, le dropshipping France est la solution la moins risquée et la moins coûteuse.

Vous n’avez tout simplement pas besoin de gérer vos stock ni de gérer la livraison. 

Puisque c’est notre métier, nous avons créé plusieurs contenus pour vous aider à vous lancer dans le dropshipping.

Commencer la rédaction en freelance

Bien sûr, cette activité nécessite des compétences rédactionnelles. Mais la demande est forte, avec de nombreuses missions sur les plateformes spécialisées. Le contenu est clé en ce moment, car c’est ce qui permet à tout business de rester connecté à sa communauté, surtout si leur activité est à l’arrêt actuellement.

Devenir community manager

Les utilisateurs étant très nombreux et actifs sur les réseaux sociaux, les entreprises ont besoin de les investir pour s’adresser à leur public cible.

C’est pourquoi, les compétences d’un community manager sont recherchées. Pensez également à élargir vos compétences dans ce domaine. Formez-vous par exemple au community management sur le petit nouveau TikTok, un réseau qui a explosé depuis la pandémie.

Être formateur ou coach en ligne

En cette période où chacun revoit ses acquis, le partage de connaissances est devenu essentiel. Quelque soit votre domaine, vous pouvez mettre à profit vos compétences et vos expériences pour devenir coach ou formateur en ligne. Les webinar et outils de formation en ligne se développent à vitesse grand V !

Comme Yomi Denzel par exemple, l’un des dropshippers français les plus connus qui donnent des conseils sur sa chaîne Youtube et vend des formations pour tous les dropshippers qui se lancent. 

Devenir affilié marketing 

En disposant d’une boutique en ligne,ou d’un simple blog, vous pouvez faire de la pub pour des entreprises, en contribuant à la vente de leurs produits/services. Vous percevrez alors une commission en retour. 

Nous avons bien d’autres idées aussi pertinentes les unes que les autres, selon vos compétences et vos motivations, pour gagner un complément de salaire. 

  • Créer un e-book ou une application mobile
  • Vendre vos créations
  • Garder des enfants en respectant les gestes barrière ou proposer aux enfants des activités à distance
  • Réparer ou revendre des vêtements et/ou des objets
  • Cuisiner à domicile

Quels secteurs d’activité bénéficient de la récession économique?

Si la plupart des industries souffrent à des degrés divers pendant une récession économique, certaines tirent leur épingle du jeu. Le confinement a fait croître certains besoins, qui ont fait naître une nouvelle offre. Vous pourriez saisir cette opportunité pour mettre vos compétences au services de ces secteurs d’activités. 

C’est aussi l’opportunité  de créer un nouveau business en choisissant une niche dropshipping qui a le vent en poupe en ce moment. 

Voici 5 secteurs avec du potentiel :

  • La vente en ligne de produits de consommation de base : tout comme le besoin de nourriture, les gens vont continuer de se doucher, de se brosser les dents, d’aller aux toilettes et de nettoyer leur maison.
  • Le Do-It-Yourself  : de nombreuses personnes vont entreprendre elles-mêmes des projets de rénovation ou de décoration. Ainsi, les entreprises qui fournissent des outils de bricolage et des fournitures créatives verront probablement une augmentation des ventes.
  • Les activités de formation et de coach en ligne
  • Les services et conseils sur le bien-être, la nutrition, la relaxation et la santé
  • Les services et conseils sur la fiscalité et la comptabilité

Placements Anti-Crise Economique


1. Les parkings

De plus en plus d’automobilistes rencontrent des difficultés pour stationner leur véhicule : investir dans les parkings c’est taper dans le mille.

La promesse de cet investissement : une rentabilité à la clé (6 à 8 % par an) avec une mise de départ plutôt faible.

  • Même si c’est un placement a priori sans risque, il vous faudra étudier les quartiers car tous les parkings ne se valent pas.
  • Mais aussi leur positionnement, les places au premier sous-sol et proches des issues sont les plus recherchées.

Autres avantages : facilité de trouver un locataire, pas d’entretien particulier, un mois seulement de préavis.

Bon à savoir : si les loyers perçus annuellement sont inférieurs à 15 000 €, vous bénéficierez du régime d’imposition simplifiée « micro-foncier ».

2. Les œuvres d’art

2. Les œuvres d’art

Investir dans l’art peut être une passion mais aussi un moyen efficace de placer son argent. Et ça tombe bien puisqu’actuellement, ce marché est plutôt porteur.

  • Il s’adresse à tous : petits épargnants, retraités, personnes redevables de l’IFI, etc.
  • Et l’avantage est qu’il y en a pour tous les goûts et pour tous les budgets.

