Le curcuma est une épice orangée obtenue à partir de la plante qui porte le même nom. Il soigne l’arthrose et les douleurs musculaires, entre autres. On lui reconnaît plus de 600 applications préventives et thérapeutiques potentielles et 175 effets physiologiques bénéfiques distincts.
2) L’huile essentielle de menthe poivrée
Elle est idéale pour soigner les céphalées (maux de tête) de manière naturelle.
3) Les bleuets
Les bleuets sont des baies bleues, qui poussent principalement dans les régions boréales du Québec, elles sont utiles pour traiter naturellement les problèmes liés à la vessie.
4) L’ail
L’ail est un excellent remède naturel pour guérir les rhumatismes et les douleurs musculaires.
5) Le piment
Pris avec parcimonie, le piment aide à soulager les douleurs articulaires.
6) Le clou de girofle
Très utilisé par les dentistes sous forme de pâte rosée, le clou de girofle est le remède naturel idéal pour calmer les rages de dents.
7) Le miel
Ce produit fabuleux crée par les abeilles, dont le nombre diminue davantage chaque année sur la Terre, est un remède naturel aux multiples propriétés. Désinfectant, cicatrisant, le miel sert aussi à soigner les douleurs au niveau de la bouche et de la gorge. C’est un véritable sirop naturel anti-toux en cas de rhume. Il peut même être utilisé contre la chute de cheveux.
8) L’huile essentielle d’arbre à thé
Cette huile essentielle est très utilisée en cosmétique pour traiter les problèmes cutanés (liés à la peau).
9) Le gingembre
Gingembre
Tout comme l’ail, le gingembre sert aussi à soulager naturellement les douleurs musculaires et les rhumatismes, entre autres multiples propriétés !
10) Le café
En plus de vous donner de l’énergie grâce à sa caféine, le café peut soigner les migraines de façon naturelle. Mais il peut être utilisé pour de nombreux autres usages, pour se débarrasser naturellement de la cellulite par exemple.
11) Le vinaigre de cidre
Obtenu à partir du jus de pommes macéré, le vinaigre de cidre est un remède naturel ancestral utilisé encore aujourd’hui pour soigner une longue liste de problèmes de santé (ongles, cheveux, mycoses, acrochordons, etc.)
Il est idéal contre les douleurs d’estomac et l’arthrite.
12) L’huile essentielle de romarin
L’huile essentielle de romarin aide à prévenir les crampes douloureuses. Cette herbe aromatique, en huile essentielle ou non, possède également de nombreuses autrespropriétés naturelles.
La seconde main permet d’entrer dans un processus de développement durable en donnant plusieurs vies aux objets. L’objectif est de limiter la pollution liée à la fabrication de nouveaux objets mais aussi d’éviter les déchets en utilisant au maximum les objets déjà existants et donc en retardant le moment où ils finiront à la poubelle.
Depuis quelques temps, j’ai entrepris de faire le vide chez moi. Pour libérer de la place et par la même occasion, alléger mon esprit. J’arrive maintenant à me séparer facilement des objets mais la problématique principale était :
« Que faire de ces objets dont je ne veux plus ? »
Hors de question de jeter ce qui peut encore servir ou faire plaisir à quelqu’un. Au fil des années, j’ai trouvé plusieurs pistes pour offrir une nouvelle vie à mes anciens vêtements, meubles et électroménagers, les voici.
LES VÊTEMENTS
Les vendre/Les acheter > En ligne : sur Vinted ou LeBonCoin. Il suffit de prendre des photos des vêtements et de rédiger une petite annonce pour chaque vêtement. > Près de chez soi : En dépôt-vente si l’on ne souhaite pas s’occuper de la vente. En vide-grenier ou vide-dressing, c’est l’occasion, entre amis ou en famille, de passer une journée conviviale tout en gagnant un peu d’argent.
Les donner > Se renseigner sur les associations caritatives de sa ville ou son département qui collecte les vêtements pour les personnes dans le besoin. Quelques exemples : Emmaüs, les ressourceries.
Si les vêtements ne sont plus utilisables. > On peut les donner à recycler via La fibre du tri. Cependant, il faut veiller à bien respecter les consignes (très simples) afin d’assurer la revalorisation du vêtement.
Le cas de la chaussette orpheline ! Marcia Carvalho recueille les chaussettes orphelines ou usées. Elle les transforme en un fil 100 % recyclé avec lequel elle tricote de de nouvelles chaussettes mais aussi des écharpes, gants, bonnets…et des vêtements !
LE MOBILIER
Les vendre/les acheter > En ligne : sur LeBonCoin. Il suffit de prendre des photos de vos vêtements et de rédiger une petite annonce pour chaque meuble. > Près de chez soi : En dépôt-vente ou En vide-grenier
Les donner > Des associations, comme Emmaüs, font des enlèvements à domicile pour les meubles volumineux. On peut également les apporter ressourceries. > J’ai un point de retrait des encombrants près de chez moi. Il m’arrive parfois d’y déposer des petits meubles ou objets quelques heures avant leur passage, afin que des riverains puissent se servir. Ça marche plutôt bien
L’ÉLECTROMÉNAGER
Les vendre/les acheter > En ligne : sur LeBonCoin, comme pour les vêtements et le mobilier, plus haut dans l’article. > Près de chez soi : En dépôt-vente ou En vide-grenier
Les donner > Des associations, comme Emmaüs, font des enlèvements à domicile pour les meubles volumineux. On peut également les apporter en ressourceries.
> Ecosystème collecte l’électroménager en état de marche ou non. « Les appareils remis en état sont revendus à prix solidaires au sein des associations. Ils peuvent aussi être donnés à des familles en difficulté. Enfin, ce qui n’a pas pu être réparé ou revendu est remis à Eco-systèmes pour être dépollué et recyclé. »
Ces adresses sont le fruits de mes recherches personnelles et les moyens que j’utilise le plus souvent. Au sein de ma famille, on fait également beaucoup circuler les vêtements, objets et même les meubles.
