1/ Aller sur les sites comparateurs
2/ Faire la chasse aux promos pour payer moins cher son forfait mobile
3/Souscrire un abonnement sans engagement
4/Bénéficier d’une remise avec une offre “box internet + forfait mobile”
5/Choisir un forfait mobile ajustable
6/Bien identifier ses besoins pour payer moins cher son forfait mobile
7/Se connecter à Internet en Wi-Fi depuis son smartphone
8/Opter pour un forfait bloqué et utiliser des applications pour passer des appels
Une fois connecté sur le site internet, il suffira d’appuyer sur « VOTRE POSITION » puis de cliquer sur « COMPAREZ ! ». Carbu vous affichera les stations ouvertes (Avia, Esso, Shell, Total) les plus proches sur Google Maps ainsi que les enseignes de la grande distribution (Auchan, Intermarché, Leclerc, Super U).
Une fois votre recherche effectuée, vous pourrez vous rendre facilement à la station-service la moins chère en cliquant dans un premier temps sur le pointeur puis en cliquant sur « Guidage ». Carbu vous renverra de nouveau sur Maps afin de vous donner votre itinéraire pour aller vous ravitailler en Gasoil.
Si vous avez un compte, vous avez la possibilité de sauvegarder vos stations et/ou enseignes favorites.
La base de données de Carbu étant actualisée par sa communauté, les prix affichés sur le site internet correspondent très souvent aux prix constatés. Vous pourrez ainsi comparer les prix du Gazole, de l’essence et des biocarburants afin de trouver une station essence.
Si trouver une station-service proposant du carburant moins cher est facile avec Carbu, le service disponible gratuitement vous donne aussi un certain nombre d’informations intéressantes :
Si vous souhaitez absolument détenir une application, voici 3 apps qui feront sans doute votre bonheur.
Disponible sur Android et iOS, l’application permet d’obtenir les mêmes informations que Carbu, c’est-à-dire trouver des stations-service dans les environs pour savoir tous les prix des carburants, que vous possédez un véhicule diesel ou essence. Les mises à jour sont régulières grâce aux données récupérées sur https://www.prix-carburants.gouv.fr afin de suivre les variations du prix du pétrole.
Disponible seulement sur les appareils Android, l’application gratuite propose les mêmes fonctionnalités que la première application présentée. Mais elle fournit également des informations sur des stations-services des pays voisins : Autriche, Allemagne, Espagne, Italie et Portugal.
L’application Android diffère des précédentes applications. Elle permet de suivre votre kilométrage, votre consommation d’essence et le prix du litre des différents hydrocarbures (essence sans plomb, Gazoil, GPL). Elle est idéale pour consommer moins.
| Banque | Formule | Type de carte | Débit | Prix | |
|---|---|---|---|---|---|
 Voir l’offre Boursorama | Welcome | À autorisation systématique | Immédiat | Gratuite | |
 Voir l’offre Hello bank! | Hello One | À autorisation systématique | Immédiat | Gratuite | |
| Hello Prime | Classique | Immédiat ou différé | 5 €/mois | ||
 Voir l’offre Fortuneo | Fosfo Mastercard | Classique | Immédiat | Gratuite | |
 Voir l’offre Monabanq | Pratiq | Classique | Immédiat | 2 €/mois | |
| Pratiq+ | 3 €/mois | ||||
| Uniq | 6 €/mois | ||||
| Uniq+ | 9 €/mois | ||||
 Voir l’offre Bforbank | Visa Classic | Classique | Immédiat | Gratuite | |
 Voir l’offre ING | Essentielle | Classique | Immédiat | Gratuite |
| Banque | Formule | Type de carte | Débit | Prix | |
|---|---|---|---|---|---|
Voir l’offre Boursorama | Ultim | Premier à autorisation systématique | Immédiat ou différé | Gratuite | |