Vous pouvez acheter une œuvre de gré à gré (entre particuliers) ou dans le cadre d’une vente aux enchères

Bon à savoir : plus le marché est contemporain, plus il est spéculatif.

D’un point de vue fiscal, les œuvres d’art n’entrent pas dans la base imposable à l’impôt sur la fortune immobilière (IFI) comme c’était le cas pour l’ISF. Mais aussi, les héritiers d’œuvres d’art importantes peuvent régler leurs droits de succession par donation d’un tableau ou d’une sculpture à l’État.

Bon à savoir : l’IFI remplace l’ISF depuis le 1er janvier 2018 (loi de finances pour 2018).

3. Les forêts

C’est un placement sécurisé sur du long terme et qui assure un complément de revenus régulier.

  • Vous pouvez acheter des parcelles de forêts, soit en direct, soit via un groupement forestier. Cette dernière alternative est plus intéressante car elle permet à plusieurs particuliers de mettre en commun leur épargne pour acheter des parcelles.
  • Chaque année, les épargnants récupèrent une part du rendement correspondant à leur quote-part dans le groupement.

La valeur des parcelles repose globalement sur le prix du bois et sur leur bonne exploitation

  • Dans les meilleurs cas, la rentabilité peut atteindre 4 %.
  • Fiscalement, vous bénéficiez d’un abattement au titre de l’IFI (impôt sur la fortune immobilière) de 75 % de la valeur de la forêt jusqu’à 101 897 €, puis de 50% au delà de cette somme.

Une réduction équivalente s’applique pour le calcul des droits de donation et de succession, mais avec un seuil de 300 000 € (article 793 bis du Code général des impôts, dans sa version issue de la loi de finances pour 2019 relevant le seuil de 101 897 € à 300 000 €).

Achat de forêt

Lire l’article Ooreka

4. Le cinéma

Financer un film qui vous plaît (en s’étant renseigné préalablement sur la fiabilité et la réputation des distributeurs), c’est possible !

Il vous suffit d’investir dans les Sofica (sociétés pour le financement de l’industrie cinématographique et audiovisuelle) ou dans des PME créées spécialement pour financer le 7ème art. 

Douze Sofica sont agréées en 2021 pour les investissements de 2022 (Cineaxe 4, Cinecap 6, Cinemage 17, Cineventure 8, Cofimage 34, Cofinova 19, Entourage Sofica, Indefilms 11, La Banque Postale Image 16, Palatine Étoile 20, SG Image 2021 et Sofitvcine 10).

  • Ces sociétés permettent de percevoir une partie des droits sur les recettes des films.
  • Le rendement peut atteindre jusqu’à 6 % de la mise initiale ; cependant aucune garantie n’existe et des pertes substantielles peuvent même être enregistrées.

Important : vous devez immobiliser votre investissement pendant au moins cinq ans.

5. La vigne

5. La vigne

Grâce aux pays émergents, le marché viticole français est en forte croissance.

Son rendement varie de 1 à 4 % et dépend des conditions climatiques et du cours du vin.

En tant que propriétaire viticole, vous bénéficiez d’une exonération totale d’IFI à condition de louer le domaine à un membre de votre famille et d’utiliser les vignes dans le cadre d’une activité agricole.

La création d’un groupement foncier agricole facilite la transmission du domaine aux enfants.

6. L’or

Le cours de l’or est nettement moins volatil que celui des actifs classiques (actions, obligations, etc.) et poursuit sa tendance haussière depuis 2005.

Il permet d’investir selon ses possibilités.

  • Avant d’acheter de l’or, vous devez trouver un coffre ainsi qu’un intermédiaire financier de confiance.
  • Vous pouvez acheter de l’or physique.
  • Vous pouvez investir dans l’or en passant par le système bancaire : via un compte-titres ou un fonds dans un contrat d’assurance-vie.
  • L’or, inscrit en compte-titres est disponible à tout moment.

Se Nourrir Pendant Un An Sans Rien Acheter Dans Les Magasins

En pleine ville, aux Etats-Unis, il a décidé de passer un an à se nourrir exclusivement d’aliments qu’il a produits ou récoltés lui-même dans la nature.

Rob Greenfield s’est fait connaître avec ses vidéos où on le voit porter sur lui les déchets d’un mois ou récupérer des kilos de nourriture dans les poubelles. Un extrait d'”Envoyé spécial”.