J’ai également créé un compte instagram pour vendre des objets de seconde main, allez y jeter un œil ! N’hésitez pas à partager vos bons plans en commentaires, ce sera utile à tout le monde !
Déplacement, vacances, panne ou absence de lave-linge, il est parfois nécessaire de laver le linge à la main.
Si la majorité des machines disposent de programmes adaptés aux linges particulièrement sales, aux tissus délicats ou à la laine, il est préférable dans certaines situations de laver soi-même son linge afin de ne pas l’abîmer.
Utilités du lavage de linge à la main
En plus de consommer beaucoup d’eau, le lavage du linge à la main est moins efficace comparé au lavage en machine. Cependant, dans certaines situations il est d’un grand secours. Voici quelques exemples de cas qui demandent un lavage du linge à la main :
Un lave-linge en panne et un manque de temps pour passer à la laverie ;
Un prélavage des tissus particulièrement sales pour faciliter le lavage en machine ;
Un lavage rapide des vêtements légèrement sales pour éviter de faire tourner la machine ;
Comment faire pour laver et essorer son linge à la main ?
Voici quelques conseils pour laver les vêtements à la main en toute sécurité :
Le triage des vêtements
À l’instar du lavage en machine, le lavage à la main demande également un triage des habits au préalable. Ces derniers peuvent effectivement se décolorer entre eux.
Il est indispensable de laver séparément les linges blancs, ceux de couleurs vives, de teintes sombres et également les matières délicates telles que la lingerie ou les collants.
Savoir choisir la lessive
Il est préférable d’opter pour un produit d’entretien adapté au type de linge à laver. Les enzymes retrouvées dans certaines lessives peuvent détériorer les tissus délicats.
Il est ainsi nécessaire de bien lire les indications affichées au revers de chaque produit. La lessive se décline habituellement sous forme liquide, en paillette ou en gel. Toutefois, il est aussi possible d’opter pour un savon à l’ancienne de type savon de Marseille, réputé pour son respect du linge et son efficacité.
Savoir reconnaître les symboles indiqués sur les étiquettes de chaque linge
Tous les vêtements présentent des étiquettes qui affichent des sigles en rapport avec leur lavage. Il est conseillé de se fier à ces recommandations avant de tremper le linge. En cas de doute, un lavage à l’eau froide et avec un détergent destiné aux tissus délicats est à privilégier.
Connaître les méthodes de lavage
Il est nécessaire de vérifier chaque vêtement afin de nettoyer préalablement les taches rebelles grâce à un produit détachant adapté au tissu. Un mélange d’eau tiède ou froide, selon la nature du tissu, et d’une petite dose de gel ou de deux cuillerées de lessive est parfait pour tremper les vêtements.
Il est préférable de ne pas surdoser la lessive pour ne pas risquer d’abîmer les matières. Le fait de bien mélanger la lessive et l’eau facilitera le lavage ainsi que le rinçage, tout en évitant les dépôts blancs déplaisants sur le linge. Tremper les vêtements dans la solution et éviter de les frotter afin de ne pas fragiliser leurs fibres. Le mieux est tout simplement de les remuer en douceur pour que chaque côté du vêtement s’imprègne d’eau savonneuse.
Ne jamais négliger la phase du rinçage
Une fois que les vêtements ont trempé pendant environ 10 minutes dans l’eau savonneuse, il est nécessaire de les rincer à l’eau claire pour que toute trace de lessive disparaisse et pour que le tissu soit préservé. Les vêtements doivent également être essorés avant d’être séchés.
Pour la laine, après l’essorage, il est possible d’aspirer l’excédent d’eau qui est resté en utilisant une serviette éponge.
Quel produit de lessive à la main ?
Le lavage du linge à la main peut s’effectuer suivant deux méthodes : le détachage et le bain.
Le détachage
Cette technique consiste à appliquer un détergent directement sur la zone de salissure du vêtement avant de la frotter en douceur tout en la mouillant avec un peu d’eau. Après la disparition de la tache, il est nécessaire de rincer à l’eau claire et de sécher le tissu. Le détachage permet d’enlever une trace indésirable sans consommer beaucoup d’eau et aide à la préservation des fibres des tissus sensibles à l’humidité.
Le bain
Pour cette méthode, il est nécessaire de plonger complètement le vêtement dans une bassine, un lavabo ou une baignoire contenant de l’eau tiède et du détergent pour le laver complètement. Après cette phase, il est indispensable d’effectuer un bon rinçage sous le jet du robinet ou dans un bain d’eau froide. Il ne faut pas oublier de bien essorer avant de sécher.
Les étapes du lavage à la main
Pour bien laver un tissu à la main, le mode opératoire suivant est à respecter :
Remplir une bassine, un évier, un lavabo ou une baignoire d’eau tiède dans laquelle de la lessive a été ajoutée ;
Plonger entièrement le ou les tissus dans la solution de façon à ne laisser aucune fibre sèche ;
En fonction du taux de saleté, attendre que le mélange s’imprègne ;
Enlever les taches à l’aide d’un produit adéquat ;
Une fois les salissures enlevées, retirer le tissu de son bain ;
Immerger dans un autre bain d’eau froide ;
Essorer convenablement de façon à évacuer le maximum d’eau ;
Sécher à l’air libre sur un cintre ou autre.
Le lavage à la main du cachemire et des autres tissus sensibles
Certains tissus demandent un traitement particulier pour leur lavage à la main :
Les imperméables ou trench-coats doivent être plongés dans une bassine remplie d’eau et de savon ;
Les pulls doivent être mis dans un bain d’eau dans laquelle de la lessive a été ajoutée. Il faut ensuite les manipuler avec délicatesse et éviter de les tordre ou de les frotter ;
Le satinest assez délicat, il se lave avec de l’eau vinaigrée accompagnée d’un morceau de sucre ;
Le veloursne se plonge pas entièrement dans l’eau. Un peu d’ammoniaque suffit pour le détacher. Il faut ensuite l’éponger avec une serviette. Le papier de verre est aussi efficace pour un nettoyage à sec ;
Les vêtements de bricolage demandent un prélavage aubain de cristaux de soude avant d’être lavés à la main, puisque leurs taches sont assez difficiles à éliminer.
