Mode De Vie Minimaliste

On entend parler depuis quelques temps de ce fameux “mode de vie minimaliste”, mais qu’est-ce vraiment être minimaliste dans son quotidien ?


Avant tout, être minimaliste consiste à simplifier sa vie, de se débarrasser du superficiel pour ne garder que l’essentiel. Si ce mode de vie est revenu sur le devant de la scène, c’est sûrement car nous vivons dans une ère de surconsommation, dans laquelle on consomme toujours plus de produits et d’objets dont nous n’avons pas réellement besoin.

Par ce mode de vie, nous apprenons à nous contenter de ce que nous avons besoin et de nous concentrer sur ce qui compte vraiment pour nous. Repenser ses habitudes de consommation peut faire peur, mais n’ayez crainte, nous avons rassemblé quelques conseils et étapes simples pour y parvenir et adopter un mode de vie plus simple !

1- Faire le tri

La première étape, et pas des moindres, est de faire le tri dans vos affaires ! Cela paraît simple, mais beaucoup de personnes ne font pas le tri régulièrement dans leurs affaires et les biens s’accumulent plus vite qu’on ne le pense. Pour que ce tri soit efficace, il faut procéder par étapes : faire le tri par pièce de vie.

Il faut se débarrasser du matériel futile et des objets superflus du quotidien. Ainsi, il faut ne garder que ce qui est nécessaire afin de se simplifier la vie et de simplifier son intérieur.


Afin de vider votre intérieur pour adopter la tendance minimaliste, vous pouvez vendre vos vêtements et objets dont vous voulez vous séparer, les donner à votre entourage ou à des associations.


Les règles d’or pour un tri et rangement efficace:
garder ce qui vous plaît et vous sert, séparez-vous du négatif et posez-vous ces questions : Est-ce que ça me plaît ? Est-ce que je m’en sers ?
déculpabiliser de vous séparer d’objets qu’on vous a offert, d’un bien familial, d’un objet onéreux ou encore d’un objet que l’on garde “au cas où”
procéder par petits pas, pièce par pièce en vous munissant de : 1 caisse pour les objets à garder / 1 caisse pour les objets à garder mais à ranger ailleurs que dans cette pièce / 1 carton pour les objets à donner / 1 carton pour les objets à vendre / 1 sac poubelle pour les objets à jeter
vendre, donner, recycler, jeter : aller au bout du tri.

2- La chambre minimaliste

S’il y a bien un pièce qui doit être désencombrée dans une maison ou appartement de vie, c’est la chambre. Parce qu’une chambre désencombrée c’est un esprit désencombré et une absence de sollicitation permanente permettant un bon sommeil.

De plus, une chambre épurée est une chambre saine. Moins de meubles et d’objets, c’est moins d’émanations toxiques provenant de ceux-ci et moins de poussières accumulées dans tous les recoins mais surtout, un espace plus vide et permettant donc à l’esprit de se reposer plus facilement !

Comme dit précédemment, il faut se poser la question pour chaque item que vous possédez, de savoir si il t’est réellement utile et si il est respectueux de ta santé et de la planète? Si la réponse est non…? Il faut simplement s’en séparer !

Les essentiels d’une chambre minimaliste

  • 1 lit
  • 2 tables de chevet (on évite les tiroirs ou autre rangement pour ne pas être tenté-e de les remplir)
  • 2 lampes de chevet avec lumières douces
  • 1 parure de drap
  • 1 couette mi-saison
  • 2-4 oreillers
  • 1 réveil

3- La cuisine minimaliste

La cuisine est le lieu vivant par excellence de la maison. Mais il paraît être compliqué de garder cet endroit propre et épuré, tant les objets s’y accumulent !

Voici une liste d’objets qui disparaissent facilement de notre cuisine :

  • la bouilloire
    le grille pain
    l’égouttoir
    la mandoline
    le four à micro-ondes
    le batteur électrique

4- La pièce de vie

Comme dans les autres pièces, il faut se séparer le plus possible des objets qui ne nous servent pas et supprimer les éléments de décoration le plus possible.