Du Wisconsin à la Californie, en passant par la Floride aujourd’hui, Rob Greenfield trace une route bien à lui aux Etats-Unis. Cet aventurier, militant et activiste écologiste veut changer le monde en incarnant tout le contraire du “rêve américain”. Une vie simple et décroissante, l’idéal d’une Amérique verte. A 32 ans, il veut sauver la planète avec des solutions simples et concrètes, depuis son petit jardin à Orlando, où “Envoyé spécial” l’a rencontré.

Cela fait sept ans que Rob se lance des défis de plus en plus importants. Voici le dernier : passer un an à se nourrir exclusivement d’aliments qu’il a produits ou récoltés lui-même dans la nature. Pour voir si dans une grande ville américaine, on peut encore vivre de la terre…

“Il n’y a rien ici qui vienne du supermarché”

Depuis quelques mois, il a fait une petite concession au monde moderne : un congélateur, où il stocke les fruits et légumes glanés l’été dernier. Mangues, avocats, piments, graines de citrouille… “il n’y a rien ici qui vienne du supermarché, affirme Rob. Tout ce qu’il y a ici, je l’ai fait pousser dans mon jardin, ou je l’ai glané dans la nature, dans des espaces publics ou dans des parcs”.

Adieu le riz, les lentilles…  à l’heure de se séparer de tout ce qui provient des magasins, il va falloir faire quelques sacrifices : “L’huile d’olive… ça, ça va faire mal. Les raisins secs… Le chocolat va me manquer la plupart du temps”, avoue le jeune homme.

“Que chacun se sente un peu plus concerné par l’origine des aliments”

Pourquoi fait-il ça ? “Parce que c’est quelque chose d’extrême, qui va permettre aux gens de réfléchir, ou les inspirer. Mon espoir, explique-t-il, ce n’est pas que tout le monde fasse comme moi. Mon but, c’est que les gens fassent une seule chose, ne serait-ce que planter des tomates et du basilic sur leur balcon (…). Que chacun commence par une petite chose. Que chacun se sente un peu plus concerné par l’origine des aliments qui nous permettent de vivre. Et un peu plus connecté à la Terre en général.”

Avoir Un Potager Très Rapidement

Un emplacement de choix

Pour bichonner ses futurs légumes, il faut leur offrir un petit coin de paradis : un terrain plat au sol meuble, riche et profond, ni trop acide, ni trop calcaire, baigné par le soleil et à l’abri des vents… bref, une perle rare !

Technique n°1 : faire pousser ses légumes en blocs

Un bloc de laitues (avec des radis au milieu)
Un bloc de laitues (avec des radis au milieu)


Traditionnellement, on a l’habitude de cultiver ses légumes en rangs. Et chaque rang est espacé de son voisin par une certaine distance appelée distance inter-rangs.

Si cette méthode reste valable pour des maraîchers qui travaillent sur de grosses surfaces, elle fait perdre beaucoup de place dans les petits potagers.

Alors n’ayons pas peur de resserrer les rangs : pour faire pousser plus de légumes par mètre carré, il suffit de les planter en blocs rectangulaires :

  • 1 mètre 20 de large c’est le plus pratique pour éviter de piétiner la parcelle.
  • La longueur quant à elle est variable selon les besoins de chacun.

Et dans ce bloc, les légumes seront espacés de la même distance en tous sens.

Prenons un exemple : pour les carottes, il est habituellement préconisé une distance inter-rangs de 25-30 cm et un éclaircissage à 5-8 cm. Ce qui donnera pour 2 rangs parallèles d’une longueur de 3 m et de 30 cm de large (soit environ 1 mètre carré) : une petite centaine de carottes au total.

Maintenant si nous cultivons ces même 100 carottes en les espaçant de 7 cm en tous sens dans un bloc rectangulaire, la surface nécessaire n’est plus que de 70 cm x 70 cm = un demi-mètre carré. Ce qui fait deux fois moins !

Et on peut encore gagner un peu si on a une bonne terre bien fertile : il suffit de diminuer légèrement les distances de plantation. Pour nos carottes, on pourrait les éclaircir tous les 5 cm au lieu de 7, ce qui donnerait un total de 14 x 14 = 196 carottes !

Donc si on utilise les deux techniques, on se retrouve avec un rendement multiplié par 4.

Le gain n’est pas aussi spectaculaire avec tous les légumes mais on arrive au moins à obtenir le double de légumes à chaque fois.

Technique n° 2 : les cultures successives

Après la récolte, il y aura encore le temps de repiquer des salades d’hiver


Cela signifie que l’on va cultiver une espèce de légume à la suite d’une autre sur la même parcelle et durant la même année.