| Ultim Métal | Métal | 9,90 €/mois | |||
Voir l’offre Fortuneo | Gold CB Mastercard | Gold | Immédiat ou différé | Gratuite | |
| World Elite CB Mastercard | World Elite | ||||
Voir l’offre Bforbank | Visa Premier | Premier | Immédiat ou différé | Gratuite | |
| Visa Infinite | Infinite | Différé | 200 €/an | ||
Voir l’offre ING | Intégrale | Gold | Immédiat ou différé | Gratuite | Voir l’offre |
| Banque | Formule | Condition d’utilisation | À défaut | Offre |
|---|---|---|---|---|
Voir l’offre Boursorama | Welcome | Un paiement par carte par mois | 5 €/mois | Voir l’offre |
| Ultim | Aucune | 9 €/mois | ||
Voir l’offre Hello bank! | Hello One | Aucune | – | Voir l’offre |
Voir l’offre Fortuneo | Fosfo Mastercard | Un paiement par carte par mois | 3 €/mois | Voir l’offre |
| Gold CB Mastercard | 9 €/mois | |||
| World Elite CB Mastercard | Versement de 4 000 €/mois | 50 €/trimestre | ||
Voir l’offre Bforbank | Visa Classic | 3 paiements par trimestre | 6 €/trimestre | Voir l’offre |
| Visa Premier | 9 €/trimestre | |||
Voir l’offre ING | Essentielle | Classique | – | Voir l’offre |
| Intégrale | Versement de 1 200 €/mois | 10 €/mois |
Pour éviter les incidents de paiement, rien de tel qu’une autorisation de découvert. Mais celle-ci a un coût, différent selon les établissements financiers.
Pour éviter les incidents de paiement, rien de tel qu’une autorisation de découvert. Mais celle-ci a un coût, différent selon les établissements financiers.
| Banque | Dans l’autorisation | Hors autorisation | Frais de dossier |
|---|---|---|---|
 Voir l’offre Boursorama | 7% | 16% | Gratuits |
 Voir l’offre Hello bank! | 8% (minimum 4,50€/trimestre) | 18,40% (minimum 4,50€/trimestre) | Gratuits |
 Voir l’offre Fortuneo | 7% | 16% | Gratuits |
 Voir l’offre Monabanq | 8€ | Taux réglementaire – 0,05% | Gratuits |
 Voir l’offre Bforbank | 7% | 16% | Gratuits |
 Voir l’offre ING | 8% (minimum 2€/mois) | 16% (minimum 2€/mois) | Gratuits |
INGRÉDIENTS
INFORMATIONS GÉNÉRALES
1. Préchauffez le four à 210 °C (th. 7). Déroulez la pâte et étalez-la dans un moule à tarte beurré. Piquez le fond à la fourchette et réservez au frais.
2. Dans un saladier, fouettez les œufs avec le fromage de chèvre écrasé à la fourchette et la crème. Versez le lait peu à peu jusqu’à obtention d’un appareil homogène. Salez, poivrez, ajoutez la muscade, le cerfeuil ciselé et l’emmenthal.
3. Versez la préparation dans le fond de tarte. Ajoutez le surimi coupé en rondelles. Enfournez pour 30 minutes. Servez chaud ou froid avec une salade verte.
INGRÉDIENTS
INFORMATIONS GÉNÉRALES
INGRÉDIENTS
INFORMATIONS GÉNÉRALES
1. Épluchez la rhubarbe, coupez-la en bâtonnets et mettez-la dans une casserole avec le miel et le sucre vanillé. Portez à ébullition à feu doux, puis laissez frémir 15 minutes.
2. Lavez, équeutez les fraises et coupez-les en deux. Retirez la compote de rhubarbe du feu, ajoutez les fraises, mélangez délicatement et laissez refroidir.
3. Au dernier moment, ajoutez la menthe finement ciselée et servez bien frais.
INGRÉDIENTS
700 g de tomates
500 g d’épinards
6 feuilles de basilic
3 gousses d’ail
1 oignon
12 olives noires dénoyautées
500 g de pâtes courtes (type macaroni)
30 g de pignons de pin
3 c. à soupe d’huile d’olive
sel et poivre du moulin
INFORMATIONS GÉNÉRALES
INGRÉDIENTS
INFORMATIONS GÉNÉRALES
1. Préparez la pâte en faisant fondre 50 g de beurre dans une casserole. Versez la farine dans un saladier. Faites un puits et cassez-y les œufs entiers. Mélangez à l’aide d’un fouet, tout en versant en filet le beurre fondu et le lait. Laissez reposer 30 minutes.