Machine à laver : quel programme pour programme de lavage à la main ?
Les machines à laver modernes ont toutes le programme lavage à la main intégré. Il s’agit d’une fonctionnalité géniale si on veut laver des vêtements délicats sans pour autant devoir les laver à la main. En effet ce programme spécial adapte la rotation du tambour et la température ainsi que l’essorage au linge délicat.
Lavage à la main avec du savon de Marseille
Le savon de Marseille est très efficace pour le lavage à la main du linge, tout en restant délicat. Il suffit de :
Verser quelques paillettes de savon dans une bassine d’eau chaude
Ne jetez plus vos eaux de cuisson de légumes, pommes de terre, riz, œufs, pâtes ou os ! Il existe de multiples façons astucieuses de les réutiliser. En cuisine, cosmétique, comme produits ménagers ou encore au jardin : on recycle, on consomme mieux et sans gaspillage. Voici les astuces de réutilisation et leur utilité pour 6 eaux de cuisson.
Les eaux de cuisson contiennent beaucoup de nutriments
Les eaux de cuisson de nos pâtes, riz, pommes de terre, légumes, œufs ou os sont jetées, souvent systématiquement, une fois nos aliments cuits.
Véritable concentré de nutriments, l’eau de cuisson recueille la plupart des vitamines et minéraux des aliments bouillis. En effet pendant la cuisson, l’eau absorbe une partie des vitamines des légumes cuits ou encore les glucides des féculents.
Ayez alors le réflexe de mettre une bassine sous la passoire pour récupérer les eaux de cuisson. Leur réutilisation a de réels bienfaits dans notre quotidien.
Voici les 6 eaux de cuisson à ne plus jeter et les multiples utilisations que vous pouvez en faire.
I. Eau de cuisson du riz : 5 façons de la réutiliser
L’eau de cuisson du riz est riche en vitamines B, acide folique, fer, potassium, zinc et magnésium. Ces minéraux et vitamines sont initialement contenus dans le riz, et passent dans l’eau pendant la cuisson.
À savoir, que le riz blanc perd plus ses nutriments dans l’eau que le riz complet.
Pour bien digérer : Riche en fibres et en nutriments, l’eau de cuisson du riz est la boisson conseillée pour traiter les problèmes gastro-intestinaux, comme par exemple la diarrhée, les nausées, les vomissements, etc. Elle prévient et guérit le constipation en aidant votre organisme à digérer et en diminuant les ballonnements. Vous pouvez la consommer en y ajoutant du sucre ou du miel, 1 à 3 fois par jour.
Pour ses vertus anti-inflammatoires : L’eau de cuisson du riz est riche en acide para-aminobenzoïque, un puissant antioxydant et anti-inflammatoire. Cet acide participe à notre bien-être intérieur comme extérieur. L’eau de cuisson aide à réguler la température du corps en cas de fièvre. À consommer de 1 à 3 fois par jour, avec ou sans sucre.
Pour augmenter la lactation : L’eau de cuisson du riz est recommandée pour les femmes enceintes et allaitantes, car elle améliore et stimule la production de lait maternel. Vous pouvez en consommer jusqu’à 8 tasses par jour.
En cosmétique, pour la peau : Appliquée tiède sur la peau, l’eau de riz assouplit les tissus et hydrate l’épiderme. Grâce à ses acides antioxydants, elle soulage les irritations, ralentit le vieillissement des cellules et agit comme cicatrisant. Utilisez-la aussi à la place de votre tonique habituel car elle tonifie la peau grâce à l’amidon contenu. L’eau de cuisson du riz aide aussi à lutter contre l’apparition des points noirs en resserrant les pores.
En soin capillaire : Appliquée sur les cheveux, l’eau de cuisson du riz les fait briller et les adoucit. L’amidon contenu dans le riz sublime les cheveux rebelles, lisse la fibre capillaire et laisse les cheveux soyeux. C’est un soin réputé en Corée, les Coréennes l’utilisant pour se rincer les cheveux. Trempez vos cheveux avec de l’eau de cuisson encore tiède pendant quelques minutes, puis rincez-les.
II. Eau de cuisson des pâtes : 9 façons de la réutiliser
Les pâtes sont riches en glucides, vitamines B, amidon et magnésium. L’eau de cuisson des pâtes peut se recycler salée ou non.
Pour désherber : L’eau de cuisson salée des pâtes fonctionne parfaitement contre les mauvaises herbes et la mousse. L’amidon est néfaste pour les plantes et le sel brûle la racine des indésirables. Versez l’eau tiède au bas des mauvaises herbes, en prenant garde de ne pas en verser sur les autres plantes. Attention aussi à l’excès de sel. S’il est efficace comme désherbant, en grosse quantité il tue la micro-biodiversité.
Pour ramollir vos légumes secs ou graines : Avant d’être cuisinées, vos légumineuses et graines doivent être ramollis. Pour cela, laissez mariner vos pois chiches, haricots, fèves, lentilles ou graines de lin, toute une nuit dans l’eau de vos pâtes.
Pour diluer une sauce pesto : L’eau de cuisson des pâtes est parfaite pour votre sauce au pesto. Égouttez vos pâtes et gardez environ 25 cl d’eau de cuisson. Délayez votre sauce au pesto avec l’eau de cuisson.
Pour réaliser une pâte à pizza ou du pain : L’eau de cuisson salée est une excellente alternative aux pâtes à levure qui nécessitent de l’eau et du sel.
Pour cuire vos légumes à la vapeur : Préparez vos légumes vapeurs, soit en récupérant l’eau de cuisson de vos pâtes. Soit en plaçant un panier vapeur directement à l’intérieur de votre récipient d’eau chaude.
Pour faire une soupe : L’eau de cuisson des pâtes est une base parfaite pour vos soupes et bouillons. Ajoutez simplement vos légumes dans l’eau encore chaude.
Comme détergent naturel : L’amidon présent dans les pâtes a des propriétés détergentes. Utilisez l’eau de cuisson comme produit d’entretien naturel pour désincruster et détacher votre vaisselle, poêles et casseroles. Une bonne alternative aux produits chimiques.