On appelle cela aussi des cultures “dérobées”, qui vont avoir lieu sur la même parcelle qu’une culture principale, mais soit juste avant celle-ci, soit juste après.

Par exemple, au printemps, notre parcelle sera utilisée pour des radis. Courant mai, on y plantera des tomates après un bon apport de compost, elles produiront jusqu’en septembre – octobre. À ce moment-là, les salades d’hiver prendront le relais : Le semis étant trop longs, mettre directement des plants de salades pour l’hiver : chicorées, mesclun, roquette.

Selon votre climat et donc la durée de votre saison potagère, vous pourrez faire pousser et récolter successivement jusqu’à trois légumes différents sur une parcelle.

Voyons d’autres exemples :

 Premier légumeDeuxième légumeTroisième légume
Parcelle 1RadisBetteravesPoireaux
Date de plantationavrilfin mai ou début juinfin août
    
Parcelle 2EpinardsTomatesSalades chicorées
Date de plantationmi-marsmi-maimi-septembre
    
Parcelle 3Choux-ravesAuberginesEngrais vert : phacélie
Date de plantationmarsjuinsemée au fur et à mesure de la récolte des choux

Avec cette technique, on peut donc “rentabiliser” au mieux chaque mètre carré de potager.

Technique n° 3 : intercaler des légumes de différentes tailles

Des choux (chinois) au milieu des salades
Des choux (chinois) au milieu des salades


Plantez des petits légumes qui poussent rapidement au milieu des légumes (encore jeunes) qui vont avoir un développement plus volumineux.

Cette technique est vraiment hyper-simple à mettre en pratique. Par exemple, quand vous plantez vos petits choux, utilisez la place libre entre les choux pour repiquer des salades ou semer des radis. Ces derniers seront récoltés bien avant que les choux aient pris toute leur envergure.

Cela marche aussi avec les tomates ou la poirée. En grandissant, leur feuillage risque de faire de l’ombre aux légumes plus petits, mais il suffit de savoir que les légumes qui poussent le mieux à mi-ombre sont les légumes-feuilles (salades, épinards, mesclun, basilic…).

L’avantage d’intercaler ainsi des légumes, c’est que la même surface est utilisée pour faire pousser en même temps différents légumes. C’est encore de la place de gagnée !

Sites Pour Investir Dans Des Bitcoins Avant La Crise Economique

Comment acheter des bitcoins étape par étape ?

Lorsque j’ai commencé à m’intéresser à l’achat de bitcoins, j’ai vite été noyé sous la masse d’informations et sous une ribambelle de mots qui m’étaient inconnus. Vous avez de la chance, je vais tout vous expliquer sur l’achat de bitcoin en euros dans ce tuto

Mais avant ça, voyons quelles sont les étapes nécessaires pour un achat de Bitcoin étape par étape :

  • Ouvrir un compte sur un échange de Crypto monnaies
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Pour commencer, nous allons distinguer 2 profils d’investisseurs : le trader qui veut effectuer un placement financier et le passionné qui est là pour la technologie et l’innovation. En fonction de votre profil, vous irez sur un échange différent, c’est-à-dire l’endroit sur lequel vous pouvez échanger vos euros contre des bitcoins.

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Les critères essentiels pour choisir la bonne plateforme

  • Réputation du site (vérifier les avis des utilisateurs sur des sites spécialisés ou des forums comme BitcoinTalk et Reddit)
  • Moyens de paiement pour acheter des bitcoins (carte bancaire, virement bancaire, PayPal, cash)
  • Prix du bitcoin sur la plateforme (il peut y avoir des variations non négligeables d’un exchange à l’autre)
  • Frais
  • Sécurité et fiabilité du site
  • Réactivité du service client
  • Rapidité de la vérification d’identité (KYC)

Acheter des bitcoins avec PayPal

Pendant longtemps il était difficile d’acquérir des bitcoins en utilisant PayPal comme moyen de paiement, mais depuis quelque temps des plateformes acceptent PayPal pour acheter des bitcoins. Il faut savoir que la majorité des plateformes qui proposent d’acheter des bitcoins (les exchanges) ne permettent pas d’utiliser PayPal comme moyen de paiement. Ainsi, vous ne pourrez pas en acheter avec PayPal sur les sites les plus connus comme Kraken, Coinbase ou Binance. Des plateformes telles que Etoro, LocalBitcoins ou encore Paxful acceptent ce moyen de paiement. J’ai réalisé un guide pour vous accompagner pas à pas dans cette démarche : 👉 Acheter des bitcoins via PayPal