2. Pendant ce temps, pelez les pommes, retirez cœur et pépins, et coupez-les en dés.
3. Dans une poêle, mettez les dés de pomme avec 50 g de beurre préalablement fondu, saupoudrez-les de sucre roux et de cannelle. Cuisez à feu doux jusqu’à ce que les pommes caramélisent tout en mélangeant bien afin qu’elles n’attachent pas.
4. Faites cuire les crêpes dans une poêle ou une crêpière avec 1 noix de beurre. Réservez-les au chaud recouvertes de papier aluminium. Garnissez chaque crêpe de dés de pomme et roulez-les. Servez avec le jus de cuisson des pommes.
L’autosuffisance alimentaire est la possibilité de subvenir à ses besoins alimentaires grâce à sa propre production. Il peut être difficile d’arriver à une autosuffisance alimentaire complète. Toutefois, le fait de produire par ses propres moyens ce qu’on doit manger, même une petite partie, est déjà un grand pas vers l’autonomie alimentaire.
Voici quelques raisons qui doivent vous pousser à être autosuffisant alimentaire :
Pour avoir la mainmise sur ce que vous mangez et devenir plus autonome, vous devez vous lancer dans la culture de vos comestibles.
Il est donc nécessaire de disposer d’un petit terrain pour y mettre un potager et un verger. Si vous n’avez pas assez de surface cultivable, vous pouvez opter pour le micro jardinage. Mais si la superficie cultivable est suffisamment vaste, il est conseillé de choisir la permaculture.
L’approvisionnement régulier en légumes et fruits sera ainsi plus facile. Certaines personnes optent également pour l’hydroponie.
Si vous ne disposez pas de terrain, vous pouvez en louer ou vous tourner vers les jardins collectifs. Commencez petit à petit. Sachez qu’il faut plusieurs années pour atteindre un niveau élevé en autosuffisance alimentaire. Introduisez donc au début un légume, puis un autre et faites-en de même pour les fruits.
Installez un poulailler dans votre jardin.
Vous aurez ainsi de la viande blanche, qui convient mieux à la santé de l’homme que la viande rouge. Vous aurez également des œufs extra frais. Sachez que les poules sont omnivores.
Vous pourrez donc alléger vos sacs-poubelles en donnant les épluchures qui viennent de votre cuisine aux occupants de votre basse-cour. En fin de saison, il est aussi possible de vous débarrasser de vos légumes et fruits pourris en les donnant comme nourritures pour poules.
Votre poulailler doit contenir une dizaine ou une quinzaine de poules et de coqs. C’est le minimum pour vous approvisionner en viande et en œufs.
Devenir autosuffisant alimentaire ne s’improvise pas.
Cette pratique nécessite de la motivation, du temps, mais surtout des compétences techniques. L’apprentissage doit donc faire partie de vos centres d’intérêt. Parmi les choses que vous devez apprendre, il y a les différentes sortes de fruits et légumes que vous pouvez cultiver chez vous, leur saisonnalité, les manières de les consommer et de les conserver.
Concernant la germination, il faut savoir que cette pratique regorge d’avantages !
Il y’en a tellement qu’il serait difficile de toutes les indiquer sur une seule page !
Mais pour vous résumer les avantages principaux du fait de faire germer ses graines (via bien entendu un germoir), voici ceux qui nous paraissent les plus importants :
Pour faire germer des graines, il est possible de recourir à un germoir classique ou à un germoir automatique. Vous l’aurez compris, nous vous recommandons en priorité d’acheter un germoir automatique, car il possède tout simplement un très grand nombre d’avantages que voici :
Le germoir automatique est donc extrêmement intéressant quand on souhaite faire germer des graines soi-même de manière optimale. Découvrez les meilleurs germoirs automatiques que l’on retrouve actuellement dans le commerce.