Pour se détendre avec un bain de pied : Le bain de pieds à l’eau de cuisson est un excellent relaxant. Il est aussi très efficace grâce aux minéraux contenus dans l’eau des pâtes. Versez l’eau tiède dans une bassine pour soulager et dégonfler vos pieds.
En soin capillaire : L’eau de cuisson apporte un soin à vos cheveux abîmés. Appliquez l’eau de cuisson tiède sur vos cheveux, massez et laissez poser 10 minutes. Puis rincez et utilisez votre shampoing habituel.
III. Eau de cuisson de légumes bio : 7 façons de la réutiliser
L’eau de cuisson des légumes contient des vitamines et des minéraux. Attention, toutefois de ne réutiliser que les eaux de cuisson de légumes bio. Que ce soit pour le jardin ou en cosmétique, il serait imprudent d’utiliser une eau de cuisson chargée de pesticides.
Pour arroser le jardin : Grâce à la teneur en minéraux de l’eau de cuisson des pâtes, vos plantes profitent aussi de ces apports. Attendez que l’eau soit refroidie et versez-la sur le terreau de vos plantes, pour un engrais naturel. Attention, n’utilisez que de l’eau de cuisson non salée pour arroser.
Pour fertiliser vos plantes : L’eau de cuisson des légumes bio, non salée et refroidie, constitue également un très bon engrais naturel. Les vitamines et les minéraux présents dans l’eau aident à fertiliser votre jardin. Vous pouvez aussi en verser une partie sur votre tas de compost, sans trop le mouiller.
Pour faire des bouillons ou des cubes bouillons : Quoi de mieux que de préparer ses bouillons ou même ses cubes bouillons à la maison. Et c’est encore mieux, en réutilisant l’eau de cuisson des légumes. Pour voir les recettes, lisez notre article « Des recettes simples pour réaliser ses cubes de bouillon maison ».
Pour apaiser les troubles digestifs : L’eau de cuisson des légumes est une source d’hydratation recommandée pour apaiser les troubles digestifs. En cas de diarrhée, consommez de l’eau de cuisson pour éviter la déshydratation causée par l’excès de selles. En cas de constipation, buvez de l’eau de cuisson pour hydrater et faciliter les selles. Astuce : Vous pouvez parfumer votre eau de cuisson avec de l’ail, des clous de girofle, du gingembre, etc. pour varier les plaisirs.
Pour réminéraliser son organisme : L’eau de cuisson est une formidable source de nutriments (vitamines et minéraux), idéale pour reminéraliser l’organisme. Récupérer l’eau de cuisson et stockez-la dans des bouteilles en verre, au frigo (maximum 1 semaine).
L’eau de cuisson des haricots blancs comme détachant : L’eau de cuisson des haricots blancs est efficace pour enlever les taches sur les textiles et vêtements délicats, comme la laine, la soie ou le coton. Attention, l’eau ne doit pas être salée au risque d’abîmer le tissu.
L’eau de cuisson des épinards pour raviver les vêtements noirs : La teinture noire de nos vêtements a tendance à se ternir, au fur et à mesure des lavages. Pour raviver la couleur, utilisez l’eau de cuisson de vos épinards frais comme eau de lavage.
IV. Eau de cuisson des œufs : 2 façons de la réutiliser
Les coquilles d’œufs sont composées à plus de 95% de minéraux, qu’elles perdent une fois plongées dans l’eau bouillante.
Comme boisson énergisante : Les œufs sont une source de minéraux et de protéines. Boire de l’eau de cuisson des œufs est idéale en cas de fatigue pour refaire le plein d’énergie. Une fois refroidie, récupérez l’eau de cuisson des œufs et stockez-la dans une bouteille en verre au frigo (maximum 1 semaine).
Comme fertilisant : L’eau de cuisson des œufs, riche en calcium et bon nombre de nutriments, est un excellent moyen pour enrichir la terre et nourrir les plantes. Conservez l’eau de cuisson refroidie et arrosez vos plantes (intérieur et extérieur) une fois par semaine.
V. Eau de cuisson des pommes de terre : 7 façons de la réutiliser
L’eau de cuisson des pommes de terre est un concentré de nutriments : calcium, manganèse, zinc, fer, potassium, vitamine C, thiamine, riboflavine et niacine soluble. Elle est également gorgée d’amidon.
1 – Pour dégraisser le carrelage : L’eau de cuisson des pommes de terre est un excellent nettoyant qui redonne de l’éclat aux carrelages. Versez l’eau encore chaude sur le sol est frottez avec votre balai-brosse. Laissez agir l’eau de cuisson des pommes de terre sur le sol pendant 10 minutes. Puis rincez à l’eau claire et froide avec une serpillière.
2 – Pour nettoyer l’argenterie : L’eau de cuisson des pommes de terre est efficace pour nettoyer l’argenterie et les objets en étain. Placez les couverts ou objets, pendant quelques minutes, dans un récipient rempli d’eau de cuisson de pommes de terre. Puis essuyez-les. Vous pouvez aussi tremper un chiffon dans l’eau de cuisson et frotter simplement. L’eau de cuisson des pommes de terre détache aussi l’inox.
3 – Pour désherber : Très riche en amidon, l’eau de cuisson des pommes de terre agit comme un désherbant naturel très efficace. Versez l’eau chaude sur les indésirables, en prenant garde de ne pas en verser sur les autres plantes. Attention aussi à l’excès de sel. S’il est efficace comme désherbant, en grosse quantité il agresse les micro-organismes.
4 – Comme détartrant : L’eau de cuisson des pommes de terre est efficace pour détartrer la vaisselle qui ressort toute blanche après lavage. L’eau de cuisson peut aussi s’appliquer sur le calcaire des robinetteries.
5 – Comme détachant : Éliminez les taches sur vos tapis en utilisant l’eau de cuisson des pommes de terre comme détachant.