Pour un salon minimaliste, le but est de garder seulement les meubles et le mobilier qui nous servent tous les jours : la table basse, le canapé, la bibliothèque, une table d’appoint, un bureau.

L’idéal pour un salon minimaliste serait de ne pas avoir de télévision, mais c’est un autre débat..! Si ces meubles ne vous suffisent pas, demandez-vous pourquoi : est-ce par goût pour ces derniers ? Ou est-ce parce que vous vous en servez pour ranger des affaires ? Dans le deuxième cas, il est conseillé de refaire un tri dans vos affaires ! Concernant la décoration, nous vous conseillons des plantes et des bougies. Encore une fois, évitez les objets sans réelles fonctions.

5- Le dressing ou l’armoire

Aujourd’hui, à cause du marketing et de la communication de certaines marques, nous sommes sans cesse tenté-e-s d’acheter de nouveaux vêtements et nous sommes bien souvent dans la surconsommation vis à vis de ce produit.

Alors comment y remédier ? Une chose simple : se désabonner des newsletter et réduire sa fréquentation des magasins. Ensuite, il faut, comme pour les autres pièces, faire un grand tri de ce que l’on possède.

Pour vivre correctement, nous n’avons pas besoin de 10 pulls, de 5 jupes, de 8 jeans etc.


Pour faire le point dans ce que vous possédez, voici une liste du dressing minimaliste :

  • Manteaux / vestes : 1 pour l’hiver, 1 pour la demi-saison, 1 blazer
    3 pulls
    4 t-shirts
    5 chemises / blouses
    3 jeans
    2 jupes
    2 robes
    3 soutien-gorge, 7 culottes, 7 paires de chaussettes, 2 collants
    1 gros sac / 1 petit sac
    Chaussures : 1 paire de bottes, 1 paire de demi-saison, 1 paire de nu-pied

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Remplacer Le Liquide Vaisselle Par Du Savon Solide

Simplifier et économiser sur un geste quotidien : la vaisselle. Comment ? Avec du savon de Marseille !

Pourquoi utiliser du savon de Marseille ?

Nous avons été très rapidement convaincu : un produit brut, biodégradable, simple d’utilisation, dégraissant, nettoyant et qui dure dans le temps. Vous pouvez le trouver facilement en boutique BIO ou directement sur internet. Un bloc de savon de Marseille vous coûtera environ 4 euros et vous accompagnera dans votre vaisselle plusieurs mois. Cependant, prenez garde aux abus d’appellation, seuls quatre noms sont à retenir quant aux véritables savons de Marseille :

  1. Le Fer à Cheval,
  2. Marius Fabre,
  3. Savonnerie du Midi
  4. ou encore Le Serail.

Le savon de Marseille a de nombreuses vertus méconnues du grand public. À la maison, vous pouvez le trouver dans de nombreuses pièces :

  • dans votre cuisine, il vous accompagnera lors de votre ménage, pour nettoyer toutes vos surfaces de votre carrelage à votre parquet en passant par le plan de travail. Vous n’avez qu’à diluer quelques copeaux dans de l’eau chaude et votre produit d’entretien est prêt. 
     
  • dans votre salle de bain, produit d’hygiène incontournable, le savon de Marseille est parfait pour savonner les mains et le corps, il peut même remplacer la mousse à raser. De plus, c’est un excellent antiseptique, vous pouvez l’utiliser pour nettoyer une plaie. 
     
  • dans votre buanderie, en copeaux, le savon de Marseille sera l’ingrédient pour fabriquer une lessive douce hypoallergénique parfaite pour les bébés et les peaux sensibles. En bloc, humidifiez-le, et frottez-le pour effacer une tache tenace sur un vêtement, laissez agir quelques heures avant de procéder à une machine à laver. 
     
  • dans votre garage, appliquez du savon de Marseille ramolli par de l’eau chaude sur une visse, il va vous aider à visser sans force.