Le germoir Easygreen est vraiment la référence parmi les germoirs automatiques. Il est non seulement le plus connu mais aussi le meilleur produit en termes de qualité. Avec un coût d’achat de 294€, le germoir automatique Easygreen vous permettra de bien démarrer votre production de graines germées, que vous soyez un débutant ou un expert, un particulier ou un professionnel, et ce sans avoir à vous en occuper. 269,00 €
1/ La paille : un matériau économique, performant et ultra renouvelable
La paille, matériau isolant auquel on ne pense pas de prime abord qui gagne à être reconnu.
“Il y a 10 ans, nous avons réfléchi à utiliser la paille, à la mettre en oeuvre de façon sécurisée et pérenne tout en créant un système de construction reproductible. La paille s’est avérée être un excellent moyen”, explique Antoine Pagnoux.
Comme c’est un déchet de l’industrie alimentaire — ce sont les tiges de certaines céréales –, la paille est un matériau économique. Présente en quantité quasi illimitée en France, elle demande une très faible quantité d’énergie grise (total de l’énergie consommée lors de son cycle de vie), entre sa récolte et son recyclage.
Pour limiter au maximum les interventions industrielles sur la matière, ce sont directement les bottes de paille agricoles qui sont utilisées, avec une épaisseur standard importante d’environ 40 cm, ce qui en fait sa principale contrainte. Pour sa mise en oeuvre, la paille est enfermée dans des caissons en bois et directement intégrée à l’installation des murs, elle est d’ailleurs principalement utilisée en construction neuve et lors de constructions à ossature bois.
Elle est aussi disponible en vrac mais nécessite également une épaisseur suffisamment importante pour conserver de bonnes capacités thermiques. La paille est un excellent hygrorégulateur, qui régule naturellement l’humidité de l’habitation, mais doit impérativement être protégée des intempéries lors de sa pose.
Utilisée avec une densité maîtrisée, aucune rétractation possible, la paille a une très grande durée de vie.
En botte, dans le mur fini : environ 30 euros TTC par m2 (sans l’ossature, bardage et finition intérieur).
2/ La fibre de bois : un isolant efficace et très polyvalent
Issue de bois recyclés de forêts gérées durablement, la fibre de bois fait partie des matériaux isolants biosourcés qui montre de très grandes performances thermiques été comme hiver, au froid comme au chaud. Lors de sa fabrication, le bois est déchiqueté, humidifié et chauffé sous pression, sans ajout d’adjuvants chimiques.
La fibre de bois obtenue est déclinée en plusieurs épaisseurs et densités : en panneau souple appelé laine de bois, ou rigide. Elle est alors très polyvalente et peut s’appliquer dans de nombreuses situations d’isolation dans la maison, en intérieur ou extérieur, et est “facile de mise en oeuvre pour l’isolation des murs” précise Thomas Walter, architecte de l’agence Atelier ordinaire. Elle permet des murs totalement limpides, respirants et sains”.
Elle présente également de bonnes qualités d’isolation phonique et acoustique selon sa densité, a un bon pouvoir hygroscopique (qui absorbe l’humidité de l’air) et une bonne conductivité thermique. Autre point positif, comme le bois a été cuit et qu’il ne contient plus de sucres, il n’est plus consommable par les insectes xylophages. Enfin, la fibre de bois est très stable dans le temps puisqu’elle ne se tasse pas.
Pour des panneaux souples d’épaisseur 100mm : entre 9 et 12 euros TTC par m2. Pour les panneaux rigides d’épaisseur 100mm : entre 20 et 30 euros TTC par m2.
3/ La ouate de cellulose : un matériau recyclé au très bon rapport qualité-prix
Matériau issu du recyclage de papier (chutes de papeteries, journaux invendus) qui présente de très grande qualité d’isolation thermique et acoustique.
Sa fabrication consiste au déchiquetage, défibrage ou broyage de la ouate pour être transformée en flocons de cellulose. Ils sont ensuite traités au sel de bore (en faible quantité pour ne pas être nocifs) pour les rendre insensibles aux rongeurs, empêcher le développement de moisissures et permettre d’augmenter la résistance au feu.
“Ce type d’isolant est intéressant, plus flexible que la fibre de bois, il est principalement utilisé en toiture et pour l’isolation des combles”, souligne Thomas Walter, notamment pour ses qualités thermiques et pour protéger de la chaleur estivale. Elle peut aussi s’utiliser dans des caissons étanches ou en projection humide à l’horizontale ou à la verticale. La ouate de cellulose a un bon pouvoir hygroscopique mais peut se tasser si la mise en oeuvre n’est pas adaptée.