Acheter des bitcoins par carte bancaire

En 2020, de plus en plus de sites permettent l’achat de bitcoins par carte bleue, car la fraude diminue, notamment grâce à la technologie 3D Secure. Le principal avantage dans l’achat de bitcoins et de crypto-monnaies par carte de crédit réside dans la rapidité d’exécution de votre commande. Vous serez crédité de vos crypto-devises en moins de 5 minutes. Il existe des critères à regarder avant de faire votre achat, comme la réputation du site, le prix du bitcoin par rapport au cours actuel, les frais et le service client. Une fois votre choix fait, vous pourrez acheter des bitcoins en cb en quelques minutes, pour vous guider voici le guide à suivre : 👉 Acheter des bitcoins par carte bancaire

Voici quelques méthodes alternatives pour acheter des bitcoins :

👉 Acheter des bitcoins par SMS
👉 Acheter des bitcoins en espèce grâce à Paysafecard

Solutions Pour Faire Garder Son Animal De Compagnie Pendant Les Vacances

La garde alternée

  • En quoi cela consiste-t-il ?
    Mettre en contact des particuliers qui ont des animaux similaires afin d’en échanger les gardes à tour de rôle. L’outil de recherche vous permet d’entrer en contact avec l’adhérent qui habite le plus près de chez vous. 
  • Quel(s) site(s) propose(nt) ce service ?
    Animal-futé 
  • Quel(s) prix ?
    Chez Animal-futé : 9,90€ de frais d’inscription annuels au site 
    Les échanges d’animaux entre particuliers sont strictement gratuits
  • Quel(s) avantage(s) ?
    Le service est gratuit. Partant du même principe qu’un site de rencontres, on peut consulter et “comparer” les profils en fonctions de leur description et des avis. Connaître le nombre d’animaux qu’il possède, leurs caractères et leurs spécificités (tatouage, vaccins…), mais aussi le type de logement où il réside. Vous pouvez même rencontrer l’autre propriétaire afin de vérifier que le courant passe avec lui et, bien sûr, entre vos animaux.

Le pet-sitter

  • En quoi cela consiste-t-il ?
    Certainement le service le plus répandu. Il s’agit de faire appel à un particulier pour qu’il rende visite à votre animal de compagnie et le promène lorsque vous êtes en vacances par exemple. Il est possible aussi de choisir la garde à domicile et dans ce cas le pet-sitter réside chez vous en votre absence.
  • Quel(s) site(s) propose(nt) ce service ?
    Animaute / Rover / Dogvacances / Holidog / Yoopies / FamiHero.com
  • Quel(s) prix ?
    Chez Animaute : ce sont les pet-sitters qui fixent leurs tarifs, à partir de 20€ par visite et 0 à 100€ pour 4 jours de garde à domicile
    Chez Rover : les hébergement 24h sont proposés à prix variables et le tarif moyen d’une promenade est de 6€/heure
    Chez Dogvacances : la garde de nuit est de 5 à 20€ pour un chien
    Chez Holidog : promenades et visites environ 10€ par prestation
    Chez Yoopies : l’abonnement au site, ensuite chaque propriétaire définit le coût de la mission avec le pet-sitter, aucun tarif n’est imposé.
  • Quel(s) avantages ?
    Une sélection rigoureuse des pet-sitters, un service client à l’écoute en cas de problème, l’assurance incluse et parfois même l’assistance vétérinaire. 

Les seniors

  • En quoi cela consiste-t-il ?
    Faites garder vos animaux à votre domicile par des seniors rigoureusement sélectionnés. Pour cela, remplissez votre « demande de garde », et en fonction de vos informations on vous propose un couple de retraités bénévoles, qui arrivera la veille de votre départ,  pour garder votre animal à la période souhaitée et s’acclimater à votre habitation. 
  • Quel(s) site(s) propose(nt) ce service ?
    Ani-Seniors / Homesitting
  • Quel(s) prix ?
    Chez Ani-Seniors : le prix ne dépend pas du nombre d’animaux à garder
    Chez Homesitting : à partir de 98€ pour une garde de 2 à 4 jours
  • Quel(s) avantage(s) ?
    Un service client à l’écoute et la possibilité d’obtenir des recommandations d’anciens adhérents.