Recette : un savon de Marseille et sa brosse

Vaisselle zéro-déchet - Mes courses en vrac

Après plusieurs années de fabrication de liquide vaisselle maison, nous avons découvert que l’utilisation du savon de Marseille « seul » permettait de faire sa vaisselle de façon très efficace.

Le savon de Marseille est naturellement dégraissant et nettoyant. Il se suffit donc à lui-même. Attention par contre à ne pas l’utiliser avec une éponge, car le savon fonctionnerait moins bien. Le savon de Marseille révèle tout son intérêt lorsqu’il est utilisé avec une brosse vaisselle comme sur la photo.

La savon ne se perd pas dans les poils et permet de faire mousser le tout. Plus besoin donc de jouer aux petits chimistes (à moins qu’on ait une nette préférence pour une version liquide bien sûr).

Pour conserver le savon de Marseille, nous vous conseillons de le poser tout simplement sur un porte-savon en Luffa. C’est une éponge qui va s’imbiber du savon. Vous pourrez alors l’utiliser pour nettoyer votre évier à la fin de la vaisselle par exemple.

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Fabriquer Soit-Même Ses Yaourts

Faire ses yaourts, c’est facile et pas cher !

La recette de base des yaourts maison demande seulement deux ingrédients : du lait et des ferments lactiques. Autrement dit, trois fois rien. Niveau technicité, même avec deux mains gauches et les yeux bandés, on peut y arriver, c’est vous dire si les yaourts maison, c’est facile.

Recette

  • 1 litre de lait
  • 1 sachet de ferments lactiques (rayon aide à la pâtisserie des grandes surfaces)

S’il sort du frigo, faites tiédir le lait dans une casserole (trempez-y le doigt : ça ne doit pas brûler). Si votre lait est à température ambiante, vous pouvez passer cette étape.
Retirez du feu, versez dans un saladier et ajoutez le sachet de ferments. Mélangez vivement au fouet.
Répartissez la préparation dans les 8 pots de yaourt bien propres et secs.

Pas de ferment ? Remplacez-le par un yaourt nature du commerce !

Vous avez fait le plus dur. Maintenant, il n’y a plus qu’à faire prendre les yaourts. Là, deux options : avec ou sans yaourtière.

Des yaourts sans yaourtière

Il existe de nombreuses techniques pour réaliser des yaourts sans yaourtière. Voici les deux méthodes que l’on préfère, parce qu’elles sont pratiques et fiables.

La méthode du four

Pendant que vous préparez les yaourts, sortez la lèchefrite du four et préchauffez-le à 50°C. Placez vos pots dans la lèchefrite remplie d’eau, éteignez le four et placez ce bain-marie à l’intérieur. Laissez ainsi 8 à 12h, porte fermée. Lorsqu’ils sont pris, placez les pots au frigo.

La méthode de la cocotte-minute

Faites chauffer 3 cm d’eau dans votre cocotte jusqu’à 50°C (vérifiez la température à l’aide d’un thermomètre de cuisine). Retirez du feu, placez les pots dans le bain-marie, refermez la cocotte hermétiquement et oubliez-la pendant 8 à 12h. Ne la bougez surtout pas ! La suite, comme d’habitude.

L’astuce : certains enroulent un plaid autour de la cocotte pour qu’elle conserve la température.
Pour assurer la prise des yaourts sans yaourtière, vous pouvez utiliser un yaourt du commerce ET un sachet de ferments.

Varier les saveurs

Le principal intérêt des yaourts maison, c’est de pouvoir les préparer à son goût et à tous les goûts.

La confiture, la crème de marrons…
Déposez une cuillère de confiture au fond des pots avant de verser la préparation. Et procédez comme d’habitude.

Les épices et arômes
Vanille, zestes de citron, cannelle, café… faites infuser l’épice ou l’arôme de votre choix dans le lait bouillant. Couvrez et laissez environ 10 minutes avant de reprendre la recette où vous l’avez laissée.

Sans lait de vache

Que ce soit pour des raisons médicales ou par goût, vous pouvez préparer des yaourts sans lait de vache très simplement. Substituez au lait de vache la même quantité de lait de chèvre ou de brebis, lait de soja, lait d’amande, lait de coco… c’est aussi simple que cela.