Disponible en vrac ou en panneaux, 10 euros TTC par m2 pour 346mm de pose (prévoir la pose avec une machine à soufflage en plus) pour le vrac et 35 euros TTC par m2 en 240mm d’épaisseur en panneau.
4/ La laine de chanvre : un isolant végétal hautement écologique
Ayant toutes les ressources en France pour sa production, la laine de chanvre peut donc être un matériau 100% français. Sa culture ne nécessite pas de pesticides ni d’insecticides, ce qui en fait un matériau très écologique. De plus, durant sa croissance, la plante assainit l’air et assimile le CO2.
Après sa moisson, le chanvre laisse un sol propre, non pollué et riche en minéraux. Ce matériau offre d’excellentes performances, son coefficient de conductivité thermique équivaut aux laines minérales, et permet aux murs de respirer, entraînant une régulation automatique de l’humidité sans déperdition de chaleur.
Ne contenant pas d’albumine, la laine de chanvre n’est pas sensible aux insectes. Elle est de plus imputrescible et présente une bonne durabilité. Il est aussi possible d’utiliser le chanvre en brique pour l’isolation des murs intérieurs contre des cloisons maçonnées ou en façades extérieures.
Disponible sous forme de rouleaux et de panneaux semi-rigides, pour isoler murs intérieurs, cloisons, plafonds et combles : environ 20 euros TTC par m2 en140mm d’épaisseur.
5/ Le liège : un excellent isolant thermique et phonique naturel, stable dans le temps
Matériau végétal issu de l’exploitation raisonnée des chênes-lièges qui se régénèrent tous les 9 ans, provenant principalement du Portugal. En isolant, il se présente sous plusieurs formes : en plaque de liège naturel brut ou poncé et en panneaux de liège expansé aggloméré sans ajout d’agents synthétiques.
Dans toutes ses formes, le liège est un excellent isolant thermique et phonique. L’avantage de ce matériau est qu’il peut s’utiliser aussi bien en construction neuve ou lors de travaux de rénovation, en extérieur ou intérieur, sols, murs, plafonds, soubassements.
En façade, grâce à son étanchéité, il peut recevoir directement un enduit à la chaux ou un crépi. Disponible en plaques, le liège est facile de mise en oeuvre. Comme la fibre de bois, il présente une très bonne capacité à retenir la chaleur pour ensuite la restituer dans les différentes pièces de l’habitat.
Pour une plaque de liège naturel brut : environ 30 euros TTC par m2 en 60mm d’épaisseur.
1. Fixez un rendez-vous à vos soucis
Si vous vous apercevez, au cours de la journée, que les choses que vous ruminez vous angoissent, prenez conscience du cheminement de votre pensée et remettez-le à plus tard, suggère Ricks Warren, professeur agrégé de psychiatrie clinique à l’Université du Michigan. Selon lui, cette technique, dite des “soucis différés”, peut être remarquablement efficace.
Si vous êtes au cinéma, par exemple, et que vous n’arrêtez pas de penser à la présentation que vous devez faire au travail, faites une pause et placez mentalement ce souci sur une étagère. Dites-vous: “Là, je ne travaille pas. J’y réfléchirai demain, au bureau”.
Le moment venu, n’hésitez pas à en discuter avec une personne de confiance.
2. Mettez en place une “échelle des catastrophes”
Dessinez une ligne horizontale sur une feuille de papier, en inscrivant le nombre 0 au début, 50 au milieu et 100 à la fin. C’est ce que Ricks Warren appelle “l’échelle des catastrophes”. Demandez-vous ensuite: “Qu’est-ce qui pourrait m’arriver de pire?” Ecrivez les réponses à côté du nombre le plus élevé.
“Quand on imagine la perte d’un enfant, ou un horrible accident, il est plus facile de relativiser les incidents moins graves”, ajoute notre spécialiste. “On ne met pas 100 à tout”.