6 – En après-shampoing : Grâce à son apport en amidon, l’usage de cette eau de cuisson en après-shampoing est bénéfique pour les cheveux. Elle aide à renforcer et à freiner les problèmes de chute et de sécheresse des cheveux. La niacine soluble, présente dans la pomme de terre, est excellente pour le soin capillaire, car ces nutriments nourrissent en profondeur et exercent une action antioxydante qui éloigne les affections. Appliquez l’eau de cuisson tiédie, 2 fois par semaine, pour une chevelure plus forte et brillante.
7- En bain de pied : L’eau de cuisson des pommes de terre a des propriétés relaxantes et rafraîchissante. Idéale en bain de pieds avant ou après une grosse journée ou soirée.
VI. L’eau de cuisson du bouillon à l’os : 2 façons de la réutiliser
Réutiliser cette eau de cuisson suppose de manger des produits carnés (viande rouge ou volaille). Si c’est votre cas, sachez qu’elle a de véritables propriétés.
Pour stimuler les défenses immunitaires : Conservez les os et les carcasses et faites-les cuire quelques heures dans une marmite avec des aromates (bouquet garni, ail, oignon, etc.). Puis, récupérez l’eau de cuisson et stockez-la au frigo dans une bouteille en verre. Véritable cocktail de nutriments, l’eau de cuisson à l’os est idéal pour s’hydrater, se réminéraliser et stimuler ses défenses immunitaires. Tous les minéraux sont concentrés dans cette eau : calcium, phosphore, magnésium, etc.
7/ Bâton de Charbon pour filtrer l’eau plus besoin de bouteille 5 €
8/ Savon pour ce laver multi usage ainsi que pour la vaisselle Moins de 80 Centimes
9/ Vinaigre Pour tout nettoyer et faire sa lessive Moins de 60 centimes
10/ Boites de Conserves Diverses Moins de 1€50
10/ Le papier toilette peut être remplacé par des lavettes en tissus à faire soi même articles sur mon blog je sais tout le monde n’ai pas adepte mais en cas de pénurie total mieux que rien nos anciens ont survécus.
( Je sais il y’a des produits beaucoup plus sain, que ceux cités au dessus mais en cas de pénurie grave il est préférable d’avoir des denrées qui ne périment pas facilement et la nourriture cité au dessus est quand même riche en fibre )
En cas de pénurie d’électricité toujours avoir un petit réchaud de camping à la maison.
Pour toutes solutions et astuces pour s’en sortir avec peu de moyens ou en cas de pénurie tout mes articles que j’écris depuis un an sont là pour vous aider dans la catégorie blog.
Les lentilles ne coûtent pas cher du tout. Généralement utilisées dans les plats des pays exotiques, ces petites graines s’adaptent néanmoins à la plupart des plats cuisinés du monde.
Faciles à cuisiner, elles sont très bonnes pour la santé car riches en fibres, en fer, en vitamine B6 ainsi qu’en acide folique. Elles sont aussi une bonne source de vitamine C.
Si vous êtes végétarien, elles couvrent la plupart des carences dont vous pourriez être victime.
Le kiwi, un fruit sain et pas cher
Le kiwi est parfait pour ses apports en nutriments et en vitamines.
Très rafraichissant, doux et avec un goût prononcé le kiwi est parfait pour le déjeuner de vos enfants ou le votre. Venant de Nouvelle Zélande, il est néanmoins facile de s’en procurer.
L’ail
Très peu cher et trouvable absolument n’importe où, l’ail est utilisé depuis des années et des années comme anti-fongique et anti-bactérien.
Il a de nombreuses autres applications pour votre santé comme le nettoyage et le drainage du sang dans votre corps ou même le nettoyage du foie et des intestins.
Le saumon en conserve
Moins cher que du saumon frais mais tout aussi excellent pour la santé, le saumon en conserve est une source d’omega 3 et de brûleur de graisses.
C’est aussi un excellent anti-inflammatoire, une source en vitamine D ce qui n’est pas négligeable pour une bonne santé.
Les légumes : concombres, salades et autres produits verts pas chers
Beaucoup de personnes sont persuadées que pour manger sain il faut manger beaucoup de légumes. Depuis que ces derniers sont devenus chers, ces mêmes personnes n’en mangent plus.
En fait, acheter des produits frais c’est prendre le risque qu’ils tournent et donc de jeter une partie de votre argent. C’est pourquoi acheter pas plus de trois types de légumes à la fois est plus intelligent et plus économe.
Pensez également aux consommés de légumes qui peuvent s’avérer plus rentables que d’acheter des légumes frais.
Du coup, manger sain est à nouveau facile et ne vous mettra pas dans le rouge chaque fois que vous allez faire des courses.
L’huile d’olive
L’huile d’olive est une des rares graisses bonne pour la santé. Elle aide à baisser le taux de mauvais cholestérol dans votre sang et au contraire favorise la production de bon cholestérol.
L’huile d’olive est bien meilleure que les autres huiles dont vous pourriez vous servir pour cuisiner et coûte aussi moins cher.
Les bananes
Pratique à emporter, pas cher dans le commerce et riche en vitamine. La banane est tout à fait le type d’aliment dont on peut se nourrir autant qu’on veut, que ce soit pour caler un estomac creux ou bien comme source d’énergie pour les sportifs.
Épinards, pois verts et baies
Ces trois types d’aliments sont généralement des oubliés car on pense, à tort, qu’ils ne se conservent pas bien. Mais on oublie qu’ils peuvent se congeler et ainsi augmenter leur durée de garde de manière exponentielle.
A vous de choisir comment vous les préférez dans votre assiette, mais quelques idées ne font pas de mal comme des smoothies pour les baies et les épinards ou bien pour accompagner une viande maigre pour les petits pois.
Les flocons d’avoine
Le petit déjeuner des champions. En plus d’être d’un apport parfait en énergie pendant votre longue journée, les flocons d’avoine sont trouvables à un prix plutôt bas dans le commerce. Ce qui le rentre dans notre catégorie « bon pour la santé et pas cher ».