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Calendrier Annuel Des Ecogestes

Mois après mois, découvrez tous les bons réflexes à adopter à la maison ou au jardin pour faire rimer économies et santé avec écologie.

Janvier

  • C’est le début de l’année , profitez en pour adopter des résolutions faciles à tenir, comme déposer les piles et les ampoules usagées dans des centres de collecte. Une pile jetée pollue 400 litres d’eau et 1 m 3 de terre pendant 50 ans
  • Utilisez l’eau de cuisson des pommes de terre pour faire briller votre carrelage : versez l’eau chaude sur le sol , frottez laissez agir dix minutes avent de rincer avec une serpillière
  • Débranchez vos appareils électriques ( Ordinateurs, box, cafetière, grille pain) le soir , même en veille ils consomment de l’énergie.
  • Ne jetez pas l’écorce du citron , râpez là pour parfumer un thé , une vinaigrette, un poisson, vous pouvez également l’employer pour nettoyer les tuyauteries.

Février

  • Un reste de confiture ou de fromage, confectionnez des crêpes pour la chandeleur , et pour graisser la poêle employez un pinceau à pâtisserie au lieu d un papier jetable.
  • Installer un pommeau de douche à débit réduit, permet d’économiser 15 pour cent de sa consommation .
  • Vous partez en weekend ? Baisser la température de votre chauffage pour éviter de gaspiller inutilement de l’énergie, lorsque vous êtes à la maison réglez le thermostat à 19 degrés.

Mars

  • Confectionnez vos propres produits ménagers pour faire briller la maison. Recette nettoyant, multi- usages: versez dans un vaporisateur 2 cuillères à soupe de savon noir liquide, 750 ml d’eau chaude et 20 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus ou de tea tree.
  • Conservez votre papier journal , pour nettoyer les vitres avec un mélange comprenant pour moitié du vinaigre blanc et de l’eau.
  • Remplacer les éponges synthétiques , si polluantes par des chiffons en microfibres qui permettent de bien agripper toutes les salissures
  • Utilisez l’eau de cuisson des pâtes ou du riz pour désherber naturellement le jardin.
  • Récupérez les brosses à dents usagées pour nettoyer les lamelles des stores, les joints de carrelage, l’intérieur des bagues.

La suite l ‘année prochaine ….

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Où Placer Son Argent En Cas d’écroulement Economique

C’est lui qui protège vos dépôts bancaires et qui prendra le relai en 7 jours si votre banque n’est pas en mesure de vous rembourser. Toutes les banques françaises sont affiliées au FGDR (sont qui possèdent leur siège social en France ou qui y ont une succursale).

Tous les dépôts et toutes les devises sont garanties jusqu’à ce montant-là : 100 000 €. Si vous avez vendu votre logement il y a moins de 3 mois, ce montant est porté à 500 000 €.

Qui sont les clients concernés ?

Tous. Que vous soyez un particulier, majeur, mineur, une association ou une entreprise, vous pouvez solliciter le fonds de garantie.

Je rappelle que cette garantie est par client et par établissement bancaire (d’où ma suggestion d’ouvrir plusieurs comptes dans différentes banques). Dans un compte-joint, chacun des co-titulaires bénéficie de 100 000 € de garantie.

Quels sont les dépôts concernés ?

✅ Compte courant.

✅ Compte épargne : livret A, PEL, CEL, PEP, livret d’épargne populaire (LEP), livret de développement durable (LDDS), compte à terme, compte sur livret, livret jeune, livret bleu.

✅ Chèque de banque non encaissé

✅ Dépôts laissés en garantie.

La spécificité des livrets d’États

La garantie du livret A, du livret Bleu, du LDD et du LEP est indépendante. Elle s’ajoute à la garantie des dépôts, mêle si c’est toujours le FGDR qui vous indemnisera en cas de problème.


Protéger son patrimoine d’une faillite bancaire

1- La multibancarisation et la double protection des placements intermédiés :

Répartir son patrimoine financier dans plusieurs banques permet de réduire les risques en cas de faillite.