La pension

  • En quoi cela consiste-t-il ?
    Vous laissez votre animal dans un hébergement spécialement conçu pour accueillir les animaux et géré par des personnes agréées. Il y sera nourri et recevra des soins quotidiennement. 
  • Quel(s) site(s) propose(nt) ce service ?
    FamiHero.com / Référez-vous à l’annuaire de votre ville pour trouver les pensions au plus près de chez vous
  • Quel(s) prix ?
    Comptez entre 10 et 20 euros journaliers pour un chien et entre 5 et 20 euros pour un chat.
  • Quel(s) avantage(s) ?
    L’hébergement du chien en chenil ou du chat en pension, les promenades quotidiennes et parfois même des cours de dressage. Dans le meilleur des cas, les pensions se situent dans de grands espaces, à l’orée des forêts. 

Podcats Sur L’écologie Et L’environnement À Écouter

«SUPER GREEN ME», POUR RÉUSSIR SA TRANSITION ÉCOLOGIQUE

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Le dernier-né du genre. Dans «Super Green me», Lucas Scaltritti, connu également pour son podcast «Y’a le feu au lac» (Ouest France) nous raconte sa transition écologique.

Avant Noël, ce jeune journaliste s’est lancé le défi d’adapter sa vie quotidienne aux recommandations émises par les Accords de Paris. Il se laisse donc six mois pour réduire son empreinte carbone à 2 tonnes équivalent CO2 par an, contre une dizaine au début de l’expérience. Doit-on renoncer à tout, ou faut-il repenser tout simplement notre mode de vie? Un journal de bord à écouter, surtout si vous aussi vous avez envie de tenter l’expérience.

 «CLASSÉ-F», UN THRILLER POUR PARLER DE LA DÉFORESTATION

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Un véritable coup de coeur pour ce podcast fictionnel. Construit comme un thriller, vous passerez d’un épisode à un autre, sans même vous en rendre compte.

Direction Bruxelles et le Parlement européen où les lobbyistes règnent en maître, surtout lorsqu’il s’agit de délibérer de l’avenir environnemental de la planète. Lors d’un stage dans ce haut lieu du pouvoir européen, Iris va faire une accablante découverte et mettra tout en oeuvre pour faire changer la loi qui entend mettre un terme à la déforestation. Quitte à devenir lanceuse d’alerte.

 «SUPER ÉCOLO», QUAND ON EN A MARRE DES DISCOURS CATASTROPHES

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Une bouffée d’air frais. Êtes-vous prêts à faire n’importe quoi pour sauver le climat ? Comme par exemple, pédaler pour regarder sa série préférée, élever des abeilles chez soi, ou encore se déplacer en hippolib’?

A travers ces cinq fictions sonores, le journaliste Charles Trahan tourne en dérision ces «héros du climat», tout en s’interrogeant sur les enjeux auxquels notre société est aujourd’hui confrontée.

 «DERNIÈRES LIMITES», POUR RENTRER DANS LE VIF DU SUJET

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C’est à l’occasion des 50 ans de la sortie du rapport Meadows, qui théorisait les limites de la croissance, qu’Audrey Boehly décide de lancer son podcast «Dernières Limites».

Au cours des treize épisodes, économistes, scientifiques et philosophes spécialistes de la question climatique se sont succédé au micro de la journaliste scientifique pour parler de ce rapport, mais également faire un état des lieux de la planète tout en évoquant nos moyens pour s’adapter à cette crise climatique.

D’ailleurs, si vous ne deviez écouter qu’un épisode sur les treize proposés (mais vous auriez tort), nous pouvons vous conseiller l’excellent entretien avec la paléoclimatologue et expert du GIEC, Valérie Masson-Delmotte. 

«CHALEUR HUMAINE», POUR AGIR FACE AU DÉFI DU CHANGEMENT CLIMATIQUE

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Dernière recommandation avant de prendre la route des vacances, n’hésitez à vous brancher sur le nouveau podcast du journal Le Monde, «Chaleur humaine». Où chaque semaine, le journaliste Nabil Wakim reçoit celles et ceux qui pensent et qui agissent pour faire face au défi climatique. 

A côté de ce podcast, une newsletter hebdomadaire est proposée aux lecteurs afin de retrouver articles, vidéos et infographies de la rédaction sur ce défi de taille auquel nous sommes aujourd’hui confrontés.

Accessoires Pour Économiser De L’argent Et Des Ressources

Pour économiser de l’argent sur sa consommation d’eau

Eco-mousseur
Situés au bout du robinet, les mousseurs canalisent le jet d’eau. Si tous ne réduisent pas la consommation, il est facile d’en changer pour installer des éco-mousseurs !

Le principe est simple : ils injectent des bulles d’air, ce qui permet de garder la sensation du débit habituel tout en réduisant la quantité d’eau.