Arriver en retard à un entretien d’embauche ou commettre un impair en société sont des choses regrettables. Mais Ricks Warren espère que vous prendrez conscience qu’il ne sert à rien d’être trop dur envers vous-même dans ces cas-là.
L’objectif de ce système est de vous permettre d’analyser ce que vous devez faire pour gérer une situation donnée, qu’il s’agisse de faire appel à vos amis, de passer un coup de fil ou, tout simplement, de déstresser en acceptant de lâcher prise.
3. Décomposez vos gros projets en tâches simples
L’inquiétude et l’anxiété peuvent s’immiscer dans votre vie professionnelle, par le biais de la procrastination, explique Keith Humphreys, professeur de psychiatrie à l’université de Stanford.
Les personnes angoissées ont le plus souvent, envie d’être à l’heure, de terminer ce qu’elles ont à faire. Ce qui les paralyse, c’est l’angoisse, nous dit-il. Il propose de décomposer les projets intimidants en une série de tâches très simples.
Les objectifs à court terme aident aussi ceux qui souffrent de phobie sociale. Si vous angoissez à l’idée d’aller à une fête, évitez déjà de vous imaginer que tout le monde compte sur vous pour mettre de l’ambiance. Fixez-vous de petits objectifs, comme dire bonsoir à la personne qui vous a invité, ou parler à quelqu’un que vous ne connaissez pas.
4. Constatez que vous avez eu tort de vous en faire
Des études menées par le Laboratoire de l’anxiété et de la dépression de l’Université de Californie ont démontré que, contrairement à ce que l’on pourrait penser, les personnes anxieuses s’en sortaient mieux quand elles étaient exposées aux facteurs déclencheurs de leur angoisse. En constatant que le pire ne s’est pas produit, vous atténuerez la peur que vous ressentez.
Si, par exemple, vous avez peur de prendre le métro parce que vous pourriez vous retrouver coincé pendant des heures, montez dedans, accompagné de votre angoisse. Quand vous serez arrivé à destination, sans incident, vous vous serez prouvé que le pire n’est pas inévitable. Pour Ricks Warren, cet exercice permet d’exorciser ses peurs.
5. Obligez votre corps à se détendre
Votre corps est déjà équipé d’un mécanisme antistress. A vous de l’activer.
“Concentrez-vous sur votre respiration, posez-vous bien sur vos jambes. Souriez, même si vous n’en avez pas envie”, recommande Keith Humphreys. “Contractez vos muscles puis relâchez, plusieurs fois de suite. Quand elles se détendent physiquement, beaucoup de personnes s’aperçoivent que cela influe aussi sur leur humeur.”
6. Acceptez-vous tel(le) que vous êtes
Selon Ricks Warren, accepter son anxiété et accepter que l’on est de nature anxieuse sont deux choses totalement différentes.
“Les gens ont tendance à s’en vouloir d’être anxieux”, explique-t-il. “Acceptez cet état de fait, et vous constaterez que vous n’êtes pas le seul.”
C’est on ne peut plus vrai. Rien qu’aux Etats-Unis, les troubles de l’anxiété sont la maladie mentale la plus courante, puisqu’ils touchent près de 40 millions d’adultes à un moment ou un autre de leur vie. Dans ce cas précis, il est essentiel de faire preuve d’indulgence envers soi-même.
“Soyez bienveillant, comme le serait un ami.”
7. N’oubliez pas que les troubles de l’anxiété se soignent
“Si l’anxiété vous paralyse au quotidien, il existe des traitements très efficaces”, précise Keith Humphreys.
Et si vous n’en souffrez pas, mais que vous connaissez quelqu’un qui en est affligé, essayez de lui témoigner beaucoup d’empathie. D’après le centre américain de contrôle et de prévention des maladies, seules 25% des personnes souffrant d’un trouble mental ont l’impression que leur entourage comprend ce qu’elles ressentent.
Ce qui est essentiel, c’est de savoir que vous avez le droit d’être serein et en bonne santé. En dépit de ce que vous pouvez penser, la situation est loin d’être désespérée. Et Keith Humphreys de conclure: “On se soucierait beaucoup moins de l’opinion des autres si on savait à quel point ils ne font généralement pas attention à nos petits problèmes.”