De plus le système d’indemnisation du fond de garantie des dépôts jouant par type de placement (espèces, titres et assurance vie), par déposant (personne physique, personne morale, groupements similaires non dotés de la personnalité morale) mais également par établissement adhérent directement au fond de garantie des dépôts (voir la liste des adhérents, liste), il permet de bénéficier plusieurs fois du plafond d’indemnisation de €70, 000 (porté à €100, 000 pour la garantie espèces depuis 2010).

Ce sera d’autant plus intéressant si votre patrimoine financier est important. Vous pourrez aussi plus facilement transférer des fonds au dernier moment d’une banque à l’autre si vous avez au préalable pris le soin d’ouvrir différents comptes courants (pensez à vérifier vos plafonds pour les virements externes). 

* Attention : le fond de garantie des dépôts (FGD) considère la notion d’établissement, non pas en tant que groupe bancaire dans sa globalité ni en tant qu’agence bancaire, mais en tant qu’établissement agréé en France et adhérent directement au FGD !

Ce qui signifie que dans un même groupe bancaire, chaque caisse régionale, chaque caisse d’épargne ou banque filliale est adhérente à part entière au FGD et compte donc comme un établissement distinct. Ce qui n’empêche pas le groupe bancaire d’être également adhérent en tant que groupe.

A titre d’exemple, la Caisse d’Epargne Ile de France est considérée comme un établissement car elle adhère directement au FGD en tant que caisse régionale et le groupe BPCE (Banque populaire Caisse d’épargne) auquel elle appartient est adhérent également en tant que groupe. Ainsi la multiplication des plafonds peut se faire entre chaque caisse régionale ou filiale à partir du moment où elle adhère directement au FGD. 

Ne faites donc pas l’erreur d’ouvrir des comptes dans plusieurs agences bancaires de villes différentes certes, mais appartenant à la même caisse régionale !

De même il ne sert à rien d’ouvrir des comptes dans des régions différentes d’une banque non régionalisée, vous restez dans ce cas dans le même établissement !

En d’autres termes, pour multiplier les plafonds, si la banque est régionalisée, ouvrez des comptes dans des agences appartenant à des caisses régionales différentes, si la banque n’est pas régionalisée, ouvrez des comptes directement dans une de ses filiales adhérentes ou dans une banque complètement différente.

Si ma banque fait faillite, est-ce que je perds mes économies ?

On peut se rassurer : on ne perdra pas tout son argent.

  • Les dépôts jusqu’à 100 000 euros sont garantis
  • Au dessus de 100 000 euros, la banque peut ponctionner pour se renflouer
  • Un client d’une banque en faillite en devient un créancier : la vente des actifs de la banque pourra le rembourser
  • Si les actifs de la banque ne suffisent pas à éponger ses dettes, le client pourra perdre de l’argent au dessus des 100 000 euros garantis

Quand une banque fait faillite, chaque client peut espérer récupérer la totalité ou une partie de son argent déposé.

Les états, via le Fonds de garantie des dépôts, compensent jusqu’à un certain plafond les éventuelles pertes pour les clients des banques en faillite.

Ce fonds de garantie fut actionné par l’Islande pour les clients islandais de ses clients en faillite, mais ignorant les clients britanniques et néerlandais, ce qui provoqua, évidemment, leur colère.

L’Islande n’était pas en mesure de rembourser tout le monde !

Pour palier à cela, le Royaume-Uni et les Pays-Bas ont actionné leurs Fonds de garantie nationaux pour rembourser leurs épargnants, lésés par les faillites islandaises. Ensuite, les deux pays demandèrent, à forte raison, des comptes à l’Islande…

Fonds de garantie des dépôts

La grande crise de 1929 aura permis aux états d’en tirer des conclusions. La précipitation des épargnants à retirer leur argent des banques, menacés parfois à tort de tout perdre à cause d’hypothétiques faillites bancaires n’avait fait qu’accélérer et amplifier la crise.