Il est important de choisir son matériel en fonction des besoins de chaque robinet : un débit de 5 litres par minute, par exemple, sera suffisant pour se laver les mains, mais trop faible pour remplir des seaux.

Pour plus d’efficacité, détartrez-le régulièrement en lui faisant prendre un « bain » dans un verre de vinaigre blanc pendant une nuit.
Coût : A partir de 3 €.
Résultat : Une réduction de 2/3 de la consommation d’eau habituelle.

Mitigeur thermostatique
Equiper ses lavabos, éviers et douches de mitigeurs thermostatiques a l’avantage de prérégler la température de l’eau, ce qui évite de le faire à chaque utilisation. Une installation particulièrement adaptée à la douche, qui limite les accidents pour les enfants en bas âge.

D’autant que ce mitigeur maintient la température de l’eau pendant toute la durée de la douche (en compensant les éventuelles variations d’eau chaude ou d’eau froide). Cette option devient nettement économique quand elle est associée à un système à ballon d’eau chaude.
Coût : Entre 100 et 200 €.
Résultat : Entre 20 et 30 % d’eau chaude économisée.

Connaissez-vous le stop-douche ?

Certains pommeaux de douche (autour de 30 €) sont équipés d’un bouton pour interrompre facilement le jet et évitent de laisser couler l’eau quand on se savonne. Ce dispositif peut être ajouté sur un système déjà existant, entre le mitigeur et le flexible de douche (environ 20 €).

Pour économiser de l’argent sur sa consommation d’électricité

Thermomètre pour réfrigérateur et congélateur

Une température de 5 °C est suffisante et conseillée pour un réfrigérateur, – 18 °C pour un congélateur. Chaque degré dépensé inutilement nécessite une consommation supplémentaire d’énergie de 5 %. D’où l’intérêt de contrôler régulièrement la température intérieure de ces appareils en y plaçant un thermomètre adapté.
Coût : 4 € pour les modèles les plus simples, environ 15 € pour les thermomètres digitaux.
Résultat : 5 % d’énergie dépensée en moins pour tout degré économisé.

Multiprises
Même quand nos appareils ne fonctionnent pas, ils consomment de l’énergie en mode veille. Ce qui les abîme… Des multiprises permettent de couper d’un clic l’alimentation de plusieurs équipements d’un même usage, par exemple la télévision, le lecteur DVD et la box.

Une habitude facile à adopter le soir avant de se coucher, ou quand on quitte son domicile pour la journée.
Coût : A partir de 3,70 €.
Résultat : Jusqu’à 400 kWh d’énergie préservée, soit 44 €/an.

Prise programmable mécanique
Dans le même esprit que les multiprises, cet équipement permet d’allumer et d’éteindre certains appareils automatiquement grâce à une minuterie programmée. Par exemple, une box internet, très énergivore (autour de 200 kWh par an pour un usage moyen), peut se couper la nuit et se relancer le matin toute seule. Bon à savoir : certaines prises se pilotent via un smartphone !
Coût : Entre 4 et 20 €.
Résultat : Moins 100 kWh par an juste pour une box internet éteinte au lieu d’être en veille.

Economies : rejoignez le défi !
Le défi « Familles à énergie positive » propose chaque année, pendant l’hiver, de réduire sa facture d’électricité et d’eau, sans travaux, grâce à de simples écogestes. L’objectif de 8 % de baisse des consommations est régulièrement battu : en moyenne, les équipes atteignent les 12 %. A la clé, de belles économies et de bonnes habitudes prises pour longtemps !

Pour économiser de l’argent sur ses dépenses de chauffage

Films de survitrage
Une fenêtre perd jusqu’à dix fois plus de chaleur qu’un mur de la même superficie. L’installation de double vitrage récent permet de diminuer le gaspillage de chaleur, donc d’énergie, et la sensation de paroi froide à proximité des fenêtres.

Une solution intermédiaire et peu coûteuse consiste à poser un film adhésif de survitrage. Très fin, il offre une parfaite transparence sans effet miroir. Ce filtre anti-froid agit aussi contre la canicule. Il protège des températures extérieures en réduisant le passage des rayons infrarouges.

Il en rejette jusqu’à 66 % et permet ainsi de sensibles économies de climatisation.
Coût : A partir de 12 € le m².
Résultat : Une réduction de la déperdition de chaleur de 34 %.

Thermostat d’ambiance
Chaque degré de moins sur le thermostat équivaut à 7 % de réduction sur la facture de chauffage ! Aujourd’hui, il existe plusieurs solutions pour maintenir la température du logement au niveau souhaité. Le thermostat d’ambiance manuel, qui modifie la température dans le logement en fonction de la consigne enregistrée. Le thermostat d’ambiance programmable, qui permet de faire varier les consignes selon les tranches horaires.