Les oranges
Source en vitamines C la plus connue, les oranges représentent un des meilleurs rapport bon pour la santé/prix dans votre alimentation. Riche en potassium comme les bananes, les oranges sont parfaites pour réguler votre pression sanguine.
Excellents pour les femmes enceintes et pratiques à emporter partout, les oranges ont vraiment un beau CV pour vous séduire et trouver leur place dans votre cuisine.
Le riz brun
Moins cher que son cousin le riz blanc, il représente une meilleur source en nutriments pour un prix moins élevé. Riche en fibre et excellente source d’énergie, il a des vertus anti-oxydantes et vous aide à combattre les maladies chroniques et renforce vos défenses immunitaires.
Thé aux orties
Le thé d’orties est fait à partir des feuilles d’orties vertes. La feuille est pourvue de petites aiguilles qui peuvent piquées si vous approchez trop près. Par contre, une fois que les feuilles sont séchées, il est totalement possible de toucher la feuille sans risque et d’en faire un thé.
Même si le goût peut vous apparaître un peu fort ou rêche, c’est en fait un des meilleurs remèdes pour pas mal de conditions, comme l’arthrite, l’anémie, les rhumatismes ou encore la haute pression sanguine.
Ces derniers temps, vous avez sûrement beaucoup entendu parler de concepts tels que l’autonomie alimentaire, l’autonomie familiale ou l’autosuffisance…
Mais quels termes est-il préférable d’employer et pour dire quoi ? Ces différentes notions sont souvent confondues.
AUTONOMIE, AUTOSUFFISANCE : QUELQUES DÉFINITIONS
D’un point de vue philosophique, l’autonomie s’approche d’une idéologie, avec d’une part, le fait de se gouverner par ses propres lois et de s’autodéterminer et, d’autre part, le fait, pour une collectivité, d’assumer et de vivre son particularisme, son individualité morale et culturelle. L’autosuffisance quant à elle, est le fait, pour une personne ou un pays, de pouvoir subvenir par soi-même à ses besoins.
L’autosuffisance prend tout son sens lorsqu’on la met en lien avec la notion de résilience.
Ce concept hérité de la psychologie désigne la capacité d’un individu à grandir et s’épanouir en dépit des traumatismes qu’il a pu vivre.
Peu à peu, calqué sur le domaine de l’écologie, il devient intéressant d’élargir cette définition aux systèmes socio-économiques, afin de désigner leur capacité à maintenir leurs fonctions et leurs structures en dépit des perturbations extérieures.
POURQUOI TENDRE VERS L’AUTONOMIE AUJOURD’HUI ?
Aujourd’hui les crises (sanitaires, écologiques, économiques, sociales…) sont de plus en plus fréquentes. L’interdépendance des systèmes humains nous rend plus fragiles aux perturbations qui les déstabilisent.
Ces événements ont des conséquences en chaîne sur l’ensemble des rouages de la société, une crise en entraînant une autre. L’autosuffisance apparaît alors comme une solution pour faire face à ces perturbations, elle permet de moins dépendre des systèmes de production et de consommation mondialisés.
La crise sanitaire de la Covid 19 a particulièrement révélé la complexité et les limites des réseaux d’approvisionnement à grande échelle, notamment via des ruptures de stocks dans les grandes surfaces, mais aussi un manque de main d’œuvre chez les paysans, la fermeture des commerces « non-essentiels »…
La pollution engendrée par les importations et les exportations ne fait plus de doute.
Forts de ce constat, nous sommes de plus en plus nombreux à nous poser la question de notre indépendance et de notre capacité de résilience au sein de nos sociétés.
Produire soi-même sa nourriture, construire son habitat, élever des animaux, produire son textile ou encore son énergie… sont autant de moyens de s’émanciper d’un système mondialisé qui peut parfois être angoissant et nous faire perdre pied.
Les personnes qui, aujourd’hui, tendent vers l’autosuffisance essaient de pourvoir par elles-mêmes à leurs besoins. Elles ont généralement la volonté, d’une part, de mieux s’alimenter avec des produits sains économies et d’autre part de limiter leur empreinte écologique et l’impact sur leur portefeuille en se libérant des injonctions de la surconsommation.
L’AUTONOMIE ALIMENTAIRE : PILIER DE L’ÉMANCIPATION
Le potager nourricier est bien sûr la première piste à explorer lorsque l’on souhaite produire sa nourriture et se nourrir de manière saine au plus proche de chez soi. Si l’on décide de produire naturellement en s’inspirant des techniques agroécologiques et permacoles, il est possible d’avoir des fruits et des légumes de qualité et diversifiés, sans avoir recours aux produits phytosanitaires.
Voici quelques pistes pour faire de votre potager un jardin autonome :
Privilégiez les semences locales, tout en produisant de manière naturelle
Récupérez l’eau de pluie ! La ressource en eau est centrale dans la gestion d’un potager
Maximisez la biodiversité dans et autour de votre jardin
Élevez des animaux ! La présence d’animaux peut être un atout pour le potager : production d’engrais naturel par leurs déjections
Transformez pour mieux conserver
AUTARCIE OU AUTONOMIE, UNE NUANCE DE TAILLE
Loin de nous l’idée d’affirmer une nécessité de se couper de la société en devenant totalement autosuffisant, ce que l’on appellerait alors l’autarcie.
D’abord parce qu’ensemble, nous faisons société. Et parce que c’est un choix libre à chacun : s’isoler complétement peut aussi nous fragiliser, en nous privant des nombreuses infrastructures proposées par notre société mutualisée. Ces questions sont complexes, nous vous laissons le soin d’y réfléchir par vous-même.
Il est évidemment difficile d’être entièrement autosuffisant à titre individuel.
C’est pourquoi, en plus de développer son potager ou une certaine forme d’autonomie au sein de son foyer, il peut être intéressant de s’approvisionner dans des systèmes alternatifs en circuits-courts.
On favorise ainsi à plus grande échelle la résilience alimentaire de son territoire, on est solidaire avec les artisans et les producteurs locaux.
Quelques exemples…
Le troc et la récupération. Il s’agit d’échanges de bons procédés (de biens ou de services) au sein de son réseau de connaissance. Mais cela peut aussi s’apparenter à la récupération d’invendus sur les marchés.