C’est pour palier à cela qu’en 1933, l’état américain créa la Federal Deposit Insurance Corporation, permettant d’assurer jusqu’à 100 000 dollars les dépôts.

De ce système innovant, destiné à rétablir la confiance dans le système financier et ainsi éviter de nouveaux retraits massifs d’argent des banques sont né l’inspiration pour les différents fonds de garantie des dépôts de par le monde.

Vidéo Explicative

https://www.youtube.com/watch?v=RHUs9q8s6QM

Brossage de la peau à sec : les bienfaits

Le brossage à sec, qu’est-ce que c’est et pourquoi s’y intéresser ?

Le brossage à sec de la peau, vous en avez probablement entendu parler ou pas encore. Il s’agit d’utiliser une brosse douce afin de brosser la peau à sec. Pour quoi faire diriez-vous ?!

La peau est un organe qui recouvre tout notre corps. Tout comme le foie, les reins, les poumons, il permet de faire sortir le trop plein de l’intérieur, on appelle cela la détoxication.

La transpiration permet cette évacuation, d’où l’importance de faire du sport régulièrement.

Avec la pollution extérieure, de la ville, mais également tout ce que nous mettons sur la peau – crèmes, savons, maquillages, elle se retrouve souvent bloquée et les pores ne peuvent plus respirer sans que nous nous en rendions compte.

Il arrive aussi que les problèmes de notre peau soient liés à nos autres organes d’élimination.

En effet, lorsque le foie ou les reins n’ont plus la capacité de prendre en charge l’élimination, c’est la peau qui prend le relais.

L’état de notre peau reflète directement l’état de tout notre milieu intérieur.

En médecine naturelle, nous apprenons très tôt à analyser ces signes afin de déterminer la cause de ces manifestations.

Lorsque le foie est dépassé, autant le dire, la peau devient grasse avec des boutons, de l’acné, un eczéma suintant, odeurs corporelles fortes…  Si c’est le rein qui est dépassé, les manifestations cutanées seront plus sèches et acides : peau sèche, eczéma sec, crevasses, sueur acide…

De plus en plus de personnes sont touchées par les problèmes de peau et les conseils de base devraient être les suivants :

• avoir une alimentation non acidifiante en réduisant la part de protéines animales et de produits laitiers,

• éviter tous les produits industriels bourrés de sucre et les céréales raffinées,

• adopter une alimentation riche en vitamines et minéraux avec une quantité suffisante de légumes, de fruits frais et de saison,

• faire du sport pour stimuler l’élimination.

Une fois cet équilibre retrouvé, des conseils plus personnalisés dans le cadre d’une consultation pourront être mis en place.

Comment ça marche ?

Juste en dessous de la peau se trouve le réseau lymphatique. On nous parle souvent du système sanguin qui lui est plus profond mais le lymphatique, étant donné que nous ne pouvons pas le prélever comme le sang et l’analyser, il est souvent le grand oublié.

 Et pourtant il est là, à fleur de peau, car en effet, pour le stimuler, pas besoin d’appuyer énormément. Il suffit d’effleurer. Ainsi le fait de brosser à sec sa peau au quotidien va permettre de stimuler ce réseau lymphatique. C’est également le système sanguin qui sera amélioré car il est en communication avec la lymphe, ainsi que le système nerveux par le biais des nerfs sous-jacents de la peau.

Comment mettre en place au quotidien ce brossage ?

Tout d’abord, il faut trouver une brosse. Il est plus intéressant de la choisir avec des fibres naturelles plutôt que synthétiques. Les poils seront légèrement durs. Il existe aussi un modèle avec un manche long qui se retire avec une poignet permettant de la tenir dans la main. Le long manche permet d’accéder au niveau du dos plus facilement.

Comment s’y prendre ?

Le plus important est de réaliser le brossage sur peau sèche. Peu importe le moment de la journée même si le matin avant la douche est un moment particulièrement propice. Cela stimule le corps encore tout engourdi de la nuit. Vous pouvez y consacrer quelques minutes, jusqu’à 10-15 minutes si vous avez le temps et souhaitez faire un nettoyage plus en profondeur.