Enfin, la solution la plus sophistiquée : le thermostat d’ambiance programmable connecté, qui se pilote depuis un smartphone avec une simple connexion internet.
Coût : Environ 40 € pour un thermostat d’ambiance manuel, 100 € pour un modèle programmable (sans fil) et 170 € s’il est connecté.
Résultat : Jusqu’à 35 % d’économies d’énergie.

Les gestes les plus simples sont les plus efficaces !
Installer des rideaux épais et/ou des volets à toutes les fenêtres des pièces chauffées permet d’y contenir la chaleur. Un volet fermé pendant la nuit peut réduire la déperdition de chaleur jusqu’à 60 % !

Cela limite également l’inconfort d’une paroi froide et l’envie de remonter le chauffage d’un ou deux degrés.

 

Faire Pousser Des Graines Germées En Intérieur

  • Faire tremper les graines .
  • Avant de commencer la germination, faites tremper les graines entre 1 h et 12 h selon la plante. Le temps de trempage est souvent indiqué sur le paquet. 

Faire pousser des herbes et d’autres ingrédients pour des salades tout au long de l’année directement dans votre cuisine, c’est LA tendance du moment. Voici comment faire.

Après le potager d’intérieur, faites place à la culture de graines germées en intérieur ! Stars « santé » du moment, elles apportent du tonus au coeur durant tout l’hiver.

Alfalfa, soja, lentille… Ces jeunes pousses peuvent se réaliser facilement à la maison ! Riches en vitamines et en protéines, ces graines germées accompagnent les salades et certaines plats.

La germination, comment cela fonctionne ?

Les graines germées sont des graines en pleine phase de germination. Pour les faire pousser, c’est très simple : il suffit de leur apporter de l’eau et de l’air.

Selon le type de graines, certaines pousses sont prêtes à être dégustées au bout de quelques heures ou quelques jours. On trouve notamment des pousses de quinoa, d’avoine ou de blé (famille des céréales), des pousses d’alfalfa ou de lentilles (famille des légumineuses), des pousses de tournesol (famille des oléagineuses), des pousses de fenugrec (famille des aromatiques).

Très simple à mettre en place, les graines germées ont besoin de très peu de soin au quotidien. Pas besoin d’avoir un extérieur, il suffit tout simplement d’avoir un peu de place dans la cuisine.

De quel matériel ai-je besoin ?

Pas besoin d’acheter du matériel coûteux pour réaliser ses graines germées. Vous aurez besoin d’un gros bocal, de compresses de gaz et d’un élastique. Dans le commerce, vous pouvez aussi investir dans un germoir prévu à cet effet.

Les bons gestes à adopter

Avant de placer les graines dans le germoir, pensez à bien les rincer. Posez les graines sur une seule couche et veillez à bien les espacer. Optez pour de l’eau en bouteille et non celle du robinet surtout si cette dernière est calcaire. 
Attention à ne pas faire baigner les graines dans l’eau. 

Les étapes

Remplissez le bocal de gaines, laissez-les tremper le temps indiqué. Rincez-les. Remettez les graines dans le bocal incliné à 45 degrés, tête vers le bas. 
Répétez au fur et à mesure l’opération autant de fois que souhaité. 

L’entretien

Au quotidien, pensez à rincer les pousses et à renouveler l’eau. 
Notre conseil : il est préférable de prévoir de petites quantités de graines et d’en remettre de nouvelles tous les jours ou tous les deux jours afin d’en avoir régulièrement. 

Quelles graines choisir ?

Choisissez les graines en fonction de ses bienfaits et de sa durée de germination. 
Pour les débutants, optez pour les lentilles : en deux jours vous pouvez récolter les premières pousses. De plus, ils se conservent longtemps. 
Pour renforcer son système immunitaire, tournez-vous vers l’alfalfa. Quant au sarrasin germé, il est connu pour être un coupe-faim. 

L’hygiène

Avant d’utiliser les graines germées dans les plats, pensez à bien vérifier certaines choses : 
Pas de traces de moisissure ; L’odeur doit être neutre ; Rincez-les avant de les déguster ; Les jeunes pousses doivent être bien croquantes ; Les tiges ne doivent pas être brunes. 

a conservation

Une fois germées, vous pouvez conserver les graines dans le réfrigérateur, dans un sachet ou un bocal. Gardez-les environ 3 jours au frais.