Les circuits-courts comme les AMAP, l’approvisionnement direct chez les producteurs de proximité, les marchés… Ces modes de consommation sont à la fois gage de qualité pour les produits que l’on achète mais également une manière de soutenir les producteurs locaux.
Il est tentant de vouloir atteindre l’autosuffisance totale, de ne dépendre que de soi et de ses pratiques. En revanche, cela peut être risqué si des événements imprévus nous impactent et mettent en péril notre mode de vie.
La vie en autarcie n’est pas un choix anodin : le lien humain est souvent essentiel avec notre entourage proche géographiquement : on peut se rendre des services mutuels, échanger des pratiques, se soutenir dans les moments difficiles.
Ainsi, la résilience à échelle locale et la solidarité à l’échelle d’un territoire n’en seront que plus fortes.
Comme déjà évoqué, l’autosuffisance peut s’étendre à différents domaines de la vie quotidienne. L’habitat, l’habillement, les produits d’entretien, l’énergie… sont autant d’aspects dans lesquels il est possible de découvrir des méthodes permettant déjà de s’autonomiser.
Nous ne nous étendrons pas dans cet article sur toutes ces facettes de l’autosuffisance.
La fin de l’année est souvent synonyme de « budget serré » dans de nombreux foyers, mais ce n’est en aucun cas une raison pour se priver !
Ne craignez plus Noël et ses dépenses car cette année 750g vous propose ses recettes afin de ne pas se ruiner et faire un repas de Noël digne de ce nom !
Un Noël pas cher ? C’est possible !
Râbles de lapin panés à la moutarde et aux noisettes concassées
Ces râbles de lapin panés à la moutarde et aux noisettes sont gourmands et de caractère. Vous allez adorer le mélange de la moutarde avec les noisettes, c’est souvent des mélanges auxquels on ne pense pas, mais cela se marie tellement bien !
Pintade de Noël revisitée façon tajine aux pêches
Cette pintade de tajine aux pêches revisitée, voilà un super repas de Noël sans exploser le budget ! Le tajine, c’est cette délicieuse recette orientale qui mêle volontiers saveurs salées et sucrées.
Brochettes de crevettes piquantes aux saveurs d’Asie
Stock-Adobe
Pour les fans d’épices, on vous propose ces brochettes de crevettes qui vous feront voyager en Asie pendant Noël !
Ballottine de suprême de volaille aux épices
Ces petites ballotines de volaille vont surprendre plusieurs de vos invités ! Ces tranches de volaille qui enrobent une farçe, c’est juste exellent ! On vous laisse réaliser ce plat, simple et délicieux !
Risotto aux épices et aux pétoncles
Un risotto de Noël pour les petits budgets ! Bon ok il n’y aura sûrement pas de noix de St-Jacques, mais ne vous en faites pas on a pensé à ce détail : les pétoncles ! Plus petits que les noix de St-Jacques mais tout aussi bon !
Boudin blanc aux pommes
Pour changer de la traditionnelle dinde de Noël, laissez-vous tenter par cette recette de boudin blanc aux pommes. Donnez une dimension plus festive à votre recette en utilisant du boudin blanc aromatisé au jus de truffes !
Salade de fête gourmande
Pour les Noëls légers, on vous propose une salade de fête gourmande ! Qui dit gourmande, dit foie gras, boudin blanc, huile d’olive à la truffe … C’est par parce qu’on fait attention à sa ligne, qu’on à pas le droit à toutes ces choses ! C’est Noël, faites vous plaisir !
Brochettes de poulet au sésame et au miel
Stock-Adobe
Le mélange de sucré salé de ces brochettes avec un côté croquant, c’est simplement délicieux ! Pas besoin d’être un super cuisinier pour faire de bons repas !
Aumônière de foie gras
Vous allez adorer ces aumônières de foie gras, le mélange jambon de bayonne, pomme de terre et foie gras huuum trop bon ! Et c’est encore meilleur quand on ce dit que niveau budget ce n’est pas faramineux ! En plus d’être bon, c’est facile à préparer !
Canette de Noël au beurre rouge
C’est un très joli plat pour les fêtes de fin d’année, ces canettes au beurre rouge qui nous rappellent les couleurs de Noël !
L’alphabet illustré est encore la technique la plus connue pour se familiariser avec les 26 lettres et étoffer son orthographe. La blogueuse Natacha Birds vous propose d’en réaliser un en utilisant des feuilles séchées.2/10
Apprendre avec des galets peints
Et si c’était au tour de vos enfants de vous raconter une histoire ? Grâce à ces galets peints, ils développent leur imaginaire tout en s’amusant. Une idée repérée ici.3/10
Apprendre avec un memory en bois
Développez la mémoire de votre enfant avec ce jeu de memory en bois et en feutrine imaginé par la blogueuse Dandee.
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Apprendre avec des livres en tissu
Pour les trois ans de son petit garçon, la blogueuse de Petits pois a conçu des livres en tissu qui forment le nom Marcel. Une jolie façon pour se familiariser avec son prénom en douceur.
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Apprendre l’alphabet avec des pompons
Si faire des pompons est une activité qui vous détend, vous allez aimer ce tutoriel signé Mr printables. Ludiques, ils permettent à votre enfant d’apprendre l’alphabet en s’amusant.6/10
Apprendre l’heure avec une horloge personnalisée
Pour apprendre l’heure aux enfants, la blogueuse Fab’n free a eu la bonne idée d’associer chaque tranche horaire aux petits rituels qui ponctuent la journée. Bien plus parlant pour un enfant.7/10
Apprendre avec des galets
Sur le blog The Write Start, ce sont des galets lisses et des lettres en transfert qui s’associent pour apprendre aux enfants à former quelques mots simples.8/10
Apprendre à compter avec des pinces à linge
Très facile à réaliser, ce tutoriel permet de familiariser les enfants avec les chiffres. Retrouvez cette idée sur le blog des Mercredis Jolis.9/10
Apprendre avec des pinces à linge
C’est comme ça, les enfants adorent s’amuser avec des pinces à linge ! Pour une fois, grâce à Frau liebe, vous allez pouvoir leur permettre de s’en donner à cœur joie. Le principe consiste à accrocher chaque pince à linge chiffrée dans le quartier correspondant.10/10
Apprendre l’heure avec des assiettes en carton
Pour les enfants qui ont du mal à apprendre l’heure, la blogueuse de Cabane à idées a opté pour le DIY ! Il suffit de deux assiettes en carton superposées pour fabriquer une horloge maison éducative.