Les premières fois, vous pouvez brosser avec une pression douce car le corps n’est pas habitué. Cela peut être étrange, on ressent un léger échauffement, mais cela ne doit pas être douloureux. Au bout de quelques jours, vous pouvez appuyer un peu plus fort. Trouvez le dosage qui vous convient pour ne pas vous blesser.

Que peut-ton espérer si l’on pratique régulièrement le brossage a sec ?

• De manière évidente, votre peau vous dira MERCI, une exfoliation douce et quotidienne, sans apport de produits. Le porte-monnaie sera également ravi, simple investissement une brosse! Bye bye les peaux mortes, on ouvre les pores de la peau et elle se met à respirer. Elle se raffermie et devient plus lisse également.

• En pratiquant quotidiennement ce brossage et donc en stimulant la circulation sanguine, la peau d’orange sera gommée progressivement. Ce n’est pas de la magie, juste le résultat d’une action mécanique. Bien entendu la qualité de notre régime alimentaire quotidien est tout aussi importante.

• Une peau plus douce, plus ferme, plus lisse, plus lumineuse (si vous effectuez cela sur le visage avec une brosse plus douce ou simplement avec vos doigts, les résultats sont étonnant) mais pas que !

• Effet détox garanti : Le fait de drainer le système lymphatique permet de ramener la lymphe stagnante vers les ganglions lymphatiques que vous voyez sur le schéma (petits points bleus). Cela permet au corps d’éliminer des toxines par le biais de ces ganglions qui sont en quelques sorte des stations d’épuration.

Il vous est déjà arrivé d’avoir les ganglions douloureux et gonflés ? C’est le cas lorsqu’on a mal à la gorge mais cela arrive des fois au niveau des aisselles.

Explication simple : c’est qu’il y a un amas de déchets qui s’y sont accumulés et qui ont du mal à s’évacuer. Cela signifie qu’il y a infection et donc que le système immunitaire est affaibli. Vous comprenez donc que le système lymphatique fait partie de notre immunité. Sa qualité nous permet de lutter efficacement contre les infections et qu’il est bénéfique de le stimuler avec ce brossage au quotidien afin d’éviter le trop plein !

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Budget Pour Démarrer En Autonomie

1 – Atteindre l’autonomie énergétique : une marche à suivre simple

“Techniquement, c’est très facile d’être autonome en énergie, pour cela il existe un protocole extrêmement simple à suivre.

La première étape c’est d’isoler correctement sa maison. Ensuite il suffit d’alimenter le système de chauffage avec un chauffage au bois et de bénéficier d’eau chaude sanitaire avec des panneaux solaires. Avec cela, on couvre 85% des besoins énergétiques d’une maison. Les 15% restant, correspondent à l’électricité, que l’on alimente avec du photovoltaïque.”

En bref : avec de bonnes installations, l’autonomie énergétique est à la portée de toutes et tous !

2 – Se synchroniser avec la nature avec la permaculture

Maxime de Rostolan a fondé les Fermes d’Avenir qui font la promotion du modèle agricole français. Selon lui, l’autonomie alimentaire passe avant tout par l’apprentissage de notre savoir-faire paysan et la permaculture.

“Être autonome, c’est être indépendant en générant soi-même sa nourriture. Avec la permaculture, il faut moins de 100 m2 à une famille pour produire des légumes toute l’année et être autonome vis à vis de sa consommation.

On a perdu notre héritage paysan, il y a 40 ans ce n’était pas le cas. Les gens grandissaient avec un vrai lien à la nature et comprenaient le côté productif du jardin. Aujourd’hui on est désynchronisé de la nature.

Mais il existe plusieurs freins à l’autonomie dont il faut être conscient. L’autonomie alimentaire nécessite des compétences techniques. Et puis surtout, il faut avoir conscience qu’être autonome, c’est être en partie dans la solitude. Beaucoup de gens qui choisissent cette vie sont isolés.”

En bref : nourrir sa famille grâce à son potager est faisable mais c’est un investissement de temps et d’apprentissage !