Une box pour l’aider à se calmer…!
Ces box de “retour au calme” sont de véritables kit pour que l’enfant puisse apprendre à anticiper et gérer ses émotions.
Que ce soit pour l’aider à gérer ses angoisses, ses peurs, sa tristesse, un surplus de stimuli, ces box, par leurs contenus personnalisés en fonction des besoins de chaque enfant, sont idéales pour apprendre à l’enfant à gérer ses émotions de manière autonome.
Le facteur le plus important dans la création de ces box pour votre enfant est de les personnaliser selon ses besoins, ce qui est propre à chacun. Si vous avez observé que certaines activités, jeux ou jouets apaisent votre enfants lors de périodes angoissantes pour lui, vous pourrez les mettre dans ces box et en changer si nécessaire, toujours en fonction de ses besoins.
Ces box vont donc contenir les outils nécessaires qui vont permettre à l’enfant de retourner doucement vers le calme intérieur : doudou apaisant aux senteurs de lavande, kaléidoscope, livres, tubes sensoriels, masseur, un album photo des personnes qui lui sont chères… Si l’enfant peut lire, vous pouvez également glisser à l’intérieur des conseils de relaxations, des cartes ressources, ou des cartes de yoga pour enfant.
Vous pourrez également mettre à l’intérieur des choses du quotidien comme une petite carte que vous pouvez lui glisser avec inscrit dessus “un câlin avec maman”, un album photo des personnes qui son chères à l’enfant, un doudou qui le rassure…
La box colère
La “box colère” va permettre à l’enfant qui se sent en colère de retrouver sa sérennité grâce à de multiples outils :
le volcan des émotions, pour aider l’enfant à prendre conscience de ses émotions et des solutions qui s’offrent à lui pour éviter “l’explosion du volcan” (cet outil peut d’ailleurs être utilisé dans chacune des box)
Vous allez aussi pouvoir mettre à l’intérieur des objets du quotidien qui permettront à l’enfant de mieux gérer sa colère, comme un tube sensoriel de retour au calme, des feuilles blanches et des crayons de couleurs afin de l’aider à retranscrire sa colère sous forme de dessin…
L’art-thérapie est un outil incroyable et, en s’exprimant à travers l’art pendant une période de grande émotion, l’enfant va pouvoir libérer un peu de sa colère et peut-être être capable d’arriver à la source de celle ci et de communiquer que ce soit avec des mots ou des pictogrammes ce qu’il ressent.
La box hyper-stimulation
La “box hyper-stimulation” va permettre à l’enfant qui fait face à de multiples stimuli de se détendre en faisant au barrage au trop plein de stimulation, tout en s’apaisant et ce, grâce à différents outils :
La couverture lestée apportant une sensation de calme à l’enfant qui la porte sur ou contre lui.
Le Manimo qui favorisera le calme et la concentration
Vous allez aussi pouvoir mettre à l’intérieur des objets du quotidien qui permettront à l’enfant de se recentrer sur lui-même, comme une petite carte ressource où vous pourrez écrire ou dessiner en pictogramme “boire un grand verre d’eau” : être même légèrement déshydraté peut augmenter le niveau de cortisol. Il est important pour les enfants qui font face à l’anxiété dû à une hyper-stimulation de boire de l’eau fréquemment.
Un autre carte pourra lui demander de “Respirer profondément” la respiration profonde est une compétence qui doit être enseignée et pratiquée.
Votre enfant sera plus en mesure de gérer des situations stressantes en utilisant ses techniques de respiration si elles les sont pratiquées à des moments où l’enfant n’est pas dans une telle situation.
L’une des façons de pratiquer cette respiration profonde est de demander à l’enfant de s’allonger sur son dos et de placer un animal en peluche sur le ventre ou la poitrine, en montrant à l’enfant comment l’animal en peluche s’élève et tombe avec leur respiration, puis en demandant de faire aller la peluche de plus en plus haut !
La box tristesse
La “box tristesse” va permettre à l’enfant de gérer sa tristesse et de comprendre d’où provient celle ci, tout en l’aidant à retrouver le sourire, grâce aux différents outils situés dans la boite : qui fait face à de multiples stimuli de se détendre en faisant au barrage au trop plein de stimulation, tout en s’apaisant et ce, grâce à différents outils :
Les marionnettes des expressions permettront d’instaurer un dialogue avec l’enfant et ainsi comprendre les causes de sa tristesse. Il pourra également rejouer avec celles ci la scène qui l’a rendu triste et ainsi trouver des solutions pour appréhender cette tristesse si elle devait se reproduire.
La poupée à émotions, permettra à l’enfant d’exprimer facilement ses sentiments et aider les autres à comprendre comment il se sent.
Les marionnettes à doigts en forme de gros yeux vont permettre à l’enfant de retrouver le sourire en miment avec ses mains des animaux ou des expressions faciales
Les petits jouets à molettes prennent vie dès que vous tournez leurs molettes respectives ! L’enfant adorera voir ses petits personnages s’animer devant lui !
Vous allez aussi pouvoir mettre dans cette box des objets du quotidien qui permettront à l’enfant de retrouver un peu de bonheur et de joie malgré sa tristesse : un enregistreur avec une chanson joyeuse qu’il aime, ses bonbons préférés, son histoire favorite, ou vous pouvez mettre dans cette box une petite boite avec un couvercle.
Vous en avez marre de l’eau du robinet ? Offrez pour Noël une bouteille d’eau minérale noire. Une eau totalement naturelle, avec de nombreux bienfaits pour l’organisme !
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