3 – Construire l’autonomie grâce à la débrouille

“L’autonomie se construit. On vit à l’intérieur d’une zone de confort dont il faut accepter de se défaire un petit peu. Bricoler, être capable de réparer ses objets soi-même c’est une forme d’autonomie.

Par exemple, c’est mettre en place un système de récupération d’eau de pluie, ou d’avoir accès à un puits.”

En bref : avec un peu de débrouille et le sens pratique, il vous sera bien plus facile de ne compter que sur vous !

4 – Connaître les plantes pour être libre

Laurence Talleux est spécialiste des plantes sauvages comestibles et formatrice à Échappées Sauvages. La connaissance des plantes qui peuplent nos jardins est essentielle, car, selon elle, il faut se reconnecter avec ce qui nous fait vivre : la terre.

“L’autonomie, c’est être libre mais c’est aussi une sécurité. La connaissance des plantes est à la fois pratique, ludique et économique. On ne se rend plus chez le maraîcher, on met à profit la nature, plus besoin de jardiner ! On va trouver des plantes qui vont pouvoir remplacer ou enrichir certains légumes.

L’autonomie ce n’est pas un retour au paléolithique, cela signifie pas, vivre avec des peaux de bête, mais simplement de reconnaître que, ce qui nous fait vivre, vient de la terre.

Pour autant, cela ne signifie pas que vivre en ville rend impossible l’autonomie. Quand on voit des villes comme Detroit aux États-Unis, où l’on recrée des jardins dans la ville, où l’on valorise et recycle les déchets, c’est l’exemple parfaite de la ville résiliente.

D’ailleurs, il suffit de regarder ce qu’on fait deux femmes dans une ville du Royaume-Uni (Pamela Warhurst et Mary Clear à Todmorden) : en mettant à la disposition des passants, les légumes de leur potager, elles ont lancé un vrai mouvement, celui des incroyables comestibles. Aujourd’hui cette ville est à 80% autonome en terme d’approvisionnement en végétaux. “

En bref : faites un tour en forêt et apprenez à maîtriser ce qui vous entoure, cela sert même en ville !

Vous l’avez peut-être compris, le survivalisme ce n’est pas qu’une histoire de survie dans les bois, mais c’est avant tout une philosophie de vie qui consiste à devenir maître-sse de son quotidien !

Exemple d’un couple autonome

https://www.youtube.com/watch?v=M8_YGH087s8&t=1722s

Pourquoi devient on survivaliste ?


Pourquoi devient-on survivaliste ? Ce premier épisode nous explique pourquoi on devient survivaliste. On y suit Bernard, qui nous présente son BOB (Bug Out Bag), autrement dit son sac d’évacuation d’urgence. On retrouve ensuite Yohann, père de famille informaticien autonome en nourriture et en électricité, adepte de l’aquaponie, et enfin Pierre et Catherine, ayant fait construire chez eux une BAD (Base Autonome Durable) dans un bunker souterrain qui leur permettrait de survivre 3 mois à 6 personnes, tout en étant à l’abi des risques NBC (Nucléaires, Bactériologiques et Chimiques).

Vidéo Explicative

https://www.youtube.com/watch?v=9b5IwqSSJV8

Les Légumes De L’autonomie

Ce sont les légumes de fond qui garantissent une relative sécurité. Riches, nourrissants , parfois complets, et faciles à conserver , certains se redécouvrent . Ils s’adressent tout à la fois au palais, à la santé et au bien être . Bien entendu, leur seule consommation serait insuffisante et lassante , raison pour laquelle les légumes du plaisir viennent les compléter.

  • L’ail
  • La betterave rouge
  • La carotte
  • Le céléri-rave
  • Le chou
  • Les courges,potimarron etc
  • Le crosne
  • Le Haricot
  • Le navet
  • L’oignon
  • Le poireau
  • La pomme de terre
  • Le topinambour
  • La fève
  • Le panais
  • Le salsifis
  • Le radis noir
  • La lentille
  • Le cornichon
  • La gesse ou pois cané
  • Les salades ( toute l’année)

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